پیاده روی
-
چه رابطه ای بین پیاده روی و پیری سلولی وجود دارد؟
سپید آنلاین / پس از یافتن این مهم که افراد فعال می‌توانند افزایش سن بیولوژیکی خود را متوقف کنند، مطالعات بر اهمیت فعالیت بدنی بیشتر تمرکز کرده‌اند. یافته‌ها بیانگر این هستند که روزانه به مدت ۳۰ یا ۴۰ دقیقه پیاده‌روی در ۵ روز از هفته کوتاه شدن تلومرها را کم کرده و روند پیری...
-
۵ گام موثر برای خاموش کردن ژن های مقصر چاقی
نتایج تحقیقات نشان داده که دنبال کردن برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می تواند ژن هایی را که سبب ذخیره چربی در بدن ما می شود، غیر فعال کند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازreadersdigest، در اینجا ۵ گام کلیدی برای خاموش کردن ژن هایی که به افزایش وزن کمک می...
-
فواید شگفت انگیز پیاده روی بر سلامتی
این نکته ثابت شده که پیاده روی منظم به کاهش وزن و دفع بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت در درازمدت کمک می کند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازprevention، اما پیاده روی فواید فوری و شگفت انگیزی را در طول روز نیز نصیب تان خواهد کرد. در اینجا ۶ فایده پیاده روی که...
-
آیا باران باعث درد مفاصل می‌شود؟
دانشگاه هاروارد پس از مطالعه‌ای بر روی ۱۱ میلیون پرونده در نهایت بیان کرد، باران سبب ایجاد درد مفاصل نمی‌شود. به گزارش فرادید، دانشگاه هاروارد پس از مطالعه‌ای بر روی ۱۱ میلیون پرونده در نهایت بیان کرد، باران سبب ایجاد درد مفاصل نمی‌شود. حدود ۲۵۰۰ سال پیش یونانیان...
-
اثرات پیاده‌روی بعد از شام
پیاده‌روی یکی از ورزش‌های بسیار ساده و ضروری است که همیشه توصیه می‌شود ولی آیا با فواید انجام این ورزش بعد از شام آشنا هستید؟! به گزارش باشگاه خبرنگاران، پیاده‌روی بعد از صرف شام دارای مزیت‌های فراوانی می باشد از جمله این مزیت ها می توان به کاهش استرس و بهبود عملکرد...
-
برنامه پیاده روی برای لاغری و کاهش وزن
مجله سلامت، برخی از اوقات انجام تمرینات سخت ورزشی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد اما در برخی از موارد نیز تنها با پیاده رویمی‌توان کاهش وزن محسوسی ایجاد کرد. همانطور که می‌دانید پیاده روی یک روش آسان و در دسترس برای کاهش وزن محسوب می‌شود. زمانی که سبک زندگی شما به...
-
پیاده روی؛ کلید درمان سرطان
با انجام پیاده روی منظم افراد مبتلا به سرطان شاهد درمان کامل بیماری و برنگشتن سلول‌های سرطانی خواهند بود. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهند مقدار کافی و به اندازه پیاده روی در بیماران سرطانی می‌تواند خطر بازگشت بیماری و نیاز دوباره به بستری در بیمارستان را...
-
کاروان‌های پیاده زائرین امام رضا(ع)
با نزدیک شدن به ایام شهادت امام رضا(ع)، مردم عزادار با پای پیاده از شهرهای مختلف به سمت حرم مطهر رضوی در حرکتند تا خود را برای عزاداری در روز شهادت به حرم آن امام معصوم برسانند. ...
-
اربعین، شگفت‌انگیزترین و بزرگترین گردهمایی جهان + فیلم
بزرگترین زیارت جهان با آماری شگفت‌انگیز هم اکنون در حال انجام است. اما رسانه‌های جهان کجا هستند؟ گزارش دیدنی خبرگزاری هافینگتون پست از این گردهمایی مسلمانان را در ویدئوی زیر می‌بینید. پیاده روی اربعین,فیلم اربعین حسینی,فیلم کربلا,فیلم بزرگترین اجتماعات مذهبی...
-
تصاویر هوایی از مسیر راهپیمایی زائران اربعین
به گزارش ایرنا، مراسم راهپیمایی چهلمین روز شهادت امام حسین (ع) و ۷۲ تن از یاران باوفایش هر ساله از شهر نجف تا کربلا برگزار می شود. تصاویر زیر نمایی هوایی از راهپیمایی زائران اربعین در مسیر نجف به کربلا را نشان می دهد...
-
آیا پیاده روی برای تناسب اندام کافی است؟
اغلب به کسانی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند پیاده روی پیشنهاد می‌شود. این سوال برای افراد مختلف پیش می‌آید که آیا پیاده روی برای کاهش وزن کافی است؟ به گزارش ایسنا و به نقل از My fitness pal، در سال‌های اخیر ورزش‌هایی همچون کراس فیت، اینتر وال و غیره پر طرفدار شده...
-
توصیه های بهداشتی ویژه پیاده روی اربعین + فیلم
فیلم توصیه های بهداشتی ویژه پیاده روی اربعین,فیلم پیاده روی اربعین,فیلم اربعین حسینی ...
-
ساخت مسیر پیاده روی ۷۰۰ متری در دل جنگل
یک شرکت طراحی دانمارکی مسیر پیاده روی ۷۰۰ متری در ارتفاع ۴۵ متری یک جنگل حفاظت شده را طراحی کرده است. به گزارش مهر به نقل از دیزاین، یک شرکت معماری قصد دارد در یک جنگل محافظت شده در دانمارک مسیری برای مشاهده بسازد که ۴۵ متر از سطح زمین ارتفاع دارد. این طرح هم اکنون در...
-
بهترین تمرینات ورزشی برای افراد مبتلا به ضعف استخوان
توده استخوانی شما از سال های نوجوانی شکل می گیرد و بعد از ۳۰ سالگی شاهد کاهش توده استخوانی خواهید بود. این وضعیت خطر ابتلا به شکستگی های استخوانی را افزایش می دهد و شگفت آور این است که میزان شکستگی های استخوانی در ستون فقرات، ناحیه کمر، مچ دست و دنده ها شایع تر است. به...
-
خاموش کردن ژن های مقصر چاقی با تغییر دادن برخی عادت های زندگی
این نکته به تازگی ثابت شده که پیروی از برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می تواند ژن هایی را که سبب ذخیره چربی در بدن ما می شود، غیر فعال کند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازreadersdigest، در اینجا ۵ گام کلیدی برای خاموش کردن ژن هایی که به افزایش وزن کمک می...
-
مسیرهای به سمت لاغری و کاهش وزن
روش‌های لاغری سالم و ماندگار، فرآیندی کوتاه است که نیاز به چندین هفته و یا چندین ماه دارد. اما این مسئله بدان معنا نیست که شما نمی‌توانید از همین حالا فرآیند لاغری را آغاز کنید. به گزارش فرادید، فرآیند لاغری شامل انواع تغییرات است و شما باید خودتان عامل این تغییرات باشید...
-
تاثیر سرعت راه رفتن در کاهش مرگ ناشی از بیماری قلبی
راه رفتن عملی خوب و مفید است اما وقت آن فرا رسیده که به گام های خود سرعت ببخشیم، زیرا براساس نتایج یک مطالعه جدید، احتمال مرگ ناشی از بیماری قلبی در بزرگسالان سالمی که آهسته راه می روند، دو برابر افرادی است که تندتر گام برمی دارند. به گزارش ایرنا از روزنامه ایندیپندنت،...
-
کاهش درد دیسک کمر با دویدن
افرادی که به صورت مرتب می‌دوند یا پیاده‌روی می‌کنند در ناحیه دیسک کمر و ستون فقرات سالم‌تر هستند. به گزارش ایسنا و به نقل از nytimes، بررسی‌های اخیر نشان داده است در صورتی که ستون فقرات و دیسک کمر فعال‌تر باشد و فعالیت به صورت ورزش انجام شود احتمال آسیب دیدگی کمتر می‌شود...
-
۵ دلیلی که باعث آسیب دیدگی پاشنه پا هنگام پیاده روی می شود
زمانی که صبح زود برای پیاده روی از منزل بیرون می‌روید، ناحیه زیر پای شما ممکن است برای پاشنه‌ها اذیت کننده باشد. سالانه ۴۰ درصد از آمریکایی‌ها در مورد مسائل و مشکلات مربوط به پا شکایت می‌کنند. شاید یکی از دلایل آسیب به پاشنه در هنگام پیاده‌روی، انتخاب نادرست کفش و فرآیندهای...
-
پیاده روی و درمان این همه درد!
مطالعات در دانشگاه شفیلد هالام نشان داده است، ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع برای بدن معجزه می‌کند. تنها ۳۰ دقیقه ورزش ملایم مانند پیاده روی به اندازه کافی شما را برای کاهش وزن و سلامت اندام های‌تان آماده می‌کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، راب کوپلند استاد تربیت بدنی در دانشگاه...
-
کاهش احتمال مرگ با دوچرخه‌سواری
مطالعاتی که اخیرا در مجله BMJ منتشر شده است نشان می‌دهد که دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی روزانه باعث کاهش احتمال مرگ می‌شوند. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، دوچرخه‌سواری نسبت به دیگر روش‌ها برای رفتن به محل کار می‌تواند تاثیر مثبت بیشتری بر سلامت داشته باشند و از...
-
مزایای پیاده روی برای بیماران آلزایمری
طبق نتایج یک مطالعه، پیاده روی تند می تواند برای بیماران مبتلا به آلزایمر که در مراحل اولیه هستند فایده داشته باشد. به گزارش مهر، به گفته محققان دانشگاه کانزاس آمریکا پیاده روی علاوه بر بهبود فعالیت های فیزیکی موجب کاهش روند از بین رفتن حافظه و توانایی های فکری می شود...
-
معجزه پیاده‌روی در بهبود زندگی بیماران سرطانی
محققان دریافتند پیاده‌روی ۳۰ دقیقه‌ای روزانه در بهبود زندگی بیماران سرطانی موثر است. به گزارش ایسنا و به نقل از زی‌نیوز، نتایج مطالعات جدید نشان داده است، بیماران مبتلا به سرطان می‌توانند روزانه تنها با ۳۰ دقیقه راه رفتن، کیفیت زندگی خود را افزایش دهند. نتایج بررسی‌ها...
-
پیاده روی تند به بازسازی بافت قلب کمک می کند
تنها ۳۰ دقیقه دویدن بر روی تردمیل می تواند بافت آسیب دیده قلب را بازسازی کند. به گزارش مهر، محققان دانشگاه مریلند آمریکا در مطالعه ای اثبات کردند ورزش می تواند به اندازه کنترل کلسترول و رژیم غذایی سالم برای سلامت قلب مفید باشد. یافته ها نشان داد تنها یک جلسه...
