اضطراب
-
چند راهکار ساده برای مقابله با اضطراب
اضطراب ناخوشایند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته است که به فرد دست می‌دهد. . وقوع مجدد موقعیت‌هایی که قبلاً استرس زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب رسیده است باعث اضطراب در افراد می‌شود. تکرار آن می تواند زندگی فرد را مختل کند. بنابراین بهتر است با پیگیری و...
-
کاهش اضطراب به سبک هندی!
باشگاه گریه به تازگی با هدف تشویق مردم به گریه برای کاهش استرس ،اضطراب و کمک به سلامت جسمی و روحی مردم در کلان شهرهای هند تاسیس شده است. به گزارش ایرنا،در این باشگاه هندی‌ها داستان‌های غم انگیز خودشان را تعریف می‌کنند و با شنیدن غم و غصه یکدیگر اشک می‌ریزند، گاهی هم ترانه...
-
نشانه هایی دال بر این که از خودتان مراقبت نمی کنید!
به گزارش زندگی سلام، وقتی بعد از معاینات پزشکی متوجه می شویم بیماری جدی داریم، خود را مجبور می کنیم سبک زندگی را تغییر دهیم و زندگی سالم تری داشته باشیم.بدن ما قبل از آن که بیماری به مرحله جدی برسد، نشانه های هشدار دهنده ای را درباره به خطر افتادن سلامتی ما بروز می دهد...
-
اضطراب عامل بیماری‌های قلبی و عروقی
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: استرس عامل پرفشاری خون و بیماری‌های قلبی و عروقی است. دکتر عزت‌الله فاضلی‌مقدم در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه کسانی که مشکل پرفشاری خون و بیماری قلبی و عروقی دارند ترکیباتی کافئین‌دار استفاده نکنند، افزود: برای خانم‌های باردار موادی...
-
تا ۲۵ درصد از سالمندان دچار افسردگی و اضطراب هستند
سرپرست وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی با تاکید بر هزینه‌های بالای درمان بیماری‌های سالمندان، از افسردگی و اضطراب ۱۵ تا ۲۵ درصدی آنان خبر داد. به گزارش ایسنا، انوشیروان محسنی بندپی در تشریح برنامه‌های دولت در حوزه سالمندی گفت: همه کشورها با روند افزایش سن سالمندی روبه‌رو...
-
مواد غذایی مناسب برای کاهش اضطراب کدامند؟
تغییرات در سبک زندگی بی‌تردید در مدیریت و کنترل اضطراب نقش به سزایی دارد و از این میان دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب سرشار از سبزیجات، میوه، حبوبات، غلات کامل و پروتئین خالص برای کاهش اضطراب بسیار موثر است. به گزارش ایسنا، اضطراب در قرن حاضر اختلال شایعی است که میلیون‌ها...
-
اضطراب مسری و واگیردار است!
فعال‌سازی رشته‌های عصبی مغز در اثر استرس، سیگنال‌های شیمیایی هشداردهنده‌ای را از موشی به شریک خود منتشر می‌کند و استرس را از موشی به موش دیگر انتقال می‌دهد. به بیان دیگر، اضطراب مسری است. به گزارش سیناپرس، آخرین بررسی‌های محققان روی اثرات استرس و نگرانی در جفت موش‌های نر...
-
کاهش استرس و اضطراب با نوشتن احساسات
نتایج مطالعات حاکی از آن است که نوشتن احساسات مثبت در کاهش استرس و اضطراب موثر است. به گزارش ایسنا به نقل از ساینس، تحقیقات پیشین حاکی از آن بود که نوشتن درباره احساسات منفی می‌تواند سلامت روان را بهبود بخشد و با سلامت جسم هم در ارتباط است. دراین راستا محققان...
-
اضطراب مزمن بر روی سلامت استخوان تاثیر منفی دارد
اضطراب مزمن تنها از نظر روانی موجب ناراحتی و بروز مشکل در انسان نمی شود، بلکه می تواند بر سلامت جسمانی نیز اثر منفی بر جای بگذارد. به گزارش عصر ایران به نقل از ایزی هلث آپشنز، پژوهش ها نشان داده اند که اضطراب مزمن می تواند خطر مشکلات قلبی، مشکلات معده و مشکلات تنفسی را...
-
آیا اضطراب در مهاجرین ارثی می‌شود؟
محققان دریافتند که مهاجرت و مشکلات اضطرابی مربوط به آن در نسل‌های آتی هم تاثیرگذار است. به گزارش ایسنا، به نقل از ساینس، نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد که اضطراب و مشکلات مربوط به مهاجرت، نه تنها در افراد، بلکه در فرزندان و نوه‌ها هم مشاهده می‌شود. مهاجرت به یک...
-
اضطراب موجب افزایش شکستگی استخوان زنان می‌شود
تحقیق جدید نشان می دهد اضطراب موجب افزایش خطر شکستگی استخوان در زنان می شود. به گزارش مهر، محققان دانشگاه مسینا ایتالیا در این مطالعه به بررسی حدود ۲۰۰ زن بعد از سن یائسگی پرداختند.دکتر «آنتونیو کاتالانو»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما بسیار تعجب...
-
درمان اضطراب به کمک مدیتیشن ذهن
مدیتیشن ذهن (Mindfulness) به درمان اضطراب کمک می‌کند. به گزارش ایسنا، در حالی که بسیاری از تاثیرات مدیتیشن ذهن شناخته شده است، اما نتایج مطالعات جدید متخصصان نشان داد که مدیتیشن ذهنی درمانی موثر در اضطراب است و حتی یک جلسه هم برای بیماران مبتلا به اضطراب نتایج بسیار مفیدی...
-
اپلیکیشن Happy Not Perfect استرس را کاهش می‌دهد
به تازگی اپلیکیشنی ساخته شده که در کمتر از ۵ دقیقه با چند ابزار ساده از اضطراب و استرس کاربر می‌کاهد و به او کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشد. به تازگی اپلیکیشنی ساخته شده که در کمتر از ۵ دقیقه با چند ابزار ساده از اضطراب و استرس کاربر می‌کاهد و به او کمک می‌کند احساس...
-
درمان التهاب و اضطراب با مصرف شکلات تلخ
پژوهشگران در تحقیقات اخیر خود دریافتند که شکلات‌های تلخ با غلظت بالای کاکائو اثرات مثبتی بر شناخت، حافظه، خلق و سیستم ایمنی داشته و می‌تواند برای درمان التهاب و اضطراب مورداستفاده قرار گیرد. مصرف شکلات تلخ می‌تواند باعث کاهش التهاب و اضطراب شده و به بهبود حافظه،...
-
برای کاهش اضطراب این عادات تغذیه‌ای را فراموش نکنید
اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان است و تقریبا احتمال ابتلای تمامی افراد به آن وجود دارد. به گزارش ایسنا، طبق اعلام انجمن افسردگی و اضطراب آمریکا، ۴۰ میلیون نفر از مردم این کشور درگیر این عارضه روانی هستند. به طور معمول این مشکل با روان درمانی و گاهی اوقات مصرف...
-
تأثیرات عجیب و غریب فست فودها بر مغز!
محققان طی تحقیقات مختلف به این نتیجه رسیده‌اند که حتی فکر کردن به فست فودها می‌تواند سبب تحریکاتی در مغز شما شود. به گزارش آوای سلامت، محققان ثابت کرده‌اند که مصرف مداوم فست فودها منجر به کاهش خلق و خوی شده و شما را در معرض ابتلا به استرس‌های شدید و افسردگی قرار می‌دهد....
-
تاثیرات عجیب و غریبی که فست فودها روی مغز شما می گذارند
مصرف مداوم فست فودها منجر به کاهش خلق و خوی افراد می شود. به گزارش میزان، مصرف مداوم فست فودها منجر به کاهش خلق و خوی شده و شما را در معرض ابتلا به استرس‌های شدید و افسردگی قرار می‌دهد. با این حال شما ممکن است بعد از مصرف این نوع غذا‌های آماده، شاهد تاثیرات عجیب و غریب...
-
اضطراب می‌تواند به افراد در به یاد آوردن وقایع کمک کند
مطالعه محققان دانشگاه 'واترلو' نشان می‌دهد که اضطراب می‌تواند به افراد در به یاد آوردن وقایع کمک کند. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال‌اکسپرس، این مطالعه که بر روی ۸۰ دانشجو مقطع کارشناسی دانشگاه واترلو انجام شده، نشان می‌دهد که سطح قابل کنترل اضطراب می‌تواند به افراد...
-
کودکان را پس از ترسیدن مسخره نکنید
طبق بررسی های جدید محققان، بخشی ازمغز کودکانی که درمعرض اضطراب واسترس قراردارند درمقایسه با همسالان شان کوچکتراست. به گزارش خبرگزاری علم و فناوری، برخی از والدین به منظور تعلیم و تربیت کودک خود از روش ترساندن استفاده می‌کنند اما باید دانست چنین کودکانی بیش از سایرین در...
-
دارچین از افسردگی و اضطراب ناشی از سرب جلوگیری می‌کند
محققان کشورمان دریافتند که دارچین می‌تواند از افسردگی و اضطراب موش‌هایی که در معرض سرب بودند، جلوگیری کند. به گزارش ایسنا، سرب یکی از فلزات پر مصرف در صنایع مختلف به خصوص تولید رنگ و لوازم آرایشی است. سابقه استفاده از این ماده به ۶ هزار سال پیش می‌رسد و به عنوان یکی از...
-
راه‌های درمان بیماری «اختلال هراس»
شرح بیماری اختلال هراس نوعی اضطراب شدید خودبه خودی که حملات آن عودکننده و غیرقابل پیش‌بینی است بیشتر این حملات ۱۰-۲ دقیقه طول می‌کشد ولی برخی حملات ممکن است بیش از ۲-۱ ساعت نیز به طول انجامد. این نوع اضطراب با علایم حمله‌ای بروز می‌کند (اغلب...
-
غذاهایی که باعث افزایش اضطراب می‌شود
غذاها، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازprevention، یکی از حالات روانی که با مصرف برخی غذاها تشدید می شود، اضطراب است. اضطراب را می توان با سطوح ناکافی سروتونین مغز که یک انتقال...
-
شناسایی منشا فیزیکی اضطراب در مغز انسان
مطالعه جدیدی که در مورد اساس اضطراب در مغز انجام شده است، سلول‌های مرتبط بل اضطراب واقع در هیپوکامپ را شناسایی کرده است. نتایج پژوهش‌های جدید روی موش آزمایشگاهی نویدبخش طراحی روش‌های درمان جدید در جهت متوقف کردن فعالیت سلول‌های ایجادکننده‌ی اضطراب برای میلیون‌ها...
-
دانشمندان سلول های اضطراب را در مغز موش ها کشف کردند
دیجیاتو/ اضطراب یکی از احساسات مهم است که به ما کمک می کند از خودمان در مواجهه با تهدیدات بالقوه حفاظت کنیم.با این حال در جوامع مدرن، اضطراب به شکل های ناکارآمدی بروز می کند و افراد زیادی را از اجرای فعالیت های روزمره هم باز می دارد. حالا تحقیق جدیدی انجام شده که می تواند...
-
خوراکی‌هایی برای کاهش استرس و اضطراب
مدیریت استرس می تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت شما باشد چون استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه را به همراه دارد. به گزارش آوای سلامت به نقل ازwebmd، بسیاری از استراتژی ها برای مدیریت این اختلال وجود دارد و پیشنهاد شده است؛ یک رژیم غذایی سالم می تواند به مقابله با...
-
بینی افراد مضطرب یخ می کند!
تحقیقی جدید نشان می دهد هنگام اضطراب دمای بینی افراد کاهش می یابد. دلیل این امر تغییر جریان خون از نقاط مختلف بدن به سمت نورون ها است. به گزارش مهر به نقل از تلگراف، محققان متوجه شده اند کاهش دمای بینی فرد نشاندهنده میزان اضطراب بالای او است. در تحقیقی جدید...
-
این داروها را هنگام پرواز مصرف نکنید
تقریبا اکثر ما با قوانین سفر با هواپیما آشنایی داریم مثلا اینکه دو ساعت قبل از زمان پرواز در فرودگاه باشیم یا از حمل لوازمی مثل چاقو خودداری کنیم. به گزارش ایسنا، اما موضوع مهمی که شاید گاهی مورد غفلت واقع شود این است که خوردن برخی از داروها در هنگام سفرهای هوایی سلامت...
-
اضطراب نشانه اولیه بیماری آلزایمر در سالمندان
طبق نتایج یک مطالعه، از آنجائیکه بین افزایش میزان بتا آمیلوئید و تشدید علائم اضطراب ارتباط وجود دارد، از اینرو اضطراب نشانه اولیه بیماری آلزایمر در افراد مسن است. به گزارش مهر، بیماری آلزایمر یک مشکل مغزی-عصبی است که موجب زوال عملکرد شناختی و ناتوانی در انجام فعالیت های...
-
استرس و اضطراب چه گونه باعث بیماری ما می شود؟
همه ما در طول زندگی خود استرس را تجربه می کنیم و ممکن است هر از چند گاهی با ناخوشی ناشی از استرس مواجه شویم. به گزارش عصر ایران به نقل از مدیکال نیوز تودی، استرس روانی یک عامل خطر آفرین شناخته شده برای ابتلا به بیماری محسوب می شود، اما این عامل چگونه ما را بیمار می کند؟...
-
خواب کمتر از ۸ ساعت عامل اضطراب و افسردگی است
متخصصان سلامت در یک مطالعه تازه تاکید کردند: افرادی که کمتر از هشت ساعت خواب شبانه دارند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی یا اضطراب هستند. به گزارش ایسنا، در این بررسی متخصصان علوم پزشکی در آمریکا به مقایسه زمان و مدت خواب در افرادی با سطوح خفیف تا بالای افکار منفیِ مکرر...
