جمعه ۱۰ فروردین ۱۴۰۳
۰۸:۲۵ - ۲۳ آذر ۱۳۹۷ کد خبر: ۹۷۰۹۰۶۰۱۸
تحقیقات و پژوهش های پزشکی

تعویق کلاس‌های صبح به دانش‌آموزان کمک می‌کند

خواب دانش‌آموزان,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی
مطالعه جدید پژوهشگران دانشگاه واشنگتن آمریکا نشان داده است که تعویق بیش از یک ساعته کلاس‌های نوبت صبح دبیرستان‌ها موجب بهبود قابل ملاحظه میانگین مدت خواب دانش‌آموزان و همچنین نمرات آنها می‌شود.

به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، تحقیقات جدید محققان دانشگاه واشنگتن آمریکا حاکی از این است که به تعویق انداختن کلاس‌های ساعت ۰۷:۵۰ صبح به ساعت ۰۸:۴۵ به طور چشمگیری میانگین طول خواب دانش‌آموزان و نمرات آنها را بهبود می‌بخشد.

 

در یکی از جامع‌ترین مطالعاتی که تاکنون به بررسی الگوهای خواب نوجوانان و زمان شروع کلاس‌های دبیرستان پرداخته است، نشان داده شد که تعویق شروع کلاس‌های صبح به افزایش طول خواب دانش‌آموزان، کاهش غیبت در کلاس و در نتیجه کسب نمرات بهتر کمک می‌کند.

 

ساعت زیستی بدن ما است که تعین می‌کند بدن ما چه زمانی غذا می‌خواهد، چه زمانی نیاز به خواب دارد و چه زمانی بیدار شویم. مطالعات نشان داده‌اند که شروع بلوغ به طور چشمگیری ساعت بدن نوجوانان را تغییر می‌دهد و آنها را شب‌ها بیدار نگه می‌دارد و موجب می‌شود صبح‌ها بیشتر بخوابند.

 

"گایدون دانستر" نویسنده اصلی این پژوهش توضیح داد: تحقیق ما تا به امروز نشان داده است که ساعت زیستی روزانه بدن نوجوانان اساسا متفاوت از بزرگسالان و کودکان است.

 

زود شروع شدن کلاس‌های مدرسه مدتها است که مورد بحث و جدل است و بسیاری از کارشناسان می‌گویند ساعت شروع مدارس باید به تاخیر بی‌افتد، زیرا شروع زودهنگام کلاس‌ها می‌تواند به طور قابل توجهی باعث اختلال در الگوهای خواب سالم نوجوانان شود.

 

۸۵ درصد از مدارس دبیرستانی در ایالات متحده کار خود را زودتر از ساعت ۸:۳۰ صبح آغاز می‌کنند و میانگین شروع آنها ساعت ۷:۵۰ صبح است.

 

سالها است که آکادمی نوجوانان آمریکایی توصیه می‌کند که مدارس راهنمایی و دبیرستانی بعد از ساعت ۸:۳۰ آغاز شوند.

 

تحقیق جدید محققان دانشگاه واشنگتن به طور واضح، تاثیر زمان شروع مدرسه در الگوهای خواب نوجوانان را در دو دبیرستان سیاتل از نزدیک مطالعه کرده است. در سال ۲۰۱۶، این دبیرستان اعلام کرد که زمان شروع دوره راهنمایی و دبیرستان را از ساعت ۷:۵۰ صبح به ۸:۴۵ صبح به تعویق می‌اندازد. این کار به پژوهشگران فرصتی عالی برای بررسی شرایط و مقایسه شرایط قبل با جدید فراهم کرد.

 

محققان به جای اینکه بر الگوهای معمول خواب که توسط خود دانش‌آموزان گزارش می‌شد، تکیه کنند، آنها را به مچ‌بندهایی مجهز کردند که نور را ردیابی می‌کرد و بر سطح فعالیت آنها نظارت داشت.

 

اولین گروه از ۹۲ دانش‌آموز به مدت دو هفته قبل از تغییر زمان شروع مدرسه ردیابی شدند و گروه دوم متشکل از ۸۸ دانش‌آموز از همان دو مدرسه به مدت دو هفته این بار ۷ ماه پس از تغییر ساعت شروع مدرسه ردیابی شدند.

 

نتایج قابل حدس بود، چرا که دانش‌آموزان گروه دوم هر شب به طور متوسط ‌۳۴ دقیقه بیشتر خوابیده بودند.

 

"هوراکیو ایگلسیا" محقق ارشد این مطالعه می‌گوید: این مطالعه نشان دهنده بهبود چشمگیری در طول خواب دانش‌آموزان بود. تاخیر در زمان شروع مدرسه به بیدار شدن طبیعی نوجوانان کمک می‌کند. ۳۴ دقیقه خواب اضافی شبانه اثر زیادی دارد.

 

پیشرفت‌های دیگر نیز در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفت که نشان از بهبود ۴.۵ درصدی نمرات پس از تعویق زمان شروع مدرسه داشت.

 

محققان در رابطه با ارتباط میان کسب نمرات بالاتر و افزایش خواب محتاط هستند، با این حال می‌گویند که منطقی است که فرض شود خواب بهتر می‌تواند عملکرد تحصیلی را بهبود بخشد.

 

یک لایحه اخیرا در کالیفرنیا برای جلوگیری از شروع مدارس راهنمایی و متوسطه زودتر از ساعت ۸:۳۰ صبح در نهایت رد شد و دلیل آن بیشتر از این که در نظر گرفتن مصالح نوجوانان باشد، عدم مطابقت با برنامه کاری والدین عنوان شد.

 

"اگلسیا" می‌گوید: زمان شروع مدرسه پیامدهای جدی بر نحوه یادگیری و عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان دارد.

 

این مطالعه در مجله Science Advances منتشر شده است.

 

  • 14
  • 1
۵۰%
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
علی نصیریان بیوگرافی علی نصیریان؛ پیشکسوت صنعت بازیگری ایران

تاریخ تولد: ۱۵ بهمن ۱۳۱۳

محل تولد: تهران

حرفه: بازیگر، نویسنده و کارگردان

آغاز فعالیت: ۱۳۲۹ تاکنون

تحصیلات: دانش آموخته مدرسه تئاتر در رشته هنرپیشگی

ادامه
پاوان افسر بیوگرافی پاوان افسر بازیگر تازه کار سینما و تلویزیون ایران

تاریخ تولد: ۲۷ تیر ۱۳۶۳ 

محل تولد: تهران

حرفه: بازیگر 

آغاز فعالیت: ۱۳۹۲ تاکنون

تحصیلات: لیسانس رشته ی مدیریت بازرگانی

ادامه
امین پیل علی بیوگرافی امین پیل علی بازیکن تازه نفس فوتبال ایران

تاریخ تولد: ۱۷ دی ۱۳۸۱

محل تولد: گیلان

حرفه: فوتبالیست

پست: هافبک

تیم: تیم ملی فوتبال ایران

شماره پیراهن: ۱۵

ادامه
ابوطالب بن عبدالمطلب زندگینامه ابوطالب بن عبدالمطلب پدر امام علی (ع)

تاریخ تولد: ۳۵ پیش از عام‌الفیل

محل تولد: مکه

دیگر نام ها: عبدالمطلب، عبدالمناف، عمران

دلیل شهرت: رئیس قبیله بنی هاشم، پدر امام علی (ع)، عمو و حامی حضرت محمد (ص)

درگذشت: سال دهم بعثت

آرامگاه: مکه در گورستان ابوطالب

ادامه
رودریگو هرناندز بیوگرافی «رودریگو هرناندز»؛ ستاره ای فراتر از یک فوتبالیست | هوش و تفکر رمز موفقیت رودری

تاریخ تولد: ۲۲ ژوئن ۱۹۹۶

محل تولد: مادرید، اسپانیا

حرفه: فوتبالیست 

پست: هافبک دفاعی

باشگاه: منچسترسیتی

قد: ۱ متر ۹۱ سانتی متر

ادامه
موسی التماری بیوگرافی موسی التماری بازیکن فوتبال اردنی

تاریخ تولد: ۱۰ ژوئن ۱۹۹۷

محل تولد: امان، اردن

حرفه: فوتبالیست

باشگاه کنونی: باشگاه فوتبال مون‌پلیه فرانسه

پست: مهاجم

قد: ۱ متر ۷۶ سانتی متر

ادامه
اوسمار ویرا بیوگرافی اوسمار ویرا سرمربی تیم پرسپولیس

تاریخ تولد: ۳ ژوئیه ۱۹۷۵

محل تولد: ریو گرانده دو سول ، برزیل

حرفه: سرمربی تیم فوتبال

باشگاه کنونی: پرسپولیس

آغاز فعالیت: سال ۱۹۹۴

ادامه
اوستون ارونوف بیوگرافی اوستون ارونوف بازیکن فوتبال ازبکی در تیم های ایرانی

چکیده بیوگرافی اوستون ارونوف

نام کامل: اوستون رستم اوگلی اورونوف

تاریخ تولد: ۱۹ دسامبر ۲۰۰۰

محل تولد: نوایی، ازبکستان

حرفه: فوتبالیست

پست: هافبک تهاجمی

باشگاه کنونی: پرسپولیس

ادامه
اکرم عفیف بیوگرافی اکرم عفیف بازیکن برتر تیم ملی قطر

تاریخ تولد: ۱۸ نوامبر ۱۹۹۶

محل تولد: دوحه، قطر

حرفه: فوتبالیست

پست: وینگر

باشگاه کنونی: السد قطر

قد: ۱ متر ۷۶ سانتی متر

ادامه
ویژه سرپوش