کد مقاله: ۹۷۰۳۰۰۰۶۱

نگاهی به سندرم درد گردن و موبایل

درد گردن و موبایل,ضعف عضلات گردن,ایجاد فشار به گردن
سندرم درد گردن و نوشتن متن در موبایل، یک بیماری جدید و همه‌گیر است که براثر خم شدن گردن افراد به سمت جلو در هنگام استفاده از تلفن همراه به وجود می‌آید. این حالت گردن، موجب بروز فشار زیادی روی ستون فقرات و گردن فرد می‌شود.

به گزارش سیناپرس، امروزه تلفن‌های همراه و سایر دستگاه‌های مشابه، تبدیل به همراه همیشگی بسیاری از افراد شده‌اند و استفاده دائمی از تلفن همراه در تمامی ساعت‌های روز، یک عادت همه‌گیر و عادی شده که سبب می‌شود افراد دائماً سرشان در گوشی بوده و در حال تایپ کردن، خواندن مطالب یا دیدن تصاویر و ویدئوها باشند. این رفتار دائمی سبب می‌شود که سر و گردن افراد به‌طور ناخودآگاه در هنگام استفاده از تلفن همراه، به سمت جلو خم‌شده و موجب پدید آمدن دردهای مزمن گردن شود که از آن با عنوان سندرم درد گردن و نوشتن متن در موبایل (Text Neck Syndrome) یاد می‌شود.

 

خم کردن سر به سمت جلو به میزان ۱۵ درجه، سبب ایجاد فشاری برابر با ۱۲ کیلوگرم به گردن می‌شود. این فشار در زاویه ۳۰ درجه به ۱۸ کیلوگرم و در زاویه ۴۵ درجه به ۲۲ کیلوگرم افزایش پیداکرده و آسیب ناشی از این سندرم می‌تواند شبیه به سندروم شغلی یا آسیب استرس تکراری باشد.

این اصطلاح برای نخستین بار توسط پزشکی به نام دکتر دی ال فیشمن (DL Fishman) برای توصیف بیماری فوق، استفاده شد. متأسفانه این سندرم و تبعات ناشی از آن در حال رشد بوده و به‌طور همه‌گیر در مناطق مختلف جهان دیده می‌شود. علائم معمول این بیماری عبارت‌اند از: سفت شدن عضلات گردن، درد در ناحیه گردن، سردرد و دردهایی که به اندام فوقانی منتهی می‌شود.

 

پیش‌تر، این نوع درد به افرادی که دائماً در حال مطالعه و خواندن کتاب بوده یا ساعت‌های طولانی با رایانه کار می‌کردند، محدود می‌شد. بااین‌حال، در حال حاضر افزایش نگران‌کننده‌ای در شیوع این سندرم و بیماری وجود دارد زیرا تقریباً همه مردم به انواع تلفن همراه، تبلت و لپ‌تاپ دسترسی داشته و ساعاتی طولانی از آن‌ها استفاده می‌کنند.

 

 چگونه استفاده از تلفن‌های همراه باعث افزایش درد گردن می‌شود؟

دلیل پدیدار شدن سندرم فوق، این به‌این‌علت است که خم شدن سر به سمت جلو برای استفاده از گوشی‌های هوشمند به‌طور مستقیم بر ستون فقرات تأثیر می‌گذارد. خم کردن سر به سمت جلو به میزان ۱۵ درجه، سبب ایجاد فشاری برابر با ۱۲ کیلوگرم به گردن می‌شود. این فشار در زاویه ۳۰ درجه به ۱۸ کیلوگرم و در زاویه ۴۵ درجه به ۲۲ کیلوگرم افزایش پیداکرده و آسیب ناشی از این سندرم می‌تواند شبیه به سندروم شغلی یا آسیب استرس تکراری باشد.

 

مهم‌ترین  علائم این سندرم عبارت‌اند از:

درد گردن و سفتی عضلات گردن عمدتاً پس از استفاده از گوشی هوشمند

سردرد در بخش پائینی سر

انتشار درد در اندام فوقانی و ضعف عضلانی

 

افزایش قاعده قفسه سینه (انحنای ستون فقرات) که باعث می‌شود که انحنای بیشتر به شکل گوژپشتی دیده شود.

 

به گفته کارشناسان، اصلی‌ترین درمان این سندرم، پیشگیری از به وجود آمدن آن است. توصیه می‌شود با فواصل طولانی‌تر از این دستگاه‌ها و تلفن همراه استفاده‌شده و در فاصله بین استفاده از تلفن همراه، استراحت کنید.داشتن تمرینات ورزشی و حرکت دادن عضلات و ماهیچه‌های گردن می‌تواند در پیشگیری از بروز این بیماری مفید بوده و هنگام استفاده از تلفن‌های همراه، تبلت و ... مراقب موقعیت خود باشید تا گردن برای مدت طولانی کج نشود.

 

بهتر است زمان استفاده از این دستگاه‌ها محدود شود زیرا در بعضی موارد، این سندرم با درد مزمن همراه شده و حتی این بیماری ممکن است به تغییر حالت گردن یا آرتریت و روماتیسم تبدیل شود؛ بنابراین توصیه می‌شود به‌جای اینکه خود را درگیر درمان طولانی و دشوار ناشی از ضایعات این سندرم کنید، از ابتدا نسبت به استفاده از تلفن همراه احتیاط کرده و موقعیت گردن خود را در نظر داشته باشید.

 

ترجمه: احسان محمدحسینی

 

 

  • 10
  • 2
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقمبا این خبر مخالفم
4.2 stars from 12 votes
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
دیگو کوستا,بیوگرافی دیگو کاستا,دیگو دا سیلوا کوستا بیوگرافی دیگو کاستا، مهاجم تیم فوتبال اسپانیا (+تصاویر)

نام کامل: دیگو دا سیلوا کوستا

بازیکن تیم ملی اسپانیا

تولد: ۷ اکتبر ۱۹۸۸

زادگاه: لاگارتو، برزیل

قد: ۱٫۸۸ متر

پست: مهاجم

ادامه
پپه,په په,بیوگرافی پپه بیوگرافی پپه، بهترین مدافعان قرن ۲۱ + عکس

نام اصلی: کپلر لاوران لیما فریرا

تیم ملی: پرتغال (از ۲۰۰۷)

تولد: ۲۶ فوریهٔ ۱۹۸۳

زادگاه: ماسیو، برزیل

قد: ۱٫۸۸ متر

پست: مدافع میانی

ادامه
میلاد محمدی,بیوگرافی میلاد محمدی،عکس میلاد محمدی بیوگرافی میلاد محمدی بازیکن سرعتی فوتبال + عکس

نام کامل: میلاد محمدی کشمرزی

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد: ۷ مهر ۱۳۷۲

زادگاه: تهران، ایران

قد: ۱٫۷۴ متر 

پست: مدافع کناری، هافبک

ادامه
تیاگو,بیوگرافی تیاگو آلکانتارا,عکس های تیاگو بیوگرافی تیاگو آلکانتارا، بازیکن خوش تکنیک اسپانیا (+ تصاویر)

نام کامل: تیاگو آلکانتارا دو ناسیمنتو

عضو تیم ملی اسپانیا

تولد: ۱۱ آوریل ۱۹۹۱

زادگاه: سن پیترو ورنوتیکو، ایتالیا

قد: ۱۷۲ سانتی‌متر

پُست: هافبک میانی

ادامه
آندره سیلوا,بیوگرافی آندره سیلوا,عکس های آندره سیلوا بیوگرافی آندره سیلوا، جانشین رونالدو در پرتغال (+تصاویر)

نام کامل: آندره میگل والنته دا سیلوا

تیم: عضو تیم ملی پرتغال

تولد: ۶ نوامبر ۱۹۹۵

زادگاه: دو مونته، پرتغال

قد: ۱٫۸۵ متر

پست: هافبک

ادامه
سعید آقایی,بیوگرافی سعید آقایی,سعید آقایی بازیکن تیم ملی فوتبال بیوگرافی سعید آقایی (+ تصاویر)

چکیده ای از بیوگرافی سعید آقایی :

نام اصلی: سعید آقایی

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد: ۲۰ بهمن ۱۳۷۳

زادگاه: تبریز، ایران

پست: دفاع چپ / هافبک

ادامه
محمدرضا خانزاده,بیوگرافی محمدرضا خانزاده,عکس محمدرضا خانزاده بیوگرافی محمدرضا خانزاده + عکس

نام کامل: محمدرضا خانزاده دارابی

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد: ۲۱ اردیبهشت ۱۳۷۰

زادگاه: تهران، ایران

پُست: مدافع

قد: ۱۸۶ سانتی‌متر

ادامه
رامین رضاییان,بیوگرافی رامین رضاییان,عکس های رامین رضاییان بیوگرافی رامین رضاییان، یکی از پرحاشیه‌ترین بازیکنان فوتبال (+جدیدترین تصاویر)

نام اصلی: رامین رضاییان

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد: ۲۷ اسفند ۱۳۶۸

زادگاه: ساری، ایران

پست: دفاع راست، هافبک

قد: ۱٫۸۵ متر

ادامه
روزبه چشمی,بیوگرافی روزبه چشمی,روزبه چشمی بازیکن تیم ملی فوتبال بیوگرافی روزبه چشمی فوتبالیست ایرانی (+ تصاویر)

نام اصلی: روزبه چشمی

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد: ۲ مرداد ۱۳۷۲

زادگاه: تهران، ایران

قد: ۱٫۹۲ متر

پست: مدافع میانی / هافبک دفاعی

ادامه
امید نورافکن,بیوگرافی امید نورافکن,عکس های امید نورافکن بیوگرافی امید نورافکن +عکس

نام اصلی: امید نورافکن

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد: ۲۰ فروردین ۱۳۷۶

زادگاه: ری، ایران

قد: ۱٫۸۲ متر

پست: هافبک دفاعی/دفاع چپ

ادامه
سامان قدوس,سامان قدوس بازیکن تیم ملی فوتبال,بیوگرافی سامان قدوس بیوگرافی سامان قدوس، بازیکن دو رگه فوتبال (+تصاویر)

نام اصلی: سامان قدوس

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد: ۱۵ شهریور ماه ۱۳۷۲

زادگاه: مالمو، سوئد

قد: ۱٫۷۶ متر 

پست: هافبک، مهاجم

ادامه
سعید عزت اللهی,بیوگرافی سعید عزت اللهی,عکس سعید عزت اللهی بیوگرافی سعید عزت‌ اللهی پسر بازیکن مشهور دهه ۶۰ + عکس

نام  کامل: سعید عزت اللهی آفاق

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد: ۱۰ مهر ۱۳۷۵ 

زادگاه: بندر انزلی، ایران

قد: ۱٫۹۰ متر 

پست: هافبک میانی

ادامه
احمد عبدالله زاده,بیوگرافی احمد عبدالله زاده,عکس احمد عبدالله زاده بیوگرافی احمد عبدالله زاده + عکس

نام اصلی: احمد عبدالله‌ زاده

زمینه فعالیت: فوتبالیست

تولد: ۱۶ اردیبهشت ۱۳۷۲

زادگاه: شوش، ایران

قد: ۱٫۸۵ متر

پست: هافبک دفاعی

ادامه
ویژه سرپوش
شاید از دست داده باشید