با ملاحظه بودن و رعایت حال دیگران به ما کمک می کند که در عین رک بودن به احساسات طرف مقابل مان هم احترام بگذاریم. بسیاری از ما در مسیر زندگی مان از افراد باتجربه این عبارت را شنیده ایم که «با ملاحظه رفتار کن تا بعدها پشیمان نشوی.» زمانی که با ملاحظه با دیگران رفتار می کنیم، می توانیم روابط مان را حفظ کنیم، اعتبار خود را بالا ببریم و نشان بدهیم که برای بقیه ارزش و اهمیت قائل هستیم.
به گزارش برترین ها، و در ادامه این مقاله از با ملاحظه رفتار کردن می گوییم و نشان خواهیم داد که چگونه می توان این ویژگی مهم را در خود پرورش داد.
رعایت کردن حال دیگران خیلی خوب است. اما بالاخره باید حرف تان را هم بزنید و کاری کنید که حق خودتان هم ضایع نشود. بنابراین هرگاه خواستید با ملاحظه رفتار کنید، حواس تان باشد که منفعل نباشید، بلکه قاطعانه رفتار کنید.
با استفاده از تکنیک هایی که در ادامه مطرح می شود، می توانید با مراعات حال دیگران با آن ها ارتباط بهتری برقرار کنید.
با ملاحظه رفتار کردن چیست؟
با ملاحظه رفتار کردن یعنی توانایی گفتن حقیقت، همراه با در نظر گرفتن احساسات و واکنش های دیگران. برای این که بتوانید بازخوردهای منفی و نظرات حساس خود را به دیگران بگویید، بهتر است رفتار با ملاحظه ای داشته باشید. وقتی با ملاحظه رفتار کنید، می توانید حرفِ درست را درست بزنید و به این ترتیب از روابط تان محافظت کنید. رفتار با ملاحظه شامل مجموعه ای از عوامل دیگر هم می شود که عبارتند از: هوش هیجانی، احترام، احتیاط، خودآگاهی، بافکر بودن، شفقت، صداقت و نزاکت که در این نوع رفتار نقش دارند.
چرا با ملاحظه بودن اهمیت دارد؟
قبل از هرچیز باید گفت که هر وقت مجبور بودید خبر بدی را به گوش فردی برسانید یا بازخورد منفی به دیگری بدهید، باملاحظه بودن اهمیت بسیاری پیدا می کند. جدا از این، با ملاحظه صحبت کردن باعث می شود اعتبارتان پیش دیگران بالا رود. شما می توانید با ملاحظه حال افراد، هم روابط فعلی تان را حفظ کنید و هم دوستی های تازه ای شکل بدهید. یک برخورد درایت مندانه و باملاحظه، شما را شخصی اخلاق مدار نشان می دهد. همچنین با این رفتار به دیگران نشان می دهید که اخلاق و ارزش هایتان برای تان مهم است و همیشه به آن ها پایبند مانده اید. با ملاحظه بودن ادب شما را هم نشان می دهد.
وقتی با درایت حرف می زنید و ملاحظه افراد را می کنید، از دیگران متمایز می شوید و توجه دیگران به شما جلب می شود. همه این ها می تواند به فرصت های شغلی هیجان انگیزی بینجامد یا در زندگی مشترک و ارتباط هایتان با دیگران به کمک تان بیاید. سرانجام این که با ملاحظه بودن باعث می شود با سوءتفاهم ها مواجه نشوید. می توانید راه حل هایی بیابید که برای هر دو طرف مناسب باشد. بنابراین وقتی پای مذاکره ها و حل کردن سوءتفاهم ها در میان باشد، باملاحظه بودن می تواند امتیاز مهمی محسوب شود.
۱-قبل از حرف زدن کمی بیندیشید
چند بار شده که زود شروع کرده اید به حرف زدن و بعد از گفته هایتان پشیمان شده اید؟ در قدم اول، تمرین کنید که وقتی دیگران حرف می زنند، فعالانه گوش کنید. قدم بعدی این است که همدلی نشان بدهید و هوش هیجانی داشته باشید. این دو مهارت به شما کمک می کنند تا با دیگران ارتباط برقرار کنید و بتوانید از زاویه دید آن ها به موضوعات نگاه کنید. سرانجام این که در دیگران اعتمادی به خودتان به وجود بیاورید تا بدانند که قصد سوئی ندارید، صادق هستید و شفقت نشان می دهید.
۲-زمان مناسب برای حرف زدن را تشخیص بدهید
فرض کنید همکارتان باخبر شده که آخر این سال قرار است از کار بیکارش کنند. همزمان با این قضیه، رئیس تان هم به شما خبر داده که ترفیع گرفته اید. آیا الان برای حرف زدن درباره این خبر خوب وقت مناسبی است؟ معلوم است که نه! باملاحظه بودن یعنی گفتن حرف مناسب در زمان مناسب. قبل از این که شروع کنید به حرف زدن، به موقعیت توجه و احتیاط کنید. ببینید با چه کسی و کجا هستید و متناسب با آن موقعیت حرف بزنید.
۳-کلمات تان را به دقت انتخاب کنید
انتخاب واژگان شما بر درک دیگران از مقصودتان تأثیر دارد. جملات تان را زیادی مستقیم و رک نگویید. اگر مثلا بگویید «واقعا باید دفعه بعد بهتر به کارهایی که در خانه به تو سپردم، گوش بدهی»، ممکن است طرف مقابل حالت دفاعی به خود بگیرد. به جای آن می توانید از جملات ملایم تر و غیرمستقیم تر استفاده کنید. مثلا بگویید: «من فکر می کنم اگر دفعه بعد بیشتر برای کاری که از تو خواستم وقت بذاری، نتیجه اش بهتر بشه.» به خصوص در جر و بحث ها و زمان هایی که قصد انتقاد سازنده دارید، استفاده از جملات اول شخص خیلی اهمیت دارند. با این کار به جای سرزنش کردن دیگران، مالکیت احساسات خودتان را به عهده می گیرید.
برای مثال می توانید بگویید: «من مسئله رو جور دیگه ای می بینم». و در زمان هایی که می خواهید مخالفت تان را نشان دهید، می توانید از عبارت های دیگری استفاده کنید. عبارت هایی مانند «متوجهم چی میگی»، «نظرت برام محترمه» و «می فهمم حرفتو» در این مواقع به کمک تان می آیند. توجه داشته باشید که وقتی آدم احساس ناراحتی می کند، دوست دارد همین طور به صحبت کردن ادامه بدهد؛ اما این طوری احتمالش بیشتر است که زیادی حرف بزنید و چیزی بگویید که بعدها از گفتنش پشیمان شوید. صادق باشید و قاطعانه برخورد کنید و فقط حرف های ضروری را بگویید.
۴-احساسی برخورد نکنید
وقتی آدم عصبانی و ناراحت باشد، سخت می شود باملاحظه رفتار کرد. قبل از این که جلو بپرید و جواب طرف مقابل را بدهید، برای آرام شدن به خودتان زمان بدهید. یاد بگیرید تا در محیط خانه و کار، هیجانات تان را تحت کنترل نگه دارید. وقتی موقعیت استرس آوری برای تان پیش می آید، از آن مکان بیرون بیایید. به پیاده روی بروید، از تکنیک های تنفس عمیق استفاده کنید و خلاصه هر کاری لازم است بکنید تا آرامش تان را بازیافته و به خودتان مسلط شوید. علاوه بر این، بهتر است هر چیزی را که باعث بی ملاحظه رفتار کردن تان می شود، شناسایی کنید.
این عوامل می تواند هر چیزی باشد؛ کلمات به خصوص، مسائل و موقعیت های خاص یا افراد مختلف می توانند باعث بی ملاحظگی شما شوند. آخرین باری که از عصبانیت کنترل تان را از دست دادید کی بود؟ آیا چیزی گفتید که بعدها از گفتنش پشیمان شده باشید؟ چرا چنین واکنشی نشان دادید؟ دقیقا چه چیزی باعث شد کنترل خودتان را از دست بدهید؟ پاسخ تان به این سوالات در با ملاحظه شدن تان، تاثیر زیادی خواهد داشت.
- 16
- 1
