کد مقاله: ۹۶۰۹۰۰۰۴۷

نشانه‌ها و علل افسردگی فصلی در مردان

علل افسردگی مردان,نشانه های افسردگی مردان,نوردرمانی
درحقیقت نمی‌توان افسردگی فصلی را  در گروه بیماری‌های روانی طبقه بندی کرد چون بیشتر یک مشکل بیولوژیک و زیست محیطی محسوب می‌شود تا روانی. افراد شب‌کار و یا افرادی که در مناطق کم نورتر زندگی می‌کنند،‌ بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند حتی در فصل تابستان!

سلامتیسم/ آقایان عزیز، آیا تا به‌ حال متوجه شده‌اید که حالات روحی‌تان تغییر کرده ‌است و شما به ‌خاطر این تغییرات میل شدیدی به خوابیدن یا خوردن شیرینی‌جات دارید؟ این احتمال وجود دارد که شما به افسردگی فصلی که معمولا در پاییز بسیار شایع است، دچار شده ‌باشید... عده‌ای از مردان با فرا رسیدن فصل زمستان، دیگر شور و اشتیاقی به کارکردن و یا ماندن در اداره ندارند. در این حالت میل به خوردن خوراکی‌های شیرین و یا ماندن در منزل،‌ آن هم زیر یک لحاف پشمی، بزرگترین آرزوی آن‌ها می‌شود!

 

این حالت،‌ بدون شک طبیعی نیست به همین دلیل توصیه می‌کنیم که در صورت بروز یک چنین حالاتی، حتما به افسردگی فصلی فکر کنید... نشانه‌های این نوع از افسردگی در پایان پاییز ظاهر می‌شود و به شکلی باور نکردنی، راندمان کاری و روابط اجتماعی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

 

نشانه‌های افسردگی فصلی در مردان:

مشکلات روحی و روانی اغلب اوقات به سراغ بانوان می‌آید، اما زمانی‌که پای معزل افسردگی فصلی به میان می‌آید، مردان نیز تبدیل به یک طرف ماجرا می‌شوند! این سندروم پاییزه تقریبا ۱۰ تا ۴۰ درصد از جمعیت کل جهان و نیز یک چهارم از جمعیت مردان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. مردانی که در سنین ۲۰ تا ۴۰ سالگی قرار دارند، مستعد ابتلا به این بیماری روحی هستند. روانشناسان در تمام نقاط جهان، هنوز دلیل روشنی برای این وضعیت خاص روحی پیدا نکرده‌اند به همین دلیل راز سندروم پاییزه هنوز در هاله‌ای از ابهام باقی مانده ‌است. با این حال نشانه‌های این بیماری در تمام مردان مشترک است:

 

۱. اندوه دائمی،‌ بی حوصله‌گی و ناامیدی

 

۲. عدم تمایل به انجام هر گونه کاری

 

۳. خستگی شدید از نخستین ساعات روز و عدم رفع آن با خواب و استراحت

 

۴. کاهش اعتماد به نفس

 

۵. احساس عذاب وجدان شدید، مقصر دانستن خویش بی هیچ دلیل قابل توجیهی

 

۶. ضعف تمرکز و دقت (کند ذهنی)

 

۷. کاهش میل جنسی

 

۸. کم خوابی یا بی‌خوابی شدید

 

۹. کاهش یا افزایش اشتها که منجر به کاهش یا افزایش وزن می‌شود.

 

۱۰. شکل گیری افکار پوچ و بی اساس در مغز، مثل خودکشی

 

به طورکلی، در میان نشانه‌های بالا، می‌توان گفت مردانی که به افسردگی فصلی دچار می‌شوند، میل شدیدی به خوابیدن دارند، غالبا احساس خستگی شدید می‌کنند، حتی بعد از ۱۲ ساعت خواب متوالی و دیگر این‌که اشتهای آنها به شکل عجیبی افزایش می‌یابد.

 

دلایل افسردگی فصلی در مردان:

به نظر می‌رسد که این نوع از افسردگی با کوتاه شدن روزها ارتباطی مستقیم دارد. در حقیقت وقتی مغز مدت زمان کمتری در معرض روشنایی روز باشد، به تاریکی عادت می‌کند و در این حالت ممکن است که یک سری فعل و انفعالات شیمیایی در سطح مغز شکل بگیرد:

 

۱. تولید هورمون ملاتونین افزایش می‌یابد. این هورمون وظیفه تنظیم چرخه خواب را در بدن برعهده دارد. با افزایش تشرح این هورمون، عملا فرد همواره احساس کسالت، خستگی و خواب ‌آلودگی دارد.

 

۲. بالعکس، تولید سروتونین،‌ هورمون سرخوشی و لذت، کاهش می‌یابد و در نتیجه میل به خوردن شیرینی‌جات بیشتر می‌شود. درحقیقت نمی‌توان افسردگی فصلی را  در گروه بیماری‌های روانی طبقه‌بندی کرد چون بیشتر یک مشکل بیولوژیک و زیست محیطی محسوب می‌شود تا روانی. افراد شب‌کار و یا افرادی که در مناطق کم نورتر زندگی می‌کنند،‌ بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند حتی در فصل تابستان!

 

نوردرمانی، راهی برای معالجه افسردگی فصلی:

پزشکان معتقدند که عوارض این بیماری با فرا رسیدن فصل بهار کمتر می‌شود. اما از آنجا که افسردگی یک بیماری است و نیاز به مداوا دارد، پزشک نمی‌تواند تا بهار دست روی دست بگذارد و کاری انجام ندهد! در این میان، علاوه بر درمان‌های کلاسیک افسردگی که با تجویز داروهای ضدافسردگی یا دوره‌های روانکاوی همراه است، نوردرمانی نیز قابلیت‌های خاص خودش را در بهبود بیماری دارد که معمولا به بیماران توصیه می‌شود. بیمار روزانه ۳۰ دقیقه در معرض  نور لامپ قرار می‌گیرد.

 

این نور فاقد اشعه‌های مضر مادون قرمز و ماوراء بنفش است. در عمل، این روش ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم می‌کند و در نتیجه اخلاق، روحیات، ساعت خواب و بیداری بیمار به روال عادی برمی‌گردد. بعضی از پزشکان نوردرمانی را در مطب انجام می‌دهند اما لامپ‌هایی هم وجود دارند که در منزل نیز قابل استفاده‌اند. با این‌ حال احتیاط شرط عقل است! حتما قبل از مصرف با پزشک‌تان مشورت کنید. 

 

 

 

 

  • 9
  • 2
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقمبا این خبر مخالفم
4.1 stars from 11 votes
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
جمشید مشایخی,بیوگرافی جمشید مشایخی,عکس جمشید مشایخی بیوگرافی جمشید مشایخی + عکس

نام اصلی: جمشید مشایخی

زمینه فعالیت: سینما و تلویزیون

تولد: ۵ آذر ۱۳۱۳

جاجرود، استان تهران

ملیت: ایرانی

سال‌های فعالیت: ۱۳۳۵ تاکنون

ادامه
علیرضا فغانی,بیوگرافی علیرضا فغانی,عکس علیرضا فغانی بیوگرافی علیرضا فغانی داور فوتبال + عکس

نام کامل: علیرضا فغانی

زاده: ۱ فروردین ۱۳۵۷

محل تولد: کاشمر، ایران

پیشه: داور فوتبال

قد: ۱۷۶ سانتیمتر

میزان تحصیلات: فوق دیپلم زبان انگلیسی

ادامه
لعیا زنگنه,بیوگرافی لعیا زنگنه,عکس های لعیا زنگنه بیوگرافی لعیا زنگنه/ عکس های لعیا زنگنه و همسرش

نام اصلی: لعیا زنگنه

زمینه فعالیت: بازیگر سینما، تئاتر و تلویزیون

تولد: ۱۳۴۴ تهران، ایران

محل زندگی: تهران

مدرک تحصیلی: کارشناسی تئاتر از دانشگاه هنر تهران

سال‌های فعالیت: ۱۳۷۱ تا کنون

ادامه
سید مجید حسینی,بیوگرافی سید مجید حسینی,عکس های سید مجید حسینی بیوگرافی سید مجید حسینی-فوتبالیست (+تصاویر)

نام کامل: سید مجید حسینی

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد:  ۳۱ خرداد ۱۳۷۵

زادگاه: کرج

پست: مدافع هافبک دفاعی

قد: ۱٫۸۳ متر

ادامه
مرتضی پورعلی گنجی,بیوگرافی مرتضی پورعلی گنجی,عکس های مرتضی پورعلی گنجی بیوگرافی مرتضی پورعلی گنجی، فوتبالیست ایرانی (+تصاویر)

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد: ۳۰ فروردین ۱۳۷۱

زادگاه: بابل، ایران

پست: مدافع میانی

قد: ۱٫۸۴ متر

ملیت: ایرانی

ادامه
روی پاتریسیو,بیوگرافی روی پاتریسیو,عکس روی پاتریسیو بیوگرافی روی پاتریسیو + عکس

نام کامل: روی پدرو دوس سانتوس پاتریسیو

عضو تیم ملی پرتغال

تولد: ۱۵ فوریهٔ ۱۹۸۸

زادگاه: Marrazes, پرتغال

قد: ۱٫۹۰ متر 

پست: دروازه‌بان

ادامه
برناردو سیلوا,بیوگرافی برناردو سیلوا,عکس برناردو سیلوا بیوگرافی برناردو سیلوا + عکس

نام کامل: برناردو موتا ویگا د کاروالیو سیلوا

عضو تیم ملی پرتغال

تولد: ۱۰ اوت ۱۹۹۴ 

زادگاه: لیسبون، پرتغال

قد: ۱٫۷۳ متر

پست: هافبک / وینگر

ادامه
دیگو کوستا,بیوگرافی دیگو کاستا,دیگو دا سیلوا کوستا بیوگرافی دیگو کاستا، مهاجم تیم فوتبال اسپانیا (+تصاویر)

نام کامل: دیگو دا سیلوا کوستا

بازیکن تیم ملی اسپانیا

تولد: ۷ اکتبر ۱۹۸۸

زادگاه: لاگارتو، برزیل

قد: ۱٫۸۸ متر

پست: مهاجم

ادامه
پپه,په په,بیوگرافی پپه بیوگرافی پپه، بهترین مدافعان قرن ۲۱ + عکس

نام اصلی: کپلر لاوران لیما فریرا

تیم ملی: پرتغال (از ۲۰۰۷)

تولد: ۲۶ فوریهٔ ۱۹۸۳

زادگاه: ماسیو، برزیل

قد: ۱٫۸۸ متر

پست: مدافع میانی

ادامه
میلاد محمدی,بیوگرافی میلاد محمدی،عکس میلاد محمدی بیوگرافی میلاد محمدی بازیکن سرعتی فوتبال + عکس

نام کامل: میلاد محمدی کشمرزی

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد: ۷ مهر ۱۳۷۲

زادگاه: تهران، ایران

قد: ۱٫۷۴ متر 

پست: مدافع کناری، هافبک

ادامه
تیاگو,بیوگرافی تیاگو آلکانتارا,عکس های تیاگو بیوگرافی تیاگو آلکانتارا، بازیکن خوش تکنیک اسپانیا (+ تصاویر)

نام کامل: تیاگو آلکانتارا دو ناسیمنتو

عضو تیم ملی اسپانیا

تولد: ۱۱ آوریل ۱۹۹۱

زادگاه: سن پیترو ورنوتیکو، ایتالیا

قد: ۱۷۲ سانتی‌متر

پُست: هافبک میانی

ادامه
آندره سیلوا,بیوگرافی آندره سیلوا,عکس های آندره سیلوا بیوگرافی آندره سیلوا، جانشین رونالدو در پرتغال (+تصاویر)

نام کامل: آندره میگل والنته دا سیلوا

تیم: عضو تیم ملی پرتغال

تولد: ۶ نوامبر ۱۹۹۵

زادگاه: دو مونته، پرتغال

قد: ۱٫۸۵ متر

پست: هافبک

ادامه
سعید آقایی,بیوگرافی سعید آقایی,سعید آقایی بازیکن تیم ملی فوتبال بیوگرافی سعید آقایی (+ تصاویر)

چکیده ای از بیوگرافی سعید آقایی :

نام اصلی: سعید آقایی

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد: ۲۰ بهمن ۱۳۷۳

زادگاه: تبریز، ایران

پست: دفاع چپ / هافبک

ادامه
ویژه سرپوش
شاید از دست داده باشید