خواب
-
نداشتن خواب کافی باعث ورود آسان ویروس به بدن می‌شود
محققان می گویند که خواب ناکافی بدنتان را خانه ویروس‌ها می‌کند. خواب ناکافی می تواند به سلول های بنیادی ایمنی شما آسیب جبران ناپذیر برساند و بدنتان مستعد جذب عفونت ها شود. به گزراش باشگاه خبرنگاران به نقل از نیواطلس، یک مطالعه جدید نشان داده است که خواب ناکافی...
-
با این راهکارها از حمله قلبی در جوانان پیشگیری کنید
خواب شبانه و سحر خیز بودن از عوامل مهم برای پیشگیری از حمله قلبی در جوانان است. بروز عارضه حمله قلبی در میان جوانان بیش از گذشته رایج شده است و دیگر بیماری افراد مسن به حساب نمی آید. به گزارش ایسنا، درحالیکه بیشتر اشخاص برای تندرستی و بهبود وضعیت جسمی خود اهمیت...
-
تقویت سیستم ایمنی بدن با داشتن خواب خوب شبانه
محققان دریافتند که خواب خوب شب سیستم ایمنی را تقویت می کند. نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد خواب خوب به تنظیم یک جزء کلیدی از سیستم ایمنی بدن کمک می کند. به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، بطور خاص، خواب بر منطقه ای تأثیر می گذارد که گلبول های سفید معروف به مونوسیت...
-
بی‌خواب‌ها نمی‌دانند که خواب هستند
کارشناسان الگوهای خواب افراد مبتلا به بی‌خوابی را مطالعه کرده‌اند و دریافتند که مغز آنها در متوقف کردن واکنش شناختی برای حالت‌های بیداری و خواب با دشواری مواجه است. به گزارش آنا، مطالعه اخیر توضیح می‌دهد که بی‌خوابی نمی‌تواند به سادگی تنها بی‌خوابی تعبیر شود، بلکه به...
-
درباره روانشناسی خواب چه میدانید؟
روانشناسی خواب خواب هایی که در طول شب یا چرت بعد از ظهر می بینیم تا حد زیادی روزمان را می سازند در صورتی که خواب بدی ببینیم تمام روز به آن فکر می کنیم، اما گفته می شود پشت تمام این رویاها دلایل روانشناسی وجود دارد که می توانیم از برخی آنها اطلاع پیدا کنیم. روانشناسی...
-
بروز مشکلات سلامت روان با اختلال در ریتم شبانه روزی بدن مرتبط است
محققان دریافتند که بروز مشکلات سلامت روان با اختلال در ریتم شبانه روزی بدن مرتبط است. بر اساس یک تحلیل جدید، اختلالات سلامت روان و اختلال در ریتم شبانه روزی ارتباط نزدیکی با هم دارند. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، نتایج یک مطالعه جدید ارتباط قابل توجهی را بین...
-
فیلم/ آیا هشت‌پا خواب می‌بیند؟
یک هشت‌پای خفته که رنگ آن طی شب تغییر کرده است زیست‌شناسان دریایی را با این پرسش مواجه کرده که آیا این جانور نرم تن خواب می‌بیند یا نه؟ دیوید شل، زیست‌شناس دریایی و استاد دانشگاه آلاسکا پاسفیک می‌گوید: «پیش از این هرگز شاهد چنین چیزی نبودم. اگر این هشت‌پا مشغول خواب دیدن...
-
تصمیم برای خروج سریع از رختخواب، نشانه جدی ابتلا به مشکلات قلبی است
محققان می گویند که تصمیم برای خروج سریع از رختخواب، نشانه جدی ابتلا به مشکلات قلبی است. محققان توصیه می کنند افراد مسنی که پس از بیدار شدن در تلاش برای بلند شدن از روی تخت هستند، باید فوراً به پزشک مراجعه کنند زیرا این علامت، نشانه جدّي ابتلا به مشکلات قلبی است. به...
-
کیفیت خواب بر روی کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی تاثیر دارد
محققان دریافتند که کیفیت خواب بر روی کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی تاثیر دارد. محققان رابطه بین خطر بیماری قلبی و عروقی و کیفیت خواب را بررسی کردند و دریافتند که بهبود کیفیت خواب با کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است. به گزارش ایسنا به نقل از...
-
کشف علت حرکت چشم‌ها در خواب
محققان علت حرکت چشم‌ها در خواب را کشف کردند. بر اساس مطالعه جدید محققان دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، وقتی چشمان ما در طول خواب با سرعت حرکت می کنند، به مواردی در رویا که مغزمان ایجاد کرده است خیره شده ایم. این یافته ها نه تنها به درک بهتر نحوه رویا دیدن ما، بلکه نحوه...
-
شب‌زنده‌داری باعث خودخواه و غیراجتماعی شدن انسان می‌شود
محققان دریافتند که شب‌زنده‌داری میتواند شما را خودخواه و غیراجتماعی کند. کم خوابیدن در شب حتی به اندازه یک ساعت می تواند تمایل ذاتی فرد را برای کمک به دیگران کاهش دهد. پژوهش جدیدی در آمريکا نشان می دهد کم خوابیدن در شب حتی به اندازه یک ساعت میتواند تمایل ذاتی...
-
فیلم/ دلیل خمیازه کشیدن انسان‌ها چیست؟
ممکنه شنیده باشید خمیازه کشیدن مُسریه اما آیا این حقیقت داره؟ در این ویدیو هر آنچه که باید در مورد خمیازه بدونید نشان داده شده و از فواید خمیازه برای بدن گفته، پس تماشای این ویدیو رو از دست ندید. فیلم درباره خمیازه کشیدن انسان‌ها,ویدیو درباره خمیازه,فیلم از...
-
آسیب رسیدن به مغز کودکان در اثر کم خوابی
محققان می گویند که کم خوابی به مغز کودکان آسیب می رساند. برای داشتن بهترین عملکرد، کودکان در سن مدرسه به چیزی بیش از یک رژیم غذایی سالم و ورزش نیاز دارند. آن ها همچنین به خواب فراوان نیاز دارند. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان می دهد بچه های...
-
خواب کمتر از ۹ ساعت بر رشد مغزی کودکان تاثیر منفی دارد
محققان می گویند که خواب کمتر از ۹ ساعت بر رشد مغزی کودکان تاثیر منفی دارد. بررسی جدید پژوهشگران "دانشگاه مریلند" نشان می دهد که خواب کمتر از ۹ ساعت می تواند رشد مغزی کودکان و توانایی شناختی آن ها را تحت‌تأثیر قرار دهد. به گزارش ایسنا به نقل از ساینمگ، پژوهش جدیدی...
-
فعالیت امواج مغزی در خواب میتواند منجر به بیماری آلزایمر شود
التهاب مغز چرخه های خواب خاصی را مختل می کند که به نوبه خود، به مکانیسم های حفظ حافظه طولانی مدت آسیب می رساند. یک مطالعه جدید نشان داده که نشانگرهای زیستی التهابی با اختلال در دوک های خواب سریع که نوعی فعالیت امواج مغزی در خواب مرتبط با حفظ حافظه است، مرتبط هستند و...
-
مصرف ویتامین B6 باعث بخاطر سپردن خواب می‌شود
ویتامین B6 بر شفافیت، عجیب و غریب بودن یا رنگ رویاهای افراد تأثیری ندارد. برای افرادی که علاقمند به تجربه رویاهای شفاف هستند، که زمانی اتفاق می افتد که فرد از رویای خود آگاه باشد، داشتن یادآوری بیشتر بسیار مهم است و کمک می کند تا به این پدیده دست یابند. آیا تا به حال...
-
مغز در هنگام خواب چه فعالیتی می‌کند؟/ کشف پدیده ای به نام «بازپخش»
دانشمندانی که مدتها پیش در حال مطالعه حیوانات آزمایشگاهی بوده اند، پدیده ای به نام «بازپخش» را کشف کردند که در طول خواب اتفاق می افتد. تحقیقات جدید نشان می دهد مغز به هنگام خواب، فعالیت های جدید را تمرین می کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، یک تحقیقات جدید مرتبط...
-
«خواب سالم» به لیست فاکتورهای الزامی برای حفظ سلامت قلب اضافه شد
«خواب سالم» به لیست فاکتورهای الزامی برای حفظ سلامت قلب اضافه شد. وقتی به حفظ سلامت قلب فکر می کنید، ممکن است تمرینات ورزشی پرانرژی را تصور کنید که ضربان قلب تان را سریع تر می کند. ولی این تصویر کاملی از سلامت قلب نیست. به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، انجمن قلب...
-
طراحی یک بالش گران قیمت برای خوابی آرام و عمیق
طراحی و ساخت این بالش ۵۷ هزار دلاری ۱۵سال طول کشید. خوابی آرام و عمیق آرزوی بسياري از ما است. بعضی ها برای تحقق این هدف دست به دامن دمنوش ها یا خواب آورها میشوند، برخی به دنبال یوگا و ورزش میروند و برخی هم روی تشک و بالش تمرکز می کنند. خیلی ها تجربه خرید بالش های مختلف...
-
مطالعه جدید: با یک ساعت بیشتر از حد معمول خوابیدن می‌توان وزن کم کرد
طبق یک مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه شیکاگو و ویسکانسین مدیسن انجام شده، یک ساعت بیشتر از حد معمول خوابیدن، میتواند منجر به کاهش وزن انسان به اندازه ۰.۸۷ کیلوگرم طی دو هفته شود. گروهی متشکل از ۸۰ شرکت‌کننده - شامل ۴۱ مرد و ۳۹ زن - با شاخص توده بدنی (BMI) بین ۲۵ تا...
-
سرطان سینه هنگام خواب شبانه در بدن پیشروی می‌کند
نتایج پژوهش جدیدی که در "موسسه فناوری فدرال زوریخ" انجام شده است، نشان می دهد احتمال پیشروی سرطان پستان هنگام خواب شبانه بیشتر است. به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از نیو ساینتیست، پژوهش جدیدی نشان می دهد که سلول های سرطان سینه (Breast cancer) عمدتاً در شب و هنگام...
-
بررسی تاثیر خواب بر بازیابی توانایی حرکت کردن پس از سکته مغزی
پژوهشگران انگلیسی قصد دارند طی پروژه جدید خود، تاثیر خواب را بر بازیابی توانایی حرکت کردن پس از سکته مغزی بررسی کنند. به گزارش ایسنا به نقل از نیوز مدیکال نت، پژوهشگران "دانشگاه شرق انگلستان" (UEA) در پروژه جدیدی، به بررسی این موضوع پرداخته اند که خواب چگونه میتواند به...
-
نظر بسیار عجیب یک روانشناس درباره خوابیدن کنار همسر!
یک رونشناس دراره نحوه خوابیدن با همسر صحبت هایی جنجالی و عجیب را مطرح کرد! به گزارش آسیانیوز، وقتی صحبت از خواب می شود، کیفیت و کمیت خواب اهمیت پیدا می کند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها اعلام کرده که تعداد کمی از مردم خوب می خوابند. شاید علت این خوب نخوابیدن کسی...
-
تشدید مشکلات تنفسی در افرادی که بدخواب هستند
مطالعات نشان می دهد بدخوابی به طور قابل توجهی خطر تشدید مشکلات تنفسی را در افراد مبتلا به بیماری غیرقابل درمان و پیشرونده ریه افزایش می دهد. به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، تشدید بیماری مزمن انسدادی ریه میتواند توسط عواملی از ویروس های سرما خوردگی و آنفولانزا گرفته تا...
-
خواب چه نقشی در پاکسازی مغز دارد؟
محققان علوم اعصاب اخیرا اظهار کرده اند عادت به خوابیدن راهی خوب برای پاکسازی مغز است. به گزارش ایسنا، محققان استرالیایی در مطالعه اخیرشان به بررسی بیماری های نورون حرکتی ویرانگر مانند اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) که بعنوان بیماری لو گهریگ نیز شناخته می شود، پرداختند...
-
ابداع بالشت هوشمند برای ردیابی خواب و قابلیت شارژ با حرکت سر
دانشمندان یک بالشت هوشمند برای ردیابی خواب ابداع کرده اند که از طریق حرکات سر، خود را شارژ می کند. به گزارش ایسنا به نقل از نیو اطلس، نظارت نزدیک شبانه بر خواب در یک آزمایشگاه پزشکی میتواند تصویر واضحی از کیفیت خواب افراد ارائه دهد و در حالیکه دستگاه های ردیاب به شکل مچ...
-
خواب مطلوب برای افراد میانسال و سالمند، ۷ ساعت است
به گفته محققان، ۷ ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است. به گزارش مهر به نقل از ساینس دیلی، خواب نقش مهمی در فعال کردن مهارت شناختی و حفظ سلامت روانی دارد. همچنین با حذف مواد زائد به حفظ سلامت مغز کمک می کند. با افزایش سن، اغلب شاهد تغییراتی در الگوی خواب...
-
صدای صورتی: وقتی علم برای شما لالایی می‌خواند /صدای صورتی چیست؟
لالایی مدرنی که برای خود انتخاب می کنید صداهای ناگهانی را که باعث بیدار شدن شما می شود، مسدود می کند. اضطراب و آشفتگی ذهنی یکی از دلایل اصلی بي خوابي است. نشانه های پریشانی شبانه ذهنی این است که محض این که سرتان به بالش میرسد، مغزتان تازه بکار می افتد، یا هنگامی که باید...
-
فیلم/ عوارض ترسناک بیدار شدن با آلارم موبایل!
بسیاری از ما عادت داریم تا بعد از صدای آلارم موبایل ضربه‌ای روی دکمه هشدار بزنیم و پس از چند دقیقه با آلارم دوباره بیدار بشیم، اما وقتی مجدد بیدار می‌شویم احساس خستگی بیشتری داریم! اگر علاقه دارین بدونید این تنظیم دوباره آلارم و چند دقیقه خواب اضافه چه بلایی سر بدن شما...
-
تکنینک «۱۲۳۴۵» چیست؟ / کاهش اضطراب در شب با شگرد «۱۲۳۴۵»
شخص دچار اضطراب و استرس باید به اطراف بنگرد و پنج چیز را که در آن لحظه می بیند شناسایی کند. زمانی که اضطراب آرامش ما را که تهدید کند، زندگی کردن در اکنون مشکل می شود؛ مخصوصا که موقع خواب در چنبر این احساس قرار گیریم. اما یک ابزار ذهن آگاهی( mindfulness) که چندین...
