کاهش وزن
-
اموزش روشهای چربی سوز شکم با تصویر
یکی از توصیه های موردنیاز برای چربی سوز شکم اینست که غذایی که می خورید را یادداشت کنید بسیاری از افراد با وجود داشتن وزن مناسب، گرفتار چربی های شکمی میشوند. در اثر ابتلا به چربی های شکمی، شما زیبا دیده نمی شوید و حتی چاق تر از آن چه که هستید، دیده میشوید. پس بهتر است که...
-
رژیم بلوبری چه عوارضی برای بدن دارد؟
اگر بر اساس رژیم معروف بلوبری، فقط چند روز توت هایی چون توت فرنگی، بلوبری یا رزبری را بخورید، عوارض بدی برای بدن تان ایجاد می شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از اسپوتنیک، اولگا دکر متخصص تغذیه در روسیه درباره خطرات رژیم های سم زدایی بر پایه توت هشدار داده است. این...
-
دستگاهی برای قفل دهان به منظور کاهش وزن
دستگاهی جالب و عجیب موسوم به "DentalSlim" به معنای واقعی کلمه دهان افراد را برای کاهش وزن و غذا نخوردن قفل می کند. به گزارش ایسنا به نقل از نیو اطلس، محققان انگلیسی و محققان دانشگاه" اوتاگو" دستگاهی را برای کاهش وزن ابداع کرده اند که به دندان ها متصل می شود و با استفاده...
-
لاغر شدن سریع با رژیم جی ام (رژیم جنرال موتورز) در ۷ روز
درصورت پیاده سازی روش دقیق رژیم جی ام، این رژیم برای تمام افراد مفید است برای این که در یک زمان مشخص بتوانید لاغر شوید، رژیم جی ام را شروع کنید. این رژیم مثل رژیم های کاهش وزن روند خاصی دارد و همینطور دارای مزایا و معایب فراوانی می باشد. رژیم جی ام GM مخفف General...
-
کاهش وزن در مقابله با دیابت و حفظ سلامت قلب موثر است
نتایج تحقیق جدید نشان می دهد یک برنامه تهاجمی کاهش وزن نه تنها باعث بهبود دیابت نوع۲ می شود، بلکه ممکن است نیاز به داروهای فشارخون را نیز پایان دهد. به گزارش مهر به نقل از هلث دی، «مایک لین» سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه گلاسگو اسکاتلند، در این باره می گوید: «مطالعه ما نشان...
-
خواص زنجبیل برای سلامتی
هنگامی که غذا می خوریم، همواره تمام مواد مغذی موجود در مواد غذایی را دریافت نمی کنیم. زنجبیل به تنظیم گوارش و سوخت و ساز غذا کمک می کند و از این رو یک افزودنی خوب به رژیم غذایی برای جذب هرچه بیشتر مواد مغذی محسوب می شود. به گزارش عصر ایران به نقل از "لیو لاو فروت"، زنجبیل...
-
بهترین روشهای لاغر کردن ساق پا با ورزش (+ تصاویر)
برای لاغر کردن ساق پا باید ابتدا برنامه‌ریزی برای کاهش کالری دریافتی داشته باشید لاغر کردن ساق پا آرزوی خیلی هاست. شاید یک نفر با این که اندام مناسبی دارد ولی پاهای چاقی دارد. فرم نامناسب ساق پاها سبب می شود تا از پوشیدنِ لباس هایی که شخص دوست دارد ، محروم شود. تغییر...
-
ورزش ایروبیک چیست؟
ایروبیک می‌تواند استقامت شما را زیاد و وزن شما را کاهش دهد ایروبیک، به فعالیت هوازی گفته می شود که در آنها شدت تمرین بالا و مدت تمرین کم است .فعالیتی است که حداقل ۱۰تا ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک به طول می انجامد و عضلات بزرگ بدن را بکار می گیرد. ایروبیک و تمرین هوازی برای...
-
۱۷ کاهش وزن حیرت‌آور و داستان‌های آنها
شوی محبوب و مستند تلویزیونی «زندگی ۶۰۰ پاوندی من» (My 600-lb life) به افراد چاق برای کاهش وزن و ارتقای سلامت شان کمک می کند. اغلب داوطلبین شرکت در این برنامه معمولا بیشتر از ۶۰۰ پاوند (۲۷۰ کیلوگرم) وزن دارند که واقعا بینندگان را حیرت زده می کند! میلیون ها نفر از مردم عادی، زندگی...
-
در ۷ روز با رژیم میوه لاغر شوید! (+ مزایا و معایب رژیم میوه)
رژیم میوه یک رژیم گیاه خواری است که به طور کامل محصولات حیوانی از آن حذف می شود رژیم میوه تعریف خاصی ندارد اما ۸۰ الی ۹۰ درصد میوه های خام در سه وعده غذایی برای افرادی که این رژیم را دنبال می کنند، استفاده می شود و همینطور افراد گاهی وقت ها صرفا از میوه های روی درخت...
-
ایمپلنتی که با اضافه وزن مفرط مبارزه می کند
پژوهشگران دانشگاهی ایمپلنتی توسعه داده اند که در معده اشخاص مبتلا بعلاوه وزن مفرط قرار می گیرد و اشتهای آنان را کمتر می کند. به گزارش مهر به نقل از نیواطلس، اکثر وقت ها به افراد مبتلا به اضافه وزن مفرط نصیحت می شود برای کاهش وزن (Weight Loss) جراحی بای پس معده انجام دهند...
-
بهترین شیوه چربی سوزی و کاهش وزن
تحقیقات نشان می‌دهد اختلال در ریتم شبانه روزی نظیر شیفت‌های کاری، بر سلامت تأثیر گذاشته و عوارضی مانند چاقی به همراه دارد. تحقیق تازه نشان می دهد صبحانه خوردن و خودداری از خوردن غذا در اواخر شب برترین روش چربی سوزی و کاهش وزن (Weight Loss) است. به گزارش خبرنگار...
-
با رژیم سیب پنج روزه لاغر شوید! (+ مزایا و معایب)
رژیم سیب به شما کمک می کند تا بدون حس گرسنگی، وزن خود را کاهش دهید رژیم سیب برترین رژیم غذایی برای کسانی است که به دنبال لاغری سالم در کم ترین زمان هستند و همچنین خوردن سیب به سلامت کلی بدن هم کمک می کند. این میوه بهشتی، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه سموم بدن را دفع...
-
تضعیف استخوان ها در نوجوانی با جراحی کاهش وزن
بر اساس مطالعه جدید، عمل جراحی کاهش وزن متداول در نوجوانان چاق موسوم به «گاسترکتومی اسلیو»، اثرات مضری بر استخوان ها دارد. به گزارش مهر،« میریام بردلا»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد بوستون، در این باره می گوید: «چاقی دوره کودکی مشکلی است که در طول ۱۰ سال پیش...
-
چه ارتباطی میان کرونا و کاهش قابل توجه وزن و سوءتغذیه وجود دارد؟
به گفته محققات میان کووید ۱۹ با کاهش قابل توجه وزن و سوءتغذیه ارتباطی برقرار است. پژوهشگران متوجه شدند بیماری کووید۱۹ با کاهش وزن شدید و سوءتغذیه مرتبط است. به گزارش مهر، پژوهشگران دانشگاه سن رافائل میلان ایتالیا در مطالعه خود، ۲۱۳ بیمار بهبودیافته از کووید ۱۹ را...
-
ترفندهایی برای لاغری شکم (+ تمرینات ورزشی)
هدف اصلی لاغری شکم رسیدن به اندازه دور شکم ایده آل است لاغری شکم دغدغه ی این روزهای خیلی از دوستداران تناسب اندام و مد است. رژیم لاغری شکم به شما کمک می کند تا علاوه بر سم زدایی و کاهش وزن، شکمتان را هم کوچک تر کنید. ماساژ لاغری شکم از روش های شگفت انگیز برای لاغری شکم و...
-
چگونه با ورزش بیشتر وزن کم کنیم
بسیاری افراد برای کاهش وزن ورزش می‌کنند با این حال همیشه ورزش کردن به کاهش وزن منجر نمی‌شود. باید افراد نکات خاصی را رعایت کنند تا ورزش آنها باعث کاهش وزن و چربی های بدن شود. به گزارش ایسنا و به نقل از Fitness magaline، توصیه‌های خاصی که باعث می‌شود ورزش بیشتر بر...
-
مرد روسی در۵ ساعت ۱۰ کیلوگرم وزن خود را کاهش داد/ عکس
معجزه کاهش ۱۰ کیلوگرمی وزن در ۵ ساعت به واقعیت پیوست. یک مرد روس موفق شد ظرف مدت پنج ساعت حدود ۱۰ کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهد. به گزارش اعتمادآنلاین به نقل از اسپوتنیک، «باهاما ایگوپوف» ۶۶ساله با پنج ساعت مداوم دویدن ۹ کیلو و ۳۰۰ گرم از وزن خود را کاهش داد...
-
فواید رژیم‌های غذایی با میزان بالای پروتئین
رژیم های غذایی با محتوای بالای پروتئین می توانند به درخشش هرچه بیشتر پوست، بهبود شرایط مو، و بهره‌مندی از عضلاتی قوی کمک کنند، زیرا پروتئین یکی از بلوک های سازنده اساسی برای رشد و بازسازی سلولی است. رژیم های غذایی با محتوای پروتئین بالا از جمله رژیم های غذایی با محتوای...
-
مزایا و معایب رژیم کتوژنیک و انواع آن
رژیم کتوژنیک می‌تواند علائم بیماری آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد رژیم کتوژنیک، که این روز ها بین افرادی با اضافه وزن زیاد، خیلی مورد استفاده قرار میگیرد، جزئیات خاص خود را دارد که با شناخت درست از انها می توانید یک رژیم کتوژنیک پویا و سالم را تجربه کنید. رژیم...
-
رژیم غذایی سه ساعته چه تاثیری بر سوخت و ساز بدن دارد؟
الگوبرداری از رژیم غذایی سه ساعته سبب می شود تا مصرف مواد غذایی یا مواد خوراکی در تمام طول روز چربی های بدنی را به سوخت و ساز تبدیل کند. یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در مورد چگونگی انجام رژیم غذایی سه ساعته و تأثير آن بر بدن توضیح داد. نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و...
-
خواص گوشت بوقلمون
از آنجایی که بوقلمون در مهمانی ها و تعطیلات سرو می شود بیشتر افراد دوست دارند بدانند بوقلمون برای بدن مضر است؟ کلسترول پایینی دارد یا اینکه سرشار از چربی و کالری است؟ واقعیت این است که بوقلمون سرشار از مواد مغذی مختلفی است و می تواند یک ماده عالی برای بدن باشد. در این مقاله...
-
چای عطری سرطان زا است / گول تبلیغات اغواگرایانه دمنوش‌های لاغری را نخورید
رئیس انجمن صنایع غذایی ایران گفت: سالم‌ترین و پرخاصیت‌ترین چای در جهان چای سبز شناخته شده است چرا که سرشار از آنتی اکسیدان، ضد سرطان، کاهش دهنده وزن، بالا بردن سیستم ایمنی بدن و... از مهم ترین خواص این چای تلقی می شود. محمد حسین عزیزی در گفت و گو با جام جم آنلاین، بیان...
-
خواص چای سبز برای اختلالات مغز استخوان
از خواص چای سبز می توان به این مورد اشاره کرد که به کاهش وزن کمک می کند و برای پوست خواص زیادی دارد. به گزارش مهر، طبق نتایج یک مطالعه جدید ترکیب یافت شده در چای سبز دارای خاصیت زندگی بخش به مبتلایان اختلالات مغز استخوان است. محققان دانشگاه واشنگتن آمریکا به...
-
اینفوگرافیک/ روش های طبیعی برای کاهش قندخون
قندخون بالا هنگامی رخ می دهد که بدن نتواند قند موجود در خون را به انرژی سلول ها تبدیل کند. این یک مسأله رایج برای مبتلایان به دیابت یا اشخاص در معرض خطر است. چنانچه قند خون خود را کاهش ندهید، در معرض خطر عوارض جدّي سلامتی مثل بیماری قلبی ، بیماری کلیوی و کاهش بینایی قرار خواهید...
-
نقش مهم «کالری» و «ورزش» در کاهش وزن
با ورزش کردن تعادل کالریک بدن تغییر یافته و شاهد کاهش وزن خواهید بود. بدون توجه به کالری دریافتی و ورزش منظم، بسیار مشکل است که اشخاص بتوانند وزن اضافی بدن خود را کاهش دهند، بدین ترتیب «کالری» و« ورزش» دو مقوله مکمل در کاهش وزن بدن هستند. به گزارش ایسنا، اگرچه...
-
لاغری با طب سوزنی آری یا خیر؟
لاغری با طب سوزنی به تنهایی و بدون رژیم و ورزش امکان پذیر نیست لاغری با طب سوزنی در حقیقت تنظیم سوخت و ساز و عملکرد غدد بدن است. بسیاری از افراد معتقدند که طب سوزنی یک روش درمانی مستقل برای کاهش وزن است، اما بسیاری دیگر معتقدند که این روش تنها زمانی تاثیرگذار است که با...
-
عواملی که مانع لاغری و کاهش وزن می شود
۱۲ دلیل برای اینکه نمی‌توانید وزن کم کنید؛ شما در رژیم غذایی و تمرینات ورزشی خود تجدید نظر کرده‌اید و به نظر می‌آید مقداری وزن از دست داده‌اید، آن چند کیلوی آخر به نظر نمی‌خواهند تکان بخورند. چرا؟ کارشناسان می‌گویند علی رغم بهترین تلاش‌ها توسط شما چند چیز وجود...
-
بهترین ورزش برای لاغری چیست؟
عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربی‌سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت: زیرا به دلیل پایین بودن گلوکز خون بدن مجبور می شود از اسیدهای چرب بیشتری استفاده کند. حسین سعادت‌مهر در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: تغذیه در کاهش وزن یکی از...
-
راهکارهایی برای لاغری
چاقی (Obesity)، یکی از مهم ترین معضلات امروز بشر است که وضعیتی دنیا شمول پیدا کرده و بسياري را در تکاپوی پیدا کردن راهکار هایی برای رفع آن انداخته است. پژوهشگران کشور در همین رابطه، تحقیقی را انجام داده اند که در آن بر تأثیر مناسب قهوه سبز در کنار تمرین های ورزشی ترکیبی...
