هالتر

حرکاتی ساده برای افزایش دور بازو

بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند به دنبال افزایش حجم عضلات بازو هستند. افرادی که تازه ورزش کردن را شروع کرده‌اند می‌توانند با انجام حرکاتی ساده‌تر به این هدف نزدیک شوند. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از سایت Cheat sheet، برخی حرکاتی که برای افزایش حجم بازو موثر هستند...