رژیم غذایی
-
عواملی که سبب پیری زودرس پوست می شوند؛ ۷ عادت غلط که باید از آن ها پرهیز کرد
حفظ شادابی و نشاط پوست همواره یکی از دغدغه های مهم افراد است که به همین علت اقدام به خرید کرم ها، استفاده از روش های درمانی، جوانسازی، لیزر و... می کنند غافل از آنکه سبک زندگی مناسب، تاثیرگذارترین عامل در حفظ جوانی پوست است. به گزارش ایسنا، زمانی که عادات روزانه شما...
-
آیا غذا روی روحیه تاثیر می‌گذارد؟
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود مشخص کردند، پیروی از یک رژیم سالم گیاهی، در کاهش خطر ابتلا به افسردگی موثر خواهد بود. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال‌نیوز‌تودی، پژوهشگران ، پس از درک این موضوع که یک رژیم غنی از میوه‌ها، سبزیجات و همه دانه‌ها ممکن است به کاهش خطر...
-
کارهایی که برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون باید انجام دهید
فشار خون بالا یک وضعیت جدی است که می تواند شما را با مشکلات تهدید کننده زندگی مانند حمله قلبی و سکته مغزی مواجه کند. خبر خوب این است که شما می توانید با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی، خطر ابتلا به فشار خون بالا را تا حد زیادی کاهش دهید. به گزارش آوای سلامت به نقل از...
-
رژیم غذایی منجر به کاهش خطر سرطان می‌شود
محققان دریافتند که رژیم غذایی منجر به کاهش خطر سرطان می‌شود. مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد: کسب اطلاعات برای انتخاب مواد غذایی خوب و داشتن فعالیت بدنی می تواند به پیشگیری از بیماری های مختلفی از جمله سرطان کمک کند. به گزارش سیناپرس، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی...
-
همه چیز درباره رژیم غذایی گروه خونی
احتمالاً در مورد رژیم غذایی بر اساس گروه خونی مواردی را شنیده‌اید؛ برنامه غذایی که به افراد پیشنهاد می‌کند فقط غذاهای مفید را بر اساس گروه خونی خود مصرف کنند. به گزارش ایسنا، رژیم غذایی بر اساس گروه خونی، پس از مدت‌ها کنار گذاشته شدن از زمانی که پزشک متخصص طب طبیعی، پیتر...
-
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
به گفته محققان، کلید کاهش وزن ، ترکیبی از ورزش و تغذیه است که دومی تاثیر حدود ۸۰ درصدی دارد. به گزارش مهر، دکتر« راسل کامهی»، عضو مؤسسه ارتوپدی نورث ول نیویورک، می گوید:« در صورتیکه ما یک رژیم ورزشی را بارها و بارها انجام دهیم، نتایج ثابت می شود. این بدان معنا نیست که...
-
مصرف فیبر زیاد در مبارزه با ام‌اس موثر است
سطوح لیپوکالین ۲ مدفوع ممکن است در واقع به عنوان یک نشانگر حساس برای تشخیص تغییرات میکروبیوم روده ناسالم در بیماران ام اس عمل کند. محققان دانشگاه "راتگرز" آمریکا در مطالعه اخیرشان اظهار کردند، مصرف فیبر زیاد ممکن است به مبارزه با ام اس کمک کند. به گزارش ایسنا و به...
-
کاهش ریسک بیماری قلبی با رژیم غذایی DASH
شیوع بیماری های قلبی عروقی به دلیل تغییر سبک زندگی، پیری جمعیت، و نرخ زنده ماندن بهتر بعد از حملات قلبی و سکته در حال افزایش است. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی (diet) دلیل اصلی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و گردش...
-
خطرات رژیم‌های غذایی نامتعارف برای کاهش وزن
به گفته پزشکان، رژیم‌های غذایی نامتعارف برای کاهش وزن بسیار خطرناک هستند. گاهی مشاهده می شود که برخی افراد برای رهایی از اضافه وزن، به دنبال رژیم هایی هستند که سریع وزن شان کاهش یابد؛ در حالی که چنین رژیم هایی می تواند خطراتی برای سلامت فرد داشته باشد. به گزارش...
-
برنامه مناسب برای رژیم لاغری ده روزه
رژیم لاغری ده روزه برای رسیدن به وزن ایده آل راه های بسیاری وجود دارد که می توانید از هرکدام از آنها بسته به شرایطی که دارید استفاده کنید. رژیم های لاغری کوتاه مدت مثلا ده روزه می توانند شما را در مدت زمان کوتاه با کاهش وزن روبرو کنند. برنامه رژیم لاغری سریع شکم و پهلو...
-
کمک مصرف غذاهای تخمیر شده و فیبردار به کاهش استرس
محققان دریافتند که مصرف غذاهای تخمیر شده و فیبردار به کاهش استرس کمک خواهد کرد. نتایج تحقیقی نشان داد که مصرف غذاهای تخمیر شده و فیبر بیشتر در روز تأثیر قابل توجهی در کاهش سطح استرس دارد و به بهبود سلامت روان کمک می کند. به گزارش ایسنا به نقل از ویفروم، وقتی نوبت...
-
خام گیاهخواری برای سلامت انسان مضر است
متخصصان تغذیه هشدار دادند که خام گیاهخواری برای انسان زیان بار است. رژیم های غذایی گیاهخواری مطلق در طول سال های اخیر بطور فزاینده ای در میان افرادی که به دنبال بهبود سلامت خود هستند، محبوب شده اند. یافته های جدید اما نشان می دهد افراط در رژیم گیاهخواری برای سلامت انسان...
-
کاهش احتمال ابتلا به دیابت با کم کردن مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی
خطر ابتلا به دیابت با کم کردن مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی کاهش می‌یابد. محققان در تازه ترین بررسی های خود به یک روش ساده برای کاهش احتمال ابتلای افراد به دیابت دست یافتند. به گزارش فارس به نقل از هندوستان تایمز، محققان در بررسی های اخیر خود دریافتند، کاهش مصرف...
-
رژیم لاغری ارتشی، مفید یا مضر؟
رژیم لاغری ارتشی راه های مختلفی برای رسیدن به وزن ایده آل وجود دارد یکی از این روش ها استفاده از رژیم های غذایی است. رژیم لاغری ارتشی یکی از انواع این روش ها است که می تواند در مدت کوتاهی شما را به کاهش وزن برساند. در ادامه این مقاله سرپوش به نحوه این رژیم می پردازیم....
-
لاغری سریع با رژیم غذایی ۱۰۰۰ کالری
رژیم ۱۰۰۰ کالری سبک زندگی امروزی موجب گسترش روز افزون چاقی در میان مردم شده است، لذا افراد به دنبال رژیم های مناسب و سریع هستند تا به وزن ایده آل خود برسند، یکی از رژیم هایی کوتاه مدت و کارآمد رژیم ۱۰۰۰ کالری است که در ادامه به توصیف آن می پردازیم. رژیم ۱۰۰۰ کالری چیست...
-
رژیم لاغری ۱۴ روزه + نمونه برنامه غذایی
رژیم لاغری ۱۴ روزه برای رسیدن به وزن ایده آل راه های گوناگونی وجود دارد، یکی از آنها مربوط به رژیم غذایی است، این موضوع نیز ابعاد گسترده ای دارد، در صورتی که به دنبال لاغری سریعی هستید؛ می توانید از رژیم لاغری ۱۴ روزه استفاده کنید. در ادامه این مطلب سرپوش به توضیح این...
-
چگونه با رژیم شیر لاغر شویم؟ + مزایا و معایب
هدف نهایی افرادی که رژیم شیر را رعایت می‌کنند، کاهش وزن و لاغری سریع است رژیم شیر که یک رژیمی سخت گیرانه شناخته می شود، به اراده ای کاملاً قوی نیاز دارد. یکی از بهترین رژیم ها برای چربی سوزی بدن، رژیم لاغری شیر است. شما با پیروی از رژیم غذایی شیر و ورزش های مناسب...
-
رژیم خام گیاه خواری چگونه است و چه تفاوتی با گیاه خواری دارد؟
رژیم خام گیاه خواری یکی از رژیم هایی که به تازگی طرفدارن زیادی به خصوص در بین وگان ها پیدا کرده است؛ رژیم خام گیاه خواری است. تاریخچه خام گیاه خواری به قرن نوزدهم برمی گردد و برخی از متخصصان تغذیه دیدگاه خوبی درباره آن ندارند، زیرا بر این عقیده هستند موادمغذی مورد نیاز...
-
بهترین رژیم غذایی گروه خونی B چیست؟
افراد با گروه خونی B بسیار با انگیزه هستند و دوست دارند هر کاری را به بهترین نحو انجام دهند رژیم غذایی گروه خون B کامل و متعادل است. سیستم بدن افرادی که گروه خونی B دارند؛ بیشتر به انواع بیماری های مزمن و عجیب مبتلا می شوند ولی این گروه خونی با پیروی از رژیم غذایی مخصوص...
-
رژیم دوکان چیست و این رژیم مناسب چه کسانی است؟
رژیم دوکان در صورتی که شما هم به دنبال کاهش وزن با رژیم هستید شاید نام رژیم دوکان به گوشتان رسیده باشد. این نوع از رژیم با استفاده از کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند کاهش وزن را به دنبال داشته باشید، در این دوران شما می توانید پروتئین زیادی مصرف کنید. رژیم دوکان چیست...
-
دلایل اصلی شکست رژیم‌های لاغری چیست؟
وقتی از آنچه می خورید آگاه باشید، میتوانید این ارتباط مغز و بدن را ایجاد کنید که سیر و راضی هستید. کاهش وزن همیشه یک معادله ساده نیست. عوامل دیگری، چه داخلی و چه خارجی، امکان دارد مانع از رسیدن شما به هدفتان شوند. در این جا برخی از موانع رایج کاهش وزن و نحوه غلبه...
-
رژیم دیابتی | موادغذایی مفید برای افراد دیابتی
رژیم دیابتی ابتلا به دیابت را مرگ خاموش معرفی کرده اند و سالانه افراد زیادی در سراسر دنیا به این بیماری مبتلا می شوند، از بین دلایل ایجاد دیابت وراثت و تغذیه غلط تاثیر زیادی دارند. افرادی که به این بیماری مبتلا می شوند باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کنند تا از پیشرفت و...
-
رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث تحریک سیستم ایمنی می‌شود
محققان دریافتند که رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث تحریک سیستم ایمنی می‌شود. یک مطالعه جدید نشان می دهد که چگونه ۱۰ نوع رژیم غذایی مختلف از جمله رژیم های سرشار از پروتئین، کربوهیدرات و چربی میتوانند بر میکروبیوم روده موش ها تأثیر بگذارند. به گزارش باشگاه خبرنگاران...
-
مصرف فیبر بیشتر به سلامت بدن شما کمک می‌کند
محققان در جدیدترین مطالعه خود دریافتند که مصرف بیشتر فیبر برای سلامت بدن مفید است. تحقیقات جدید نشان می دهد که اگر رژیم غذایی شما دارای فیبر کم است، می توانید با افزودن فیبر بیشتر به روده خود، صرف نظر از منبع فیبر، کمک کنید. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، بسياري...
-
رژیم غذایی که به پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک می‌کند
میزان پائین کلسیم و پتاسیم عود مجدد سنگ کلیه را پیش بینی می کند. پس از تعدیل عوامل غیر رژیمی، کاهش کلسیم همچنان یک عامل پیش بینی کننده بود. افرادی که سنگ کلیه داشته اند، هرگز نمی خواهند درد وحشتناک آن را مجددا تجربه کنند. اکنون، یک مطالعه جدید رژیم غذایی را ترسیم می کند...
-
افزایش خطر ابتلا به سرطان لوز المعده با رژیم‌های غذایی پرچرب
محققان دریافتند که رژیم غذایی پرچرب، خطر ابتلا به سرطان لوز المعده را افزایش می‌دهد. یک مطالعه اخیر ارتباط بین رژیم های غذایی پرچرب و افزایش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را نشان داده است. به گزارش ایسنا به نقل از سایتک دیلی، طبق یک مطالعه جدید، موادی که گفته می شود...
-
رژیم غذایی به کاهش مرگ و میر کرونا کمک می‌کند
دانشمندان دریافتند که کسانی که رژیم غذایی با کیفیت بالایی دارند کمتر در معرض عوارض جدّي ناشی از کرونا هستند. بنظر می رسد اثر محافظتی رژیم غذایی در برابر کووید برای کسانی که در مناطق محروم زندگی می کنند بیشتر باشد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که خوردن غذاهای گیاهی سالم خطر...
-
تاثیر رژیم غذایی مادران در سلامت جنسی فرزندان پسر
عضو هیات علمی گروه جنین شناسی پژوهشگاه رویان گفت: نتایج تحقیقات پژوهشگران این مجموعه نشان می دهد که وجود آنتی اکسیدان در رژیم غذایی مادران شیرده می تواند سلامت جنسی فرزندان پسر را افزایش دهد. دکتر علیرضا علیزاده مقدم ماسوله روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: این...
-
رژیم شیردهی: نکاتی برای مادران شیرده
رژیم شیردهی چیست بدن مادران بعد از زایمان ممکن است انها را شوکه کند، زیرا بدن در طی نه ماه تغییر کرده است و شما کم و بیش متوجه آن می شوید اما بعد از زایمان تغییرات بسیار بیشتر به چشم خواهد آمد، در نتیجه مادران در دوران شیردهی تلاش می کنند تا با رژیم ها فرم بدنی خود را به...
-
رژیم غذایی سخت زلاتان/ راز داشتن فقط ۸ درصد چربی در ۴۰ سالگی!
فوق ستاره سوئدی علاوه بر برنامه تمرینی سخت، راز و رمز خاصی در برنامه غذایی خود نیز دارد. زلاتان ایبراهیموویچ اگرچه به دلیل مصدومیت شدید تاندون آشیل و کمی ناراحتی در یکی از زانوهایش بخش زیادی از فصل قبل را از دست داد، اما یکی از چهره‌های تاثیرگذار میلان در راه قهرمانی...
