رژیم غذایی
-
کُند شدن روند بیماری ALS با رژیم غذایی سرشار از اُمگا۳
به گفته محققان، رژیم غذایی سرشار از اُمگا۳ روند بیماری ALS را کُند می کند. تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف اسیدهای چرب اُمگا ۳ مانند روغن دانه کتان و گردو ممکن است به کاهش سرعت عملکرد فیزیکی ناشی از «اسکلروز جانبی آمیوتروفیک» (ALS) کمک کند. به گزارش مهر به نقل از...
-
فیلم/ آیا شام نخوردن، لاغرمان می‌کند؟
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران می گوید: حذف هیچ از وعده های اصلی و میان وعده های غذایی روزانه و یا حذف هیچ یک از گروه های غذایی برای لاغر شدن از نظر متخصصان تغذیه مورد تایید نیست. بویژه حذف وعده شام فقط در کوتاه مدت ممکن است به درجاتی از کاهش وزن...
-
رژیم غذایی سرشار از گوشت‌های فرآوری‌شده، ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد
گوشت های فرآوری شده به راحتی در رژیم غذایی معمول یافت میشوند و همانطور که این غذاها می توانند خوشمزه باشند اما برای سلامتی شما خیلی مفید نخواهند بود. به گزارش ایسنا به نقل از هلث، بسیاری از گوشت های فرآوری شده دارای چربی اشباع بالایی هستند که کُلِستِرول (Cholesterol) را...
-
رژیم لاغری و سلامتی رژیم اپتاویا
رژیم اپتاویا رژیم اپتاویا یک برنامه کاهش وزن است که ترکیبی از کنترل وعده غذایی، جایگزینی وعده های غذایی، و مربیگری برای کمک به افراد برای دستیابی به اهداف کاهش وزن است. این برنامه برای ارائه ساختار و پشتیبانی برای افرادی طراحی شده است که با کاهش وزن مبارزه می کنند و در...
-
رژیم کتوژنیک چه اثری روی قلب‌تان می‌گذارد؟ +فیلم
دکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص آنژیوپلاستی با تاکید بر اینکه رژیم مدیترانه ای که اساس اش بر مصرف سبزبجات و فیبرها است مورد توافق متخصصین قلب و عروق است، می گوید: رژیم کتوژنیک که مبنایش کاهش مصرف کربوهیدرات ها و گرفتن انرژی از چربی هاست باید تحت مطالعه بیشتری از حیث...
-
تغییر واکنش مغز به غذاها در افراد چاق
چاقی، واکنش مغز به غذاها را تغییر می‌دهد. یافته های جدید پژوهشگران نشان دهنده ارتباط واکنش مغز نسبت به خوراکی ها و مواد غذایی و میزان وزن بدن فرد است. بر این اساس محققان می توانند برخی راهکارهای موثرتری برای کاهش وزن ارائه کنند. به گزارش سیناپرس، نتایج یک...
-
فیلم/ رژیم غذایی مناسب برای افراد با طبع گرم و خشک
یک کارشناس طب ایرانی غذاهایی را که با مزاج افراد گرم و خشک تناسب دارد، بیان کرد.غذاها و ادویه جات باید متناسب با مزاج افراد مصرف شود تا سلامت آنها حفظ شود. یک کارشناس طب ایرانی درباره این موضوع و رژیم غذایی متناسب با افراد گرم و خشک صحبت کرده است. فیلم رژیم...
-
رژیم غذایی کم فلاونول چه ارتباطی با اختلال حافظه دارد؟
رژیم غذایی کم فلاونول با اختلال حافظه در بزرگسالان مرتبط است. یافته های یک مطالعه جدید به رهبری محققان دانشگاه کلمبیا نشان داد:رژیم غذایی کم فلاونول، منجر به تضعیف حافظه مرتبط با افزایش سن می شود. به گزارش سیناپرس، فلاونول ها آنتی اکسیدان هایی هستند که در چای،...
-
رژیم‌های غذایی که منجر به کمبود ویتامین D در بدن می شوند
اگر یک رژیم غذایی پالئو را دنبال می کنید مراقب نشانه های کمبود ویتامین D، مانند خستگی، افسردگی، ناباروری، درد مزمن، و عفونت های تنفسی مکرر باشید. رژیم غذایی یکی از ارکان مهم حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود، زیرا بخش قابل توجهی از مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد...
-
رژیم‌های غذایی که از محیط زیست حفاظت می‌کنند
متخصصان تغذیه، فهرستی از رژیم‌های غذایی ارائه داده‌اند که پیامدهای منفی برای محیط زیست به همراه ندارند. به گزارش ایسنا، کاهش وزن و رژیم‌های گوناگون غذایی، همواره از قابل‌توجه‌ترین موضوعاتی بوده‌اند که نظر مخاطبان بسیاری را به خود جلب می‌کنند. افرادی که برای پیروی از...
-
تکنیک ذهنی که کاهش وزن را ۳ برابر می کند
این نوع تکنیک ذهنی به غلبه بر یکی از بزرگترین موانع کاهش وزن کمک می کند. به گزارش ایسنا، به نقل از هلث، نتایج تحقیقات نشان می دهد، افرادی که یاد می گیرند کمتر نگران وزن خود باشند میتوانند کاهش وزن خود را سه برابر کنند. دلیل آن این است، افرادی که تصویر بدنی بهتری دارند...
-
درباره رژیم لاغری سریع تخم مرغ
رژیم تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی سرشار از پروتئین است که رژیم آن می تواند از تحلیل رفتن ماهیچه ها پیشگیری کند. البته این رژیم درکنار مزایایی که دارد عوارضی را هم به دنبال دارد به همین دلیل توصیه می شود برای طولانی مدت از آن استفاده نشود. رژیم تخم مرغ چیست؟ تخم مرغ...
-
خود تخریبی سلول‌های سرطان مغز با رژیم غذایی خاص
رژیم غذایی خاص باعث خود تخریبی سلول‌های سرطان مغز خواهد شد. در جدیدترین پژوهش ها مشخص شده است که یک رژیم غذایی مخصوص موجب خود تخریبی سلول های سرطان مغز در موش ها می شود. به گزارش ایسنا و به نقل از نیو اطلس، پژوهشگران دریافته اند که با حذف آمینو اسیدهای خاص از رژیم...
-
درباره رژيم گیاه خواری فلکسترین
رژیم فلکسترین افراد زیادی هستند که امروزه به رژیم های گیاه خواری روی آورده اند یکی از انواع این رژیم ها فلکسترین است که انعطاف پذیری خوبی دارد و می توان تنوع گیاهی را در آن به راحتی مشاهده کرد. در ادامه این مقاله سرپوش بیشتر به این رژیم پرداخته ایم. رژیم فلکسترین چیست...
-
عواملی که سبب پیری زودرس پوست می شوند؛ ۷ عادت غلط که باید از آن ها پرهیز کرد
حفظ شادابی و نشاط پوست همواره یکی از دغدغه های مهم افراد است که به همین علت اقدام به خرید کرم ها، استفاده از روش های درمانی، جوانسازی، لیزر و... می کنند غافل از آنکه سبک زندگی مناسب، تاثیرگذارترین عامل در حفظ جوانی پوست است. به گزارش ایسنا، زمانی که عادات روزانه شما...
-
آیا غذا روی روحیه تاثیر می‌گذارد؟
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود مشخص کردند، پیروی از یک رژیم سالم گیاهی، در کاهش خطر ابتلا به افسردگی موثر خواهد بود. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال‌نیوز‌تودی، پژوهشگران ، پس از درک این موضوع که یک رژیم غنی از میوه‌ها، سبزیجات و همه دانه‌ها ممکن است به کاهش خطر...
-
کارهایی که برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون باید انجام دهید
فشار خون بالا یک وضعیت جدی است که می تواند شما را با مشکلات تهدید کننده زندگی مانند حمله قلبی و سکته مغزی مواجه کند. خبر خوب این است که شما می توانید با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی، خطر ابتلا به فشار خون بالا را تا حد زیادی کاهش دهید. به گزارش آوای سلامت به نقل از...
-
رژیم غذایی منجر به کاهش خطر سرطان می‌شود
محققان دریافتند که رژیم غذایی منجر به کاهش خطر سرطان می‌شود. مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد: کسب اطلاعات برای انتخاب مواد غذایی خوب و داشتن فعالیت بدنی می تواند به پیشگیری از بیماری های مختلفی از جمله سرطان کمک کند. به گزارش سیناپرس، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی...
-
همه چیز درباره رژیم غذایی گروه خونی
احتمالاً در مورد رژیم غذایی بر اساس گروه خونی مواردی را شنیده‌اید؛ برنامه غذایی که به افراد پیشنهاد می‌کند فقط غذاهای مفید را بر اساس گروه خونی خود مصرف کنند. به گزارش ایسنا، رژیم غذایی بر اساس گروه خونی، پس از مدت‌ها کنار گذاشته شدن از زمانی که پزشک متخصص طب طبیعی، پیتر...
-
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
به گفته محققان، کلید کاهش وزن ، ترکیبی از ورزش و تغذیه است که دومی تاثیر حدود ۸۰ درصدی دارد. به گزارش مهر، دکتر« راسل کامهی»، عضو مؤسسه ارتوپدی نورث ول نیویورک، می گوید:« در صورتیکه ما یک رژیم ورزشی را بارها و بارها انجام دهیم، نتایج ثابت می شود. این بدان معنا نیست که...
-
مصرف فیبر زیاد در مبارزه با ام‌اس موثر است
سطوح لیپوکالین ۲ مدفوع ممکن است در واقع به عنوان یک نشانگر حساس برای تشخیص تغییرات میکروبیوم روده ناسالم در بیماران ام اس عمل کند. محققان دانشگاه "راتگرز" آمریکا در مطالعه اخیرشان اظهار کردند، مصرف فیبر زیاد ممکن است به مبارزه با ام اس کمک کند. به گزارش ایسنا و به...
-
کاهش ریسک بیماری قلبی با رژیم غذایی DASH
شیوع بیماری های قلبی عروقی به دلیل تغییر سبک زندگی، پیری جمعیت، و نرخ زنده ماندن بهتر بعد از حملات قلبی و سکته در حال افزایش است. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی (diet) دلیل اصلی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و گردش...
-
خطرات رژیم‌های غذایی نامتعارف برای کاهش وزن
به گفته پزشکان، رژیم‌های غذایی نامتعارف برای کاهش وزن بسیار خطرناک هستند. گاهی مشاهده می شود که برخی افراد برای رهایی از اضافه وزن، به دنبال رژیم هایی هستند که سریع وزن شان کاهش یابد؛ در حالی که چنین رژیم هایی می تواند خطراتی برای سلامت فرد داشته باشد. به گزارش...
-
برنامه مناسب برای رژیم لاغری ده روزه
رژیم لاغری ده روزه برای رسیدن به وزن ایده آل راه های بسیاری وجود دارد که می توانید از هرکدام از آنها بسته به شرایطی که دارید استفاده کنید. رژیم های لاغری کوتاه مدت مثلا ده روزه می توانند شما را در مدت زمان کوتاه با کاهش وزن روبرو کنند. برنامه رژیم لاغری سریع شکم و پهلو...
-
کمک مصرف غذاهای تخمیر شده و فیبردار به کاهش استرس
محققان دریافتند که مصرف غذاهای تخمیر شده و فیبردار به کاهش استرس کمک خواهد کرد. نتایج تحقیقی نشان داد که مصرف غذاهای تخمیر شده و فیبر بیشتر در روز تأثیر قابل توجهی در کاهش سطح استرس دارد و به بهبود سلامت روان کمک می کند. به گزارش ایسنا به نقل از ویفروم، وقتی نوبت...
-
خام گیاهخواری برای سلامت انسان مضر است
متخصصان تغذیه هشدار دادند که خام گیاهخواری برای انسان زیان بار است. رژیم های غذایی گیاهخواری مطلق در طول سال های اخیر بطور فزاینده ای در میان افرادی که به دنبال بهبود سلامت خود هستند، محبوب شده اند. یافته های جدید اما نشان می دهد افراط در رژیم گیاهخواری برای سلامت انسان...
-
کاهش احتمال ابتلا به دیابت با کم کردن مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی
خطر ابتلا به دیابت با کم کردن مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی کاهش می‌یابد. محققان در تازه ترین بررسی های خود به یک روش ساده برای کاهش احتمال ابتلای افراد به دیابت دست یافتند. به گزارش فارس به نقل از هندوستان تایمز، محققان در بررسی های اخیر خود دریافتند، کاهش مصرف...
-
رژیم لاغری ارتشی، مفید یا مضر؟
رژیم لاغری ارتشی راه های مختلفی برای رسیدن به وزن ایده آل وجود دارد یکی از این روش ها استفاده از رژیم های غذایی است. رژیم لاغری ارتشی یکی از انواع این روش ها است که می تواند در مدت کوتاهی شما را به کاهش وزن برساند. در ادامه این مقاله سرپوش به نحوه این رژیم می پردازیم....
-
لاغری سریع با رژیم غذایی ۱۰۰۰ کالری
رژیم ۱۰۰۰ کالری سبک زندگی امروزی موجب گسترش روز افزون چاقی در میان مردم شده است، لذا افراد به دنبال رژیم های مناسب و سریع هستند تا به وزن ایده آل خود برسند، یکی از رژیم هایی کوتاه مدت و کارآمد رژیم ۱۰۰۰ کالری است که در ادامه به توصیف آن می پردازیم. رژیم ۱۰۰۰ کالری چیست...
-
رژیم لاغری ۱۴ روزه + نمونه برنامه غذایی
رژیم لاغری ۱۴ روزه برای رسیدن به وزن ایده آل راه های گوناگونی وجود دارد، یکی از آنها مربوط به رژیم غذایی است، این موضوع نیز ابعاد گسترده ای دارد، در صورتی که به دنبال لاغری سریعی هستید؛ می توانید از رژیم لاغری ۱۴ روزه استفاده کنید. در ادامه این مطلب سرپوش به توضیح این...
