چهارشنبه ۰۹ آذر ۱۴۰۱
۱۱:۵۷ - ۰۷ مهر ۱۴۰۱ کد خبر: ۱۴۰۱۰۷۰۵۱۵
مشاوره پزشکی

راهکارهای حفظ سلامت قلب و جلوگیری از سکته

قلب,راهکارهای حفظ سلامت قلب برای جلوگیری از سکته
کنار گذاشتن و یا محدود کردن مصرف غذاهای پرچرب و شور و مصرف نمک برای حفظ سلامت قلب بسیار موثر است.

یک متخصص قلب و عروق به تشریح راهکارهای حفظ سلامت قلب پرداخت.

دکتر ناهید صالحی به مناسبت روز جهانی قلب (۷ مهر) در گفتگو با ایسنا، با اشاره به کاهش سن ابتلا به بیماری های قلبی اظهار‌کرد: متأسفانه به دلیل تغییرات سبک زندگی و کاهش تحرک و مصرف غذاهای فست فودی، سن ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی به شدت پایین آمده است.

او با بیان این که مشکلات قلبی و عروقی بعضا بدون علامت هستند، گفت: متأسفانه شاهد هستیم که برخی افراد بدون علامت دچار سکته حاد قلبی میشوند و همین امر می طلبد که افراد نسبت به پیشگیری در خصوص بیماری های قلبی و عروقی توجه بیشتری داشته باشند.

صالحی نشانه بارز مشکلات قلبی را درد و ناراحتی قفسه سینه حین فعالیت عنوان کرد و افزود: اگر افراد چنین علامتی دارند باید هرچه سریعتر به پزشک قلب و عروق مراجعه کرده و نسبت به بررسی سلامت قلب خود اقدام کنند.

این متخصص قلب و عروق در ادامه به تشریح راهکارهای پيش‌گيري از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و داشتن یک قلب سالم پرداخت و افزود: تنها راه موثر در این زمینه شناخت فاکتورهای خطر بیماری های قلبی و رفع آنهاست.

او اظهار‌کرد: البته اقدامات پیشگیرانه باید از سنین پایین و قبل از آسیب قلب و عروق شروع شود، چرا که در غیراینصورت با بیمار شدن قلب هرگونه اصلاح سبک زندگی عملا گامی در جهت درمان قلب خواهد بود، نه پیشگیری.

"فست فودها" را کنار بگذارید و ورزش کنید

صالحی تغذیه را یکی از فاکتورهای موثر در سلامت قلب عنوان کرد و افزود: اشخاص باید از سنین پایین به مصرف غذاهای مفید عادت کرده و مصرف فست فودها و نوشیدنی هایی مضری مانند نوشابه را کنار گذاشته و یا به شدت محدود کنند.

او ادامه داد: مصرف تنقلات مضری مانند چیپس و پفک و... هم باید کنار گذاشته شود و به جای آن تنقلات مفیدی مانند انواع مغزها، میوه ها و ... جایگزین شود.

این متخصص قلب و عروق کنار گذاشتن و یا محدود کردن مصرف غذاهای پرچرب و شور و مصرف نمک را هم برای حفظ سلامت قلب بسیار موثر دانست.

صالحی در ادامه به تاثیرات ورزش روزانه بر سلامت قلب اشاره کرد و افزود: اگر افراد از سنین پایین به انجام ورزش روزانه عادت کنند قطعاً نقش موثری در حفظ سلامت قلب آن ها خواهد داشت.

فشار و چربی خون را کنترل کنید

این متخصص قلب و عروق فاکتور خطر دیگر بیماری های قلبی را فشار خون (Blood pressure) و چربی خون عنوان و با تاکید بر چکاپ سالیانه این دو فاکتور برای افراد بالای ۳۰ سال گفت:افرادی که سابقه فامیلی ابتلا به چربی خون و فشار خون را دارند باید از سنین نوجوانی اقدام به چکاپ سالیانه کنند.

او ادامه داد: چربی خون ربطی به چاقی و لاغری ندارد و عمدتا ژنتیک درآن دخیل است، بنابراین تمام افراد نسبت به بررسی چربی خون خود باید اقدام کنند.

صالحی گفت: فشار خون هم زمینه ارثی بالایی دارد و بطور معمول بدون علامت است و نیاز است که افراد حتما نسبت به چکاپ سالانه آن اقدام کنند.

صالحی گفت:در صورتی که افراد مبتلا به چربی یا فشار خون هستند باید تحت نظر پزشک، با اصلاح تغذیه و سبک زندگی خود این دو فاکتور خطر مهم در بیماری های قلبی و عروقی را کنترل کنند.

سیگار و قلیان ممنوع/ وزنتان را پائین بیاورید

این متخصص قلب و عروق در ادامه از سیگار و قلیان به عنوان فاکتور خطر دیگر برای ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی یاد کرد و افزود: اثرات مخرب سیگار و قلیان بر قلب و دیگر ارگان های بدن مانند ریه و دستگاه گوارش و ... بارها و بارها به اثبات رسیده و افراد برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی باید این فاکتور خطر مهم را حتما حذف کنند.

صالحی گفت:چاقی و اضافه وزن هم فاکتور خطر دیگری برای بیماری های قلبی هستند و افراد جهت پيش‌گيري باید وزن خود را کاهش دهند.

این متخصص قلب و عروق گفت: افرادی که از سنین پایین نسبت به کاهش یا رفع فاکتورهای خطر بیماری های قلبی اقدام کنند قطعا از قلب سالمی در طول زندگی خود برخوردار خواهند بود.

صالحی خاطرنشان کرد :بیماری های قلبی یک روزه بوجود نمی آید و سکته قلبی یک دفعه بدون هیچ پیش زمینه ای رخ نمی دهد و قطعا فاکتورهای خطری وجود داشته که فرد دچار سکته شده و یا مبتلا به بیماری های قلبی می شود.

وی تصریح کرد: بنابراین بهتر است تمام افراد قبل از اینکه قلبشان دچار مشکل شده و سکته کنند، نسبت به رفع فاکتورهای خطر بیماری های قلبی اقدام کرده و سلامت قلب خود را هرچند وقت یکبار بررسی کنند.

  • 18
  • 3
۵۰%
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
افسانه بایگان,بیوگرافی افسانه بایگان,عکس افسانه بایگان بیوگرافی افسانه بایگان بازیگر و ماجرای کشف حجابش (+ تصاویر)

تاریخ تولد:۱۳۴۰/۱۰/۲۶

محل تولد:تهران

ملیت:ایرانی

وضعیت تاهل:متاهل

پیشه:هنرپیشه

ادامه
میریام فارس,بیوگرافی میریام فارس,میریام فارس خواننده لبنانی بیوگرافی میریام فارس خواننده، رقاص و بازیگر لبنانی (+ تصاویر)

متولد:۳ مهٔ ۱۹۸۳ روستای كفر شلال٫ جنوب لبنان

ملیت:لبنانی

سبک( ها):پاپ عربی

حرفه( ها):خواننده، رقاص، بازیگر

زمینهٔ فعالیت:موسیقی

ادامه
داوود عابدی,بیوگرافی داوود عابدی,داوود عابدی مجری بیوگرافی داوود عابدی، گوینده و مجری سابق صدا و سیمای ایران (+ تصاویر)

زاده:یک تیر ۱۳۵۴

زادگاه:تهران

تحصیلات:کارشناسی روزنامه نگاری

پیشه:مجری و گوینده خبر

ملیت:ایرانی

ادامه
سحر زکریا,بیوگرافی سحر زکریا,عکس سحر زکریا بیوگرافی سحر زکریا و ماجرای کشف حجابش (+ تصاویر)

زمینه فعالیت:بازیگر

تولد:۲۸ آذر ۱۳۵۲

محل تولد:اراک 

ملیت:ایرانی

وضعیت تاهل: مجرد

ادامه
المیرا شریفی مقدم,عکس المیرا شریفی,تصاویر خانم المیرا شریفی مقدم المیرا شریفی مقدم، گوینده و مجری ایرانی (+تصاویر خانوادگی)

سال تولد:۱۳۶۰

محل تولد:تبریز

تحصیلات:دانشجوی رشته میکروبیولوژی

پیشه:گویندگی خبر

ملیت:ایرانی

وضعیت تاهل:متاهل

ادامه
کتانه افشاری نژاد,بیوگرافی کتانه افشاری نژاد,زندگینامه کتانه افشاری نژاد بیوگرافی کتانه افشاری نژاد، بازیگر سینما و تئاتر (+ تصاویر)

تاریخ تولد:۳ مرداد ۱۳۵۲

محل تولد:تهران

فعالیت:بازیگر و گوینده

سالهای فعالیت:۱۳۷۰- تاکنون

ملیت:ایرانی

ادامه
شقایق دهقان,بیوگرافی شقایق دهقان,عکس شقایق دهقان بیوگرافی شقایق دهقان بازیگر و نویسندهٔ ایرانی (+ تصاویر)

زاده:۴ اسفند ۱۳۵۷

زادگاه:آلمان

وضعیت تاهل:متاهل

ملیت:ایرانی

سمت:بازیگر و نویسندهٔ ایرانی

ادامه
خزر معصومی,بیوگرافی خزر معصومی,عکس های خزر معصومی بیوگرافی خزر معصومی و ماجرای کشف حجاب او (+ تصاویر)

زاده:۱۳۶۰

زادگاه:تهران

ملیت:ایرانی

سمت:بازیگر

تحصیلات:فارغ التحصیل رشته حقوق

ادامه
دنیا مدنی,بیوگرافی دنیا مدنی,عکس های دنیا مدنی بیوگرافی دنیا مدنی بازیگر سینما و تئاتر (+ تصاویر)

زمینه فعالیت:سینما، تلویزیون، تئاتر

متولد:۱۳ تیرماه ۱۳۶۹ تهران

پیشه:بازیگر

سال های فعالیت:۱۳۹۱- تاکنون

تحصیلات:طراحی لباس

ادامه
ویژه سرپوش