جمعه ۲۵ خرداد ۱۴۰۳
۲۱:۰۲ - ۰۹ خرداد ۱۳۹۷ کد خبر: ۹۷۰۳۰۰۱۴۰
جهان ورزش

ویدیو آموزشی حرکات کششی یوگا

برخی افراد تصور می کنند که یوگا شبیه ژیمناستیک است و چون آنها مسن و دارای اندام نامتناسب و یا عضلات خشک هستند، نمی توانند تمرینات یوگا را انجام دهند. اما حقیقت این است که شما هرگز برای بهبود انعطاف پذیری بدن پیر نیستید. بعضی تمرینات یوگا، با کشش مناسب عضله همراه هستند. این تمرینات موجب آزاد شدن اسید لاکتیک تولید شده در عضلات می شوند و سبب خشکی، فشار، درد و خستگی می گردند. همچنین یوگا حرکات مفاصل را افزایش داده و موجب افزایش لغزندگی مفاصل و بهبود حرکات بدن می شود. یوگا تنها عضلات را تقویت نمی کند بلکه موجب قوی شدن همه بافت های نرم بدن از جمله رباط ها، تاندون ها و بافت های اطراف ماهیچه می شود.

 

  • 157
  • 52
۵۰%
بیشتر بخوانید:
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۲
در انتظار بررسی: ۷
غیر قابل انتشار: ۱۰
جدیدترین
قدیمی ترین
به نظر من خیلی خوب و مفید برای بدن بود
سلام آموزش حرکات امادگی جسمانی پیلاتس یوگا و... را بزارید ممنون
مشاهده کامنت های بیشتر