ورزش مناسب برای مبتلایان به سرطان

به گزارش ایسنا، حدود۲۰۰ نوع سرطان داریم و جایگاه اصلی متاستاز سرطان( انتقال سرطان از جای اصلی به جاهای دیگر بدن) استخوان است، بدین ترتیب افراد سرطانی میتوانند سریعا دچار شکستگی شوند.

افراد مبتلا به سرطان میتوانند ۳ تا ۵ جلسه در هفته تمرین داشته باشند که باید از تمرین مقاومتی و تمرین انعطاف پذیری در تمرینات خود استفاده کنند ولی برای آنها تمرین هوازی اولویت دارد و کمتر باید از تمرین مقاومتی استفاده کنند به دلیل آنکه امکان بزرگ شدن تومور با این تمرینات وجود دارد.

بر اساس این مطلب که از سوی فرهاد دریانوش تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است:تمرینات هوازی را میتوان از ۷۵ دقیقه در هفته شروع کرد و تا ۱۵۰ دقیقه در هفته افزایش داد که از شدت سبک تا متوسط باید مدنظر قرار گیرد.

همچنین تمرینات هوازی پیشنهاد شده شامل شنا، پیاده روی و دوچرخه ثابت است و در کل باید روی حرکات ریتمیک و کار روی عضلات بزرگ، تمرکز کرد.

به افرادی که از سرطان نجات یافته اند باید شبیه افراد سالم تمرین داد و روی ظرفیت آن ها کار کرد زیرا که ۹۰ درصد این افراد خیلی سریع دچار خستگی زودرس میشوند و در نتیجه کم کم باید به ظرفیت آن ها اضافه کرد.