روزنامه نسل فردا نوشت: اختلالات خواب، که زمانی صرفاً به عنوان یک مزاحمت شبانه تلقی می‌شد، اکنون به عنوان یک اپیدمی خاموش در جوامع مدرن شناخته می‌شود که تأثیرات مخرب آن بر سلامت جسم و روان غیرقابل انکار است. از فراموشی‌های لحظه‌ای تا افزایش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی، کیفیت خواب ما مستقیماً با کیفیت زندگی‌مان گره خورده است.
در این راستا در گفت‌وگویی با دکتر مهرنوش مهربانی، نورولوژیست و فوق تخصص مشکلات خواب، انجام دادیم تا از میزان شیوع، علائم پنهان و جدی‌ترین خطرات ناشی از بی‌خوابی در ایران مطلع شویم. در دیگر سو «یکی از پر شکایت ترین بیماری ها، اختلالات خواب است که تقریبا همه روزه در بین مراجعاتمان با ما مطرح می شود» دکتر مهرنوش مهربانی نورولوژیست و فلوشیپ خواب، با بیان این مطلب به ما گفت: در ایران تقریبا از هر ۱۰ نفر دو نفر به انواع مختلف اختلال خواب مانند بی خوابی-دیر به خواب رفتن-خواب آلودگی و چرت زدن- خُرخُر کردن-راه رفتن، حرف زدن و حتی غذا خوردن در خواب مبتلا هستند. این ها چیزهایی است که ممکن است افراد به خاطرش نزد پزشک مراجعه کنند.
او ادامه داد: ولی آنچه که درواقع مشکل ساز است اینکه بسیاری از این افراد اصلا نمی دانند که مشکل خواب دارند، اغلبشان می پرسند از کجا بفهمیم که مشکل خواب داریم. پاسخ این است: اگر اسامی را فراموش می کنید-یا اسم کسی را یادتان هست اما فامیلش یادتان نمی آید-یا مثلا دربزرگراه رانندگی می کنید و خروجی را رد می کنید، این ها از مواردی است که می تواند نشان دهنده اختلال خواب یا کمبود ساعت خواب باشد.
این متخصص نورولوژی گفت: بعضی از افراد هستند که می گویند سیستم ایمنی بدنمان ضعیف شده و خیلی زود سرما می خوریم یا اینکه می گوید بدون اینکه زیاد غذا بخورم چاق می شوم. حتما باید به مساله خواب او توجه شود.
مهربانی اضافه کرد: هر فرد باید در بیست و چهارساعت حتما۸ ساعت خواب کامل داشته باشد در غیر این صورت باید علت کم خوابی و بدخوابی ها بررسی شود.
فلوشیپ خواب همچنین تاکید کرد: گستره اختلالات خواب بسیار زیاد است، مثلا افرادی که فشار خون دارند اما کنترل نمی کنند و یا دیابتیک هستند ولی قندشان را کنترل نمی کنند همچنین مبتلایان به اختلالات روانپزشکی، مستعد ابتلا به انواع مشکلات خواب هستند.
وی ادامه داد: از هر هشت نفری که درمترو یا تاکسی و مدارس می بینیم ۱ نفرشان آسم دارد که شایع ترین بیماری مزمن تنفسی است، در آسمی ها شیوع اختلالات خواب بسیار زیاد است. کسانی که آسم مقاوم دارند یعنی بیمارانی که اسپری می زنند ولی بازهم کنترل نمی شود و مدام از این دکتر ریه به آن متخصص مراجعه می کنندآ این ها نود درصدشان اختلالات خواب دارند.
این نورولوژیست در پاسخ به این سوال که «جدی ترین و خطرناکترین عارضه ناشی از اختلالات خواب چیست؟» گفت: عوارض زیادی را منجر می شود اما مهم ترین آن؛ سکته های قلبی- سکته های مغزی-فراموشی یا آلزایمر-تصادفات رانندگی-فشار خون و قند خون بالا، همگی از مواردی است که دراثر آپنه یا خُرخُرحین خواب یا بی خوابی و کم خوابی رخ می دهد.
مهربانی بیان داشت: متاسفانه این اختلال در نسل جوان به دلیل مشغول شدن های طولانی شبانه در گوشی موبایل و تبلت و انجام فعالیت هایی که واقعا هیچ فایده ای برایشان ندارد، بیشتر است.
او یادآور شد: تاکید می کنم که در جوانان و بزرگسالان ۸ ساعت خواب شبانه الزامی و بسیار حیاتی است، البته این مدت زمان در کودکان و سالمندان متفاوت است.
- 10
- 2
