تغذیه و تناسب اندام
-
راهکارهای فوق العاده برای افزایش قد
آشنایی با راه های افزایش قد افزایش قد یکی از مواردی هست که اغلب افراد به دنبال آن هستند و همه سعی می کنند روشی را پیدا کنند تا به رشد قد آنها کمک کند
[ادامه] -
سریعترین روش های کوچک کردن باسن (+ تمرینات ورزشی)
ترفندهایی برای کوچک کردن باسن کوچک کردن باسن را میتوان به آسانی با استفاده از ورزش های مؤثر انجام داد. کوچک کردن باسن، یکی از اهداف تناسب اندام است.
[ادامه] -
رژیم چاقی سریع با چند ترفند خانگی
رژیم چاقی مناسب، باید افزایش تحمل گرسنگی سلامت متابولیکی را بهبود ببخشد رژیم چاقی مناسب باید ماندگار باشد و بتواند اراده ی شخص را در رسیدن به وزن اید
[ادامه] -
۴ دستورالعمل لاغری با سرکه سیب
کاهش وزن و لاغری با سرکه سیب لاغری با سرکه سیب از جمله دغدغه های متقاضیان کاهش وزن است.
[ادامه] -
راههای افزایش وزن در یک هفته
رژیم غذایی و راههای افزایش وزن بعضی از افراد مشکل لاغری دارند و به دنبال روشی برای چاق شدن و افزایش وزن بدون چربی هستند، برای افزایش وزن بدون چربی با
[ادامه]
ترفندهایی برای لاغری شکم (+ تمرینات ورزشی)
هدف اصلی لاغری شکم رسیدن به اندازه دور شکم ایده آل است لاغری شکم دغدغه ی این روزهای خیلی از دوستداران تناسب اندام و مد است.
[ادامه]
کاهش وزن با رژیم کانادایی
لاغری سریع با رژیم کانادایی رژیم کانادایی، رژیمی است که در ۱۲ یا ۱۵ روز لاغری سریع و کاهش وزن برق‌اسا را میتواند برایتان به ارمغان داشته باشد.
[ادامه]
راههای درمان و از بین بردن شکم افتاده و شل (+ حرکات ورزشی)
از دلایل شکم افتاده و شل، افزایش سن می باشد شکم افتاده و شل، بعد از زایمان یکی از مشکلات عمده خانم های باردار است.
[ادامه]
کیوی؛ میوه‌ای که به تنظیم خواب شبانه کمک می‌کند
ویتامین C موجود در کیوی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند.
[ادامه]
مضرات روغن نباتی هیدروژنه(جامد)
در جریان هیدروژنه کردن روغن ترکیباتی به نام اسیدچرب اشباع در روغن افزایش می یابد که برای سلامت مضر است روغن های نباتی بیشتر به صورت مایع هستند و در ک
[ادامه]
حرکات موثر یوگا در درمان سردرد
برخی تمرینهای آسانای یوگا عضلات سر و گردن را قوی کرده و طرز استفاده صحیح از آن ها را به ما یاد میدهند و با تصحیح وضعیت ها و قرار گرفتن های غلطی مانند
[ادامه]
برای اینکه در روزهای قرنطینه چاق نشویم، چه باید کرد؟
سعی کنید از مواد غذایی کم کالری یا چربی سوز مثل سبزی ها میوه ها و غلات سبوس دار استفاده کنید.به جای ۳ وعده غذایی، ۴ تا ۶ وعده غذایی را با فاصله ی ۲ ت
[ادامه]
همه چیز درباره فرآیند چربی سوزی بدن؛چربی آب شده کجا می رود؟
با پیشرفت روند چربی سوزی، مقدار سلول های چربی تقلیل چشمگیری را تجربه می کند که به بروز تغییرات مشهود در ترکیب بدن منجر می شود.
[ادامه]
باید ها و نبایدهای قابل توجه دیابتی ها؛ میوه های مضر و مفید برای افراد مبتلا به دیابت!
افراد مبتلا به دیابت (Diabetes) باید مصرف میوه های فرآوری شده پرهیز کنند.
[ادامه]
هوس غذایی شما چه مواردی را درباره سلامتی شما بیان می‌کند؟
تمایلات غذایی بطور عمده در ۲ نوع انجام می شود :انتخابی و غیر انتخابی.
[ادامه]
عادات غذایی افراد موفق در کاهش وزن
چنانچه حواس تان به میزان مواد مصرفی تان در طول روز باشد، بهتر میتوانید وزن تان را کنترل کنید.
[ادامه]
بایدها و نبایدهای تغدیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا
یک متخصص تغذیه معتقد است که عملکرد دستگاه ایمنی بدن نقشی مهمی در پيش‌گيري از بیماریهای تنفسی من جمله بیماری کووید ۱۹ و ویروس کرونا (corona) دارد.
[ادامه]
راهکارهایی برای لاغری
چاقی (Obesity)، یکی از مهم ترین معضلات امروز بشر است که وضعیتی دنیا شمول پیدا کرده و بسياري را در تکاپوی پیدا کردن راهکار هایی برای رفع آن انداخته اس
[ادامه]
چگونه از بازگشت وزن کم شده جلوگیری کنیم؟
در این مطلب چند توصیۀ اساسی برای کمک در مسیر تثبیت وزن ارائه می شود.
[ادامه]
ریه هایتان را با سیر تمیز کنید
استفاده سیر خام میتواند بعنوان یک عامل محافظت دربرابر سرطان ریه، چه بسا برای افراد سیگاری باشد.
[ادامه]
چطور در یخچال را کمتر باز کنیم؟!
پیشنهاد هایی برای آنها که این روزها با ماندن در منزل، مشکل ریزه خوری پیدا کرده اند !
[ادامه]
برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۰؛ از رژیم غذایی مدیترانه‌ای تا رژیم غذایی DASH
پژوهشگران و متخصصان علوم تغذیه آمریکا مثل سال های قبل بهترین رژیم های غذایی سال ۲۰۲۰ میلادی را گروه بندی کردند. پایگاه خبری U.S.
[ادامه]
شایع‌ترین اشتباهات و آسیب‌ها در بدنسازی
رعایت نکردن اصول انجام تمرینات ، ضرر های مختلفی از کشیدگی شانه تا جابجایی مهره های کمر را به همراه خواهد داشت.
[ادامه]
دردی که پیر و جوان نمی‌شناسد + تصاویر
زانو درد، یکی از دردهایی است که این روزها افراد پیر و جوان با آن مواجه هستند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، یکی از دردهای شایع این روزها، درد زانوست.
[ادامه]
نوشیدنی زمستانی که کلسترول را کاهش می‌دهد/ سوختن کف پا نشانه چیست؟
در این بسته دانستنی‌های پزشکی، درباره فواید چای زردچوبه و تاثیر ویتامین D بر سلامت بدن خواهیم گفت.
[ادامه]
خوشمزه‌ترین ساندویچ‌ها برای محل کار که ضد خستگی است + تصاویر
به جای خوردن فست فود‌ها و میان وعده‌های پرکالری در محل کار، از این ساندویچ‌های سالم و خوشمزه ایده بگیرید.
[ادامه]
۷ مرحله تا نمایان شدن شکم شش تکه!
خبر خوب این است که هر فردی شکمی فوق العاده دارد، اما خبر بد این است که عضلات شش تکه شکم بسیاری از ما اغلب زیر لایه ای از چربی پنهان شده است.
[ادامه]
تاریخچه، فواید و مضرات تردمیل
پیاده روی با تردمیل تاریخچه و فوایدو مضرات تردمیل تردمیل یک وسیله ورزشی است که به نامهای دو برقی، دو درجا یا دو ثابت هم شهرت یافته‌است، وسیله‌ای است
[ادامه]
بیوگرافی مجتبی میرزاجانپور(+تصاویر)تاریخ تولد: ۱۵ مهر ۱۳۷۰
زادگاه: بابل ، ایران
ملیت : ایرانی
شغل: بازیکن والیبال
پست در والیبال: دریافت کننده قدرتی زن
قد: ۲۰۵ سانتی متر
بیوگرافی بوریس جانسون، نخست وزیر بریتانیا (+ تصاویر خانوادگی)تاریخ تولد: ۱۹ ژوئن ۱۹۶۴
محل تولد: نیویورک
حزب سیاسی: حزب محافظه کار بریتانیا
والدین: استنلی جانسون (پدر)، شارلوت فاوست (مادر)
همسران: الگرا ماستین- اوون (۱۹۸۷ تا ۱۹۹۳)، ماریانا ویلر (۱۹۹۳ تا ۲۰۱۸)
زندگینامه کارل ایکان سرمایه گذار موفقتاریخ تولد: ۱۶ فوریهٔ ۱۹۳۶
زادگاه: کویینز، نیویورک، ایالات متحده آمریکا
محل تحصیل:دانشگاه پرینستون، مدرسه پزشکی دانشگاه نیویورک
شغل: بنیانگذار آیکان اینترپرایسز
همسران: لیبا تریبال، گیل گولدن
فرزندان: برت آیکان، میشل آیکان
بیوگرافی سعید واسعی و فعالیت های ورزشی آن (+ تصاویر)تاریخ تولد: دوشنبه ۲۸ آذر ۱۳۷۳
محل تولد: مشهد
ملیت: ایران
پست بازی: هافبک
قد: ۱٫۸۳ متر
بیوگرافی محمدرضا موذن(+ تصاویر)تاریخ تولد: ۲۹ شهریور ۱۳۷۰
زادگاه: تهران، ایران
شغل: بازیکن والیبال
پست در والیبال: لیبرو
قد:۱۷۵ سانتی متر
وزن: ۷۵ کیلوگرم
بیوگرافی آرمین زارعی(ارمین ۲fm)+ عکسنام اصلی:آرمین زارعی
نام مستعار:آرمین ۲ای اف ام(ارمین ۲fm)
تاریخ تولد:۵ اردیبهشت ماه ۱۳۶۵
زادگاه:تهران، ایران
شغل:خواننده
سبک( ها):پاپ، رپ
بیوگرافی ایمان سلیمی، بازیکن فوتبال ایرانی (+تصاویر)ملیت: ایرانی
تاریخ تولد: ۱۲ خرداد ماه سال ۱۳۷۵
محل تولد: بندرعباس
قد: ۱٫۸۷ متر
پست: مدافع میانی
بیوگرافی علی شفیعی، دومین لژیونر ایران در پست سرعتی زن (+ تصاویر) ملیت: ایرانی
لقب: شفیعی جوان
متولد: ۳۰ شهریور ماه ۱۳۷۰
محل تولد: آمل، مازندران
قد: ۱۹۹ سانتیمتر
پست: دفاع وسط
بیوگرافی پیمان رنجبری بازیکن فوتبال ایران (+تصاویر)نام: پیمان رنجبری
تاریخ تولد: ۳۰ مرداد ماه ۱۳۷۱
محل تولد: تبریز، ایران
قد: ۱۸۴ سانتی متر
رشته فعالیت: بازیکن فوتبال ایران
شروع فعالیت در فوتبال: تیم جوانان اردبیل
