ورزش استقامت
-
ارتباط افزایش انگیزه با ورزش استقامتی
انجام ورزش استقامتی انگیزه برای ادامه برنامه ورزشی را افزایش می‌دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از MNT، کمبود انگیزه یکی از مشکلات اساسی افراد است. بررسی‌ها نشان داده که انجام ورزش استقامتی می‌تواند برای ورزش کردن را افزایش دهد. انجام ورزش استقامتی قدرت عضلات را افزایش می...
-
ورزش استقامتی سیستم ایمنی را قدرتمند‌ترمی‌کند
مطالعات اخیر نشان داده است که ورزش استقامتی باعث کاهش توانایی سیستم ایمنی بدن نمی‌شود و ورزشکاران استقامتی در معرض بیماری‌های عفونی قرار نمی‌گیرند. به گزارش ایسنا و به نقل از Science daily، این تصور بین ورزشکاران وجود داشت که ورزش استقامتی باعث می‌شود که در چند روز یا چند...
-
فواید سفیده تخم مرغ بعد از ورزش های استقامتی و قدرتی
بررسی‌های اخیر نشان داد که خوردن تخم مرغ کامل بعد از ورزش استقامتی و قدرتی بیشتر از خوردن سفیده تخم مرغ به پرورش عضلات و ریکاوری آن‌ها کمک می‌کند. به گزارش ایسنا به نقل از science daily، مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه نشان داده است افرادی که بعد از ورزش استقامتی...
-
کاهش اضطراب با انجام ورزش های استقامتی
مطالعات اخیر نشان داده است افرادی که ورزش‌های استقامتی انجام می‌دهند کمتر از دیگران دچار اضطراب و نگرانی می‌شوند. به گزارش ایسنا به نقل از gma news، بررسی‌هایی که بر روی ۹۹۲ فرد انجام شده است نشان داده است ورزش استقامتی مانند وزنه زدن اضطراب را کاهش می‌دهد. مدیر...
