یکشنبه ۰۵ بهمن ۱۳۹۹

تغذیه و تناسب اندام

مقاله بعدی
سایر مطالب تغذیه و تناسب اندام
لاغری ران,ورزش مناسب برای لاغری ران,لاغری ران ها

آموزش ۱۳ حرکت ورزشی چربی سوز برای لاغری ران (+ تصاویر)

لاغری ران، یک تغییر اساسی و زیبا در قسمت پایین‌تنه به‌وجود می‌آورد لاغری ران برای رسیدن به تناسب اندام از اهمیت بالایی بهره مند است.

[ادامه]
پیلاتس,آموزش ورزش پیلاتس,ورزش پیلاتس چیست

تناسب اندام و لاغری با پیلاتس (+تاریخچه، فواید، وسایل و انواع پیلاتس)

تمرینات یوگا و پیلاتیس باعث ايجاد تمرکز و ارتباط بيشتر بين جسم و ذهن می شوند پیلاتس برای بهبود سلامت عمومی و تندستی مناسب است همچنین میتواند به کاهش

[ادامه]
سیکس پک,سیکس پک چیست,تمرینات برای سیکس پک

سیکس پک| ۱۱ روش موثر برای سیکس پک کردن شکم در خانه (+ آموزش تصویری)

برای داشتن شکمی سیکس پک نیاز به تمرینات دقیق و اصولی است سیکس پک اکنون یکی از علاقمندی های جوانان در ورزش حرفه ای است.

[ادامه]
رژیم اتکینز,نمونه رژیم اتکینز,فواید رژیم اتکینز

رژیم اتکینز چیست؟/ باید ها و نبایدهای این رژیم لاغری کدامند؟

 رژیم اتکینز از جمله رژیم‌های لاغری و کاهش وزن به‌حساب می‌آید رژیم اتکینز از رژیم های کم کربوهیدرات محبوب است که چربی و پروتئین بالا و کربوهیدرات پای

[ادامه]
رژیم کتوژنیک,رژیم کتوژنیک چربی خون,رژیم غذایی هدفمند کتوژنیک

مزایا و معایب رژیم کتوژنیک و انواع آن

رژیم کتوژنیک می‌تواند علائم بیماری آلزایمر و  پارکینسون را کاهش دهد رژیم کتوژنیک، که این روز ها بین افرادی با اضافه وزن زیاد، خیلی مورد استفاده قرار

[ادامه]
چای لاغری,بهترین چای لاغری,طرز تهیه چای لاغری

آشنایی با انواع چای لاغری و مزایا و معایب آن

چای لاغری روشی موثر برای کاهش وزن و تناسب اندام چای لاغری یکی از روش های مطلوب برای کاهش وزن است ولی باید در نظر داشته باشیم که نوشیدن چای لاغر کننده

[ادامه]
کوچک کردن سینه,روشهای کوچک کردن سینه ها,راههای کوچک کردن سینه

سریع ترین و موثرترین روش های کوچک کردن سینه (+ تمرینات ورزشی)

روشهای کوچک کردن سینه مؤثر ترین راه برای کوچک کردن سینه، انجام ورزش های قلبی – عروقی یا هوازی است.

[ادامه]
لاغری با طب سوزنی,لاغری با طب سوزنی گوش,روش لاغری با طب سوزنی الکتریکی

لاغری با طب سوزنی آری یا خیر؟

لاغری با طب سوزنی به تنهایی و بدون رژیم و ورزش امکان پذیر نیست لاغری با طب سوزنی در حقیقت تنظیم سوخت و ساز و عملکرد غدد بدن است. بسیاری از افراد معتق

[ادامه]
افزایش قد,روش های افزایش قد,ورزش برای افزایش قد

راهکارهای فوق العاده برای افزایش قد

آشنایی با راه های افزایش قد افزایش قد یکی از مواردی هست که اغلب افراد به دنبال آن هستند و همه سعی می کنند روشی را پیدا کنند تا به رشد قد آنها کمک کند

[ادامه]
کوچک کردن باسن,راه های کوچک کردن باسن,کوچک کردن باسن ورزش

سریعترین روش های کوچک کردن باسن (+ تمرینات ورزشی)

ترفندهایی برای کوچک کردن باسن کوچک کردن باسن را میتوان به آسانی با استفاده از ورزش های مؤثر انجام داد. کوچک کردن باسن، یکی از اهداف تناسب اندام است.

[ادامه]
رژیم چاقی,رژیم چاقی چیست,رژیم چاقی یعنی چه

رژیم چاقی سریع با چند ترفند خانگی

رژیم چاقی مناسب، باید افزایش تحمل گرسنگی سلامت متابولیکی را بهبود ببخشد رژیم چاقی مناسب باید ماندگار باشد و بتواند اراده ی شخص را در رسیدن به وزن اید

[ادامه]
لاغری با سرکه سیب,روش لاغری با سرکه سیب,جدیدترین شیوه لاغری با سرکه سیب

۴ دستورالعمل لاغری با سرکه سیب

کاهش وزن و لاغری با سرکه سیب لاغری با سرکه سیب از جمله دغدغه های متقاضیان کاهش وزن است.

[ادامه]
راههای افزایش وزن,آشنایی با راههای افزایش وزن,روش ها و راههای افزایش وزن

راههای افزایش وزن در یک هفته

رژیم غذایی و راههای افزایش وزن بعضی از افراد مشکل لاغری دارند و به دنبال روشی برای چاق شدن و افزایش وزن بدون چربی هستند، برای افزایش وزن بدون چربی با

[ادامه]
لاغری شکم،لاغری شکم و پهلو،ورزش برای لاغری شکم

ترفندهایی برای لاغری شکم (+ تمرینات ورزشی)

هدف اصلی لاغری شکم رسیدن به اندازه دور شکم ایده آل است لاغری شکم دغدغه ی این روزهای خیلی از دوستداران تناسب اندام و مد است.

[ادامه]
رژیم کانادایی,رژیم کانادایی چیست,بررسی رژِیم کانادایی

کاهش وزن با رژیم کانادایی

لاغری سریع با رژیم کانادایی رژیم کانادایی، رژیمی است که در ۱۲ یا ۱۵ روز لاغری سریع و کاهش وزن برق‌اسا را میتواند برایتان به ارمغان داشته باشد.

[ادامه]
شکم افتاده و شل,درمان افتادگی و شل شدن پوست شکم,نوشیدنی برای رفع شکم افتاده و شل

راههای درمان و از بین بردن شکم افتاده و شل (+ حرکات ورزشی)

از دلایل شکم افتاده و شل، افزایش سن می باشد شکم افتاده و شل، بعد از زایمان یکی از مشکلات عمده خانم های باردار است.

[ادامه]
کیوی, خواص کیوی برای سلامتی,تاثیر مصرف کیوی در کیفیت خواب,راهکار رفع مشکلات کم خوابی, وجود ویتامین سی فراوان در کیوی

کیوی؛ میوه‌ای که به تنظیم خواب شبانه کمک می‌کند

ویتامین C موجود در کیوی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند.

[ادامه]
راز سلامتی بدن,ترکیبات روغن های نباتی,مضرات روغن جامد

مضرات روغن نباتی هیدروژنه(جامد)

در جریان هیدروژنه کردن روغن ترکیباتی به نام اسیدچرب اشباع در روغن افزایش می یابد که برای سلامت مضر است روغن های نباتی بیشتر به صورت مایع هستند و در ک

[ادامه]
آموزش حرکات یوگا برای درمان سر درد,درمان سر درد با یوگا,حرکات موثر یوگا در درمان سردرد,تمرینات یوگا,تاثیر تمرینات یوگا در درمان سردرد

حرکات موثر یوگا در درمان سردرد

برخی تمرینهای آسانای یوگا عضلات سر و گردن را قوی کرده و طرز استفاده صحیح از آن ها را به ما یاد میدهند و با تصحیح وضعیت ها و قرار گرفتن های غلطی مانند

[ادامه]
قرنطینه,خوردن غذاهای کم کالری,مضرات کمبود خواب در ایام قرنطینه,افزایش وزن,راههای جلوگیری از اضافه وزن در ایام قرنطینه

برای اینکه در روز‌های قرنطینه چاق نشویم، چه باید کرد؟

سعی کنید از مواد غذایی کم کالری یا چربی سوز مثل سبزی ها میوه ها و غلات سبوس دار استفاده کنید.به جای ۳ وعده غذایی، ۴ تا ۶ وعده غذایی را با فاصله ی ۲ ت

[ادامه]
کاهش چربی بدن,راهکار کاهش وزن,رژیم غذایی,علل بازگشت چربی های بدن,فرآیند چربی سوزی بدن

همه چیز درباره فرآیند چربی سوزی بدن؛چربی آب شده کجا می رود؟

با پیشرفت روند چربی سوزی، مقدار سلول های چربی تقلیل چشمگیری را تجربه می کند که به بروز تغییرات مشهود در ترکیب بدن منجر می شود.

[ادامه]
باید ها و نباید های قابل توجه دیابتی ها,بیماری دیابت,علائم بیماری قند,راهکار پیشگیری از ابتلا به دیابت,انواع میوه های مفید برای افراد مبتلا به دیابت,میوه های مضر برای ذیابتی ها

باید ها و نبایدهای قابل توجه دیابتی ها؛ میوه های مضر و مفید برای افراد مبتلا به دیابت!

افراد مبتلا به دیابت (Diabetes) باید مصرف میوه های فرآوری شده پرهیز کنند.

[ادامه]
هوس های غذایی,علت میل به چیپس,علت کمبود منیزیم در بدن انسان,دلیل میل به دونات و شیرینی,انواع تمایلات غذایی

هوس غذایی شما چه مواردی را درباره سلامتی شما بیان می‌کند؟

تمایلات غذایی بطور عمده در ۲ نوع انجام می شود :انتخابی و غیر انتخابی.

[ادامه]
ویژگی های افراد موفق در کاهش وزن,راهکار کاهش وزن,Weight Loss,تاثیر مصرف سبزیجات در لاغری,کنترل میزان مصرف غذایی در هر روز

عادات غذایی افراد موفق در کاهش وزن

چنانچه حواس تان به میزان مواد مصرفی تان در طول روز باشد، بهتر میتوانید وزن تان را کنترل کنید.

[ادامه]
غذاهای مورد نیاز برای تقویت سیستم ایمنی بدن,تغذیه موردنیاز بدن برای جلوگیری از ابتلا به کرونا,بایدها و نبایدهای تغدیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن

بایدها و نبایدهای تغدیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا

یک متخصص تغذیه معتقد است که عملکرد دستگاه ایمنی بدن نقشی مهمی در پيش‌گيري از بیماریهای تنفسی من جمله بیماری کووید ۱۹ و ویروس کرونا (corona) دارد.

[ادامه]
امیرارسلان مطهری,امیرارسلان مطهری بازیکن استقلال,بیوگرافی امیرارسلان مطهری بیوگرافی امیرارسلان مطهری و عکسهای او

زادروز: ۱۹ اسفند ماه ۱۳۷۱

زادگاه: گرمسار، ایران

قد: ۱٫۸۰ متر

پست: مهاجم

ملیت: ایرانی

بیوگرافی امیرارسلان مطهری

امیرارسلان مطهری در روز ۱۹ اسفند ماه سال ۱۳۷۱ در گرمسار سمنان به دنیا آمد. او با توجه به علاقه شدید به فوتبال توانست در این رشته ورزشی بدرخشد و فوتبال را مانند بقیه ی فوتبالیست ها از کوچه و خیابان شروع کرد تا این که در سال ۱۳۸۷ زمانی که ۱۶ ساله بود در تیم استیل آذین تست داد. او ۱٫۸۰ متر قد دارد و در پست مهاجم بازی می کند. امیرارسلان مطهری یک بازیکن حرفه ای فوتبال است و بعنوان مهاجم برای تیم فوتبال استقلال تهران بازی می کند.

ادامه
مهدی عبدی,زندگینامه مهدی عبدی,بیوگرافی مهدی عبدی بیوگرافی مهدی عبدی فوتبالیست ایرانی (+ تصاویر)

زادگاه: ۹ آذر ماه ۱۳۷۷

زادروز: قائم شهر، ایران

پست: مهاجم

قد: ۱۸۱ سانتیمتر 

ملیت: ایرانی

ادامه
رهی معیری,زندگی نامه رهی معیری,زندگینامه کامل رهی معیری زندگی نامه رهی معیری یکی از شاعران غزلسرا

متولد: ۱۰ اردیبهشت ماه ۱۲۸۸

مرگ: ۲۴ آبان ۱۳۴۷ تهران

تخلص: رهی

سبک: غزل

پیشه: شاعر

مذهب: اسلام

ادامه
مهدی قائدی,مهدی قائدی بازیکن استقلال,عکس از مهدی قائدی بیوگرافی مهدی قائدی و حواشی او در تیم استقلال

تاریخ تولد: ۱۴ ماه آذر ۱۳۷۷

محل تولد: بوشهر

قد: ۱۶۶ متر

پست: وینگر

ملیت: ایرانی

ادامه
آریانا هافینگتون,زندگینامه آریانا هافینگتون,بیوگرافی آریانا هافینگتون زندگینامه آریانا هافینگتون نویسنده و روزنامه نگار آمریکایی - یونانی (+ تصاویر)

زاده: ۱۵ ژوئیهٔ ۱۹۵۰ ‏

زادگاه: آتن، یونان

ملیت: آمریکایی- یونانی تبار

حرفه: نویسنده، روزنامه نگار و تحلیلگر سیاسی

تحصیلات: کارشناسی ارشد اقتصاد

ادامه
اسحاق جهانگیری,عکس از اسحاق جهانگیری,اصالت اسحاق جهانگیری بیوگرافی اسحاق جهانگیری (+ تصاویر)

زاده: ۱۳۳۶ 

زادگاه: جیرفت، استان کرمان

دین: اسلام

ملیت: ایرانی

محل تحصیل: دانشگاه کرمان (کارشناسی فیزیک)، دانشگاه صنعتی شریف (کارشناسی ارشد مهندسی صنایع)، دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات تهران (دکترای مدیریت صنعتی)

ادامه
حضرت معصومه (س),محل دفن حضرت معصومه (س),زندگی نامه حضرت معصومه (س) زندگینامه حضرت معصومه (س) و علت وفاتش

زاده:۱ ذی القعده سال ۱۷۳ هجری قمری

زادگاه: مدینه

درگذشت:۱۰ ربیع الثانی سال ۲۰۱ هجری قمری

محل دفن: شهر قم کشور ایران

طول عمر: ۲۸ سال

ادامه
استیون هاوکینگ,زندگی نامه استیون هاوکینگ,استیون هاوکینگ کیست زندگی نامه استیون هاوکینگ فیزیکدان و دانشمند معروف انگلیسی (+ تصاویر)

زاده: ۸ ژانویهٔ ۱۹۴۲

زادگاه: آکسفورد، انگلستان

محل زندگی: انگلستان

ملیت: انگلستان

درگذشت: ۱۴ مارس ۲۰۱۸ 

ادامه
احمد نوراللهی,احمد نوراللهی بازیکن پرسپولیس,ازدواج احمد نوراللهی بیوگرافی احمد نوراللهی یکی از بازیکن های لیگ برتر ایران

تولد: ۱۲ بهمن ۱۳۷۱

زادگاه: ایران

قد: ۱٫۸۵ متر

پُست: هافبک

ملیت: ایران 

ادامه
ویژه سرپوش