دوشنبه ۰۵ آبان ۱۳۹۹

تغذیه و تناسب اندام

مقاله بعدی
سایر مطالب تغذیه و تناسب اندام
کوچک کردن سینه,روشهای کوچک کردن سینه ها,راههای کوچک کردن سینه

سریع ترین و موثرترین روش های کوچک کردن سینه (+ تمرینات ورزشی)

روشهای کوچک کردن سینه مؤثر ترین راه برای کوچک کردن سینه، انجام ورزش های قلبی – عروقی یا هوازی است.

[ادامه]
لاغری با طب سوزنی,لاغری با طب سوزنی گوش,روش لاغری با طب سوزنی الکتریکی

لاغری با طب سوزنی آری یا خیر؟

لاغری با طب سوزنی به تنهایی و بدون رژیم و ورزش امکان پذیر نیست لاغری با طب سوزنی در حقیقت تنظیم سوخت و ساز و عملکرد غدد بدن است. بسیاری از افراد معتق

[ادامه]
افزایش قد,روش های افزایش قد,ورزش برای افزایش قد

راهکارهای فوق العاده برای افزایش قد

آشنایی با راه های افزایش قد افزایش قد یکی از مواردی هست که اغلب افراد به دنبال آن هستند و همه سعی می کنند روشی را پیدا کنند تا به رشد قد آنها کمک کند

[ادامه]
کوچک کردن باسن,راه های کوچک کردن باسن,کوچک کردن باسن ورزش

سریعترین روش های کوچک کردن باسن (+ تمرینات ورزشی)

ترفندهایی برای کوچک کردن باسن کوچک کردن باسن را میتوان به آسانی با استفاده از ورزش های مؤثر انجام داد. کوچک کردن باسن، یکی از اهداف تناسب اندام است.

[ادامه]
رژیم چاقی,رژیم چاقی چیست,رژیم چاقی یعنی چه

رژیم چاقی سریع با چند ترفند خانگی

رژیم چاقی مناسب، باید افزایش تحمل گرسنگی سلامت متابولیکی را بهبود ببخشد رژیم چاقی مناسب باید ماندگار باشد و بتواند اراده ی شخص را در رسیدن به وزن اید

[ادامه]
لاغری با سرکه سیب,روش لاغری با سرکه سیب,جدیدترین شیوه لاغری با سرکه سیب

۴ دستورالعمل لاغری با سرکه سیب

کاهش وزن و لاغری با سرکه سیب لاغری با سرکه سیب از جمله دغدغه های متقاضیان کاهش وزن است.

[ادامه]
راههای افزایش وزن,آشنایی با راههای افزایش وزن,روش ها و راههای افزایش وزن

راههای افزایش وزن در یک هفته

رژیم غذایی و راههای افزایش وزن بعضی از افراد مشکل لاغری دارند و به دنبال روشی برای چاق شدن و افزایش وزن بدون چربی هستند، برای افزایش وزن بدون چربی با

[ادامه]
لاغری شکم،لاغری شکم و پهلو،ورزش برای لاغری شکم

ترفندهایی برای لاغری شکم (+ تمرینات ورزشی)

هدف اصلی لاغری شکم رسیدن به اندازه دور شکم ایده آل است لاغری شکم دغدغه ی این روزهای خیلی از دوستداران تناسب اندام و مد است.

[ادامه]
رژیم کانادایی,رژیم کانادایی چیست,بررسی رژِیم کانادایی

کاهش وزن با رژیم کانادایی

لاغری سریع با رژیم کانادایی رژیم کانادایی، رژیمی است که در ۱۲ یا ۱۵ روز لاغری سریع و کاهش وزن برق‌اسا را میتواند برایتان به ارمغان داشته باشد.

[ادامه]
شکم افتاده و شل,درمان افتادگی و شل شدن پوست شکم,نوشیدنی برای رفع شکم افتاده و شل

راههای درمان و از بین بردن شکم افتاده و شل (+ حرکات ورزشی)

از دلایل شکم افتاده و شل، افزایش سن می باشد شکم افتاده و شل، بعد از زایمان یکی از مشکلات عمده خانم های باردار است.

[ادامه]
کیوی, خواص کیوی برای سلامتی,تاثیر مصرف کیوی در کیفیت خواب,راهکار رفع مشکلات کم خوابی, وجود ویتامین سی فراوان در کیوی

کیوی؛ میوه‌ای که به تنظیم خواب شبانه کمک می‌کند

ویتامین C موجود در کیوی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند.

[ادامه]
راز سلامتی بدن,ترکیبات روغن های نباتی,مضرات روغن جامد

مضرات روغن نباتی هیدروژنه(جامد)

در جریان هیدروژنه کردن روغن ترکیباتی به نام اسیدچرب اشباع در روغن افزایش می یابد که برای سلامت مضر است روغن های نباتی بیشتر به صورت مایع هستند و در ک

[ادامه]
آموزش حرکات یوگا برای درمان سر درد,درمان سر درد با یوگا,حرکات موثر یوگا در درمان سردرد,تمرینات یوگا,تاثیر تمرینات یوگا در درمان سردرد

حرکات موثر یوگا در درمان سردرد

برخی تمرینهای آسانای یوگا عضلات سر و گردن را قوی کرده و طرز استفاده صحیح از آن ها را به ما یاد میدهند و با تصحیح وضعیت ها و قرار گرفتن های غلطی مانند

[ادامه]
قرنطینه,خوردن غذاهای کم کالری,مضرات کمبود خواب در ایام قرنطینه,افزایش وزن,راههای جلوگیری از اضافه وزن در ایام قرنطینه

برای اینکه در روز‌های قرنطینه چاق نشویم، چه باید کرد؟

سعی کنید از مواد غذایی کم کالری یا چربی سوز مثل سبزی ها میوه ها و غلات سبوس دار استفاده کنید.به جای ۳ وعده غذایی، ۴ تا ۶ وعده غذایی را با فاصله ی ۲ ت

[ادامه]
کاهش چربی بدن,راهکار کاهش وزن,رژیم غذایی,علل بازگشت چربی های بدن,فرآیند چربی سوزی بدن

همه چیز درباره فرآیند چربی سوزی بدن؛چربی آب شده کجا می رود؟

با پیشرفت روند چربی سوزی، مقدار سلول های چربی تقلیل چشمگیری را تجربه می کند که به بروز تغییرات مشهود در ترکیب بدن منجر می شود.

[ادامه]
باید ها و نباید های قابل توجه دیابتی ها,بیماری دیابت,علائم بیماری قند,راهکار پیشگیری از ابتلا به دیابت,انواع میوه های مفید برای افراد مبتلا به دیابت,میوه های مضر برای ذیابتی ها

باید ها و نبایدهای قابل توجه دیابتی ها؛ میوه های مضر و مفید برای افراد مبتلا به دیابت!

افراد مبتلا به دیابت (Diabetes) باید مصرف میوه های فرآوری شده پرهیز کنند.

[ادامه]
هوس های غذایی,علت میل به چیپس,علت کمبود منیزیم در بدن انسان,دلیل میل به دونات و شیرینی,انواع تمایلات غذایی

هوس غذایی شما چه مواردی را درباره سلامتی شما بیان می‌کند؟

تمایلات غذایی بطور عمده در ۲ نوع انجام می شود :انتخابی و غیر انتخابی.

[ادامه]
ویژگی های افراد موفق در کاهش وزن,راهکار کاهش وزن,Weight Loss,تاثیر مصرف سبزیجات در لاغری,کنترل میزان مصرف غذایی در هر روز

عادات غذایی افراد موفق در کاهش وزن

چنانچه حواس تان به میزان مواد مصرفی تان در طول روز باشد، بهتر میتوانید وزن تان را کنترل کنید.

[ادامه]
غذاهای مورد نیاز برای تقویت سیستم ایمنی بدن,تغذیه موردنیاز بدن برای جلوگیری از ابتلا به کرونا,بایدها و نبایدهای تغدیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن

بایدها و نبایدهای تغدیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا

یک متخصص تغذیه معتقد است که عملکرد دستگاه ایمنی بدن نقشی مهمی در پيش‌گيري از بیماریهای تنفسی من جمله بیماری کووید ۱۹ و ویروس کرونا (corona) دارد.

[ادامه]
راهکارهایی برای لاغری,روش های کاهش وزن,راه های کاهش وزن

راهکارهایی برای لاغری

چاقی (Obesity)، یکی از مهم ترین معضلات امروز بشر است که وضعیتی دنیا شمول پیدا کرده و بسياري را در تکاپوی پیدا کردن راهکار هایی برای رفع آن انداخته اس

[ادامه]
کاهش وزن؛جلوگیری از بازگشت وزن؛وزن کم کردن

چگونه از بازگشت وزن کم شده جلوگیری کنیم؟

در این مطلب چند توصیۀ اساسی برای کمک در مسیر تثبیت وزن ارائه می شود.

[ادامه]
روش های بهبود عملکرد ریه ها,معجون درمان عفونت ریه با عسل,درمان خانگی عفونت ریه

ریه هایتان را با سیر تمیز کنید

استفاده سیر خام میتواند بعنوان یک عامل محافظت دربرابر سرطان ریه، چه بسا برای افراد سیگاری باشد.

[ادامه]
فعالیت ورزشی در روز,برنامه های غذایی سالم,رژیم غذایی مناسب

چطور در یخچال را کمتر باز کنیم؟!

پیشنهاد هایی برای آنها که این روزها با ماندن در منزل، مشکل ریزه خوری پیدا کرده اند !

[ادامه]
XXXXXXXXXXXX

برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۰؛ از رژیم غذایی مدیترانه‌ای تا رژیم غذایی DASH

پژوهشگران و متخصصان علوم تغذیه آمریکا مثل سال های قبل بهترین رژیم های غذایی سال ۲۰۲۰ میلادی را گروه بندی کردند. پایگاه خبری U.S.

[ادامه]
شایع‌ترین اشتباهات در بدنسازی,تمرینات بدنسازی,رعایت نکردن اصول انجام تمرینات بدنسازی,تاثیر تمرینات بدنسازی برای سلامتی,Bodybuilding

شایع‌ترین اشتباهات و آسیب‌ها در بدنسازی

رعایت نکردن اصول انجام تمرینات ، ضرر های مختلفی از کشیدگی شانه تا جابجایی مهره های کمر را به همراه خواهد داشت.

[ادامه]
شیخ بهایی,درباره شیخ بهایی,لقب شیخ بهایی زندگی نامه شیخ بهایی شاعر و عارف ایرانی (+ تصاویر)

تاریخ تولد: ۱۸ فوریهٔ ۱۵۴۷

زادگاه: بعلبک، لبنان

تاریخ مرگ: ۱ سپتامبر ۱۶۲۱

آثار برجسته: کشکول

محل دفن: حرم امام رضا (علیه السلام)، مشهد، ایران

ملیت: ایرانی

ادامه
محسن ربیع خواه,افتخارات محسن ربیع خواه,بازی های باشگاهی محسن ربیع خواه بیوگرافی محسن ربیع خواه و تصاویری از وی

زادروز: ۳ دی ۱۳۶۶ ‏

زادگاه: تهران

قد: ۱٫۷۹ متر

پست: هافبک دفاعی، مدافع

ملیت: ایرانی

ادامه
مهدی کوشکی,ازدواج اول مهدی کوشکی,گروه لیو مهدی کوشکی بیوگرافی مهدی کوشکی بازیگر و کارگردان سینمای ایران + تصاویر همسرانش

تاریخ تولد: مرداد ماه ۱۳۵۹

محل تولد: خرم آباد، ایران

حرفه: بازیگر، نویسنده

ملیت: ایرانی

تحصیلات: لیسانس ادبیات نمایشی

قد: ۱.۷۰

ادامه
حضرت زینب (س),زندگینامه حضرت زینب (س),سرگذشت حضرت زینب (س) زندگی نامه حضرت زینب (س) از کودکی تا به شهادت رسیدنش

نام پدر: حضرت امیرالمؤمنین (علیه السلام)

نام مادر: حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها)

ناریخ ولادت: پنجم جمادی الأولی سال پنجم (یا ششم) هجری قمری

محل تولد: مدینه منوره

همسر: عبدالله بن جعفر بن ابی‎طالب

وفات: شب یکشنبه ۱۵ رجب سال ۶۲ هجری قمری

ادامه
خواهران منصوریان,زندگی نامه خواهران منصوریان,زندگینامه خواهران منصوریان بیوگرافی خواهران منصوریان ( شهربانو - الهه - سهیلا ) + تصاویر

ملیت: ایران

زادهٔ: ۸ بهمن ۱۳۶۴

محل تولد: سمیرم

قد: ۱٫۷۵ متر

وزن: ۶۰ کیلوگرم

ورزش: ووشو

ادامه
نظامی گنجوی,کتاب نظامی گنجوی,زندگی نامه ی نظامی گنجوی زندگینامه نظامی گنجوی و آثارش (+ تصاویر)

زادروز: ۵۳۷ هـ. ق گنجه

محل زندگی: گنجه

ملیت: ایرانی

پیشه: شاعر، تاریخ نگار و داستان سرا 

سبک: عراقی

عنوان: حکیم نظامی

ادامه
محمود فکری,عکس محمود فکری,تعداد بازی ملی محمود فکری بیوگرافی محمود فکری و فوتبالیست شدن او (+ تصاویر)

زادروز: ۴ مرداد ۱۳۵۲

زادگاه: جوی بار، ایران

پُست: مدافع

ملیت: ایرانی

سال فعالیت: ۱۳۶۵

ادامه
سحر قریشی,طلاق سحر قریشی از همسرش,زندگی نامه سحر قریشی بیوگرافی سحر قریشی و علت مشهور شدنش (+ تصاویر)

تاریخ تولد: ۶ دی ماه ۱۳۶۶

زادگاه: تهران

قد: ۱٫۷۰ متر

محل زندگی: تهران

ملیت: ایرانی

پیشه: بازیگر، مدل

ادامه
مارکوپولو,زندگینامه مارکوپولو,کتاب سفرهای مارکوپولو بیوگرافی مارکوپولو و کتاب سفرهای او (+ تصاویر)

تاریخ تولد: ۱۵ سپتامبر ۱۲۵۴

زادگاه: ونیز، ایتالیا

تاریخ مرگ: ۹ ژانویهٔ ۱۳۲۴

ملیت: ونیزی

حرفه: تاجر و جهانگرد

ادامه
ویژه سرپوش