آدامس جویدن موجب ایجاد نفخ می شود

به گزارش مهر به نقل از دیلی اکسپرس، این اتفاق زمانی رخ می دهد که آدامس با دهان باز جویده می شود و هوای اضافی را وارد روده ها می کند.

برای جلوگیری از این امر، پژوهشگران سفارش می کنند زمان استفاده از آدامس، دهان خود را بسته نگه دارید.

یکی ديگر از دلایلی که جویدن آدامس میتواند منجر به نفخ شود، ترکیب آن است. بعضی از اقسام آدامس های بدون قند، اغلب حاوی سوربیتول و زایلیتول هستند که بعنوان یک شیرین کننده عمل می کنند.

برای برخی افراد، این مواد میتوانند باعث ایجاد گاز شده یا حتی بعنوان مُلین عمل کنند.

شیرین کننده های مصنوعی نیز میتوانند باعث گرفتگی عضلات و اسهال مزمن شوند.

هضم ناقص و تخمیر این شیرین کننده ها در روده بزرگ اغلب منجر به بروز این مشکلات دردناک می شود.

به جز آدامس، غذاهای دیگری نیز وجود دارند که باعث نفخ میشوند که شامل لوبیا، پیاز، کلم بروکلی ، کلم پیچ، جوانه ها و گل کلم هستند. علت نفخ آوری آنها میتواند به دلیل فیبر و قند موجود در آنها باشد.

پژوهشگران توصیه می کنند که مصرف غذاهایی از این قبیل را کاهش دهید و در عین حال مصرف روزانه ۵ وعده میوه و سبزیجات را حفظ کنید.

بعضی از دلایل دیگر نفخ عبارتند از یبوست، بیماری سلیاک و سندرم روده تحریک پذیر.