سه شنبه ۳۱ فروردین ۱۴۰۰

تغذیه و تناسب اندام

مقاله بعدی
سایر مطالب تغذیه و تناسب اندام
تغذیه در فوتبال,تغذیه در فوتبال حین مسابقه,اشتباهات رایج تغذیه در فوتبال

کاربرد تغذیه در فوتبال در قبل و بعد از مسابقه

تغذیه در فوتبال برای فرد ورزشكار با فرد معمولی كاملا متفاوت است برای این که در هر ورزشی به موفقیت برسید باید یک برنامه غذایی به صورت انفرادی داشته با

[ادامه]
رژیم پروتئین,رژیم پروتئین و میوه,رژیم پروتئین چربی سوزی

رژیم پروتئین چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟

رژیم پروتئین رژیم آسانی است که با توجه به سلایق غذایی‌تان تعیین می شود این روزها رژیم پروتئین به یکی از ترندهای برتر در زمینه کاهش وزن تبدیل شده است.

[ادامه]
رژیم مدیترانه ای,رژیم مدیترانه ای چیست,رژیم مدیترانه ای,برنامه رژیم مدیترانه ای

رژیم مدیترانه ای چیست؟ (+ نمونه برنامه غذایی، مزایا و معایب)

رژیم مدیترانه ای از کشورهای اطراف دریای مدیترانه منشأ می‌گیرد رژیم مدیترانه ای شامل مبانی تغذیه سالم می شود.

[ادامه]
رژیم میوه,رژیم میوه خواری کوتاه مدت,رژیم میوه خواری برای لاغری

در ۷ روز با رژیم میوه لاغر شوید! (+ مزایا و معایب رژیم میوه)

رژیم میوه یک رژیم گیاه خواری است که به طور کامل محصولات حیوانی از آن حذف می شود رژیم میوه تعریف خاصی ندارد اما ۸۰ الی ۹۰ درصد میوه های خام در سه وعده

[ادامه]
بزرگ کردن باسن,بزرگ کردن باسن با ورزش,راههای بزرگ کردن باسن

روشهای بزرگ کردن باسن با موثرترین تمرینات ورزشی و خانگی

بزرگ کردن باسن معمولا نسبت به بقیه اندام های بدن زمانبرتر است بزرگ کردن باسن خواسته عده ی بسیار زیادی از مردم است.

[ادامه]
چربی سوزی با ورزش,ورزش چربی سوزی,چربی سوزی با ورزش هوازی

آموزش تصویری انواع تمرینات چربی سوزی با ورزش

چربی سوزی با ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای لاغرشدن است چربی سوزی با ورزش، میتواند انسان را وارد فاز جدیدی از زندگی کند و به تناسب اندام برساند.

[ادامه]
رژیم سیب,تاریخچه رژیم سیب,عکس رژیم سیب

با رژیم سیب پنج روزه لاغر شوید! (+ مزایا و معایب)

رژیم سیب به شما کمک می کند تا بدون حس گرسنگی، وزن خود را کاهش دهید رژیم سیب برترین رژیم غذایی برای کسانی است که به دنبال لاغری سالم در کم ترین زمان ه

[ادامه]
بزرگ کردن بازو,روش بزرگ کردن بازو,بزرگ کردن بازو همراه با دارو

بزرگ کردن بازو با ۶ حرکت فوق العاده

کاهش زمان استراحت بین ست ها در بزرگ کردن بازو بسیار حائز اهمیت است بزرگ کردن بازو نقش مهمی در تناسب اندام و زیبایی فیزیک بدن یک فرد دارد.

[ادامه]
پلانک,انواع حرکات پلانک,ورزش پلانک عکس

ورزش پلانک چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟ + انواع تمرینات پلانک

با انجام درست تمرینات پلانک عضلات شکمتان خوش فرم و شش تکه خواهند شد پلانک، تمرین مورد علاقه خیلی از ورزشکاران حرفه ای است و حرکتی بسیار مفید برای تما

[ادامه]
لاغری ران,ورزش مناسب برای لاغری ران,لاغری ران ها

آموزش ۱۳ حرکت ورزشی چربی سوز برای لاغری ران (+ تصاویر)

لاغری ران، یک تغییر اساسی و زیبا در قسمت پایین‌تنه به‌وجود می‌آورد لاغری ران برای رسیدن به تناسب اندام از اهمیت بالایی بهره مند است.

[ادامه]
پیلاتس,آموزش ورزش پیلاتس,ورزش پیلاتس چیست

تناسب اندام و لاغری با پیلاتس (+تاریخچه، فواید، وسایل و انواع پیلاتس)

تمرینات یوگا و پیلاتیس باعث ايجاد تمرکز و ارتباط بيشتر بين جسم و ذهن می شوند پیلاتس برای بهبود سلامت عمومی و تندستی مناسب است همچنین میتواند به کاهش

[ادامه]
سیکس پک,سیکس پک چیست,تمرینات برای سیکس پک

سیکس پک| ۱۱ روش موثر برای سیکس پک کردن شکم در خانه (+ آموزش تصویری)

برای داشتن شکمی سیکس پک نیاز به تمرینات دقیق و اصولی است سیکس پک اکنون یکی از علاقمندی های جوانان در ورزش حرفه ای است.

[ادامه]
رژیم اتکینز,نمونه رژیم اتکینز,فواید رژیم اتکینز

رژیم اتکینز چیست؟/ باید ها و نبایدهای این رژیم لاغری کدامند؟

 رژیم اتکینز از جمله رژیم‌های لاغری و کاهش وزن به‌حساب می‌آید رژیم اتکینز از رژیم های کم کربوهیدرات محبوب است که چربی و پروتئین بالا و کربوهیدرات پای

[ادامه]
رژیم کتوژنیک,رژیم کتوژنیک چربی خون,رژیم غذایی هدفمند کتوژنیک

مزایا و معایب رژیم کتوژنیک و انواع آن

رژیم کتوژنیک می‌تواند علائم بیماری آلزایمر و  پارکینسون را کاهش دهد رژیم کتوژنیک، که این روز ها بین افرادی با اضافه وزن زیاد، خیلی مورد استفاده قرار

[ادامه]
چای لاغری,بهترین چای لاغری,طرز تهیه چای لاغری

آشنایی با انواع چای لاغری و مزایا و معایب آن

چای لاغری روشی موثر برای کاهش وزن و تناسب اندام چای لاغری یکی از روش های مطلوب برای کاهش وزن است ولی باید در نظر داشته باشیم که نوشیدن چای لاغر کننده

[ادامه]
کوچک کردن سینه,روشهای کوچک کردن سینه ها,راههای کوچک کردن سینه

سریع ترین و موثرترین روش های کوچک کردن سینه (+ تمرینات ورزشی)

روشهای کوچک کردن سینه مؤثر ترین راه برای کوچک کردن سینه، انجام ورزش های قلبی – عروقی یا هوازی است.

[ادامه]
لاغری با طب سوزنی,لاغری با طب سوزنی گوش,روش لاغری با طب سوزنی الکتریکی

لاغری با طب سوزنی آری یا خیر؟

لاغری با طب سوزنی به تنهایی و بدون رژیم و ورزش امکان پذیر نیست لاغری با طب سوزنی در حقیقت تنظیم سوخت و ساز و عملکرد غدد بدن است. بسیاری از افراد معتق

[ادامه]
افزایش قد,روش های افزایش قد,ورزش برای افزایش قد

راهکارهای فوق العاده برای افزایش قد

آشنایی با راه های افزایش قد افزایش قد یکی از مواردی هست که اغلب افراد به دنبال آن هستند و همه سعی می کنند روشی را پیدا کنند تا به رشد قد آنها کمک کند

[ادامه]
کوچک کردن باسن,راه های کوچک کردن باسن,کوچک کردن باسن ورزش

سریعترین روش های کوچک کردن باسن (+ تمرینات ورزشی)

ترفندهایی برای کوچک کردن باسن کوچک کردن باسن را میتوان به آسانی با استفاده از ورزش های مؤثر انجام داد. کوچک کردن باسن، یکی از اهداف تناسب اندام است.

[ادامه]
رژیم چاقی,رژیم چاقی چیست,رژیم چاقی یعنی چه

رژیم چاقی سریع با چند ترفند خانگی

رژیم چاقی مناسب، باید افزایش تحمل گرسنگی سلامت متابولیکی را بهبود ببخشد رژیم چاقی مناسب باید ماندگار باشد و بتواند اراده ی شخص را در رسیدن به وزن اید

[ادامه]
لاغری با سرکه سیب,روش لاغری با سرکه سیب,جدیدترین شیوه لاغری با سرکه سیب

۴ دستورالعمل لاغری با سرکه سیب

کاهش وزن و لاغری با سرکه سیب لاغری با سرکه سیب از جمله دغدغه های متقاضیان کاهش وزن است.

[ادامه]
راههای افزایش وزن,آشنایی با راههای افزایش وزن,روش ها و راههای افزایش وزن

راههای افزایش وزن در یک هفته

رژیم غذایی و راههای افزایش وزن بعضی از افراد مشکل لاغری دارند و به دنبال روشی برای چاق شدن و افزایش وزن بدون چربی هستند، برای افزایش وزن بدون چربی با

[ادامه]
لاغری شکم،لاغری شکم و پهلو،ورزش برای لاغری شکم

ترفندهایی برای لاغری شکم (+ تمرینات ورزشی)

هدف اصلی لاغری شکم رسیدن به اندازه دور شکم ایده آل است لاغری شکم دغدغه ی این روزهای خیلی از دوستداران تناسب اندام و مد است.

[ادامه]
رژیم کانادایی,رژیم کانادایی چیست,بررسی رژِیم کانادایی

کاهش وزن با رژیم کانادایی

لاغری سریع با رژیم کانادایی رژیم کانادایی، رژیمی است که در ۱۲ یا ۱۵ روز لاغری سریع و کاهش وزن برق‌اسا را میتواند برایتان به ارمغان داشته باشد.

[ادامه]
شکم افتاده و شل,درمان افتادگی و شل شدن پوست شکم,نوشیدنی برای رفع شکم افتاده و شل

راههای درمان و از بین بردن شکم افتاده و شل (+ حرکات ورزشی)

از دلایل شکم افتاده و شل، افزایش سن می باشد شکم افتاده و شل، بعد از زایمان یکی از مشکلات عمده خانم های باردار است.

[ادامه]
امام هادی (ع),نحوه شهادت امام هادی (ع),امام هادی علیه السلام زندگی نامه امام هادی (ع) امام دهم شیعیان

زاده:۱۵ ذی الحجه سال ۲۱۲ هجری قمری

زادگاه:یکی از محله های نزدیک مدینه به نام صریا 

درگذشته:۳ رجب سال ۲۵۴ هجری قمری

محل دفن:سامرا

والدین:جواد ، سمانه مغربیه معروف به سیّده  

ادامه
مهستی گنجوی,زندگی نامه مهستی گنجوی,رباعیات عاشقانه مهستی گنجوی زندگینامه مهستی گنجوی یکی از شاعران زن متقدم ادبیات فارسی

زاده: پنجم/ششم قـ.

زادگاه:گنجه

پیشه:دبیر

ملیت:ایرانی

آرامگاه:گنجه، آذربایجان

ادامه
هوروش بند,بیوگرافی هوروش بند,تشکیل هوروش بند بیوگرافی هوروش بند یکی از گروههای موسیقی پاپ (+ تصاویر)

متولد:۱۷ مرداد ۱۳۷۲

زادگاه:کوهدشت

فعالیت:خوانندگی

ملیت:ایرانی

شروع فعالیت در هوروش بند: از سال ۱۳۹۵ تاکنون

ادامه
عباس جدیدی,عباس جدیدی کیست,کشتی عباس جدیدی بیوگرافی عباس جدیدی نماینده چهارمین دوره شورای شهر تهران (+ تصاویر)

زاده:۲۳ دی ۱۳۴۸ خورشیدی

زادگاه:تهران

پیشه:ورزشکار

ملیت:ایرانی

دین:اسلام

ادامه
مایک پومپئو,بیوگرافی مایک پومپئو,زندگی نامه مایک پومپئو بیوگرافی مایک پومپئو وزیر امور خارجه آمریکا (+ تصاویر)

زاده:۳۰ دسامبر ۱۹۶۳

زادگاه:اورنج، کالیفرنیا

حزب سیاسی:حزب جمهوری خواه ایالات متحده آمریکا

محل تحصیل:آکادمی نظامی وست پوینت

مدرسه:حقوق هاروارد

همسران:لزلی لیبرت، سوزان جاستیس مُستروس

ادامه
سعید آقاخانی,زندگی نامه سعید آقاخانی,ازدواج سعید آقاخانی بیوگرافی سعید آقاخانی نویسنده و کارگردان مشهور سینما و تلویزیون (+ تصاویر)

تاریخ تولد:۴ اسفند ماه ۱۳۵۰

محل تولد: بیجار- کردستان

زمینه فعالیت:سینما، تئاتر و تلویزیون

حرفه:بازیگر، نویسنده و کارگردان

 سالهای فعالیت:۱۳۷۲ تاکنون

وضعیت تأهل: متاهل

ادامه
هومن برق نورد,عکس های هومن برق نورد,عکس هومن برق نورد و همسرش بیوگرافی هومن برق نورد بازیگر معروف سینمای کشور (+ تصاویر)

تاریخ تولد:۱۳۴۸/۱۰/۵

ملیت:ایرانی

پیشه:بازیگر

زمینه فعالیت:سینما تلویزیون تئاتر

سال های فعالیت:۱۳۶۹ تاکنون

وضعیت تاهل:متاهل

ادامه
حسن یزدانی,زندگینامه حسن یزدانی,حسن یزدانی,تصاویر حسن یزدانی بیوگرافی حسن یزدانی از نابغه های کشتی آزاد ایران (+ تصاویر)

تاریخ تولد:۷ دی ماه ۱۳۷۳

محل تولد: جویبار

ملیت: ایرانی

حرفه: کشتی گیر

قد: ۱۸۱ cm

ادامه
عیسی آل کثیر,بیوگرافی عیسی آل کثیر,زندگی نامه عیسی آل کثیر بیوگرافی عیسی آل کثیر بازیکن سرشناس فوتبال ایران (+ تصاویر)

تاریخ تولد:۱۸ بهمن۱۳۶۸

محل تولد:دزفول، ایران

قد:۱٫۸۳ متر

پست:مهاجم

ملیت:ایرانی

ادامه
ویژه سرپوش