پزشکی ورزشی
-
۵ نشانه هشدار دهنده ورزش بیش از حد
برنامه ریزی و دنبال کردن یک رژیم ورزشی منظم مساله ای است که افراد بسیاری در تلاش برای انجام آن هستند، اما اگرچه ورزش فواید سلامت بسیاری را ارائه می ک
[ادامه] -
۵ حرکت برای تسکین درد گردن
بعضی وقت ها احساس می کنید گردن تان درد می کند ، هنگامی که از خواب بیدار می شوید یا برای مدت طولانی پشت سیستم رایانه می نشینید همین که قصد دارید گردن
[ادامه] -
مزایا و خطرات ورزش در دوران بارداری
بسیاری از زنان در دوران بارداری برای انجام هر نوع فعالیت جسمانی مردد هستند.
[ادامه] -
شنا چه فوایدی دارد؟
ورزش‌های آبی بسیار برای بدن مفیدند، یکی از محبوب‌ترین این ورزش‌ها شناست. شنا باعث ورزیده شدن ماهیچه‌های بدن می‌شود و دستگاه تنفسی را بهبود می‌بخشد.
[ادامه] -
ورزش های مناسب دوران بارداری
تناسب اندام ورزش در دوران بارداری فواید بسیار زیادی دارد و علاوه بر مادر، برای جنین نیز مفید خواهد بود.
[ادامه]
چه ورزش هایی برای کودکان مناسب است؟
تمرین های کششی کودکان باید به عنوان بخشی از فعالیت‌های روزانه آن‌ها در نظر گرفته شود.
[ادامه]
چرا تنیسورها هنگام ضربه زدن فریاد می‌زنند؟
در مسابقات تنیس برخی از ورزشکاران هنگام ضربه زدن به توپ فریاد می‌کشند که این قضیه می‌تواند تاثیر مثبت و منفی روی عملکردشان داشته باشد.
[ادامه]
خطرات بدنسازی برای نوجوانان چیست؟
نوجوان ورزش مرتب، عادتی بسیار سالم در هر سنی محسوب می‌شود و تمرینات استقامت، بخش مهمی از تمرینات تناسب‌اندام است.
[ادامه]
یازده توصیه برای ورزش در هوای گرم
در حالی که دمای هوا در سراسر دنیا افزایش چشمگیری داشته است و گرمای هوا در تابستان امسال به نوعی بی‌سابقه به نظر می‌رسد، بسیاری از افراد نگران ورزش کر
[ادامه]
نقش ورزش و فعالیت بدنی در سلامت ستون مهرها و راست قامتی
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که آویزان شدن از بارفیکس فشار را از روی دیسک بین‌مهره‌ای برمی‌دارد و سبب رفع خستگی به دلیل کشش عضلات می‌شود.
[ادامه]
مواد غذایی که نباید بعد از ورزش مصرف شوند
بعد از ورزش بدن نیاز به ریکاوری و جایگزین کردن انرژی دارد.
[ادامه]
۴ فایده مهم دوچرخه‌سواری برای سلامتی
دوچرخه‌سواری در فضای باز یا بسته ورزش مناسب و قابل دسترسی برای افراد در تمامی سنین است.
[ادامه]
چه ورزش‌هایی نشانه‌های آلزایمر را کاهش می‌دهد
زوال عقلی یکی از بیماری‌های شایع در میان سالمندان است. این مساله منجر به بیماری‌هایی از جمله آلزایمر می‌شود.
[ادامه]
بیش تمرینی موجب افزایش قدرت بدنی بازیکن فوتبال نمی‌شود
رییس کمیته بدنسازی فدراسیون فوتبال معتقد است که بیش‌تمرینی قبل از شروع رقابت‌های لیگ فوتبال نه تنها موجب افزایش قدرت بدنی بازیکن نمی‌شود، بلکه آسیب‌ه
[ادامه]
اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن ورزشکار سبب افت عملکرد در مسابقات مهم می‌شود
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که ورزشکاران حرفه‌ای برای این که در رقابت‌های حساس و مهم به حداکثرکارایی از لحاظ جسمانی برسند، باید به تنظیم س
[ادامه]
توصیه‌هایی برای برطرف کردن آسیب دیدگی انگشتان در والیبالیست‌ها
یکی از آسیب دیدگی‌های شایع در ورزش والیبال منقبض شدن و جمع شدن انگشتان دست است این آسیب دیدگی بر اثر برخورد کردن بازیکنان با همدیگر و یا برخورد شدید
[ادامه]
چگونه ریکاوری بعد از آسیب دیدگی را بهبود ببخشیم
مطالعات جدیدی که در دانشگاه دالاس انجام شده نشان داده است که انجام دادن یک فعالیت شناختی در چهار روز اول بعد از آسیب دیدگی ناحیه سر ورزشکاران می‌توان
[ادامه]
ورزش‌های تعادل و حرکات چشم به بیماران ام‌اس کمک می‌کند
طبق مطالعات منتشر شده در مجله پزشکی آکادمی تخصصی اعصاب آمریکا داشتن یک برنامه ورزشی که شامل حرکات تعادلی و حرکات چشم باشد می‌تواند به بیماران ام‌اس ک
[ادامه]
ورزش برای فرار از لاغری
همه فکر می کنند چاق ها برای کاهش وزن ورزش می کنند اما لاغرها برای اضافه وزن می توانند ورزش کنند.
[ادامه]
یوگا کمر درد را کاهش می‌دهد
مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش یوگا می‌تواند از میزان درد کمر بکاهد و کارایی افرادی را که از کمر درد رنج می‌برند افزایش دهد.
[ادامه]
پارگی مینیسک زانو در ورزش
پارگی مینیسک زانو در ورزش ورزش در عین سودمندی فراوانی که دارد در برخی موارد ممکن است باعث آسیب در وزشکاران شود.
[ادامه]
فواید ورزش ترامپولین برای سلامتی
شاید فکر کنید برای ترامپولین پیر شده اید، اما این ورزش برای سلامت تان خوب است! تحقیقات نشان داده استفاده از ترامپولین در هر سنی مفید است.
[ادامه]
چند تمرین برای سلامت کمر
اگر می‌خواهید از شر کمردرد خلاص شوید، چند حرکت کششی انجام دهید تا عضلات کمرتان تقویت شود.
[ادامه]
چرا طناب زدن مفید است؟
بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه قرار می‌دهند.
[ادامه]
فواید و خطرات استفاده از سونا
استفاده از سونا در میان ورزشکاران بسیار شایع است و بسیاری از افراد علاقه دارند که دقایقی را در آرامش در اتاق سونا سپری کنند.
[ادامه]
مناسب ترین ورزش ها برای درمان واریس
واریس بیماری است که در اثر نارسایی در دریچه‌های سیاهرگ‌ها رخ می‌دهد و منجر به تورم و برآمدگی رگ‌ها خواهدشد.
[ادامه]
بیوگرافی مارک ویلموتس (+سوابق فوتبالی)گزیده‌ای از بیوگرافی مارک ویلموتس
نام کامل: مارک روبر ویلموتس
تاریخ تولد: ۲۲ فوریهٔ ۱۹۶۹ (۵۰ سال)
محل تولد: ژودوآنی، بلژیک
قد: ۱ متر و ۸۳ سانتی متر
بیوگرافی فرهاد مجیدی + مصاحبه جدید فرهاد مجیدی (عکس همسر و فرزندانش)نان کامل: فرهاد مجیدی قادیکلایی
تاریخ تولد: ۱۳ خرداد ۱۳۵۵ (۳ ژوِئن ۱۹۷۷)
محل تولد: تهران
پیشه: فوتبالیست
پست: مهاجم
باشگاه :استقلال
بیوگرافی ترلان پروانه و حواشی جنجالی ازدواجش + جدیدترین عکسهای ترلان پروانهنام کامل: ترلان پروانه
تاریخ تولد: ۱۸ تیر ۱۳۷۷
محل تولد: شیراز
حرفه: بازیگری
زمینه فعالیت: سینما، تلویزیون و تئاتر
تحصیلات: لیسانس رشته گرافیک
بیوگرافی مهرداد صدیقیان + عکسهای جدید و جذاب مهرداد صدیقیان نام کامل: مهرداد صدیقیان
تاریخ تولد:۳۰ بهمن ماه ۱۳۶۷
محل تولد: شهر تهران
تحصیلات: دیپلم ریاضی
پیشه: بازیگری
زمینه فعالیت: سینما، تئاتر و تلویزیون
بیوگرافی نوید محمدزاده + جدیدترین عکس‌ها و مصاحبه جذاب اونام کامل:نوید محمدزاده
تاریخ تولد: ۱۷ فروردین ۱۳۶۵
محل تولد: ایلام
پیشه: بازیگری
زمینه فعالیت: سینما و تئاتر
مدت فعالیت: ۱۳۸۷ تاکنون
بیوگرافی شیلا خداداد + جدیترین عکسهای خانواده ۴ نفرهاشنام کامل: شیلا خداداد
تاریخ تولد: ۱۴ آبان ۱۳۵۹
محل تولد: تهران
مدرک تحصیلی: لیسانس شیمی محض
پیشه: بازیگری
زمینه فعالیت: سینما و تلویزیون
بیوگرافی نیما شعبان نژاد (بازیگر و کمدین) + جدیدترین تصاویرنام کامل: نیما شعبان نژاد
زمینه فعالیت: تئاتر و تلویزیون
تاریخ تولد: ۲۱ اردیبهشت ۱۳۶۶
محل تولد: شهر کلن در آلمان
محل زندگی: تهران
تحصیلات: فارغ التحصیل رشته کارگردانی
بیوگرافی سوگل طهماسبی + مصاحبه و علت ازدواج نکردنشنام کامل: سوگل طهماسبی
تاریخ تولد: ۲۵ بهمن ۱۳۶۴
محل تولد: اهواز
پیشه :بازیگر
زمینه فعالیت: تئاتر، سینما و تلویزیون
سال‌های فعالیت: ۱۳۸۱ تا کنون
بیوگرافی شیدا یوسفی، بازیگر نقش نگین در 'ممنوعه'نام کامل: شیدا یوسفی
تاریخ تولد: ۲۰ آذر ۱۳۶۵
محل تولد: تهران
تحصیلات: فارغ التحصیل رشته کارگردانی
فعالیت: بازیگر، دستیار کارگردان و منشی صحنه
وضعیت تاهل:مجرد
