کافه سلامت > خواب

خواب

سایر مطالب درباره خواب

به این دلایل خطرناک با موهای خیس نخوابید!
خوابیدن با موی خیس یکی از بدترین عادت هایی است که افراد بخصوص زنان دارند. اگر شما هم جزء آن دسته از آدم ها هستید که با موهای خیس به رخت خواب می روید بهتر است این عادت بد و مضر را به دلایل زیر ترک کنید. به گزارش جام جم آنلاین، همه می‌گویند حمام کردن قبل از خواب باعث ایجاد...
نتایج تحقیق تازه؛ انسان ممکن است در زمستان به خواب بیشتری نیاز داشته باشند
ممکن است برای آن دسته از افرادی که جدا شدن از رختخواب برایشان در زمستان دشوار است، عنوان« تنبل» غیرمنصفانه باشد. به خصوص در صورتیکه بدانیم تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهد انسان ها هرچند به خواب زمستانی فرو نمی روند، ولی احتمالا در هوای سردتر به خواب بیشتری نیاز دارند...
هدفون جدید LG که کیفیت خواب را بالا می‌برد
«Breeze» محصول جدید ال جی برای افزایش کیفیت خواب طراحی شده است. شرکت ال. جی، محصولی جدید برای بهبود و مراقبت از خواب به نام «بریز» (Breeze) معرفی کرده است. به گزارش همشهری آنلاین به نقل از گیزمو چاینا، شرکت ال جی به تازگی راه حلی تازه برای مشکل خواب ارائه کرده است...
خوابیدن روی زمین برای چه افرادی سم است؟
پژوهش‌ها نشان داده خوابیدن روی زمین فوایدی برای سلامت بدن دارد به گونه‌ای که باعث کاهش تسکین کمر درد، درمان سیاتیک، قرار دادن وضعیت بدن در بهترین حالت، بهبود گردش خون در بدن، سرحال بیدار شدن خواهد شد که در این گزارش به طور مختصر آمده است. وقتی روی زمین می‌خوابید،...
برای خواب بهتر شبانه، در روز کمی نور دریافت کنید
محققان توصیه می کنند که دریافت نور ناکافی در روز منجر به دیرتر خوابیدن می شود. اگر می خواهید شب ها خوب بخوابید، حتماً در طول روز کمی بیرون بروید، حتی اگر هوا ابری باشد. به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان دانشگاه واشنگتن با مطالعه الگوهای خواب دانشجویان...
ابداع چشم‌بندی با قابلیت ارزیابی خواب
محققان چشم‌بندی اختراع کردندکه می‌تواند خواب کاربر را ارزیابی کند. یک استارت آپ آمریکایی، چشم بندی ابداع کرده است که می تواند خواب کاربر خود را ارزیابی کند. به گزارش ایسنا به نقل از نیو اطلس، مرحله ای از خواب به نام REM، نقش مهمی در یادگیری، حافظه و رشد مغز دارد....
قرارگرفتن در معرض نورِ روز به خواب بهتر کمک می‌کند
محققان دریافتند که قرارگرفتن در معرض نورِ روز به خواب بهتر کمک می‌کند. پژوهش جدید نشان می دهد که قرارگرفتن در معرض نورِ روز، راهی برای پایدار نگه داشتن ساعت زیستی بدن است و باعث می شود اشخاص شب ها بهتر بخوابند. به گزارش ایرنا از وبگاه سایِنس اَلِرت (Science Alert...
تاثیر متقابل اختلالات خواب و فعالیت های شغلی
اختلالات خواب از جمله عوارضی است که علل مختلف و متناسب با این علل، عوارض متعددی می تواند داشته باشد؛ یکی از علل ایجاد اختلالات خواب، نوع و ساعات برخی فعالیت های شغلی است که هم به عنوان عامل ایجاد و هم به عنوان معلول این اختلالات به شمار می رود. به گزارش ایرنا، طبق آخرین...
تاثیر اختلال هوشیاری پس از بیدار شدن از خواب بر روی عملکرد شناختی
محققان دریافتند که اختلال هوشیاری پس از بیدار شدن از خواب بر روی عملکرد شناختی تاثیر میگذارد. اختلال هوشیاری بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و در طول روز می تواند بر عملکرد شناختی و حرکتی تاثیر منفی بگذارد و خطر آفرین باشد. به گزارش ایسنا، نتایج مطالعات حاکی از آن...
خوابیدن دوباره پس از زنگ صبحگاهی ساعت عواقب بدی برای سلامتی دارد
محققان می گویند که چرت زدن پس از زنگ صبحگاهی ساعت مضر است. بعضی روزها بیرون آمدن از رختخواب کاری عذاب آور است، بنابراین بسیاری از افراد به طور طبیعی وسوسه می شوند که دکمه چرت زدن (snooze) ساعت خود را فشار دهند تا بتوانند تنها ۱۰ دقیقه بیشتر بخوابند. به گفته محققان، اگرچه...
احتمال نابینا شدن در افرادی که کمبود خواب دارند
احتمال نابینا شدن در افرادی که کمبود خواب دارند. محققان چینی در مطالعه اخیرشان هشدار دادند که کم خوابی می تواند به نابینایی افراد منجر شود. به گزارش ایسنا نقل از اس اف، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب کم میتواند افراد را در معرض خطر کاهش دید غیرقابل برگشت...
افزایش ریسک ابتلا به سرطان ریه با اختلال در ریتم شبانه روزی بدن
مطالعات نشان می دهد که اختلال در ریتم شبانه روزی بدن ریسک سرطان ریه را افزایش می دهد. بر اساس یک مطالعه جدید، اختلالات ریتم شبانه روزی بدن ممکن است موجب تقویت یک ژن سرطان زا شود که می تواند منجر به بروز نوع خاصی از سرطان ریه شود. به گزارش مهر به نقل از هلث لاین،...
خطر ابتلا به دیابت و مشکلات قلبی در افراد شب زنده دار
یافته های جدید پزشکی نشان می دهد که شب زنده داری منجر به دیابت و مشکلات قلبی می شود. صبح ها برخی از ما مشتاقانه از رختخواب بیرون می پریم تا روز را شروع کنیم درصورتیکه برای بعضی دیگر، بیدار شدن در صبح یک چالش اساسی به حساب می آید چراکه این افراد اغلب تا دیروقت بیدار هستند...
خواب کمتر از ۶ ساعت منجر به قاعدگی نامنظم می‌شود
محققان می گویند قاعدگی نامنظم در افرادی که کمتر از شش ساعت می خوابند، اتفاق می افتد. یافته های پژوهش های اخیر نشان می دهد که احتمال قاعدگی نامنظم در افرادی که به طور متوسط در شبانه روز کمتر از شش ساعت می خوابیدند، ۴۴ درصد بیشتر است. به گزارش سیناپرس، زنانی که کمتر...
اختلالات خواب در بیماران مبتلا به میگرن مزمن شایع است
محققان دریافتند که اختلالات خواب در بیماران مبتلا به میگرن مزمن شایع است. بر اساس داده های مطالعه ای که اخیرا در Nature and Science of Sleep منتشر شده، اختلالات خواب در بیماران مبتلا به میگرن مزمن (CM) شایع است. به گزارش ایسنا، سردرد میگرنی یک اختلال عصب زیستی_...
افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن در کسانی که خواب منظم شبانه ندارند
محققان مشاهده کردند خواب منظم کم تر از ۷ ساعت، با ۳۰ تا ۴۰ درصد بیشتر خطر ابتلاء به بیماری های متعدد در مقایسه با خواب هفت ساعتی منظم در شب مرتبط بود. تحقیقات جدید نشان می دهد با ورود مردان و زنان به سال های طلایی، آن هایی که بطور منظم نمی توانند یک خواب خوب شبانه...
کم‌خوابی باعث افزایش با خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود
محققان دریافتند که کم‌خوابی باعث افزایش با خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود. نتایج یک مطالعه نشان می دهد: افرادی که پنج ساعت یا کمتر در شب می خوابند همراه با افزایش سن با خطر ابتلا به مشکلات متعدد جسمی مواجه می شوند. به گزارش ایسنا به نقل از شبکه خبری سی ان ان،...
یک سرگرمی عجیب؛ درآمدزایی در اینترنت به روش از خواب پراندن
در دنیای مجازی کسانی هستند که با دریافت پول، به شما اجازه می‌دهند هر قدر دلتان می‌خواهد خواب شیرینشان را به هم بزنید از خواب پراندن دیگران شاید سرگرمی خوبی نباشد، اما اگر به این شیطنت بیمارگونه عادت دارید و کسی دوروبرتان نیست که او را گاه‌وبی‌گاه از خواب ناز بیدار...
نداشتن خواب کافی باعث ورود آسان ویروس به بدن می‌شود
محققان می گویند که خواب ناکافی بدنتان را خانه ویروس‌ها می‌کند. خواب ناکافی می تواند به سلول های بنیادی ایمنی شما آسیب جبران ناپذیر برساند و بدنتان مستعد جذب عفونت ها شود. به گزراش باشگاه خبرنگاران به نقل از نیواطلس، یک مطالعه جدید نشان داده است که خواب ناکافی...
با این راهکارها از حمله قلبی در جوانان پیشگیری کنید
خواب شبانه و سحر خیز بودن از عوامل مهم برای پیشگیری از حمله قلبی در جوانان است. بروز عارضه حمله قلبی در میان جوانان بیش از گذشته رایج شده است و دیگر بیماری افراد مسن به حساب نمی آید. به گزارش ایسنا، درحالیکه بیشتر اشخاص برای تندرستی و بهبود وضعیت جسمی خود اهمیت...
تقویت سیستم ایمنی بدن با داشتن خواب خوب شبانه
محققان دریافتند که خواب خوب شب سیستم ایمنی را تقویت می کند. نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد خواب خوب به تنظیم یک جزء کلیدی از سیستم ایمنی بدن کمک می کند. به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، بطور خاص، خواب بر منطقه ای تأثیر می گذارد که گلبول های سفید معروف به مونوسیت...
بی‌خواب‌ها نمی‌دانند که خواب هستند
کارشناسان الگوهای خواب افراد مبتلا به بی‌خوابی را مطالعه کرده‌اند و دریافتند که مغز آنها در متوقف کردن واکنش شناختی برای حالت‌های بیداری و خواب با دشواری مواجه است. به گزارش آنا، مطالعه اخیر توضیح می‌دهد که بی‌خوابی نمی‌تواند به سادگی تنها بی‌خوابی تعبیر شود، بلکه به...
درباره روانشناسی خواب چه میدانید؟
روانشناسی خواب خواب هایی که در طول شب یا چرت بعد از ظهر می بینیم تا حد زیادی روزمان را می سازند در صورتی که خواب بدی ببینیم تمام روز به آن فکر می کنیم، اما گفته می شود پشت تمام این رویاها دلایل روانشناسی وجود دارد که می توانیم از برخی آنها اطلاع پیدا کنیم. روانشناسی...
بروز مشکلات سلامت روان با اختلال در ریتم شبانه روزی بدن مرتبط است
محققان دریافتند که بروز مشکلات سلامت روان با اختلال در ریتم شبانه روزی بدن مرتبط است. بر اساس یک تحلیل جدید، اختلالات سلامت روان و اختلال در ریتم شبانه روزی ارتباط نزدیکی با هم دارند. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، نتایج یک مطالعه جدید ارتباط قابل توجهی را بین...
فیلم/ آیا هشت‌پا خواب می‌بیند؟
یک هشت‌پای خفته که رنگ آن طی شب تغییر کرده است زیست‌شناسان دریایی را با این پرسش مواجه کرده که آیا این جانور نرم تن خواب می‌بیند یا نه؟ دیوید شل، زیست‌شناس دریایی و استاد دانشگاه آلاسکا پاسفیک می‌گوید: «پیش از این هرگز شاهد چنین چیزی نبودم. اگر این هشت‌پا مشغول خواب دیدن...
تصمیم برای خروج سریع از رختخواب، نشانه جدی ابتلا به مشکلات قلبی است
محققان می گویند که تصمیم برای خروج سریع از رختخواب، نشانه جدی ابتلا به مشکلات قلبی است. محققان توصیه می کنند افراد مسنی که پس از بیدار شدن در تلاش برای بلند شدن از روی تخت هستند، باید فوراً به پزشک مراجعه کنند زیرا این علامت، نشانه جدّي ابتلا به مشکلات قلبی است. به...
کیفیت خواب بر روی کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی‌ و عروقی تاثیر دارد
محققان دریافتند که کیفیت خواب بر روی کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی‌ و عروقی تاثیر دارد. محققان رابطه بین خطر بیماری قلبی و عروقی و کیفیت خواب را بررسی کردند و دریافتند که بهبود کیفیت خواب با کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است. به گزارش ایسنا به نقل از...
کشف علت حرکت چشم‌ها در خواب
محققان علت حرکت چشم‌ها در خواب را کشف کردند. بر اساس مطالعه جدید محققان دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، وقتی چشمان ما در طول خواب با سرعت حرکت می کنند، به مواردی در رویا که مغزمان ایجاد کرده است خیره شده ایم. این یافته ها نه تنها به درک بهتر نحوه رویا دیدن ما، بلکه نحوه...
شب‌زنده‌داری باعث خودخواه و غیراجتماعی شدن انسان می‌شود
محققان دریافتند که شب‌زنده‌داری می‌تواند شما را خودخواه و غیراجتماعی کند. کم خوابیدن در شب حتی به اندازه یک ساعت می تواند تمایل ذاتی فرد را برای کمک به دیگران کاهش دهد. پژوهش جدیدی در آمريکا نشان می دهد کم خوابیدن در شب حتی به اندازه یک ساعت میتواند تمایل ذاتی...
فیلم/ دلیل خمیازه کشیدن انسان‌ها چیست؟
ممکنه شنیده باشید خمیازه کشیدن مُسریه اما آیا این حقیقت داره؟ در این ویدیو هر آنچه که باید در مورد خمیازه بدونید نشان داده شده و از فواید خمیازه برای بدن گفته، پس تماشای این ویدیو رو از دست ندید. فیلم درباره خمیازه کشیدن انسان‌ها,ویدیو درباره خمیازه,فیلم از...