رژیم غذایی
-
رژیم غذایی 'کتوژنیک' تا چه زمانی برای بدن مفید خواهد بود؟
بنا بر بررسی های پژوهشگران دانشگاه ییل در کشور آمریکا، رژیم غذایی کتوژنیک در کوتاه مدت (یک هفته)، به بدن فایده می رساند و بعد از یک هفته کاملاً زیان آور میشود. به گزارش خبرآنلاین از مدیکال اکسپرس، در رژیم کتوژنیک، ۹۹ درصد کالری بدن از طریق چربی و پروتئین تامین می شود...
-
رژیم غذایی کتوژنیک چه تاثیری بر بدن دارد؟
نتایج دو مطالعه حاکی از فوائد متعدد رژیم غذایی کتوژنیک برای سلامتی از جمله افزایش قدرت حافظه و کاهش مرگ و میر است. به گزارش ایسنا، متخصصان با مطالعه روی موش‌های آزمایشگاهی دریافتند رژیم کتوژنیک که با هدف کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها و مصرف چربی بیشتر و پروتئین کافی است قدرت...
-
مزایا و معایب رژیم کتوژنیک و انواع آن
رژیم کتوژنیک میتواند علائم بیماری آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد رژیم کتوژنیک، که این روز ها بین افرادی با اضافه وزن زیاد، خیلی مورد استفاده قرار میگیرد، جزئیات خاص خود را دارد که با شناخت درست از انها می توانید یک رژیم کتوژنیک پویا و سالم را تجربه کنید. رژیم...
-
رژیم غذایی سه ساعته چه تاثیری بر سوخت و ساز بدن دارد؟
الگوبرداری از رژیم غذایی سه ساعته سبب می شود تا مصرف مواد غذایی یا مواد خوراکی در تمام طول روز چربی های بدنی را به سوخت و ساز تبدیل کند. یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در مورد چگونگی انجام رژیم غذایی سه ساعته و تأثير آن بر بدن توضیح داد. نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و...
-
اینفوگرافیک/ روش های طبیعی برای کاهش قندخون
قندخون بالا هنگامی رخ می دهد که بدن نتواند قند موجود در خون را به انرژی سلول ها تبدیل کند. این یک مسأله رایج برای مبتلایان به دیابت یا اشخاص در معرض خطر است. چنانچه قند خون خود را کاهش ندهید، در معرض خطر عوارض جدّي سلامتی مثل بیماری قلبی ، بیماری کلیوی و کاهش بینایی قرار خواهید...
-
رژیم لاغری + برنامه مشهورترین رژیم‌های لاغری در دنیا
رژیم لاغری اولين گام براي کاهش وزن،تصميم به کاهش وزن است و بهترين راه براي کاهش وزن، کاستن کالري مصرفي و افزايش فعاليت جسماني است. وهمچنین بهتر است این برنامه با مشورت پزشک متخصص صورت گیرد. در این مقاله مشهورترین رژیم‌های لاغری رایج در دنیا ,تاثیر ورزش و ممنوعیت برخی غذاها...
-
زندگی شخصی رونالدو؛ مرتاضی که فوتبالیست شد
عکس های جدید کریستیانو رونالدو کریستیانو رونالدو در یک مصاحبه یوتیوبی فاش کرد که از ۱۱ سالگی و به خاطر طعنه ها تصمیمی بزرگ گرفت که زندگی اش را متحول کرد. کریستیانو رونالدو فوق ستاره پرتغالی عشق بی اندازه ای به تناسب اندام خود دارد که در نتیجه تمرینات سخت و مرارت های...
-
تاثیر رژیم غذایی دوران بارداری بر سلامت قلب نوزاد
زنان بارداری که اشتهای زیادی به مصرف شیرینی جات و غذاهای پرکالری دارند و کمتر غذاهای مورد نیاز رشد جنین را مصرف می کنند، نوزادشان با مشکلات بلندمدتی در بزرگسالی مواجه می شود. به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان دانشگاه کمبریج انگلستان رژیم غذایی پرقند و پرچربی مادران...
-
کشف راهکارهای اصلی برای کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر
پنج راهکار اصلی کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر را بشناسید. مطالعه جدید نشان می دهد تلفیق عادات سالم نظیر رژیم غذایی خوب و ورزش منظم ریسک آلزایمر را تا ۶۰ درصد کاهش می دهد. به گزارش مهر، داده های بدست آمده از حدود ۳۰۰۰ آمریکایی طبق ۵ فاکتور مفید سبک زندگی امتیازدهی شد...
-
رژیم چاقی سریع با چند ترفند خانگی
رژیم چاقی مناسب، باید افزایش تحمل گرسنگی سلامت متابولیکی را بهبود ببخشد رژیم چاقی مناسب باید ماندگار باشد و بتواند اراده ی شخص را در رسیدن به وزن ایده ال یاری کند. رژیم چاقی بدون مشورت با متخصصین سلامت و تحت نظارت پزشک تغذیه علاوه بر ایجاد عارضه های جبران ناپذیر میتواند...
-
کاهش وزن با رژیم کانادایی
لاغری سریع با رژیم کانادایی رژیم کانادایی، رژیمی است که در ۱۲ یا ۱۵ روز لاغری سریع و کاهش وزن برق‌اسا را میتواند برایتان به ارمغان داشته باشد. در ادامه با رژیم کانادایی و عوارض و فواید احتمالی آن اشنا می شوید. رژیم کانادایی چیست؟ رژیم کانادایی یکی از انواع رژیم...
-
التهاب روده با رژیم غذایی مدیترانه ای تسکین می‌یابد
محققان ایتالیایی پی بردند که رژیم غذایی مدیترانه ای در تسکین التهاب روده تاثیر دارد. پژوهش ها نشان می دهد اشخاص مبتلا به بیماری التهاب روده، مثل بیماری کرون و کولیت روده، با اطاعت از رژیم غذایی مدیترانه ای شاهد کاهش علایم بیماری شان خواهند بود. به گزارش مهر، به...
-
رژیم غذایی چه تاثیری بر نتیجه بهتر شیمی درمانی دارد؟
رژیم غذایی بر نتیجه بهتر شیمی درمانی تاثیر دارد. مطالعه جدید نشان می دهد نوع تغذیه بر نتیجه شیمی درمانی تأثير خوبی دارد. به گزارش مهر، پژوهشگران دانشگاه ویرجینیا متوجه شدند رژیم غذایی میتواند باعث تغییر در میکروب های روده شخص در واکنش به داروی کیموتراپی (...
-
تاثیر رژیم غذایی در درمان اختلال دو قطبی
نتایج یک بررسی نشان میدهد که رژیم غذایی مناسب میتواند اثربخشی درمان اختلال دوقطبی را تقویت کند. به گزارش ایسنا، کیفیت رژیم غذایی بر بسیاری از جنبه های سلامت جسمی و روانی فرد تاثیر می‌گذارد. در این مطالعه متخصصان بررسی کردند که آیا این فاکتور میتواند بر اثربخشی درمان...
-
رژیم غذایی «ادل» مناسب است؟/ لاغری با رژیم غذاهای سیرت
این رژیم غذایی، پروتئین سیرتوئین (sirtuin) را در بدن فعال کرده و سبب کاهش وزن (Weight Loss) می شود. انتشار خبر کاهش وزن قابل توجه ادل، خواننده بریتانیایی سبب جلب توجه عمومی به رژیم لاغری وی شده است که گفته می شود رژیم غذاهای «سیرت» نام دارد. به گزارش همشهری...
-
آغاز زوال عقل از اواخرِ ۴۰سالگی/ رژیم غذایی کم کربوهیدرات چه تاثیری بر معکوس کردن آن دارد؟
محققات اعتقاد دارند که گلوکز ثباتِ شبکه‌های مغز را کاهش میدهد، درحالیکه کِتون‌ها – که توسطِ کبد در رژیم‌های غذایی کم-کربوهیدارت تولید می‌شوند-شبکه‌های مغز را باثبات‌تر می‌کنند. پژوهشگران دریافته اند که یک رژیم غذاییِ کم- کربوهیدارت امکان دارد از زوال و آسیب مغزیِ...
-
چه کسی گفته باید لاغر باشیم؟
«وای چقدر لاغر شدی. رژیمت چیه؟! چقدر چاق شدی! نمی‌خوای رژیم بگیری؟ ورزش کن خیلی خوبه؛ یه ورزش اومده تازگیا دختر خاله‌ام می‌ره. ۵ کیلو یه ماهه کم کرده، اصلاً ببینیش نمی‌شناسیش!» آنقدر این جمله‌ها میهمانی به میهمانی و دورهمی به دورهمی تکرار شده‌اند که آدم را وسوسه...
-
حتی با داشتن رژیم غذایی چرب، لاغر می‌شوید!
دنیای علم در روزهای گذشته حاوی خبری خوب برای شکموها و عاشقان خوراکی بود. نتایج تحقیقات یک تیم مطالعاتی منجر به کشف راهی جدید شده است که از رشد سلولهای چربی در بدن جلوگیری می کند و مانع از چاقی میشود. پژوهشگران دانشگاه واشنگتن در تحقیقات خود با فعال کردن مسیرهای مخفی سلول...
-
۷ روش برای لاغر شدن با پشتوانه علمی که شما را غافلگیر می‌کنند!
گاهی اوقات سیستم بیولوژیکی شما میتواند در مسیر لاغر شدن حسابی غافلگیرتان کند. به گزارش خبرآنلاین، لیستی که پیش روی شماست از ۷ روش عجیب و غریب اما موثر در مسیر از سوزاندن کالری‌ها پرده برمی‌دارد که اتفاقا به راحتی قابل دسترسی هستند؛ ۱- با روغن نارگیل آشپزی کنید...
-
ماسک چه تاثیری بر روی تغییر الگوهای غذایی انسان می‌گذارد؟
پوشیدن ماسک در ایام کرونایی، باعث تغییر الگوهای غذایی شده است. پژوهشگران متوجه شدند، ماسک بعنوان پوشش صورت میتواند عاملی برای عدم مصرف کالری اضافی و کاهش وزن اشخاص باشد. به گزارش ایسنا به نقل از نیوز، بسياري از اشخاص قبل از شیوع ویروس کرونا (corona) معمولاً تنقلات...
-
چگونه از بازگشت وزن کم شده جلوگیری کنیم؟
در این مطلب چند توصیۀ اساسی برای کمک در مسیر تثبیت وزن ارائه می شود. کم کردن وزن کار سختی است، ولی ثابت نگه داشتن وزنی که بعد از یک رژیم سخت به دست آمده ، به مراتب دشوارتر است. به افرادی که اضافه وزن دارند یا بی اندازه چاق هستند، توصیه می شود که دست کم ۵ تا ۱۰% از وزن...
-
آیا رژیم لاغری کانادایی معجزه می کند؟
افرادی که وزن بالایی دارند معمولا دنبال راه حل هایی سریع برای کاهش وزن هستند و با اولین سرچ معمولا با رژیم کانادایی مواجه می شوند. بهتر است بیشتر در مورد این رژیم و عوارضش بدانیم. به گزارش میزان، این رژیم سوخت و ساز بدن را بالا می برد وپس از اتمام این مدت زمان رژیم ، می...
-
زیر نظر گرفتن رژیم غذایی با یک عینک هوشمند
پژوهشگران دانشگاه "کارنگی ملون" موفق به تولید یک فن آوری شدند که با قرار گرفتن در یک عینک، رژیم غذایی (diet) اشخاص را زیر نظر می گیرد. به گزارش ایسنا به نقل از گیزمگ، یکی از راه‌های زیر نظر گرفتن رژیم غذایی ، این است شخص بداند در چه زمانی، چه موادغذایی مصرف می کند...
-
چرا میل به خوردن مواد غذایی شیرین در روزهای کرونایی افزایش پیدا کرده است؟
بی تحرکی و کاهش فعالیت موجب میشود فرد خواب عمیقی نداشته و اصطلاحا «بد خواب» شود. خواب زدگی میل به مصرف کربوهیدرات‌ها و مواد غذایی شیرین را در فرد افزایش میدهد. به گزارش باشگاه خبرنگاران ، شیوع ویروس کرونا (corona) باعث ایجاد تغییرات متعددی در سبک زندگی و رفتار های...
-
اینفوگرافیک/ اصول یک رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان
اصول یک رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان برای مشاهده عکس در ابعاد بزرگتر اینجا را کلیک کنید. ...
-
اصول تغذیه‌ای در هنگام خانه‌نشینی کرونایی
درصورتی که نزدیک ظهر احساس ضعف دارید، یکی از بهترین میان وعده ها مخلوطی از یک لیوان شیر همراه با پنیر سفید و کمی دارچین است و به دلیل پروتئینهای پنیر به حس سیری کمک می کند و دارچین نیز در تنظیم قند خون نقش دارد. یک کارشناس تغذیه روز سه شنبه در گفتگو با ایرنا با تأکید با...
-
رژیم غذایی پُرفیبر حطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش میدهد
رژیم غذایی مملو از فیبر با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مرتبط است. به گزارش مهر، تیم تحقیق دانشگاه هاروارد به سرپرستی« مریم فروید»، داده های مربوط به ۲۰ مطالعه مشاهده ای را مورد بررسی قرار دادند. آن ها متوجه شدند اشخاص دارای بالاترین میزان مصرف فیبر ۸ درصد کم تر با...
-
پیش گیری ازابتلا به بیماری اسم با رژیم غذایی گیاهی
پژوهشگران متوجه شدند مصرف بیشتر میوه و سبزیجات و مصرف لبنیات کم تر میتواند به پيش‌گيري از آسم کمک کرده و شدت علایم آنرا کاهش دهد. به گزارش مهر، آسم (asthma) یک عارضه التهابی مزمن است که بر مجاری هوا تأثیر گذاشته و باعث خس خس سینه و تنفس سخت می شود. از مهم ترین محرک...
-
برای پیش گیری از کرونا، رژیم غذایی رنگین کمانی مصرف کنید
کارشناس مسوول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان توصیه کرد: برای مبارزه با کرونا (corona) انواع میوه جات و سبزیجات با رنگ های گوناگون (رژیم رنگین کمانی) مصرف شود تا به کرونا مبتلا نشوید. حمیده امینی روز جمعه در گفتگو با ایرنا به توصیه های تغذیه ای برای پيش‌گيري...
-
آیا رژیم غذایی برای کاهش وزن، باعث افزایش خطر حمله قلبی میشود؟
کاهش وزن با کمک رژیم غذایی با پروتئین بالا، احتمال حمله قلبی را افزایش میدهد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، رژیم غذایی پُر پروتئین خطر حمله قلبی را افزایش میدهد. این نوع رژیم در کاه شوزن مؤثر است، ولی طی مطالعات مشخص شده است که امکان دارد سبب بروز حملات قلبی شود. چندي...
