ارتباط کمبود خواب مداوم با بروز زودرس علائم افسردگی

مطالعه ای جدید نشان می دهد علایم ابتلا به افسردگی در افرادی که به صورت مداوم شب ها کم تر از ۵ ساعت می خوابند، زودتر خود را نشان می دهد.

مطالعه انجام شده توسط محققان کالج لندن نشان می دهد علایم ابتلا به افسردگی در افرادی که به صورت مداوم شب ها کم تر از ۵ ساعت می خوابند، زودتر خود را نشان می دهد.

در این مطالعه، محققان داده های مربوط به میزان خواب در افرادی با میانگین سنی ۶۵ سال را مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند که کم خوابی مداوم در شب ها می تواند بروز علائم افسردگی را سرعت ببخشد. در واقع در چنین افرادی زودتر از بقیه علائم ابتلا به بیماری افسردگی قابل رؤیت است.

کم خوابی بروز علائم افسردگی را سرعت می دهد

مطالعات قبلی انجام شده در مورد کم خوابی نشان می دهد، افرادی که شب ها از میزان خواب کافی برخوردار نیستند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های روحی و روانی قرار دارند. حالا مطالعه جدید ارتباط بین بروز علائم افسردگی و کم خوابی را به خوبی نشان می دهد.

نتایج این مطالعه در نشریه Translational Psychiatry منتشر شده است که داده های مربوط به خواب و بیداری افراد با میانگین سنی ۶۵ سال را تجزیه و تحلیل کرده و حالا می گوید خواب کم تر از ۵ ساعت در شب باعث تسریع بروز علائم افسردگی در افراد می شود.

« اودسا همیلتون» از محققان اصلی این مطالعه از مؤسسه اپیدمیولوژی و مراقبت بهداشتی UCL می گوید:« رابطه بین کم خوابی و افسردگی شبیه سناریوی مرغ و تخم مرغ است که کدام یک اول بودند. کم خوابی می تواند باعث بروز علائم افسردگی شود و اغلب این دو مسئله در هم تنیده هستند. گاهی افسردگی خودش باعث کم خوابی می شود و فرد دچار لوپ کم خوابی و افسردگی خواهد شد.»

برای این مطالعه، محققان از داده های ژنتیکی و سلامتی ۷۱۴۶ نفر استفاده کردند. آنها دریافتند افرادی که استعداد ژنتیکی قوی تری برای خواب کوتاه (کم تر از پنج ساعت در یک شب) دارند، در طی ۴ تا ۱۲ سال بیشتر احتمال دارد که علائم بروز افسردگی در آن ها دیده شود.