بی خوابی
-
صبح زود مدرسه رفتن برای کودکان مضر است!
تحقیقات نشان می‌دهد صبح زود به مدرسه رفتن میتواند سلامت کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، تحقیق در مورد بهترین زمان برای شروع فعالیت مدارس، برای چند دهه، موضوع مورد مطالعه محققان است. در حالیکه در اکثر کشور‌ها زنگ شروع مدرسه بین ساعت ۷ تا ۸ صبح به...
-
کمبود خواب چه تاثیری بر متابولیسم چربی دارد؟
مطالعات نشان ميدهد تنها چند روز کم خوابی میتواند منجر به احساس سیری کم تر پس از خوردن و متابولیز چربی غذا به صورت مختلفی شود. به گزارش مهر، تحقيقات نشان داده اند اخلال در خواب اثرات مضری بر سوخت وساز دارد. همچنين تحقيقات زيادي نشان داده اند که کم خوابی بلندمدت شخص را در...
-
خواب دیروقت یکی از عوامل اصلی «چاقی» در انسان
پژوهشگران با آغاز فصل تحصیل هشدار می‌دهند خواب دیرهنگام نوجوانان و جوانان مشغول به تحصیل آن ها را به ميزان چشمگیری چاق ميکند. به گزارش فارس به نقل از دیلی میل، پژوهشگران با آغاز فصل تحصیل هشدار می‌دهند خواب دیرهنگام نوجوانان و جوانان مشغول به تحصیل آن ها را به ميزان...
-
نوشیدن قهوه از مسکن ایبوپروفن موثرتر است
نتایج مطالعات محققان آمریکایی نشان داد که نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه از مسکن‌هایی چون ایبوپروفن در تسکین حساسیت به درد ناشی از کمبود خواب موثرتر است. بررسی‌های محققان در مسیر اثبات این فرضیه نشان داد آن دسته از موش‌های آزمایشگاهی که کمبود خواب دارند نسبت به درد حساس...
-
۹ ساعت خواب شبانه به «حافظه» آسیب می‌زند
نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است که ۹ ساعت خواب شبانه میتواند به اندازه کمبود خواب به افراد و حافظه آنها آسیب بزند. به گزارش فارس به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است که ۹ ساعت خواب شبانه میتواند به اندازه کمبود خواب به افراد و حافظه آنها آسیب بزند...
-
چرا کم‌خوابی باعث افزایش ریسک بیماری‌های قلبی می‌شود؟
محققان دانشگاه بودلر کلورادو واقع در آمریکا علت افزایش ریسک سکته و حمله قلبی را در اثر کم‌خوابی شناسایی کردند. به گزارش ایرنا، در این تحقیقات مشخص شد در خون افرادی که خواب شبانه آنها کمتر از هفت ساعت است، سطح سه نوع تنظیم‌کننده فیزیولوژیکی یا میکرو آر ان ای که توصیف ژن...
-
چرا زنان پیش از سیکل قاعدگی دچار اختلال خواب می‌شوند؟
خواب آشفته و سیکل قاعدگی رابطه مستقیم با هم دارند. بر اساس آمار رسمی مشخص شده بیشتر زنان در دوران قاعدگی و چندین روز پیش از آن دچار اختلال خواب می‌شوند. این اختلال میتواند به صورت خواب‌آلودگی شدید یا بی‌خوابی پدیدار شود. محققان بر این باور هستند که شایع‌ترین علل...
-
بی‌خوابی رنج ناشی از خاطرات ناخوشایند را تشدید می‌کند
یافته‌های مطالعات جدید موسسه علم اعصاب هلند نشان داد رنج ناشی از خاطرات قدیمی ناخوشایند در افرادی که از اختلال بی‌خوابی رنج می‌برند، نه‌تنها فروکش نکرده بلکه تشدید هم می‌شود. به گزارش ایرنا به نقل از پایگاه اینترنتی «مدیکال نیوز تودی»، پژوهشگران هلندی نتایج اسکن ام آر آی...
-
اثر مخرب محرومیت از خواب بر فعالیت های شناختی
نتایج یک طرح پژوهشی نشان می‌دهد محرومیت از خواب باعث کاهش فعالیت‌های شناختی افراد شده و سلامتی آنان را با خطر مواجه می‌کند. به گزارش مهر به نقل از معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری، علی احمدعلی پور عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز و مجری یک طرح پژوهشی تحت حمایت ستاد...
-
بیماری های که با نوشیدن آب قابل کنترل هستند
نوشیدن آب بسیار مهم است و می تواند به مقابله با بسیاری از بیماری ها کمک کند. به گزارش مهر، مطالعات نشان می‌دهند کم آبی میتواند منجر به اختلالات رفتاری شده و بر عملکرد شناختی، میزان تمرکز و هوشیاری هم تأثیر گذارد و حتی موجب سردرد شود. در ادامه به برخی ناخوشی‌ها و...
-
خواب خوب برای نوجوانان بیش فعال ضروری است
محققان عنوان می کنند خواب کم و ناکافی برای نوجوانان مبتلا به اختلال بیش فعالی می تواند به مهارت های فکری شان آسیب برساند. به گزارش مهر، این مطالعه شامل نوجوانان مبتلا به اختلال بیش فعالی بود که در طول یک هفته مدت خواب شأن در شب به ۶.۵ ساعت کاهش یافته بود. در هفته بعد...
-
بی‌خوابی باعث منفی‌نگری می‌شود
محققان یکی از بزرگترین دانشگاههای علوم پزشکی اروپا در سوئد به تازگی دریافته‌اند که کمبود خواب باعث می‌شود ما نسبت به همه‌چیز نگرشی منفی داشته باشیم. به گزارش ایسنا به نقل از مدگجت، محققان دوره دکتری "مؤسسه کارولینسکا"(Karolinska Institutet) در سوئد با انجام یک تحقیق و...
-
ژنتیک می تواند عامل بی خوابی افراد باشد
مطالعات نشان می دهد بخش های از کد ژنتیکی ما ممکن است عامل بی خوابی باشند. به گزارش مهر، محققان بیمارستان عمومی ماساچوست و دانشگاه اکستر به ۴۷ رابطه بین کد ژنتیکی و کیفیت و کمیت خواب پی بردند. در بین مناطق ژنتیکی، ژن موسوم به PDE11A شناسایی شده است. تیم تحقیق...
-
۱۰ روش طبیعی برای کند کردن آهنگ پیری
کمبود خواب میتواند تعادل قند خون را بر هم بزند که خطر افزایش وزن را بیشتر کرده و درخشش و جوانی پوست را از بین می‌برد. به گزارش عصر ایران به نقل از «پاور آوپازیتیویتی» نوشت: «افراد بسیاری گزینه‌های مختلفی را برای مبارزه با نشانه‌های پیری مد نظر قرار می‌دهند. این اقدام...
-
مغز کم‌خواب‌ها، خودخوری می‌کند
بر اساس مطالعات جدید، کم‌خوابی مداوم باعث می‌شود مغز میزان قابل توجهی از نورون‌ها و اتصالات سیناپسی را حذف کند و به تشخیص محققان، خواب جایگزین نمی‌تواند آسیب‌های وارده به مغز را جبران کند. به گزارش ایرنا از پایگاه خبری نوروساینس، این مطالعه که به همت محققان دانشگاه پلی...
-
عادات عجیب خوابیدن در کشور‌های مختلف
فرهنگ‌های مختلف از هنر و آشپزی تا ورزش، همه چیز را متفاوت از هم انجام می‌دهند و خوابیدن هم استثنا نیست. در این مطلب به شما سنت‌های عجیب خوابیدن در سراسر دنیا را معرفی می‌کنیم. تا به حال شده در حال چرت زدن رئیستان سر برسد؟ پس احتمالا در ژاپن زندگی خوبی خواهید داشت؟ یا شده آرزو...
-
نخوابیدن احتمالا کشنده نیست!
دانشمندان در تحقیقات جدید اثبات کردند که خواب به اندازه‌ای که قبلاً تصور می‌شد، برای زنده ماندن ضروری نیست. یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که خواب برای انجام وظایف اساسی بیولوژیکی به اندازه غذا مهم نیست. به گزارش ایسنا به نقل از تک‌تایمز، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد در...
-
آیا کم‌خوابی منجر به افزایش دردهای بدن می‌شود؟
پژوهشگران معتقدند فقدان خواب کافی در طول شب، میتواند به افزایش دردهای عضلانی و مفصلی در روز بعد منجر شود. ارتباط مستقیم کم‌خوابی طولانی با دردهای موضعی و غیر مزمن، در طول سال‌ها پژوهش و آزمایش ثابت شده؛ اما دلایل آن، هنوز مشخص نشده‌اند. در یک پژوهش جدید که تجربه...
-
علل و راهکارهای درمان بی خوابی
بی‌خوابی عبارت است از اختلال در خواب، از جمله مشکل در به خواب رفتن، مشکل در باقی ماندن در حالت خواب، بیدار شدن متناوب، بیدار شدن صبح خیلی زود، یا ترکیبی از این حالات. بی‌خوابی در تمام سنین رخ می‌دهد، اما در سالمندان شایع‌تر است. ...
-
آثار خطرناک کمبود خواب چیست؟
اگر از بی‌خوابی رنج می برید، ممکن است با افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن نیز مواجه باشید. به گزارش عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، خواب خوب شبانه از اهمیت ویژه برای حفظ سلامت انسان برخوردار است. در حقیقت، خواب خوب و کافی به اندازه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و...
-
با بی‌خواب‌ترین کشور دنیا آشنا شوید
چینی ها بی خواب ترین و کم خواب ترین مردمان جهان هستند. بی خوابی، هر چند که آزار دهنده است، اما مشکلی شایع در سراسر جهان محسوب می شود. به گفته انجمن خواب آمریکا، از هر سه بزرگسال، یک نفر از آنها در برهه ای از زندگی خود با بی خوابی دست و پنجه نرم می کند چنانچه به عنوان...
-
عوارض خطرناک کم خوابی در شب
کم‌خوابی در شب میتواند مشکلات زیادی برای سلامت انسان ایجاد کند. یکی از این مشکلات، خستگی و کسالت روز بعد است که در یک مقاله‌ی علمی به بررسی علت آن پرداخته شده است. . به گزارش ایسنا، می‌دانیم که خواب به دلایل مختلف اهمیت زیادی در حفظ سلامت ما دارد. اما یکی از موارد جدید...
-
ارتباط اعتیاد کاربران به اینترنت و بی‌خوابی
به تازگی دانشمندان دریافته‌اند که تعداد ساعات استفاده کاربران از گوشی هوشمند و رایانه ارتباط مستقیمی با مشکلات خواب و بی‌خوابی آنها دارد. به گزارش ایسنا، به نقل از وب سایت the star، با توجه به افزایش روزافزون محبوبیت شبکه‌های اجتماعی و افزایش قابلیت اپلیکیشن و پیام‌رسان...
-
کمبود خواب عامل رفتارهای پرخطر در نوجوانان
نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد میزان خواب نوجوانان با انجام رفتارهای پرخطر و اقدام به خودکشی در آنان مرتبط است. به گزارش ایسنا، به گفته کارشناسان آمریکایی هرچه نوجوانان در طول شب میزان ساعت کمتری بخوابند، بیشتر احتمال دارد به رفتارهای پرخطر اقدام کنند. در این بررسی...
-
خواب کمتر یا بیشتر از ۸ ساعت عملکرد شناختی را کاهش می‌دهد
نتایج اولیه بزرگترین مطالعات خواب در جهان نشان داده است که خواب شبانه بالاتر یا کمتر از هفت تا هشت ساعت عملکرد شناختی افراد را کاهش می‌دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، این مطالعه توسط دانشمندان مغز و اعصاب "دانشگاه وسترن"(University of Western) کانادا انجام...
-
راه حلی تازه برای مشکل بی‌خوابی
متخصصان خواب در یک مطالعه جدید مدعی شدند پوشیدن لباس پشمی هنگام خواب بیشتر از 'شمردن گوسفندها' میتواند در حل مشکل بی‌خوابی موثر باشد. به گزارش ایسنا، نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که پوشیدن لباس پشمی هنگام خواب به داشتن خواب بهتر کمک می‌کند. در این بررسی آمده است...
-
نوجوانان کم‌خواب منتظر آلزایمر باشند
نتایج یک بررسی جدید که توسط محققان دانشگاه پنسیلوانیا صورت گرفته، حاکی از آن است، نوجوانان کم‌خواب به میزان قابل توجهی در معرض ریسک آلزایمر قرار دارند. به گزارش فارس به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید که توسط محققان دانشگاه پنسیلوانیا صورت گرفته، حاکی از آن است،...
-
کم‌خوابی نوجوانان؛ عامل مستقیم گرایش به مواد مخدر و خودکشی
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، نوجوانانی که کمتر از ۶ ساعت خواب شبانه دارند، دو برابر بیش از دیگران در معرض مصرف دخانیات، مواد مخدر و الکل هستند؛ همچنین خطر بروز خودکشی در آنها سه برابر است. به گزارش فارس به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، نوجوانانی...
-
استفاده از «رفتار درمانی شناختی» در درمان بی‌خوابی
کارشناسان سلامت به افراد مبتلا به مشکلات کم‌خوابی و بی‌خوابی توصیه می‌کنند که از یک پزشک متخصص راهنمایی گرفته و از مصرف طولانی مدت قرص‌های خواب‌آور خودداری کنند. به گزارش ایسنا، کارشناسان سلامت در آمریکا معتقدند رعایت بهداشت خواب به همراه نوع خاصی از گفتار درمانی به افراد...
-
«حمله خواب» چیست؟
یک متخصص طب اورژانس با اشاره به اختلال حمله خواب، گفت: حمله خواب یک اختلال خواب مزمن است که با خواب آلودگی و حملات ناگهانی خواب در روز همراه است. دکتر غلامرضا معصومی در گفت‌وگو با ایسنا، درباره اختلال حمله خواب یا نارکولپسی، گفت: حمله خواب یک اختلال خواب مزمن است که با...
