کافه سلامت > خواب

خواب

سایر مطالب درباره خواب

افزایش احتمال ابتلا به دیابت در افراد شب زنده دار
به گفته محققان، شب زنده داری منجر به دیابت می شود. برخی افراد دوست دارند شب ها بیدار مانده و روزها بخوابند و برخی افراد نیز به واسطه نوع شغل و وظایف خود ناگزیر به شب زنده داری هستند. خبر بد برای هر دو گروه این است که مطالعات جدید محققان نشان می دهد؛ این الگوهای شبانه می...
استفاده از گوشی قبل از خواب بر واکنش طبیعی بدن به تغییرات نور در روز تأثیر می‌گذارد
دو مطالعه جدید در مورد خواب در ایستگاه فضایی بین المللی به فضانوردان و مردم در زمین کمک می کند تا شب و استراحت بهتری را تجربه کنند. به گزارش ایسنا به نقل از آی ای، آیا تا به حال به شما گفته شده است که قبل از خواب به تلفن همراه خود نگاه نکنید؟ این به این دلیل است که نور...
داشتن یک خواب خوب شبانه در چه دمایی باید باشد؟
محدوده دمایی مطلوب برای آرام ترین خواب برای افراد مسن، بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتی گراد است. مطالعه ای جدید بهترین دما برای داشتن یک خواب خوب در شب را نشان داده است. به گزارش ایسنا به نقل از ساینس آلرت، بیقراری، اختلال خوابیدن یا کم خوابی مشکلی است که بسیاری از افراد...
طراحی محفظه‌ای برای ایستاده چرت‌زدن کارمندان در محل کار
ژاپنی ها محفظه ای ایستاده برای چرت زدن کارمندان در محل کار طراحی کردند. مهندسان یک شرکت ژاپنی محفظه ای ایستاده را طراحی کرده اند که میتواند به کارمندان اجازه دهد در محل کار شرکت های کوچک چرت بزنند. متخصصان مدت هاست می گویند که یک چرت کوتاه در حین کار می تواند...
تضعیف باکتری‌های روده در افرادی که ساعت مشخصی برای خوابیدن ندارند
دانشمندان توصیه کردند که هر شب ساعت مشخصی بخوابید. پژوهشگران بریتانیایی نشان داده اند که ساعت خواب متفاوت میتواند باعث انتخاب رژیم بد و تضعیف باکتری های روده شود. خواب بسیار مختل، مخصوصاً ناشی از کار شبانه، میتواند آثاری منفی روی سلامت داشته باشد. گروهی از...
کاهش مزایای شناختی فعالیت بدنی در افرادی که کمبود خواب دارند
کم خوابی فواید شناختی ورزش را متوقف می کند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد کمبود خواب ممکن است مزایای شناختی فعالیت بدنی را کاهش دهد. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان عملکرد شناختی را در طول ۱۰ سال در ۸۹۵۸ فرد ۵۰ ساله و بالاتر در انگلستان بررسی کردند...
نداشتن خواب کافی شبانه باعث ابتلا به مشکلات قلبی و مرگ می‌شود
میزان کافی خواب خوب شبانه می تواند نقش مهمی در سلامت قلب و سلامتی کلی داشته باشد و خواب ناکافی اثرات بدی برای بدن دارد. به گزارش ایسنا، بر اساس پژوهشی که انجمن متخصصان قلب آمریکا منتشر کرده است ، داشتن میزان کافی خواب خوب شبانه میتواند نقش مهمی در سلامت قلب و سلامتی...
با خواب خوب از سکته فرار کنید/ علائم بیانگر اختلال خواب کدامند؟
خواب ناکافی و بی‌کیفیت می‌تواند فشار خون طبیعی را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود. یک مطالعه جدید نشان می دهد اگر در به خواب رفتن یا بیدار شدن مشکل دارید، صبح ها خیلی زود از خواب بیدار می شوید یا علائم دیگری از بی خوابی دارید، ممکن است در...
کمک چرت‌های کوتاه نیمروزی به کاهش سرعت پیرشدن مغز
به گفته محققان، چرت کوتاه روزانه برای مغز مفید است و به تاخیر روند پیری کمک می‌کند. دانشمندان در پژوهشی تازه دریافته اند که چرت های کوتاه نیمروزی می توانند برای حفظ سلامت مغز به خصوص در سنین بالا مفید باشند. دانشمندان در پژوهش جدیدی دریافته اند که چرت های کوتاه...
استفاده از هوش مصنوعی باعث افزایش احتمال اعتیاد و بی خوابی می‌شود
به گفته محققان، استفاده از هوش مصنوعی باعث افزایش احتمال اعتیاد مواد مخدر و بی خوابی می‌شود. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: افرادی که با سیستم های هوش مصنوعی کار می کنند، مستعد تنها بودن شده و امکان دارد از بی خوابی رنج برده و همچنین احتمال اعتیاد به الکل و مواد مخدر...
افزایش ریسک سکته مغزی در افرادی که کم می‌خوابند
محققان دقیقاً مطمئن نیستند که چگونه بیخوابی بر خطر سکته مغزی تأثیر می گذارد، اما تحقیقات قبلی نشان می دهد که ممکن است باعث التهاب مضر شود. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه ویرجینیا، علایم بی خوابی که مشکل به خواب رفتن یا خواب ماندن، یا زود...
تبعات ترافیکی، شهری و اقتصادی تصویب‌‌‌نامه تغییر ساعت‌‌‌کار | شروع‌کار در ساعت خواب
تصویب‌نامه «شروع ساعت کار ادارات از ۶صبح»، از امروز برای همه دستگاه‌های اجرایی، بانک‌ها، شهرداری‌ها و سایر نهادهای عمومی اجرایی می‌شود. هدف دولت از این تغییر نافرم ساعت‌کار، «کاهش مصرف انرژی در فصل تابستان» است که عملا این مصوبه را جایگزین «تغییر ساعت رسمی کشور» کرده است....
نگاه نکردن به ساعت در بی خوابی موثر است
به گفته محققان، اگر خوابتان نمی برد به ساعت نگاه نکنید. به گفته محققان دانشگاه ایندیانا، نگاه کردن به ساعت در زمان بیخوابی و هنگام تلاش برای به خواب رفتن امکان دارد در واقع شرایط شما را بدتر و بی خوابی را تشدید کند. محققان برای این شرایط راهکارهایی ارائه می‌دهند که به...
چرت زدن نیمروزی باعث افزایش خلاقیت می‌شود
مطالعات نشان می دهد که چرت کوتاه نیمروزی محرک خوبی برای خلاقیت است. «کاتلین اصفهانی»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه MIT، گفت: «ما به تأثیر قوی خواب بر خلاقیت پی بردیم.» به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، اصفهانی توضیح داد که شروع خواب به اولین مرحله خواب اشاره دارد،...
پیشگیری از مبتلا شدن به آلزایمر در افرادی که «خواب عمیق» دارند
خواب عمیق از آلزایمر پیشگیری می‌کند. طبق یافته های یک مطالعه جدید، «خواب عمیق» می تواند به افراد مسن و سالمند که با خطر شدید ابتلا به آلزایمر روبرو هستند کمک کند تا جلوی روند تضعیف و از دست دادن حافظه خود را بگیرند. به گزارش ایسنا به نقل از ایندیپندنت، متخصصان...
تشخیص خواب‌ آلودگی رانندگان با آزمایش خون
آزمایش خون برای تشخیص خواب‌ آلودگی رانندگان موثر است. پژوهشگران استرالیایی یک آزمایش خون برای تشخیص خواب آلودگی در رانندگان ایجاد کرده اند که می گویند با تخصیص بودجه کافی می توان آن را در پنج سال آینده در جاده ها استفاده کرد. به گزارش ایسنا به نقل از آی ای،...
فیلم/ خطر وحشتناک بیدار نشدن بعد از زنگ ساعت برای مغز!
علم عصب‌شناسی ثابت کرده است که اگر دکمه اسنوز همان خواب اجباری را بزنیم وقتی که زنگ ساعت خاموش میشود ذهن دوباره به حالت خواب برمیگردد. فیلم خطر وحشتناک بیدار نشدن بعد از زنگ ساعت برای مغز,ویدیو خطرات بیدار نشدن پس از زنگ زدن ساعت,ویدیو خطرات مغز پس از بیدار نشدن از زنگ...
دلیل لخته نشدن خون در بدن خرس چیست؟
پژوهشگران دریافتند که زمانی که خرس ها در خواب زمستانی بودند، پروتئینی به نام HSP47 تقریبا در نمونه های خون آنها وجود نداشت. اگر تابحال یک سفر طولانی با هواپیما داشته اید، بدون شک می دانید که برای جلوگیری از ایجاد لخته خون باید از جای خود بلند شده و حرکت کنید. این امر به...
آسیب جدی به مغز در افراد دچار به آپنه خواب
آپنه خواب به مغز آسیب می رساند. آپنه خواب یک اختلال تنفسی بسیار مخرب است. اکنون، یک مطالعه جدید نشان می دهد که این اختلال ممکن است باعث کاهش سلامت مغز در میان مردان مسنی شود که هیچ مشکل سلامتی مهم دیگری ندارند. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، این کاهش میتواند به...
ارتباط اختلال خواب با افزایش خطر سکته مغزی
اختلال خواب با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است. به گفته محققان، مشکلات خواب، از خروپف گرفته تا خواب زیاد یا خيلي کم، امکان دارد با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط باشد. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس یافته های مطالعه جدید، خروپف در طول خواب، داشتن کیفیت پایین...
اختمال ابتلا به بیماری آسم در افراد شب زنده دار
محققان دریافتند که شب زنده داری منجر به آسم می شود. تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد:بی خوابی شبانه میتواند خطر ابتلا به آسم در بزرگسالان را بیش از دو برابر کند. محققان دریافتند: استراحت ناکافی باعث ایجاد حساسیت ژنتیکی در برابر بیماری های بالقوه کشنده ریه می شود. این...
آپنه خواب باعث تغییر مغز نوجوانان می‌شود؟
بر اساس مطالعه ای که روی نوجوانان انجام شده، مشخص کرد که وقفه های تنفسی در طول خواب امکان دارد باعث شود بخش هایی از مغز نوجوانان که برای یادگیری و حافظه حیاتی هستند، نازک یا ملتهب شوند. به گزارش سیناپرس، حدود نیمی از کودکانی که چاق توصیف شده اند، ممکن است به آپنه انسدادی...
احتمال بالا رفتن فشارخون در افرادی که برنامه خواب نامنظم دارند
محققان استرالیایی می گویند که برنامه خواب نامنظم با فشارخون بالا مرتبط است. تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که الگوهای خواب نامنظم دارند، ممکن است نسبت به افرادی که به یک برنامه زمان بندی خواب پایبند هستند، با احتمال بیشتر فشار خون بالا مواجه باشند. به گزارش مهر به...
توصیه هایی برای جلوگیری از مرگ نوزادان در خواب
مرگ نوزادان در خواب یکی از علل اصلی مرگ و میر غیرطبیعی آن ها محسوب می شود که همواره باعث نگرانی والدین شده، ولی یک متخصص اطفال توصیه هایی برای ایمن نگه داشتن نوزادان هنگام خواب ارائه می دهد که بابه کارگرفتن انها والدین میتوانند خطر مرگ در خواب را برای نوزادان کاهش دهند....
بی خوابی یکی از مشکلات زنان مبتلا به بیماری ام اس (MS)
زنان مبتلا به ام اس بیشتر دچار بی خوابی می شوند. در حالی که زوال فکر می تواند یکی از علائم رایج بیماری ام اس در زنان باشد، تحقیقات جدید نشان می دهد که خواب یا کمبود آن می تواند شرایط را بدتر کند. به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، دکتر «تیفانی برالی»، مدیر بخش ام...
خطرات خواب کم؛ عفونت‌ها به چهار برابر افزایش می‌یابند
دانشمندان با کشف شواهد جدید، نشان داده‌اند که خواب خوب در شب می‌تواند علاوه بر حل مشکلات، باعث کاهش آسیب‌پذیری شما در برابر عفونت‌های مختلف شود. به نقل از سایتک‌دیلی، نتایج تحقیق نروژی حدود ۲۰۰۰ بیمار نشان داد، کسانی که کمتر از ۶ ساعت یا بیش از ۹ ساعت می‌خوابند در معرض...
عوامل مرتبط با پرخوابی: از عقلی تا فیزیکی
بنا به اعلام مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده ( NIH)، اگر بیش از ۹ ساعت در شب می خوابید و احساس سرحالی نمی کنید، امکان دارد بعضی از مشکلات پزشکی زمینه ای مقصر باشند. به گزارش ایسنا به نقل از نشریه پزشکی" مدیکال اکسپرس"، بسیاری از مردم از کم خوابی شکایت دارند ولی بعضی با مشکل...
کاهش خطر ابتلای افراد به عفونت و نیاز بدن به آنتی‌بیوتیک با خواب خوب
خطر ابتلای افراد به عفونت و نیاز بدن به آنتی‌بیوتیک با خواب خوب کاهش می یابد. یافته های جدید متخصصان حاکی از آن است که «خواب خوب» می تواند خطر ابتلای افراد به عفونت و نیاز بدن را به آنتی بیوتیک کاهش دهد. به گزارش ایسنا به نقل از یورونیوز، در مقابل، افرادی که کم...
خواب خوب شبانه موجب تقویت تاثیر واکسن می شود
محققان می گویند خواب خوب شبانه موجب تقویت عملکرد بهتر واکسن می شود. به گزارش مهر، بر اساس بررسی تحقیقات گذشته، خواب به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند تا به واکسیناسیون واکنش بهتری نشان دهد. محققان دریافتند افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابند، نسبت به افرادی که...
افزاشی طول عمر با داشتن یک خواب خوب شبانه
شواهد جدید نشان می دهد که داشتن یک خواب خوب شبانه میتواند سالها به عمر شما اضافه کند. به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، بنابراین چه میزان خواب بسیار کم است و چقدر برای حمایت از یک زندگی طولانی و سالم کافی است؟ دکتر «راج داسگوپتا»، دانشیار پزشکی بالینی در دانشگاه...