به گزارش مهر، پژوهشگران می گویند زنان و مردانی که از یک سبک زندگی سالم پیروی می کنند، عمر طولانی تری بدون آلزایمر یا سایر زوال عقل ها دارند.
دکتر« کلودیان دانا»، پژوهشگر ارشد این مطالعه از مؤسسه پیری سالم راش در شیکاگو، می گوید:« خوردن یک رژیم غذایی سالم مملو از سبزیجات، انواع توت ها، غلات جامع و مصرف کم غذاهای سرخ شده یا فست فودها و گوشت قرمز یا فرآوری شده، همراه با انجام فعالیت های جسمی و شناختی، مانند خواندن کتاب، بازدید از موزه ها و بازی جدول کلمات متقاطع، امکان دارد باعث کاهش ریسک آلزایمر در افراد مسن شود.»
هرچند این مطالعه نمی تواند ثابت کند که سبک زندگی سالم علت زندگی طولانی‌تر و بدون زوال عقل است، ولی دانا معتقد است که دلایل بیولوژیکی امکان دارد زمینه ساز ارتباط بین سبک زندگی و زوال عقل و امید به زندگی باشد.
تحقيقات نشان داده است که یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و ویتامین ها امکان دارد التهاب در مغز و همچنین استرس اکسایشی که میتواند منجر به تجزیه سلول ها و بافت ها شود را کاهش دهد. به گفته دانا،« فعالیت بدنی با فشار خون و دیابت کمتر مرتبط است که امکان دارد خطر زوال عقل عروقی را کاهش دهد.»
دانا افزود:« فعالیت های شناختی از فرضیه ذخیره شناختی پشتیبانی می کنند، یعنی با روند آهسته تر زوال شناختی همراه هستند».
برای این مطالعه، تیم تحقیق اطلاعاتی را در خصوص حدود ۲۵۰۰ مرد و زن ۶۵ سال و بالاتر بدون زوال عقل جمع آوری کرد.
شرکت کنندگان پرسشنامه های رژیم غذایی و سبک زندگی را کامل کردند و نمره سبک زندگی سالم بر اساس چندین عامل مشخص شد.
این عوامل شامل پیروی از یک رژیم غذایی مملو از غلات کامل، سبزیجات برگ سبز و انواع توت ها و مصرف کم غذاهای سرخ شده و گوشت قرمز؛ مشارکت در فعالیت های تحریک کننده ذهنی در اواخر عمر؛ حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی؛ عدم استعمال سیگار؛ و عدم مصرف الکل بود.
برای شرکت کنندگانی که از سبک زندگی سالم پیروی می کردند، امید به زندگی در سن ۶۵ سالگی برای مردان ۲۳.۱ سال و برای زنان ۲۴.۲ سال بود. پژوهشگران متوجه شدند برای افرادی که سبک زندگی کمتر سالمی دارند، امید به زندگی برای مردان ۱۷.۴ سال و برای زنان ۲۱.۱ سال بود.
این مطالعه نشان داد که عادات سالم فواید زیادی برای سلامت مغز دارد.
یافته ها نشان داد زنان با سبک زندگی ناسالم تقریباً ۴.۱ سال( ۱۹ درصد) از سال های باقی مانده خود را با آلزایمر سپری کردند. این در مقایسه با ۲.۶ سال( ۱۱٪) برای کسانی بود که از چهار یا پنج عادت سالم پیروی می کردند.
برای مردان، سبک زندگی سالم با ۱.۴ سال( ۶٪) زندگی با آلزایمر همراه بود، در حالیکه ۲.۱ سال( ۱۲٪) برای کسانی بود که عادات ناسالم داشتند.
دانا گفت:« ما معتقدیم که این داده ها امکان دارد به متخصصان سلامت کمک کند تا نقش عوامل سبک زندگی در خطر ابتلا به آلزایمر را بهتر درک کنند.»
پیش بینی می شود در سرتاسر جهان، تعداد افراد مبتلا به آلزایمر و سایر زوال عقل ها تا سال ۲۰۵۰ سه برابر شود و از حدود ۵۷ میلیون در سال ۲۰۱۹ به ۱۵۲ میلیون در سال ۲۰۵۰ برسد.
- 19
- 1
