تغذیه سالم
-
استرس و تغذیه نامناسب چه نقشی در پیدایش آکنه دارند؟
عادت های غذایی نامطلوب و استرس زیاد از فاکتورهای خطرناک اصلی مرتبط با آکنه هستند. به گزارش مهر، در این مطالعه، فاکتورهای مختلف تشدیدکننده آکنه بر روی بیش از ۶۷۰۰ شرکت کننده در ۶ کشور دنیا بررسی شد. «بریجیت درنو»، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان دانشگاه نانتس...
-
آیا برگرهای گیاهی سالم هستند؟
متخصصان تغذیه بر این باورند که نمی توان سلامت برگرهای گیاهی را بطور کامل تائید کرد و آن ها را لزوما یک محصول سلامت نامید. به گزارش ايسنا به نقل از گیزمودو، اخیرا گرایش به تولید و مصرف برگرهای گیاهی و آزمایشگاهی که بافت و طعم همبرگر گیاهی را دارند، توسعه چشمگیری پیدا...
-
اصول حفظ سلامت عزاداران از نگاه طب سنتی
نذری متناسب با مزاج شما عزاداری در ایام سوگواری سرور و سالار شهیدان بركات بسیاری دارد، اما با توجه به قرارگیری این ایام در گرمای تابستان و مصرف بیش از حد غذاها و نوشیدنی‌های نذری در این روزها، متخصصان طب سنتی تدابیری اندیشیده‌اند كه با رعایت آن به میزان زیادی از...
-
باید و نبایدهای تغذیه در شب‌های امتحان
یک کارشناس تغذیه معتقد است، در تغذیه ایام امتحانات باید از هر شش گروه مواد غذایی استفاده شده و غذاهای پرچرب و پرنمک از برنامه غذایی دانش آموزان حذف شود. علی اشرف رشیدی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به استرس بالای خانواده‌ها در بحث تغذیه دانش آموزان در ایام امتحانات،...
-
روزه اولی‌ها مراقب تغذیه شان باشند
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر لزوم تغذیه مناسب نوجوانانی که برای نخستین بار در راستای انجام فرایض دینی اقدام به روزه‌داری می‌کنند، گفت: روزه‌اولی‌ها در وعده سحری غذاهای مقوی مانند تخم مرغ و خرما مصرف کنند تا طی روز احساس گرسنگی نکنند. دکتر لیلا...
-
کربوهیدرات بهترین منبع غذایی برای ورزشکاران روزه‌دار
یک متخصص علم تمرین معتقد است، بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی برای ورزشکاران روزه‌دار ۲ ساعت قبل از افطار است تا ورزشکار بتواند بلافاصله کمبود ذخایر گلیکوژنی و کم‌آبی بدن خود را جبران کند. دکتر حمید آقا علی نژاد در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان این که ورزشکاران روزه...
-
روش های بهبود حافظه را بشناسید
برخی اوقات کاهش حافظه امری شایع است، اما نباید از آن به سادگی گذشت. به گزارش مهر، اگر در به خاطرآوردن برخی مسائل و موضوعات با دشواری روبرو هستید، راه‌های ساده ای برای افزایش حافظه تان وجود دارد. متخصصان کلینیک مایو آمریکا برخی راهکارها را به شرح زیر توصیه می...
-
قابل توجه گیاهخوارها؛ مغز به چربی حیوانی نیاز دارد
وقتی به چربی حیوانی فکر می‌کنید چه چیزی به ذهن‌تان خطور می‌کند؟ ظاهر ناخوشایند سلولیت؟ نوار‌های چرب و نرمی که می‌توانند عروق و رگ‌های‌تان را مسدود کنند و برای همین باید آنها را استیک‌تان جدا کنید و دور بریزید؟ یا ماده‌ای پیچیده که در درون خود رمز و راز هوش بشر را دارد...
-
آسپرین‌های طبیعی و گیاهی
آسپرین‌های طبیعی و گیاهی آسپرین یکی از داروهای پرمصرف است که مصرف آن توسط برخی افراد توصیه می‌شود که در ادامه چند آسپرین گیاهی را معرفی می‌کنیم. آسپرین با خواص ضدانعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته‌مغزی شناخته شده است. با این‌حال آسپرین تنها به شکل دارو وجود ندارد؛...
-
معرفی سوپرخوراکی های مفید برای حفظ سلامت
علم همچنان در پی کشف و شناسایی مواد سالمی فراتر از ویتامین ها و مواد معدنی در مواد خوراکی است. به گزارش مهر، اگرچه هیچ ماده خوراکی ای حاوی تمام مواد موردنیاز برای بدن نیست، اما محققان توصیه می‌کنند چهار سوپرخوراکی که همگی حاوی میزان بالا آنتی اکسیدان‌ها هستند باید در...
-
معرفی عواملی که عمر را کوتاه می‌کند
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گفت: نقش عوامل بیرونی مؤثر بر بیماری‌ها مانند عوامل تغذیه‌ای در بسیاری از مواقع کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد یا این که بیشتر جنبه رفع تکلیف و نمایشی دارد. دکتر محمد باقر اولیا در گفت‌وگو با ایسنا، عدم توجه کافی به «عمر...
-
تغذیه درمبتلایان به فشارخون بالا
در حالی که پزشکان ناچار به تجویز دارو برای درمان فشارخون بالا هستند، برخی از مردم در این میان به‌دنبال اشکال جایگزین غیردارویی برای درمان این عارضه می‌روند. این در حالی است که استفاده از برخی گیاهان، البته با احتیاط و با مشورت پزشک، می‌تواند برای درمان فشارخون بالا موثر واقع...
-
بدترین صبحانه‌ها برای کودکان را بشناسید
رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها و موادمغذی می تواند در تامین نیازهای تغذیه ای کودکان برای رشد موثر باشد؛ زیرا ویتامین ها نقش مهمی در رشد سالم دارند. همچنین یک رژیم سرشار از خوراکی های فاقد ارزش غذایی توانایی تامین موادمغذی موردنیاز مغز برای عملکرد سالم انتقال دهنده های عصبی...
-
توصیه‌های تغذیه‌ای برای شب یلدا
رئیس هیأت مدیره انجمن تغذیه ایران، نکاتی را در ارتباط با بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در شب یلدا مطرح کرد. سیدضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه در گفت‌وگو با فارس، در ارتباط با نکات تغذیه‌ای در شب یلدا گفت: یلدا بهانه‌ای برای پاسداشت به پایان آمدن پاییز و آغاز زمستان است و...
-
روش هایی برای درمان طبیعی افسردگی
داروهای ضد افسردگی عوارض زیادی دارند، بر همین اساس درمان‌های طبیعی بسیار موثرتر و بهتر است. به گزارش فارس، با نزدیک شدن به ماه‌های سرد سال، شاهد افزایش تعداد افراد بی‌حوصله هستیم که دچار افسردگی فصلی هستند. از همین رو مطب روانپزشکان پر از بیماران بی‌حالی می‌شود که از...
-
تغذیه ناسالم عامل ۲۰ درصد مرگ و میرهای جهان در ۲۰۱۷
بنابر گزارش جدیدی که به بررسی وضعیت سلامت مردم دنیا پرداخته، تقریبا ۲۰ درصد از مرگ و میرهای سال ۲۰۱۷ در سراسر جهان به تغذیه ناسالم نسبت داده می‌شود. به گزارش ایسنا، این گزارش که روی اطلاعات مربوط به سال ۲۰۱۷ میلادی متمرکز شده حاکیست بیماری‌های غیرواگیر نظیر سرطان و دیابت...
-
راهکاری موثر برای مبارزه و پیشگیری از بیماری‌ها
عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی با اشاره به ضرورت احیای سفره‌های ایرانی با توجه به مزاج‌های مردم مختلف گفت: استفاده از تغذیه سالم راهکار اصلی پیشگیری و مقابله با بیماری‌ها به شمار می‌رود. به گزارش فارس، محمدرضا شمس‌اردکانی عضو کمیته تاریخ و تمدن شورای عالی انقلاب فرهنگی...
-
پنج راهکار برای رسیدن به وزن سالم
رژیم‌های غذایی روش‌های دائمی برای کاهش یا حفظ وزن نیستند. دلیل آن هم این است که آنها تنها سبب ایجاد الگوهای غذایی موقت می‌شوند و در نتیجه، نتایج این رژیم‌های غذایی نیز موقتی خواهد بود. به گزارش ایسنا، بیشتر افرادی که از رژیم‌های غذایی خاصی پیروی می‌کنند، با بازگشت به...
-
آمار بالای ابتلا به کبد چرب در کشور/ اهمیت دادن به ورزش کردن و تغذیه سالم
عضو انجمن گوارش و کبد ایران، با اشاره به آمار بالای ابتلا به کبد چرب در کشور، گفت: ورزش کردن و تغذیه سالم دو عامل اصلی مبارزه با این بیماری به شمار می‌رود. به گزارش مهر، شاهین مرآت، روز شنبه در نشست خبری هجدهمین کنگره گوارش و کبد ایران در ارتباط با بیماری هپاتیت، اظهار...
-
اگر دل و دماغ ندارید، با این خوراکی‌ها خود را شارژ کنید
برای درمان احساس کسالت و افسردگی در پاییز به جای استفاده از انواع دارو با کمی تغییر در رژیم غذایی احساس شادی را به خود و دیگران هدیه کنید. به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند خواص برخی از میوه‌های مشهور پاییزی در درمان...
-
نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به زوال عقل
مطالعات «تغییر در سبک زندگی» که تا به حال انجام شده ، نشان می‌دهد که تغذیه سالم نقش مهمی در کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون دارد که همه از عوامل خطر دمانس (زوال عقل) به شمار می روند. توصیه این بررسی‌ها، انتخاب سبک زندگی مناسب است تا از این طریق بتوان عوامل خطرساز را کاهش...
-
تغذیه صحیح پس از ماه رمضان/ غذاهای پرچرب و سرخ شده نخورید
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، در خصوص تغذیه صحیح بعد از ماه مبارک رمضان گفت: غذاهای حجیم، سنگین، پرچرب و سرخ شده مصرف نکنید. به گزارش مهر، زهرا عبدالهی با تاکید بر اجتناب از ریزه خواری، تنقلات و دم به دم خوردن، اظهار داشت: در ماه مبارک رمضان، دستگاه گوارش به دلیل...
-
لبنیات باید ارزان تر از نوشابه باشد تا سلامت مردم تضمین شود
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با انتقاد از نحوه قیمت گذاری محصولات غذایی در بازار، گفت: وقتی قیمت نوشابه از دوغ ارزان تر است، طبیعی است که مردم به خرید نوشابه روی می آورند. به گزارش مهر، دکتر عبداللهی در خصوص لزوم بازنگری بر قیمت محصولات غذایی گفت: درست است...
-
اضافه وزن کودکان در یک دهه اخیر دو برابر شده است
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه تغذیه نقش مهمی در ابتلا و پیشگیری از بیماری‌ها دارد، گفت: بیماری دیابت به تغذیه وابسته است و برای پیشگیری از بروز عوارض بیماری، باید رژیم غذایی مناسبی درپیش گرفت. به گزارش ایلنا، زهرا عبداللهی درخصوص نقش تغذیه در...
-
الگوی تغذیه ایرانی‌ها باید اصلاح شود
یک محقق طب سنتی، ماه مبارک رمضان را بهترین فرصت برای اصلاح الگوی تغذیه عنوان کرد و گفت: با توجه به افزایش بار بیماری های غیر واگیر در جامعه، باید الگوی غذایی مردم اصلاح شود. ابراهیم ایراندوست در گفتگو با مهر، به اهمیت تغذیه سالم اشاره کرد و افزود: سال هاست در زمینه اصلاح...
-
توصیه‌های پزشکی برای روزه‌داران/ در وعده سحری، میوه و سبزی بخورید
رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی استان قم عنوان کرد: وعده سحری، آغاز روزه‌داری است و به همین دلیل لازم است از غذاهای دیرهضم مانند میوه و سبزی استفاده شود. علی‌اکبر حق‌ویسی در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص فواید روزه داری بیان کرد: روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان، باعث می‌شود که...
-
راهکارهایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
به گفته یک متخصص تغذیه، مصرف بیش از حد شیرینی و شربت باعث افزایش ناگهانی قند خون و ترشح انسولین در بدن می شد و در نهایت فرد دچار اضافه وزن و چاقی خواهد شد. به گزارش ایسنا، دکتر مریم مظاهریان متخصص تغذیه و رژیم درمانی در بیان توصیه‌های تغذیه‌ای به روزه داران اظهار کرد:...
-
پیشگیری از التهاب مفاصل با پرهیز از تغذیه نامناسب
بررسی‌ها نشان می‌دهد خودداری از مصرف خوراکی‌های نامناسب به پیشگیری از انواع آرتریت یا همان التهاب مفصلی کمک می‌کند. به گزارش ایسنا، آرتریت روماتوئید و دیگر انواع این بیماری علائمی دارد که از آن جمله می‌توان به درد در مفاصل و خستگی اشاره کرد. هر چند در نتایج یک تحقیق آمده...
-
غذاهای مفید برای پوست را بشناسید
محصولات آرایشی به تنهایی برای حفظ سلامت و زیبایی چهره شما کافی نیستند. شما باید یک رژیم غذایی متعادل و سالم را نیز دنبال کنید. به گزارش عصر ایران به نقل از استپ تو هلث، سلامت و زیبایی پوست با یک ماده مهم به نام کلاژن پیوند خورده است. کلاژن پروتئینی است که پوست را جوان و...
-
تائیر روغن زیتون در درمان بیماری‌های قلبی عروقی
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: روغن زیتون در کاهش بیماری‌های قلبی و عروقی و باز کردن عروق مؤثر است. دکتر ابراهیم فلاحی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: مهم‌ترین موضوع حوزه سلامت در کشور بیماری‌های غیرواگیر و مزمن است، متأسفانه شاهدیم بیشتر مرگ‌ومیرها در ایران و به‌تبع آن...
