جمعه ۱۰ فروردین ۱۴۰۳
۱۷:۲۰ - ۲۷ بهمن ۱۳۹۸ کد خبر: ۹۸۱۱۰۴۲۹۱
مشاوره پزشکی

چه غذاهایی احساس خوشبختی را در شما بیدار می‌کنند؟

غذاهای مناسب برای بهبود سلامت روان,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی
طبیبان کلینیک مایو در ایالت آریزونا آمريکا مشخص نموده اند که چه غذاهایی را باید برای بهبود سلامت روان و خوشبخت احساس کردن خویش استفاده کرد.

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، وبسایت آلمانی Focus.de مطلبی در مورد این مسئله منتشر کرده است.

به اعتقاد پزشکان آمریکایی، بعضی مواد غذایی من جمله اسفناج و کلم بروکلی به احیای خواب کمک می کنند و برای التیام روحیه سفارش می کنند لوبیا، ماهی، آجیل، کلم بروکلی، اسفناج و تخم مرغ به رژیم غذایی (diet) اضافه شود.

برای نمونه انواع ماهی های چرب دارای مقدار متعددی اسید امگا ۳، به تخفیف علائم بیماری افسردگی کمک می کنند و سبب تولید سروتونین و دوپامین، هورمون های خوشبختی می شوند.

غذاهای مناسب برای بهبود سلامت روان,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

لوبیا، آجیل و تخم مرغ شامل اسیدهای آمینه هستند، یعنی تریپتوفان، که تعادل سروتونین را در بدن حفظ می کند. تریپتوفان برای عادی سازی رژیم خواب و بیداری انسان هم مهم است.

همینطور در اسفناج و کلم بروکلی اسیدفولیک وجود دارد که کمبود آن میتواند سبب اخلال در خواب و پیدایش بیماری افسردگی شود.

پزشکان گفتند که ماده های غذایی یاد شده صرفا میتوانند در بهبود روحیه و شرایط روحی کلی شخص نقش داشته باشند. ولی در صورتیکه علائم افسردگی شدید یا هراسیدگی ( حمله پانیک) را تجربه می کنید، الزامی است حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید.

  • 13
  • 5
۵۰%
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
علی نصیریان بیوگرافی علی نصیریان؛ پیشکسوت صنعت بازیگری ایران

تاریخ تولد: ۱۵ بهمن ۱۳۱۳

محل تولد: تهران

حرفه: بازیگر، نویسنده و کارگردان

آغاز فعالیت: ۱۳۲۹ تاکنون

تحصیلات: دانش آموخته مدرسه تئاتر در رشته هنرپیشگی

ادامه
پاوان افسر بیوگرافی پاوان افسر بازیگر تازه کار سینما و تلویزیون ایران

تاریخ تولد: ۲۷ تیر ۱۳۶۳ 

محل تولد: تهران

حرفه: بازیگر 

آغاز فعالیت: ۱۳۹۲ تاکنون

تحصیلات: لیسانس رشته ی مدیریت بازرگانی

ادامه
امین پیل علی بیوگرافی امین پیل علی بازیکن تازه نفس فوتبال ایران

تاریخ تولد: ۱۷ دی ۱۳۸۱

محل تولد: گیلان

حرفه: فوتبالیست

پست: هافبک

تیم: تیم ملی فوتبال ایران

شماره پیراهن: ۱۵

ادامه
ابوطالب بن عبدالمطلب زندگینامه ابوطالب بن عبدالمطلب پدر امام علی (ع)

تاریخ تولد: ۳۵ پیش از عام‌الفیل

محل تولد: مکه

دیگر نام ها: عبدالمطلب، عبدالمناف، عمران

دلیل شهرت: رئیس قبیله بنی هاشم، پدر امام علی (ع)، عمو و حامی حضرت محمد (ص)

درگذشت: سال دهم بعثت

آرامگاه: مکه در گورستان ابوطالب

ادامه
رودریگو هرناندز بیوگرافی «رودریگو هرناندز»؛ ستاره ای فراتر از یک فوتبالیست | هوش و تفکر رمز موفقیت رودری

تاریخ تولد: ۲۲ ژوئن ۱۹۹۶

محل تولد: مادرید، اسپانیا

حرفه: فوتبالیست 

پست: هافبک دفاعی

باشگاه: منچسترسیتی

قد: ۱ متر ۹۱ سانتی متر

ادامه
موسی التماری بیوگرافی موسی التماری بازیکن فوتبال اردنی

تاریخ تولد: ۱۰ ژوئن ۱۹۹۷

محل تولد: امان، اردن

حرفه: فوتبالیست

باشگاه کنونی: باشگاه فوتبال مون‌پلیه فرانسه

پست: مهاجم

قد: ۱ متر ۷۶ سانتی متر

ادامه
اوسمار ویرا بیوگرافی اوسمار ویرا سرمربی تیم پرسپولیس

تاریخ تولد: ۳ ژوئیه ۱۹۷۵

محل تولد: ریو گرانده دو سول ، برزیل

حرفه: سرمربی تیم فوتبال

باشگاه کنونی: پرسپولیس

آغاز فعالیت: سال ۱۹۹۴

ادامه
اوستون ارونوف بیوگرافی اوستون ارونوف بازیکن فوتبال ازبکی در تیم های ایرانی

چکیده بیوگرافی اوستون ارونوف

نام کامل: اوستون رستم اوگلی اورونوف

تاریخ تولد: ۱۹ دسامبر ۲۰۰۰

محل تولد: نوایی، ازبکستان

حرفه: فوتبالیست

پست: هافبک تهاجمی

باشگاه کنونی: پرسپولیس

ادامه
اکرم عفیف بیوگرافی اکرم عفیف بازیکن برتر تیم ملی قطر

تاریخ تولد: ۱۸ نوامبر ۱۹۹۶

محل تولد: دوحه، قطر

حرفه: فوتبالیست

پست: وینگر

باشگاه کنونی: السد قطر

قد: ۱ متر ۷۶ سانتی متر

ادامه
ویژه سرپوش