به گزارش ایسنا، تماس مستمر با آلاینده‌ها می‌تواند منجر به مشکلات تنفسی، بیماری‌های قلبی و حتی سرطان ریه شود و از این رو توجه به سلامتی در این روزها اهمیت بیشتری دارد.
در این مطلب به نقل از "ایندیاتایمز" چند توصیه برای حفظ سلامت در هوای آلوده آورده شده است:
۱) از ماسک مناسب استفاده کنید
در روزهای آلوده باید از انجام فعالیت در فضاهای باز تا حد امکان خودداری شود و در صورتی که بیرون رفتن ضروری است، حتماََ از ماسک مناسب استفاده شود. به گفته متخصصان داشتن ماسکی مناسب در این فصل که آلودگی هوا در آن شایع‌تر است، اهمیت بسیاری دارد. پوشیدن ماسک پارچه‌ای معمولی مؤثر نیست. ماسک‌های ویژه مانند ماسک‌های فیلتردار N۹۹ و N۹۵ گرچه گران‌اند اما در برابر آلودگی بیشتر موثرند. همچنین زمانی که در فضای باز هستید تا حد امکان پوشیده باشید. از عینک نیز برای محافظت از چشم‌های خود در برابر ذرات آلاینده استفاده کنید.
۲) در خانه بمانید
در زمان‌های آلودگی هوا از تمرینات قلبی در فضای باز اجتناب کنید، زیرا ممکن است هوای آلوده را به طور عمیق‌تری به ریه‌های شما وارد کند. این امر احتمال ابتلا به بیماری‌های تنفسی را در شما افزایش می‌دهد. انجام تمرینات سبک در خانه به شما کمک می‌کند تا در روزهای آلوده احساس رخوت نداشته باشید و سلامت خود را نیز حفظ کنید. تنفس در هوای آلوده می‌تواند پیامدهای جدی برای سلامت فرد در کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشد. به گفته متخصصان ریه‌های ما در زمان آلودگی هوا و تنفس دود، مخاط بیشتری تولید می‌کنند.
۳) مایعات کافی مصرف کنید
متخصصان توصیه می‌کنند در زمان آلودگی هوا آب بیشتری نسبت به روزهای معمول مصرف کرده و از نوشیدن آبمیوه‌های طبیعی نیز غافل نشوید.
۴) به گیاهان رو بیاورید
سعی کنید خانه خود را کمی سبزتر کنید. گیاهان سبزی را که در تنفس هوای بهتر به شما کمک می‌کند، نگهداری کنید. گیاهانی مانند آلوئه‌ورا و گیاه عنکبوتی همه آلاینده‌ها را جذب کرده و کیفیت هوا را در خانه شما بهتر می‌کنند.
۵) با یک پزشک مشورت کنید
قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا ممکن است منجر به بروز علائم اولیه‌ای مانند سرفه، سوزش در چشم و بینی، گلودرد، آسم یا خس‌خس سینه و خستگی شود. اگر این علائم در شما هم‌چنان ادامه یافت، فوراً با پزشک مشورت کنید، زیرا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلودگی هوا ممکن است منجر به بیماری‌هایی مانند سرطان شود.
امینی‌فرد: آلودگی هوا خطرات جدی برای سلامت مردم دارد
یک عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس با بیان این که «تشدید آلودگی هوا هزینه‌ای سنگین به اقتصاد و سلامت تحمیل می‌کند» گفت: آلودگی هوا خطرات جدی برای سلامت دارد باید هر چه سریعتر فکری برای رفع آن شود.
محمد نعیم امینی فرد در گفت‌وگو با ایسنا، در توضیح تاثیرات آلودگی هوا بر مردم گفت: آلودگی هوا بر تمامی ارگان‌های بدن تاثیر سوء و مستقیم دارد تاثیرات آن بر دستگاه‌های تنفسی و عروقی ثابت شده و در دراز مدت از نظر ایجاد عوارض و مرگ و میر به خصوص در گروه‌های خطر یعنی کودکان و کهنسالان تاثیرگذار است.
وی افزود: با توجه به این که آلودگی هوا بر سیستم عصبی انسان تاثیر می‌گذارد باعث تحریک پذیری و ایجاد رفتارهای پر خطر بین شهروندان می‌شود. همچنین سکته‌های قلبی هم از دیگر عوارض آن است. نتیجه آن است که آلودگی هوا تاثیرات اقتصادی شدید و هزینه سنگینی به اقتصاد سلامت تحمیل می‌کند.
این عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس تاثیرات بین نسلی با آلودگی‌های هوا را ثابت شده عنوان و اظهار کرد: بسته به نوع آلودگی هوا تاثیرات دراز مدتی خواهد داشت اگر گازهای گلخانه‌ای و به دنبال آن آسیب به لایه ازن وجود داشته باشد انواع و اقسام سرطان‌های پوستی و به دنبال آن عوارض ناشی از تغییرات ژنتیکی را همراه دارد. برخی آلاینده‌ها تاثیرات فوری بر سیستم‌های عصبی، قلب و عروق می‌گذارد لذا به صورت کلی میزان آسیب بر قسمت‌های مختلف بدن متفاوت است.
امینی فرد در جمع بندی با تاکید بر این‌که «آلودگی هوا خطرات جدی برای سلامت مردم در پی خواهد داشت» تصریح کرد: باید فکری برای حل مشکل آلودگی هوا کرد. نمونه آن تغییر نوع استفاده از سوخت‌های فسیلی است که اثرات مخربی دارد با وجود بهبودی در سال‌های اخیر ولی باز هم باید به سمت سوخت‌های پاک برویم و ضمن تجهیز ناوگان عمومی فضای سبز مناسب و کافی وجود داشته باشد.
- 17
- 6
