جمعه ۱۰ فروردین ۱۴۰۳
۱۴:۵۳ - ۰۱ اردیبهشت ۱۳۹۷ کد خبر: ۹۷۰۲۰۰۱۶۱
مشاوره پزشکی

راهکارهای موثر برای افزایش قدرت باروری بانوان

مواد غذایی,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی
ساعت بیولوژیک بدن بانوان پس از سنی رو به پیرشدن می‌کند و احتمال ناباروی در آن‌ها وجود دارد، به همین دلیل با رعایت راهکار‌هایی باید مانع از افت توان باروری شوند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از Dailymail، برخی بانوان به دلایل مختلف در سنین بالاتر قصد فرزند آوری دارند، مانند زمانی که دیر اقدام به ازدواج می‌کنند؛ به طور کلی قدرت باروری بانوان از ۳۰ سالگی افت می‌کند تا زمانی که در میان سالی و با یائسگی توان باروری آن‌ها از بین می‌رود.

 

کارشناسان به بانوان بالای ۳۰ سال که قصد فرزند آوری دارند توصیه می‌کنند با رعایت راهکار‌هایی می‌توانند مانع از افت قدرت باروری و نازایی خود شوند.

 

از جمله راهکارهای موثر برای افزایش قدرت باروری بانوان مصرف مواد غذایی سالم، پرهیز از مصرف خوراکی‌های حاوی چربی‌های ناسالم مانند انواع فست فود را می توان نام برد، زیرا می‌تواند سبب برهم خوردن تعادل هورمون‌ها و آسیب به غشای سلولی تخمک‌های داخل تخمدان شود.

 

بانوان بالای ۳۰ سال درصورت کم خونی یا ابتلا به فقر آهن حتماً از مکمل‌های حاوی آهن، روی و فولات زیر نظر پزشک استفاده کنند؛ مصرف این مواد مغذی سبب بهبود خون رسانی به سلول‌های تخمک و جلوگیری از مرگ و به خواب رفتن آن‌ها می‌شود.

 

حفظ تناسب اندام و جلوگیری از چاق شدن، مصرف مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات تازه، مواد لبنی و پروتئینی کم چرب، غلات و حبوبات، چای سبز، شکلات تلخ، قارچ و روغن‌های خوراکی همچون روغن زیتون، خودداری از مصرف مواد دخانی و نیز تعدیل در مصرف کافئین، مراجعه به پزشک متخصص زنان و آگاهی از وضعیت سلامت و توان باروری حتی در زنان مجرد و درمان مشکل‌های احتمالی همچون کیست تخمدان، فیبروم یا عفونت‌های مجاری ادراری و رحمی همگی سبب جلوگیری از نازایی در بانوان می‌شود.

 

ساعت بیولوژیک بدن زنان و مردان همزمان با افزایش سن آن‌ها دچار دگرگونی می‌شود و حتی مردان نیز پس از ۴۰ سالگی دچار افت توان باروری و دارای اسپرم‌های پیر با توان حرکت کم می‌شوند و به همین دلیل مردان میانسال کمتر شانس پدرشدن دارند مگر با انجام روش‌های درمانی مختلف و حتی پیچیده و پرهزینه تا صاحب فرزند شوند.

 

مواردی چون چرخه قاعدگی نامنظم، قاعدگی‌های دردناک و سنگین همگی می‌تواند سبب ناباروری در بانوان شود؛ خوراکی هایی مانند بیسکوئیت، دونات، پیراشکی، نوشیدن قهوه به میزان زیاد،  برخی پیتزاها، چیپس و پفک و سایر خوراکی‌های ناسالم با ایجاد چاقی به ویژه در ناحیه شکمی سبب ناباروری در بانوان می‌شود.

 

مصرف مواد غذایی حاوی گروه ویتامین B، روی، سلنیوم، اسید فولیک، ویتامین D، روغن ماهی و آنتی اکسیدان‌ها، وتامین C و منیزیم به شدت بر افزایش توان باروری بانوان اثربخش است، این مواد مغذی را افزون بر رژیم غذایی می‌توان به وسیله استفاده از مکمل‌های دارویی نیز به دست آورد که البته باید در بازه زمانی استاندارد و به وسیله پزشک تجویز شود.

 

امگا سه نیز یکی از منابع ضروری و بسیار مفید برای افزایش توان باروری بانوان است، بدن انسان قادر به تولید امگا سه نیست و باید آن را از منابع خارجی به دست آورد، به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی این ترکیب دارویی منحصربه فرد مانند تخمه کتان و کدو، ماهی سالمون و قرل آلا می‌تواند سبب بهبود کیفیت تخمک‌ها و جلوگیری از ناباروری شود.

 

کارشناسان به بانوانی که ازدواج کرده اند توصیه می‌کنند فرزند آوری را به سال‌های آخر دوران طلایی باروری خود نیندازند، زیرا امکان بروز ناباروری، نیاز به انجام درمان‌های سنگین، ریسک پذیر و پرهزینه و حتی به دنیا آوردن فرزندان مبتلا به بیماری‌های مادرزادی وجود دارد.

 

 

  • 9
  • 5
۵۰%
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
علی نصیریان بیوگرافی علی نصیریان؛ پیشکسوت صنعت بازیگری ایران

تاریخ تولد: ۱۵ بهمن ۱۳۱۳

محل تولد: تهران

حرفه: بازیگر، نویسنده و کارگردان

آغاز فعالیت: ۱۳۲۹ تاکنون

تحصیلات: دانش آموخته مدرسه تئاتر در رشته هنرپیشگی

ادامه
پاوان افسر بیوگرافی پاوان افسر بازیگر تازه کار سینما و تلویزیون ایران

تاریخ تولد: ۲۷ تیر ۱۳۶۳ 

محل تولد: تهران

حرفه: بازیگر 

آغاز فعالیت: ۱۳۹۲ تاکنون

تحصیلات: لیسانس رشته ی مدیریت بازرگانی

ادامه
امین پیل علی بیوگرافی امین پیل علی بازیکن تازه نفس فوتبال ایران

تاریخ تولد: ۱۷ دی ۱۳۸۱

محل تولد: گیلان

حرفه: فوتبالیست

پست: هافبک

تیم: تیم ملی فوتبال ایران

شماره پیراهن: ۱۵

ادامه
ابوطالب بن عبدالمطلب زندگینامه ابوطالب بن عبدالمطلب پدر امام علی (ع)

تاریخ تولد: ۳۵ پیش از عام‌الفیل

محل تولد: مکه

دیگر نام ها: عبدالمطلب، عبدالمناف، عمران

دلیل شهرت: رئیس قبیله بنی هاشم، پدر امام علی (ع)، عمو و حامی حضرت محمد (ص)

درگذشت: سال دهم بعثت

آرامگاه: مکه در گورستان ابوطالب

ادامه
رودریگو هرناندز بیوگرافی «رودریگو هرناندز»؛ ستاره ای فراتر از یک فوتبالیست | هوش و تفکر رمز موفقیت رودری

تاریخ تولد: ۲۲ ژوئن ۱۹۹۶

محل تولد: مادرید، اسپانیا

حرفه: فوتبالیست 

پست: هافبک دفاعی

باشگاه: منچسترسیتی

قد: ۱ متر ۹۱ سانتی متر

ادامه
موسی التماری بیوگرافی موسی التماری بازیکن فوتبال اردنی

تاریخ تولد: ۱۰ ژوئن ۱۹۹۷

محل تولد: امان، اردن

حرفه: فوتبالیست

باشگاه کنونی: باشگاه فوتبال مون‌پلیه فرانسه

پست: مهاجم

قد: ۱ متر ۷۶ سانتی متر

ادامه
اوسمار ویرا بیوگرافی اوسمار ویرا سرمربی تیم پرسپولیس

تاریخ تولد: ۳ ژوئیه ۱۹۷۵

محل تولد: ریو گرانده دو سول ، برزیل

حرفه: سرمربی تیم فوتبال

باشگاه کنونی: پرسپولیس

آغاز فعالیت: سال ۱۹۹۴

ادامه
اوستون ارونوف بیوگرافی اوستون ارونوف بازیکن فوتبال ازبکی در تیم های ایرانی

چکیده بیوگرافی اوستون ارونوف

نام کامل: اوستون رستم اوگلی اورونوف

تاریخ تولد: ۱۹ دسامبر ۲۰۰۰

محل تولد: نوایی، ازبکستان

حرفه: فوتبالیست

پست: هافبک تهاجمی

باشگاه کنونی: پرسپولیس

ادامه
اکرم عفیف بیوگرافی اکرم عفیف بازیکن برتر تیم ملی قطر

تاریخ تولد: ۱۸ نوامبر ۱۹۹۶

محل تولد: دوحه، قطر

حرفه: فوتبالیست

پست: وینگر

باشگاه کنونی: السد قطر

قد: ۱ متر ۷۶ سانتی متر

ادامه
ویژه سرپوش