تغذیه و تناسب اندام
-
آشنایی با انواع رژیم تک خوری (+ تاریخچه)
با استفاده از رژیم تک خوری میتوانید در مدت کوتاهی نتایج دلخواهتان را ببینید یکی از راههای کاهش وزن در طی چند روز تا چند هفته، رژیم تک خوری می باشد.
[ادامه] -
اثرات پیاده روی و لاغری برای سلامتی
صبح ناشتا بهترین زمان برای پیاده روی و لاغری میباشد پیاده روی از ورزش هایی به شمار میرود که به موجب سادگی، ارزان بودن شرایط، دردسترس بودن و البته تأث
[ادامه] -
دانستنی هایی راجع به ابدومینوپلاستی (جراحی زیبایی شکم)
شخصی که قصد دارد ابدومینوپلاستی انجام دهد باید بطور کلی سلامت جسمی خوبی داشته باشد هر شخصی که به زیبایی و تناسب اندام خود اهمیت می دهد آرزو دارد که ف
[ادامه] -
لاغر شدن سریع با رژیم جی ام (رژیم جنرال موتورز) در ۷ روز
درصورت پیاده سازی روش دقیق رژیم جی ام، این رژیم برای تمام افراد مفید است برای این که در یک زمان مشخص بتوانید لاغر شوید، رژیم جی ام را شروع کنید.
[ادامه] -
مزایا و معایب لیپوماتیک (پیکر تراشی) برای لاغری و تناسب اندام
پیکر تراشی به طور کلی به انواع روش های تهاجمی و غیر تهاجمی گفته می شود اکثر افراد حاضرند هر کاری را برای کاهش وزن خود انجام دهند، بدون این که بدانند
[ادامه]
چگونه با رژیم شیر لاغر شویم؟ + مزایا و معایب
هدف نهایی افرادی که رژیم شیر را رعایت می‌کنند، کاهش وزن و لاغری سریع است رژیم شیر که یک رژیمی سخت گیرانه شناخته می شود، به اراده ای کاملاً قوی نیاز
[ادامه]
آشنایی با حرکات کرانچ و اشتباهات رایج در این تمرین
کرانچ یکی از موثرترین حرکات برای چربی سوزی و تقویت عضلات شکم است یک تمرین سنتی و محبوب قدیمی که به امکانات خاصی هم نیاز ندارد و اتفاقا خیلی هم ساده ا
[ادامه]
موثرترین دمنوش های گیاهی لاغری کدامند؟
دمنوش های لاغری برای سلامتی بسیار مفید هستند از زمان های قدیم در بین ما ایرانی ها استفاده از دمنوش های لاغری و انواع چای محبوب بوده است ولی نوشیدن دم
[ادامه]
دانستنی هایی درمورد فیتنس و مقایسه ی آن با بدنسازی
هدف فیتنس گسترش سلامت در پرورش اندام اسـت این روزها فیتنس یا همان زیبایی اندام، به ورزشی پرطرفدار تبدیل شده و افراد زیادی هستند که تمایل دارند نه فقط
[ادامه]
بهترین روشهای لاغر کردن ساق پا با ورزش (+ تصاویر)
برای لاغر کردن ساق پا باید ابتدا برنامه‌ریزی برای کاهش کالری دریافتی داشته باشید لاغر کردن ساق پا آرزوی خیلی هاست.
[ادامه]
درمانهای پزشکی و ورزشی برای رفع غبغب
درمانهای زیادی برای رفع غبغب وجود دارد رفع غبغب دغدغه افرادیست که به این مشکل مبتلا هستند.
[ادامه]
چاقی صورت با ورزش + آموزش تصویری موثرترین تمرینات
چاقی صورت با ورزش یکی از بهترین روشها برای حجم دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است بسیاری از ما با کوچک ترین تغییر و تحول در برنامه و رژیم غذاییمان د
[ادامه]
آشنایی با انواع رژیم سوپ+ نمونه ای از رژیم سوپ کلم
رژیم سوپ چند دهه است که در کنار دیگر رژیم های غذایی قرار دارند رژیم سوپ جزء رژیم های تک بعدی است.
[ادامه]
رفع افتادگی بازو با انواع ورزشها + آموزش تصویری
انجام تمرین های ورزشی به شما در رفع افتادگی بازو و چربی های بازو کمک ميکند خیلی از افراد با این که اندامی متناسب و به اندازه در تمامی قسمت های بدن دا
[ادامه]
کاربرد تغذیه در فوتبال در قبل و بعد از مسابقه
تغذیه در فوتبال برای فرد ورزشكار با فرد معمولی كاملا متفاوت است برای این که در هر ورزشی به موفقیت برسید باید یک برنامه غذایی به صورت انفرادی داشته با
[ادامه]
رژیم پروتئین چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟
رژیم پروتئین رژیم آسانی است که با توجه به سلایق غذایی‌تان تعیین می شود این روزها رژیم پروتئین به یکی از ترندهای برتر در زمینه کاهش وزن تبدیل شده است.
[ادامه]
رژیم مدیترانه ای چیست؟ (+ نمونه برنامه غذایی، مزایا و معایب)
رژیم مدیترانه ای از کشورهای اطراف دریای مدیترانه منشأ می‌گیرد رژیم مدیترانه ای شامل مبانی تغذیه سالم می شود.
[ادامه]
در ۷ روز با رژیم میوه لاغر شوید! (+ مزایا و معایب رژیم میوه)
رژیم میوه یک رژیم گیاه خواری است که به طور کامل محصولات حیوانی از آن حذف می شود رژیم میوه تعریف خاصی ندارد اما ۸۰ الی ۹۰ درصد میوه های خام در سه وعده
[ادامه]
روشهای بزرگ کردن باسن با موثرترین تمرینات ورزشی و خانگی
بزرگ کردن باسن معمولا نسبت به بقیه اندام های بدن زمانبرتر است بزرگ کردن باسن خواسته عده ی بسیار زیادی از مردم است.
[ادامه]
آموزش تصویری انواع تمرینات چربی سوزی با ورزش
چربی سوزی با ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای لاغرشدن است چربی سوزی با ورزش، میتواند انسان را وارد فاز جدیدی از زندگی کند و به تناسب اندام برساند.
[ادامه]
با رژیم سیب پنج روزه لاغر شوید! (+ مزایا و معایب)
رژیم سیب به شما کمک می کند تا بدون حس گرسنگی، وزن خود را کاهش دهید رژیم سیب برترین رژیم غذایی برای کسانی است که به دنبال لاغری سالم در کم ترین زمان ه
[ادامه]
بزرگ کردن بازو با ۶ حرکت فوق العاده
کاهش زمان استراحت بین ست ها در بزرگ کردن بازو بسیار حائز اهمیت است بزرگ کردن بازو نقش مهمی در تناسب اندام و زیبایی فیزیک بدن یک فرد دارد.
[ادامه]
ورزش پلانک چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟ + انواع تمرینات پلانک
با انجام درست تمرینات پلانک عضلات شکمتان خوش فرم و شش تکه خواهند شد پلانک، تمرین مورد علاقه خیلی از ورزشکاران حرفه ای است و حرکتی بسیار مفید برای تما
[ادامه]
آموزش ۱۳ حرکت ورزشی چربی سوز برای لاغری ران (+ تصاویر)
لاغری ران، یک تغییر اساسی و زیبا در قسمت پایین‌تنه به‌وجود می‌آورد لاغری ران برای رسیدن به تناسب اندام از اهمیت بالایی بهره مند است.
[ادامه]
تناسب اندام و لاغری با پیلاتس (+تاریخچه، فواید، وسایل و انواع پیلاتس)
تمرینات یوگا و پیلاتیس باعث ايجاد تمرکز و ارتباط بيشتر بين جسم و ذهن می شوند پیلاتس برای بهبود سلامت عمومی و تندستی مناسب است همچنین میتواند به کاهش
[ادامه]
سیکس پک| ۱۱ روش موثر برای سیکس پک کردن شکم در خانه (+ آموزش تصویری)
برای داشتن شکمی سیکس پک نیاز به تمرینات دقیق و اصولی است سیکس پک اکنون یکی از علاقمندی های جوانان در ورزش حرفه ای است.
[ادامه]
رژیم اتکینز چیست؟/ باید ها و نبایدهای این رژیم لاغری کدامند؟
رژیم اتکینز از جمله رژیم‌های لاغری و کاهش وزن به‌حساب می‌آید رژیم اتکینز از رژیم های کم کربوهیدرات محبوب است که چربی و پروتئین بالا و کربوهیدرات پای
[ادامه]
مزایا و معایب رژیم کتوژنیک و انواع آن
رژیم کتوژنیک میتواند علائم بیماری آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد رژیم کتوژنیک، که این روز ها بین افرادی با اضافه وزن زیاد، خیلی مورد استفاده قرار
[ادامه]
آشنایی با انواع چای لاغری و مزایا و معایب آن
چای لاغری روشی موثر برای کاهش وزن و تناسب اندام چای لاغری یکی از روش های مطلوب برای کاهش وزن است ولی باید در نظر داشته باشیم که نوشیدن چای لاغر کننده
[ادامه]
سریع ترین و موثرترین روش های کوچک کردن سینه (+ تمرینات ورزشی)
روشهای کوچک کردن سینه مؤثر ترین راه برای کوچک کردن سینه، انجام ورزش های قلبی – عروقی یا هوازی است.
[ادامه]
بیوگرافی جواد عزتی بازیگر سینما و تلویزیون (+ تصاویر همسرش)تاریخ تولد: ۲۰ دی ۱۳۶۰
تحصیلات:فارغ التحصیل تئاتر از هنرستان سوره
زمینه فعالیت:بازیگر
همسر:مه لقا باقری
ملیت:ایرانی
بیوگرافی دارا خسروشاهی مدیر عامل اجرایی اوبر (+ تصاویر)زاده:۷ خرداد ۱۳۴۸
زادگاه:تهران
ملیت:ایرانی
پیشه:بیزینس ایرانی آمریکایی و مدیر عامل اجرایی اوبر و مدیر عامل اجرایی سابق اکسپیدیا
وضعیت تاهل:متاهل
زندگینامه ناصر خسرو یکی از شاعران و فیلسوفان خراسانزمینه فعالیت:شاعر، فیلسوف، حکیم، جهانگرد و مبلغ ۹ذیقعده ۳۹۴ قمری مذهب اسماعیلی
تولد:۹ ذیقعده ۳۹۴ قمری
وفات:۴۶۷ شمسی
محل زندگی:شهر قبادیان و شهر بدخشان در افغانستان
زمان حکومت:غزنویان و سلجوقیان
بیوگرافی مهراد جم از کودکی تا به شهرت رسیدنش (+ تصاویر)متولد:۱۳۷۶/۰۵/۱۴ آبادان
ملیت:ایرانی
حرفه:خواننده، ترانه سرا، آهنگساز
سال های فعالیت: ۱۳۹۷ تا کنون
بیوگرافی مهراد جم
محسن سعیدی کیا متولد ۱۴ مرداد سال ۱۳۷۶ در شهر آبادان است که نام هنری او مهراد جم میباشد.
بیوگرافی سرنا ویلیامز تنیسور مشهور آمریکایی (+ تصاویر)زاده:۲۶ سپتامبر ۱۹۸۱
زادگاه:سگینو، میشیگان، ایالات متحده آمریکا
ملیت:آمریکایی
پیشه:تنیسور آمریکایی
قد:۱٫۷۵ متر
بیوگرافی گرشا رضایی (خواننده) بهمراه تصاویرشمتولد:۲۲ اردیبهشت ۱۳۶۳
زمینه فعالیت: موسیقی پاپ
پیشه:خواننده، آهنگساز و نوازنده
سالهای فعالیت:۱۳۹۱ تاکنون
ساز تخصصی: گیتار الکترونیک
قد:۱۹۰ سانتیمتر
بیوگرافی گلاره عباسی بازیگر سینمای ایران (+ تصاویر خانوادگی)تاریخ تولد: ۲۹ تیر ماه ۱۳۶۲
محل تولد: تهران
تحصیلات: فارغ التحصیل رشته تئاتر
همسر: ادیب راد
ملیت:ایرانی
بیوگرافی سیما تیرانداز بازیگر سینما و تلویزیون (+ تصاویر)تاریخ تولد:۹ شهریور ۱۳۴۹
محل تولد:تهران
تحصیلات:کارشناسی در رشته ادبیات نمایشی از دانشگاه آزاد و کارشناسی ارشد کارگردانی و بازیگری از دانشکدهٔ سینما و تئاتر
حرفه:بازیگر سینما و تلویزیون
سالهای فعالیت:۱۳۶۶ تاکنون
ملیت:ایرانی
زندگینامه ویشکا آسایش بازیگر و طراح صحنه و لباس در سینما (+ تصاویر خانوادگی)تاریخ تولد:۱۳۵۱/۸/۱۶
محل تولد:تهران
قد: ۱.۷۶ m
تحصیلات:فارغ التحصیل طراحی صحنه از انگلستان
همسر:رضا قبادی
فرزند: گیو
