نحوه صحیح نشستن در محیط کاری

به گزارش سرپوش و به نقل از روابط عمومی رادیو سلامت دکتر رضا عزتیان، رئیس اداره بهداشت حرفه ای و مشاغل خاص وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در گفتگو با برنامه ساده مثل سلامت در مورد موضوع نحوه صحیح نشستن در محیط کاری گفت: بهتر است پشت میزنشین ها هر سی دقیقه یکبار، چند دقیقه ای را به پیاده روی اختصاص دهند و یا دست کم چند لحظه ای از پشت میز خود بلند شده و چند قدمی در محیط کاری بزنند، این عمل می تواند در حفظ سلامتی فرد بسیار موثر باشد.یکی از دلایلی که افراد پشت میز نشین در ناحیه ستون فقرات احساس درد می کنند این است که ،صندلی خود را به درستی انتخاب نکرده اند.

یکی از نشانه های صندلی استاندارد این است که فرد بتواند میزان ارتفاع صندلی را با توجه ابعاد بدنی خود تنظیم نماید. نکته دیگر در مورد انتخاب صندلی این است که، زمانی که فرد بر روی صندلی می نشیند ،بتواند پای خود را به شکل ۹۰ درجه قرار دهد و کف پای او به زمین برسد . اگر صندلی فرد دارای تکیه گاه باشد و ارتفاع آن نیز قابل تنظیم باشد می توان گفت صندلی از استاندارد کافی جهت استفاده برخوردار است. دسته صندلي تاثير زيادي در كاهش ناراحتي های اسكلتی و عضلاني در ناحيه كمر دارد براي اينكه مقداری از وزن بدن توسط دستها به دسته صندلي منتقل  مي شود.

اگر سطح كار و دسته صندلي بالاتر از ارتفاع آرنج باشد سبب بالا آوردن دستها مي شود و سبب افزايش استرس برروي مفاصل شانه ها و ماهيچه های دست و گردن میشود.

 نشمينگاه صندلي باعث  كاهش فشار وارده بر پا ميشود.

در صورتي كه فرد از صندلي با نشيمنگاه نامناسب استفاده كند به طوري كه قسمت پشت زانو با لبه جلوي صندلي فشرده شود اين تماس و فشارها با گذشت زمان باعث ورم و ايجاد اختلال در عصب سياتيک مي گردد.

ورم پا (از مچ تا انگشتان پا ) بستگي به سطح ارتفاع نشيمنگاه دارد كه اگر اين ارتفاع نامناسب باشد پا در حالت آويزان خواهد بود حتي اگر صندلي داراي انحنا و شيب در قسمت جلو باشد.