پنجشنبه ۰۹ فروردین ۱۴۰۳
۱۲:۴۱ - ۲۸ مهر ۱۳۹۷ کد خبر: ۹۷۰۷۰۷۳۹۱
حوزه بهداشت و رفاه

توصیه های پزشکی برای زائران سفر اربعین

پیاده روی اربعین,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,بهداشت
یک متخصص ارتوپد در توصیه به زائران اربعین ۹۷، به استفاده از کوله پشتی های سبک و استاندارد، کفش های مناسب و داشتن استراحت در بین مسیر تاکید کرد.

سید محمد جزایری متخصص ارتوپد در گفتگو با مهر، در توصیه به زائران اربعین برای داشتن سفری مطلوب گفت: زائران کربلای معلی در سفر خود باید نکات ضروری درباره نوع کوله پشتی، کفش مناسب و غیره را رعایت کرده تا در سفر با دردهای جسمانی روبرو نشوند.

 

جزایری با اشاره به ویژگی کوله پشتی مناسب برای سفر اربعین عنوان کرد: بهتر است در مسیر از کوله پشتی های سبک استفاده کرده و از حمل وسایل غیر ضروری خودداری شود.

 

وی اضافه کرد: از سوی دیگر وزن کوله پشتی در دو طرف باید متعادل بوده و یک سمت سنگین تر نباشد تا موجب شانه درد نشود.

 

این متخصص ارتوپد با بیان اینکه زائران از کوله هایی با بند های سفت استفاده نکنند تا موجب آسیب به پوست شانه نشود، تصریح کرد: در صورتی که بند کوله پشتی باعث فشار به ناحیه شانه شد، بهتر است تا بین بند کوله و شانه از یک پارچه یا حوله استفاده شود.

 

جزایری با بیان اینکه برای پیشگیری از مشکلاتی از قبیل کمر درد از کوله پشتی های نرم استفاده شود، اظهار کرد: کوله پشتی باید نرم بوده تا علاوه بر آسیب نرساندن به پوست کمر موجب زخم شدن پوست و  ایجاد درد در این ناحیه نشود.

 

وی تاکید کرد: زائران سعی کنند از کوله پشتی های طولی استفاده نکرده و کوله های عرضی را با خود حمل کنند. بهتر است کوله پشتی به نحوی باشد که بین دو کتف قرار گرفته و روی مهره های ستون فقرات قرار نگیرد تا موجب کمر درد نشود.

 

این متخصص ارتوپد با اشاره به کفش مناسب برای پیاده روی اربعین تصریح کرد: زائران برای کاهش خستگی و دردهایی همچون پا درد از کفش های نرم، استاندارد و مقاوم که توانایی پیاده‌روی طولانی را داشته باشد، استفاده کنند.

 

جزایری تاکید کرد: بهتر است برای طی کردن این مسیر طولانی از کفش های بندی و محکم از جمله کتانی ها استفاده شده و از پوشیدن دمپایی یا صندل خودداری شود.

 

وی با بیان اینکه دمپایی ها به علت مقاوم نبودن احتمال آسیب به پا را افزایش می دهند و نباید در سفر اربعین از آن ها استفاده کرد، خاطرنشان کرد: پوشیدن دمپایی، صندل یا کفش های پاشنه دار احتمال پیچ خوردن پا و احساس درد در مچ را افزایش داده و ممکن است زائران با تورم روبرو شوند، به همین منظور از پوشیدن این نوع کفش ها خودداری شود.

 

این متخصص ارتوپد در پایان برای جلوگیری از خستگی در طول پیاده روی توصیه کرد: زائران سفر اربعین برای داشتن سفری مطلوب و بدون مشکل با سرعت کم قدم برداشته و مابین پیاده روی در فواصل مشخص، دقایقی استراحت داشته باشند.

 

جزایری اضافه کرد: داشتن چندین دقیقه استراحت برای زائران ضروری بوده و باعث رفع خستگی عضلات و تجدید قوا خواهد شد.

 

  • 10
  • 5
۵۰%
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
علی نصیریان بیوگرافی علی نصیریان؛ پیشکسوت صنعت بازیگری ایران

تاریخ تولد: ۱۵ بهمن ۱۳۱۳

محل تولد: تهران

حرفه: بازیگر، نویسنده و کارگردان

آغاز فعالیت: ۱۳۲۹ تاکنون

تحصیلات: دانش آموخته مدرسه تئاتر در رشته هنرپیشگی

ادامه
پاوان افسر بیوگرافی پاوان افسر بازیگر تازه کار سینما و تلویزیون ایران

تاریخ تولد: ۲۷ تیر ۱۳۶۳ 

محل تولد: تهران

حرفه: بازیگر 

آغاز فعالیت: ۱۳۹۲ تاکنون

تحصیلات: لیسانس رشته ی مدیریت بازرگانی

ادامه
امین پیل علی بیوگرافی امین پیل علی بازیکن تازه نفس فوتبال ایران

تاریخ تولد: ۱۷ دی ۱۳۸۱

محل تولد: گیلان

حرفه: فوتبالیست

پست: هافبک

تیم: تیم ملی فوتبال ایران

شماره پیراهن: ۱۵

ادامه
ابوطالب بن عبدالمطلب زندگینامه ابوطالب بن عبدالمطلب پدر امام علی (ع)

تاریخ تولد: ۳۵ پیش از عام‌الفیل

محل تولد: مکه

دیگر نام ها: عبدالمطلب، عبدالمناف، عمران

دلیل شهرت: رئیس قبیله بنی هاشم، پدر امام علی (ع)، عمو و حامی حضرت محمد (ص)

درگذشت: سال دهم بعثت

آرامگاه: مکه در گورستان ابوطالب

ادامه
رودریگو هرناندز بیوگرافی «رودریگو هرناندز»؛ ستاره ای فراتر از یک فوتبالیست | هوش و تفکر رمز موفقیت رودری

تاریخ تولد: ۲۲ ژوئن ۱۹۹۶

محل تولد: مادرید، اسپانیا

حرفه: فوتبالیست 

پست: هافبک دفاعی

باشگاه: منچسترسیتی

قد: ۱ متر ۹۱ سانتی متر

ادامه
موسی التماری بیوگرافی موسی التماری بازیکن فوتبال اردنی

تاریخ تولد: ۱۰ ژوئن ۱۹۹۷

محل تولد: امان، اردن

حرفه: فوتبالیست

باشگاه کنونی: باشگاه فوتبال مون‌پلیه فرانسه

پست: مهاجم

قد: ۱ متر ۷۶ سانتی متر

ادامه
اوسمار ویرا بیوگرافی اوسمار ویرا سرمربی تیم پرسپولیس

تاریخ تولد: ۳ ژوئیه ۱۹۷۵

محل تولد: ریو گرانده دو سول ، برزیل

حرفه: سرمربی تیم فوتبال

باشگاه کنونی: پرسپولیس

آغاز فعالیت: سال ۱۹۹۴

ادامه
اوستون ارونوف بیوگرافی اوستون ارونوف بازیکن فوتبال ازبکی در تیم های ایرانی

چکیده بیوگرافی اوستون ارونوف

نام کامل: اوستون رستم اوگلی اورونوف

تاریخ تولد: ۱۹ دسامبر ۲۰۰۰

محل تولد: نوایی، ازبکستان

حرفه: فوتبالیست

پست: هافبک تهاجمی

باشگاه کنونی: پرسپولیس

ادامه
اکرم عفیف بیوگرافی اکرم عفیف بازیکن برتر تیم ملی قطر

تاریخ تولد: ۱۸ نوامبر ۱۹۹۶

محل تولد: دوحه، قطر

حرفه: فوتبالیست

پست: وینگر

باشگاه کنونی: السد قطر

قد: ۱ متر ۷۶ سانتی متر

ادامه
ویژه سرپوش