۲۳:۳۵ - ۲۷ خرداد ۱۳۹۷ کد خبر: ۹۷۰۳۰۷۰۶۱
چهره ها در سینما و تلویزیون

شبیه کدام شخصیت برای خوابیدن آماده می‌شوید؟

چهره های مشهور,اخبار هنرمندان,خبرهای هنرمندان,اخبار بازیگران

ممکن است انجام دادن تمام کارها در طول یک روز سخت باشد. بعضی وقت‌ها حتی انجام دادن کارها در عرض ٢٤ ساعت امکان‌پذیر نیست و در نتیجه آن،‌ خیلی از ما دچار کمبود خواب می‌شویم. براساس تحقیقات موسسه خواب، بزرگسالان باید بین ٧ تا ٩ ساعت بخوابند. به گفته سازمان «خدمات سلامت ملی» کمبود خواب برای سلامتی مضر است. با این حال خیلی از ما فکر می‌کنیم اشکالی ندارد شب‌ها دیر بخوابیم و صبح زود بیدار شویم. بعضی از افراد موفق تنها چند ساعت در شب می‌خوابند. مثلا دونالد ترامپ، رئیس‌جمهوری آمریکا، تنها ٤ ساعت می‌خوابد. دیگران اما به خواب بیشتری نیاز دارند. در این گزارش به عادات قبل از خواب بعضی از موفق‌ترین افراد دنیا پرداخته‌ایم تا ببینیم چه تغییراتی در زندگی خودمان می‌توانیم ایجاد کنیم.

 

بیل گیتس یک ساعت کتاب می‌خواند

بنیانگذار فیس‌بوک همیشه قبل از خواب کتاب می‌خواند. گیتس به روزنامه سیاتل تایمز می‌گوید که قبل از خواب به مدت یک ساعت کتاب می‌خواند، حتی اگر دیروقت باشد.

 

شریل سندبرگ موبایلش را خاموش می‌کند

مدیر ارشد عملیات فیس‌بوک دوست دارد قبل از خواب موبایلش را خاموش کند. خاموش کردن موبایل باعث می‌شود تا در طول شب کسی مزاحم خوابش نشود هر چقدر هم که این کار به گفته خودش «دردناک» باشد.

 

آریانا ‌هافینگتون دوش آب گرم می‌گیرد

بنیانگذار و سردبیر پیشین ‌هافینگتون پست بعد از آن‌که در محل کارش به دلیل خستگی غش می‌کند و استخوان گونه‌اش می‌شکند، تصمیم می‌گیرد روال خوابش را تغییر دهد.‌ هافینگتون می‌گوید که شب‌ها بین ٧ تا ٩ ساعت می‌خوابد. او تمام دستگاه‌های الکترونیکی‌اش را خاموش می‌کند، دوش آب گرم می‌گیرد و کتاب می‌خواند.

 

اوپرا وینفری مراقبه می‌کند

اوپرا وینفری، تاجر، بازیگر، تهیه‌کننده و مجری برنامه تلویزیونی، با وجود این همه مشغله کاری همچنان وقت می‌کند دو بار در روز -یک‌بار قبل از خواب- مراقبه کند. اوپرا حتی اپلیکش مراقبه مخصوص به خود دارد.

 

اتاق مایکل فلپس شرایط آب‌وهوایی ارتفاعات را دارد

زمانی که فلپس تمرین می‌کند، در محیطی می‌خوابد که دارای شرایط آب‌وهوایی ارتفاعات است. این شرایط آب‌وهوایی میزان اکسیژن محیط را کاهش می‌دهد و بدن انسان مجبور می‌شود کار بیشتری انجام دهد تا به عضلات اکسیژن برساند.

 

گویینت پالترو اغلب ماساژ می‌گیرد

بازیگر و بنیانگذار وب‌سایت Goop می‌گوید که به همان اندازه‌ای که به خورد و خوراک سالم و ورزش اهمیت می‌دهد به خواب خوب هم توجه می‌کند. پالترو از ٨ شب تا ٨ صبح فردا هیچ غذایی نمی‌خورد و پیشنهاد می‌کند که ماساژ پا یا سر برای استرس‌زدایی بسیار مفید است.

 

ایلان ماسک کافیین مصرف نمی‌کند

ایلان ماسک برای رسیدگی به مسئولیت‌هایش به‌عنوان مدیرعامل SpaceX و تسلا عادت کرده بود روزانه ٨ قوطی نوشابه رژیمی کوکاکولا و دو فنجان قهوه بنوشد. این میزان کافیین بالا باعث شده بود تا رفتار عجیب و غریبی داشته باشد. ماسک حالا ٦ساعت قبل از خواب از مصرف کافیین پرهیز می‌کند.

 

باراک اوباما برنامه تلویزیونی دیلی‌شو تماشا می‌کند

زمانی که چهل‌وچهارمین رئیس‌جمهوری آمریکا در کاخ‌سفید زندگی می‌کرد، وقت کافی برای خواب خوب نداشت و اغلب تا دیروقت بیدار می‌ماند. اما زمانی که می‌توانست کتاب می‌خواند، دخترانش را می‌خواباند و گاهی قسمتی از سریال دیلی‌شو را تماشا می‌کرد.

 

استیون کینگ دستانش را می‌شوید

نویسنده ژانر وحشت و خیال‌پردازی؛ عادات عجیب و غریبی قبل از خواب دارد. کینگ می‌گوید: «دندان‌هایم را مسواک می‌زنم، دستانم را می‌شویم. چرا کسی باید قبل از خواب دستانش را بشوید؟ من هم نمی‌دانم.» او همچنین می‌گوید که بالشت‌هایش باید به ترتیب مشخصی چیده شده باشند.

 

 

shahrvand-new​spaper.‎​ir
  • 13
  • 2
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقمبا این خبر مخالفم
4.3 stars from 15 votes
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
علیرضا فغانی,بیوگرافی علیرضا فغانی,عکس علیرضا فغانی بیوگرافی علیرضا فغانی داور فوتبال + عکس

نام کامل: علیرضا فغانی

زاده: ۱ فروردین ۱۳۵۷

محل تولد: کاشمر، ایران

پیشه: داور فوتبال

قد: ۱۷۶ سانتیمتر

میزان تحصیلات: فوق دیپلم زبان انگلیسی

ادامه
لعیا زنگنه,بیوگرافی لعیا زنگنه,عکس های لعیا زنگنه بیوگرافی لعیا زنگنه/ عکس های لعیا زنگنه و همسرش

نام اصلی: لعیا زنگنه

زمینه فعالیت: بازیگر سینما، تئاتر و تلویزیون

تولد: ۱۳۴۴ تهران، ایران

محل زندگی: تهران

مدرک تحصیلی: کارشناسی تئاتر از دانشگاه هنر تهران

سال‌های فعالیت: ۱۳۷۱ تا کنون

ادامه
سید مجید حسینی,بیوگرافی سید مجید حسینی,عکس های سید مجید حسینی بیوگرافی سید مجید حسینی-فوتبالیست (+تصاویر)

نام کامل: سید مجید حسینی

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد:  ۳۱ خرداد ۱۳۷۵

زادگاه: کرج

پست: مدافع هافبک دفاعی

قد: ۱٫۸۳ متر

ادامه
مرتضی پورعلی گنجی,بیوگرافی مرتضی پورعلی گنجی,عکس های مرتضی پورعلی گنجی بیوگرافی مرتضی پورعلی گنجی، فوتبالیست ایرانی (+تصاویر)

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد: ۳۰ فروردین ۱۳۷۱

زادگاه: بابل، ایران

پست: مدافع میانی

قد: ۱٫۸۴ متر

ملیت: ایرانی

ادامه
روی پاتریسیو,بیوگرافی روی پاتریسیو,عکس روی پاتریسیو بیوگرافی روی پاتریسیو + عکس

نام کامل: روی پدرو دوس سانتوس پاتریسیو

عضو تیم ملی پرتغال

تولد: ۱۵ فوریهٔ ۱۹۸۸

زادگاه: Marrazes, پرتغال

قد: ۱٫۹۰ متر 

پست: دروازه‌بان

ادامه
برناردو سیلوا,بیوگرافی برناردو سیلوا,عکس برناردو سیلوا بیوگرافی برناردو سیلوا + عکس

نام کامل: برناردو موتا ویگا د کاروالیو سیلوا

عضو تیم ملی پرتغال

تولد: ۱۰ اوت ۱۹۹۴ 

زادگاه: لیسبون، پرتغال

قد: ۱٫۷۳ متر

پست: هافبک / وینگر

ادامه
دیگو کوستا,بیوگرافی دیگو کاستا,دیگو دا سیلوا کوستا بیوگرافی دیگو کاستا، مهاجم تیم فوتبال اسپانیا (+تصاویر)

نام کامل: دیگو دا سیلوا کوستا

بازیکن تیم ملی اسپانیا

تولد: ۷ اکتبر ۱۹۸۸

زادگاه: لاگارتو، برزیل

قد: ۱٫۸۸ متر

پست: مهاجم

ادامه
پپه,په په,بیوگرافی پپه بیوگرافی پپه، بهترین مدافعان قرن ۲۱ + عکس

نام اصلی: کپلر لاوران لیما فریرا

تیم ملی: پرتغال (از ۲۰۰۷)

تولد: ۲۶ فوریهٔ ۱۹۸۳

زادگاه: ماسیو، برزیل

قد: ۱٫۸۸ متر

پست: مدافع میانی

ادامه
میلاد محمدی,بیوگرافی میلاد محمدی،عکس میلاد محمدی بیوگرافی میلاد محمدی بازیکن سرعتی فوتبال + عکس

نام کامل: میلاد محمدی کشمرزی

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد: ۷ مهر ۱۳۷۲

زادگاه: تهران، ایران

قد: ۱٫۷۴ متر 

پست: مدافع کناری، هافبک

ادامه
تیاگو,بیوگرافی تیاگو آلکانتارا,عکس های تیاگو بیوگرافی تیاگو آلکانتارا، بازیکن خوش تکنیک اسپانیا (+ تصاویر)

نام کامل: تیاگو آلکانتارا دو ناسیمنتو

عضو تیم ملی اسپانیا

تولد: ۱۱ آوریل ۱۹۹۱

زادگاه: سن پیترو ورنوتیکو، ایتالیا

قد: ۱۷۲ سانتی‌متر

پُست: هافبک میانی

ادامه
آندره سیلوا,بیوگرافی آندره سیلوا,عکس های آندره سیلوا بیوگرافی آندره سیلوا، جانشین رونالدو در پرتغال (+تصاویر)

نام کامل: آندره میگل والنته دا سیلوا

تیم: عضو تیم ملی پرتغال

تولد: ۶ نوامبر ۱۹۹۵

زادگاه: دو مونته، پرتغال

قد: ۱٫۸۵ متر

پست: هافبک

ادامه
سعید آقایی,بیوگرافی سعید آقایی,سعید آقایی بازیکن تیم ملی فوتبال بیوگرافی سعید آقایی (+ تصاویر)

چکیده ای از بیوگرافی سعید آقایی :

نام اصلی: سعید آقایی

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد: ۲۰ بهمن ۱۳۷۳

زادگاه: تبریز، ایران

پست: دفاع چپ / هافبک

ادامه
محمدرضا خانزاده,بیوگرافی محمدرضا خانزاده,عکس محمدرضا خانزاده بیوگرافی محمدرضا خانزاده + عکس

نام کامل: محمدرضا خانزاده دارابی

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد: ۲۱ اردیبهشت ۱۳۷۰

زادگاه: تهران، ایران

پُست: مدافع

قد: ۱۸۶ سانتی‌متر

ادامه
دیالوگ ماندگار جادوگر شهر اُز,دیالوگ جادوگر شهر اُز,دیالوگ جادوگر اُز

ﻣﺘﺮﺳﮏ: «ﻣﻦ ﻣﻐﺰ ﻧﺪﺍﺭﻡ، ﺗﻮ ﺳﺮﻡ ﭘﺮ ﺍﺯ ﭘﻮﺷﺎﻟﻪ!»    ﺩﻭﺭﻭﺗﯽ: «ﺍﮔﻪ ﻣﻐﺰ ﻧﺪﺍﺭﯼ ﭘﺲ ﭼطوری ﺣﺮﻑ ﻣﯿﺰﻧﯽ؟»   ﻣﺘﺮﺳﮏ: «خب... بعضی ﺍﺯ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﻫﻢ ﻫﺴﺘﻦ ﮐﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﻐﺰ ﯾﻪ ﻋﺎﻟﻤﻪ ﺣﺮﻑ ﻣﯿﺰﻧﻦ! نمیزنن؟    

ویژه سرپوش
شاید از دست داده باشید