کافه سلامت > رژیم غذایی

رژیم غذایی

سایر مطالب درباره رژیم غذایی

رژیم غذایی کم فلاونول چه ارتباطی با اختلال حافظه دارد؟
رژیم غذایی کم فلاونول با اختلال حافظه در بزرگسالان مرتبط است. یافته های یک مطالعه جدید به رهبری محققان دانشگاه کلمبیا نشان داد:رژیم غذایی کم فلاونول، منجر به تضعیف حافظه مرتبط با افزایش سن می شود. به گزارش سیناپرس، فلاونول ها آنتی اکسیدان هایی هستند که در چای،...
رژیم‌های غذایی که منجر به کمبود ویتامین D در بدن می شوند
اگر یک رژیم غذایی پالئو را دنبال می کنید مراقب نشانه های کمبود ویتامین D، مانند خستگی، افسردگی، ناباروری، درد مزمن، و عفونت های تنفسی مکرر باشید. رژیم غذایی یکی از ارکان مهم حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود، زیرا بخش قابل توجهی از مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد...
رژیم‌های غذایی که از محیط زیست حفاظت می‌کنند
متخصصان تغذیه، فهرستی از رژیم‌های غذایی ارائه داده‌اند که پیامدهای منفی برای محیط زیست به همراه ندارند. به گزارش ایسنا، کاهش وزن و رژیم‌های گوناگون غذایی، همواره از قابل‌توجه‌ترین موضوعاتی بوده‌اند که نظر مخاطبان بسیاری را به خود جلب می‌کنند. افرادی که برای پیروی از...
"بازگشت به رژیم غذایی انسان اولیه؛ کشف رژیم پالئو و تأثیر آن بر سلامتی"
رژیم پالئو رژیم غذایی پالئو که به عنوان رژیم غارنشین یا رژیم عصر حجر نیز شناخته می شود، یک رویکرد غذایی محبوب است که بر خوردن غذاهای کامل و فرآوری نشده که در دوران پارینه سنگی در دسترس اجداد ما بوده است، تاکید دارد. رژیم غذایی معمولاً شامل پروتئین های بدون چربی، میوه ها و...
تکنیک ذهنی که کاهش وزن را ۳ برابر می کند
این نوع تکنیک ذهنی به غلبه بر یکی از بزرگترین موانع کاهش وزن کمک می کند. به گزارش ایسنا، به نقل از هلث، نتایج تحقیقات نشان می دهد، افرادی که یاد می گیرند کمتر نگران وزن خود باشند میتوانند کاهش وزن خود را سه برابر کنند. دلیل آن این است، افرادی که تصویر بدنی بهتری دارند...
غذاخوردن احساسی، دلایل و راه های جلوگیری از آن
خوردن احساسی بسیاری از افراد در پاسخ به عوامل احساسی مانند استرس، اضطراب، خشم و ناراحتی دچار تغییر ذائقه می شوند به طوری که بیشتر از گذشته غذا می خورند به این واکنش خوردن احساسی گفته می شود که در ادامه این مقاله سرپوش بیشتر توضیح داده شده است. خوردن احساسی چیست؟ غذا...
درباره رژیم لاغری سریع تخم مرغ
رژیم تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی سرشار از پروتئین است که رژیم آن می تواند از تحلیل رفتن ماهیچه ها پیشگیری کند. البته این رژیم درکنار مزایایی که دارد عوارضی را هم به دنبال دارد به همین دلیل توصیه می شود برای طولانی مدت از آن استفاده نشود. رژیم تخم مرغ چیست؟ تخم مرغ...
خود تخریبی سلول‌های سرطان مغز با رژیم غذایی خاص
رژیم غذایی خاص باعث خود تخریبی سلول‌های سرطان مغز خواهد شد. در جدیدترین پژوهش ها مشخص شده است که یک رژیم غذایی مخصوص موجب خود تخریبی سلول های سرطان مغز در موش ها می شود. به گزارش ایسنا و به نقل از نیو اطلس، پژوهشگران دریافته اند که با حذف آمینو اسیدهای خاص از رژیم...
درباره رژيم گیاه خواری فلکسترین
رژیم فلکسترین افراد زیادی هستند که امروزه به رژیم های گیاه خواری روی آورده اند یکی از انواع این رژیم ها فلکسترین است که انعطاف پذیری خوبی دارد و می توان تنوع گیاهی را در آن به راحتی مشاهده کرد. در ادامه این مقاله سرپوش بیشتر به این رژیم پرداخته ایم. رژیم فلکسترین چیست...
عواملی که سبب پیری زودرس پوست می شوند؛ ۷ عادت غلط که باید از آن ها پرهیز کرد
حفظ شادابی و نشاط پوست همواره یکی از دغدغه های مهم افراد است که به همین علت اقدام به خرید کرم ها، استفاده از روش های درمانی، جوانسازی، لیزر و... می کنند غافل از آنکه سبک زندگی مناسب، تاثیرگذارترین عامل در حفظ جوانی پوست است. به گزارش ایسنا، زمانی که عادات روزانه شما...
آیا غذا روی روحیه تاثیر می‌گذارد؟
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود مشخص کردند، پیروی از یک رژیم سالم گیاهی، در کاهش خطر ابتلا به افسردگی موثر خواهد بود. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال‌نیوز‌تودی، پژوهشگران ، پس از درک این موضوع که یک رژیم غنی از میوه‌ها، سبزیجات و همه دانه‌ها ممکن است به کاهش خطر...
کارهایی که برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون باید انجام دهید
فشار خون بالا یک وضعیت جدی است که می تواند شما را با مشکلات تهدید کننده زندگی مانند حمله قلبی و سکته مغزی مواجه کند. خبر خوب این است که شما می توانید با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی، خطر ابتلا به فشار خون بالا را تا حد زیادی کاهش دهید. به گزارش آوای سلامت به نقل از...
رژيم غذایی و لاغری دش
رژیم دش رژيم غذایی دش از جمله برنامه هایی است که برای کاهش وزن به افراد توصیه می شود در این رژیم مصرف میوه و سبزیجات افزایش پیدا کرده و اولین بار برای افراد مبتلا به فشار خون بالا طراحی شده بود. در ادامه این مقاله سرپوش به تفسیر این رژیم پرداخته ایم. رژيم غذایی دش چیست...
رژیم غذایی منجر به کاهش خطر سرطان می‌شود
محققان دریافتند که رژیم غذایی منجر به کاهش خطر سرطان می‌شود. مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد: کسب اطلاعات برای انتخاب مواد غذایی خوب و داشتن فعالیت بدنی می تواند به پیشگیری از بیماری های مختلفی از جمله سرطان کمک کند. به گزارش سیناپرس، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی...
همه چیز درباره رژیم غذایی گروه خونی
احتمالاً در مورد رژیم غذایی بر اساس گروه خونی مواردی را شنیده‌اید؛ برنامه غذایی که به افراد پیشنهاد می‌کند فقط غذاهای مفید را بر اساس گروه خونی خود مصرف کنند. به گزارش ایسنا، رژیم غذایی بر اساس گروه خونی، پس از مدت‌ها کنار گذاشته شدن از زمانی که پزشک متخصص طب طبیعی، پیتر...
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
به گفته محققان، کلید کاهش وزن ، ترکیبی از ورزش و تغذیه است که دومی تاثیر حدود ۸۰ درصدی دارد. به گزارش مهر، دکتر« راسل کامهی»، عضو مؤسسه ارتوپدی نورث ول نیویورک، می گوید:« در صورتیکه ما یک رژیم ورزشی را بارها و بارها انجام دهیم، نتایج ثابت می شود. این بدان معنا نیست که...
مصرف فیبر زیاد در مبارزه با ام‌اس موثر است
سطوح لیپوکالین ۲ مدفوع ممکن است در واقع به عنوان یک نشانگر حساس برای تشخیص تغییرات میکروبیوم روده ناسالم در بیماران ام اس عمل کند. محققان دانشگاه "راتگرز" آمریکا در مطالعه اخیرشان اظهار کردند، مصرف فیبر زیاد ممکن است به مبارزه با ام اس کمک کند. به گزارش ایسنا و به...
کاهش ریسک بیماری قلبی با رژیم غذایی DASH
شیوع بیماری های قلبی عروقی به دلیل تغییر سبک زندگی، پیری جمعیت، و نرخ زنده ماندن بهتر بعد از حملات قلبی و سکته در حال افزایش است. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی (diet) دلیل اصلی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و گردش...
خطرات رژیم‌های غذایی نامتعارف برای کاهش وزن
به گفته پزشکان، رژیم‌های غذایی نامتعارف برای کاهش وزن بسیار خطرناک هستند. گاهی مشاهده می شود که برخی افراد برای رهایی از اضافه وزن، به دنبال رژیم هایی هستند که سریع وزن شان کاهش یابد؛ در حالی که چنین رژیم هایی می تواند خطراتی برای سلامت فرد داشته باشد. به گزارش...
برنامه مناسب برای رژیم لاغری ده روزه
رژیم لاغری ده روزه برای رسیدن به وزن ایده آل راه های بسیاری وجود دارد که می توانید از هرکدام از آنها بسته به شرایطی که دارید استفاده کنید. رژیم های لاغری کوتاه مدت مثلا ده روزه می توانند شما را در مدت زمان کوتاه با کاهش وزن روبرو کنند. برنامه رژیم لاغری سریع شکم و پهلو...
درمان قطعی سلولیت پوستی با رژیم غذایی در کمتر از ۳۰ روز!
پوست بدن در همه جا یکدست نیست و در برخی نواحی ظاهری ناهموار و ناصاف دارد که به آن سلولیت یا پوست پرتقالی می‌گویند. سلولیت‌ها در اثر عوامل مختلفی از جمله هورمون‌ها یا وراثت به وجود می‌آیند و فشار عصبی، نوع تغدیه، کمبود پروتئین و میزان فعالیت فرد روی شدت و نوع سلولیت تاثیرگذار است...
کمک مصرف غذاهای تخمیر شده و فیبردار به کاهش استرس
محققان دریافتند که مصرف غذاهای تخمیر شده و فیبردار به کاهش استرس کمک خواهد کرد. نتایج تحقیقی نشان داد که مصرف غذاهای تخمیر شده و فیبر بیشتر در روز تأثیر قابل توجهی در کاهش سطح استرس دارد و به بهبود سلامت روان کمک می کند. به گزارش ایسنا به نقل از ویفروم، وقتی نوبت...
خام گیاهخواری برای سلامت انسان مضر است
متخصصان تغذیه هشدار دادند که خام گیاهخواری برای انسان زیان بار است. رژیم های غذایی گیاهخواری مطلق در طول سال های اخیر بطور فزاینده ای در میان افرادی که به دنبال بهبود سلامت خود هستند، محبوب شده اند. یافته های جدید اما نشان می دهد افراط در رژیم گیاهخواری برای سلامت انسان...
کاهش احتمال ابتلا به دیابت با کم کردن مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی
خطر ابتلا به دیابت با کم کردن مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی کاهش می‌یابد. محققان در تازه ترین بررسی های خود به یک روش ساده برای کاهش احتمال ابتلای افراد به دیابت دست یافتند. به گزارش فارس به نقل از هندوستان تایمز، محققان در بررسی های اخیر خود دریافتند، کاهش مصرف...
رژیم لاغری ارتشی، مفید یا مضر؟
رژیم لاغری ارتشی راه های مختلفی برای رسیدن به وزن ایده آل وجود دارد یکی از این روش ها استفاده از رژیم های غذایی است. رژیم لاغری ارتشی یکی از انواع این روش ها است که می تواند در مدت کوتاهی شما را به کاهش وزن برساند. در ادامه این مقاله سرپوش به نحوه این رژیم می پردازیم....
لاغری سریع با رژیم غذایی ۱۰۰۰ کالری
رژیم ۱۰۰۰ کالری سبک زندگی امروزی موجب گسترش روز افزون چاقی در میان مردم شده است، لذا افراد به دنبال رژیم های مناسب و سریع هستند تا به وزن ایده آل خود برسند، یکی از رژیم هایی کوتاه مدت و کارآمد رژیم ۱۰۰۰ کالری است که در ادامه به توصیف آن می پردازیم. رژیم ۱۰۰۰ کالری چیست...
رژیم لاغری ۱۴ روزه + نمونه برنامه غذایی
رژیم لاغری ۱۴ روزه برای رسیدن به وزن ایده آل راه های گوناگونی وجود دارد، یکی از آنها مربوط به رژیم غذایی است، این موضوع نیز ابعاد گسترده ای دارد، در صورتی که به دنبال لاغری سریعی هستید؛ می توانید از رژیم لاغری ۱۴ روزه استفاده کنید. در ادامه این مطلب سرپوش به توضیح این...
چگونه با رژیم شیر لاغر شویم؟ + مزایا و معایب
هدف نهایی افرادی که رژیم شیر را رعایت می‌کنند، کاهش وزن و لاغری سریع است رژیم شیر که یک رژیمی سخت گیرانه شناخته می شود، به اراده ای کاملاً قوی نیاز دارد. یکی از بهترین رژیم ها برای چربی سوزی بدن، رژیم لاغری شیر است. شما با پیروی از رژیم غذایی شیر و ورزش های مناسب...
رژیم خام گیاه خواری چگونه است و چه تفاوتی با گیاه خواری دارد؟
رژیم خام گیاه خواری یکی از رژیم هایی که به تازگی طرفدارن زیادی به خصوص در بین وگان ها پیدا کرده است؛ رژیم خام گیاه خواری است. تاریخچه خام گیاه خواری به قرن نوزدهم برمی گردد و برخی از متخصصان تغذیه دیدگاه خوبی درباره آن ندارند، زیرا بر این عقیده هستند موادمغذی مورد نیاز...
بهترین رژیم غذایی گروه خونی B چیست؟
افراد با گروه خونی B بسیار با انگیزه هستند و دوست دارند هر کاری را به بهترین نحو انجام دهند رژیم غذایی گروه خون B کامل و متعادل است. سیستم بدن افرادی که گروه خونی B دارند؛ بیشتر به انواع بیماری های مزمن و عجیب مبتلا می شوند ولی این گروه خونی با پیروی از رژیم غذایی مخصوص...