حرکات ورزشی (ورزش)
-
فیلم/ ورزش صبحگاهی عجیب با لباس بسیج در شبکه ۳
چندثانیه نوشت: ویدیویی از ورزش صبحگاهی با لباس بسیج در شبکه ۳ سیما که در شبکه‌های اجتماعی فراگیر شده است. فیلم ورزش صبحگاهی عجیب با لباس بسیج در شبکه ۳,ویدیو ورزش کردن با لباس بسیج در صداوسیما,ویدیو از ورزش بسیج در صداوسیما,ویدیو ورزش کردن با لباس بسیج در در شبکه سوم...
-
فیلم/ دختران هزاره با ورزش‌های رزمی به جنگ خشونت می‌روند
دختران هزاره در پاکستان که طی دهه‌های گذشته قربانی خشونت فرقه‌ای در شهر کویته هستند برای محافظت از خود و خانواده هایشان به ورزش‌های رزمی روی آورده اند. فیلم ورزش کردن دختران پاکستانی,ویدیو دختران هزاره در پاکستان,ویدیو ورزش دختران هزاره در پاکستان زنان کویته با...
-
تاثیر مثبت ورزش در جلوگیری از ابتلا به بیماری های عصبی
محققان دریافتند: ورزش با شدت بالا باعث افزایش CTSB در بزرگسالان جوان می شود و بافت ماهیچه اسکلتی، هر دو پروتئین CTSB و BDNF را بیان می کند. محققان آمریکایی، بینش های جدیدی را در رابطه با تاثیر فعالیت بدنی بر بهبود عملکرد شناختی و به تاخیر انداختن یا جلوگیری از بیماری های...
-
کاهش خطر مرگ با تنها دو دقیقه ورزش شدید روزانه
محققان می گویند که تنها دو دقیقه ورزش شدید روزانه برای دور کردن خطر مرگ زودهنگام کافی است است. نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد تنها دو دقیقه تمرین ورزشی شدید در روز ممکن است خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد. به گزارش ایرنا از «دیلی میل»، کارشناسان می گویند حتی به انجام...
-
حرکات ورزشی برای درمان شانه منجمد (+تصاویر)
ورزش برای درمان شانه منجمد تغییر هرچند کوچک در سیستم بدنی می تواند مشکلاتی گسترده ایجاد کند، مفاصل از جمله این ارکان هستند که به دلیل کارکرد زیاد با اختلال روبرو می شوند، شانه منجمد در اثر چسبندگی کپسول مفصلی ایجاد می شود که با استفاده از یکسری حرکت ورزشی قابل درمان خواهد...
-
بهبود عملکرد قلب و ریه با ورزش کردن در طول شیمی درمانی
محققان هلندی می گویند که ورزش در طول شیمی درمانی به بهبود عملکرد قلب و ریه کمک می کند. وقتی شیمی درمانی می کنید، ورزش ممکن است آخرین چیزی باشد که به ذهنتان می رسد. اکنون، تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش باید اولین اولویت باشد. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت،...
-
۱۰ حرکات ورزشی برای انعطاف بیشتر مفاصل
حرکات ورزشی برای انعطاف مفاصل مفاصل همراه با استخوان، تاندون، رباط ها و ماهیچه ها یک سیستم حرکتی را می سازند و به بدن اجازه تحرک می دهند، به همین دلیل افزایش انعطاف پذیری این اجزاء می تواند در سلامت بدن بسیار مفید باشد. در ادامه این مطلب سرپوش به حرکات ورزشی مفید برای...
-
پلایومتریک چیست و چگونه انجام میشود؟
پلایومتریک به عنوان پلیومتریک شناخته میشوند از روشهای افزایش توان در ورزش می توان به تمرینات پلایومتریک اشاره کرد. کاربرد چنین تمریناتی برای افزایش امادگی جسمانی مرتبط با اجرا است و در موفقیت ورزشی به خصوص در برخی از رشته ها مؤثر است. در این مطلب از سرپوش با تمرینات...
-
راهکارهای حفظ سلامت قلب و جلوگیری از سکته
کنار گذاشتن و یا محدود کردن مصرف غذاهای پرچرب و شور و مصرف نمک برای حفظ سلامت قلب بسیار موثر است. یک متخصص قلب و عروق به تشریح راهکارهای حفظ سلامت قلب پرداخت. دکتر ناهید صالحی به مناسبت روز جهانی قلب (۷ مهر) در گفتگو با ایسنا، با اشاره به کاهش سن ابتلا به بیماری...
-
حرکات ورزشی برای درمان مینیسک زانو (+عکس)
حرکات ورزشی برای درمان مینیسک زانو یکی از آسیب های شایع در افرادی که ورزش های تماسی انجام می دهند؛ پارگی مینیسک زانو است، البته آسیب به مینیسک زانو در اثر عوامل مختلفی اتفاق می افتد. برای درمان این مشکل راه های مختلفی وجود دارد که یکی از آنها استفاده از حرکات ورزشی است....
-
هورمون ورزش باعث توقف پارکینسون در موش‌ها شد
هورمون ورزش باعث توقف پارکینسون در موش‌ها شد. دانشمندان می گویند هورمونی که هنگام ورزش در بدن ترشح می شود، پارکینسون را در موش ها متوقف کرده است. به گزارش ایسنا به نقل از نیو اطلس، یک مطالعه بر روی حیوانات نشان داد که هورمونی به نام آیریسین (irisin) که هورمونی است...
-
تمرینات پلایومتریک چگونه انجام می شوند؟ (+ تصاویر)
تمرینات پلایومتریک اگر فردی اهل ورزش باشید شاید نام تمرینات پلایومتریک به گوشتان رسیده باشد، جالب است بدانید این نوع از تمرین همان بازی های سریعی بودند که در بچگی انجام می دادیم، دویدن سریع، از یک جا به جای دیگر پریدن. این تمرینات به قدرت و سلامت بدن ما کمک بسیاری می کنند...
-
کاهش خطر مرگ زودهنگام سالمندان با انجام حرکات ورزشی
خطر مرگ زودهنگام سالمندان با انجام حرکات ورزشی کاهش می‌یابد. نتایج یک مطالعه جدید نشان داد افراد مسن تری که ورزش های راکتی انجام می دهند، ریسک مرگ شان در طی ۱۲ سال پیگیری ۱۶ درصد کاهش داشت. دویدن خطر را تا ۱۵ درصد کاهش می دهد. به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن...
-
اهمیت دفعات ورزش کردن در حفظ عضلات بدن
محققان استرالیایی می گویند که دفعات ورزش کردن در حفظ عضلات مهم است. به گفته محققان، برای عضله سازی، داشتن یک تمرین نسبتا سبک چندین بار در هفته بر تمرین شدیدتر که فقط یک بار در هفته انجام می شود، اولویت دارد. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، این نتیجه یک مطالعه کوچک...
-
بهترین تمرینات ورزشی برای صافی کف پا چیست؟ (+ آموزش)
انجام تمرینات ورزشی برای صافی کف پا میتواند به تقویت عضلات ساق پا و کف پا کمک کند یک قوس طبیعی در کف پای اکثر افراد وجود دارد. همیشه درد یا سایر ناهنجاری های مرتبط با کف پا به خاطر صافی کف پا نیست. برخی از تمرینات ورزشی، این مزیت را دارد که عضلات ساق پا، پاشنه یا کف پا...
-
حرکات ورزشی برای درد مچ پا
ورزش برای درد مچ پا پا اندام تعادل و حرکت است و در صورت آسیب دیدن می تواند بسیاری از فرآیندهای روزانه را با اختلال روبرو کند، از این رو با شناختن منشاء درد یا آسیب می توان به درمان آن کم کرد. در صورتی که شما هم از درد مچ پا رنج می برید، برای معرفی حرکات ورزش در ادامه...
-
فهرست عجیب رشته‌های ورزشی ممنوعه برای زنان ایرانی!
روزنامه شرق نوشت: پس از اعمال نظر شخصی در تعدادی از استان‌های خاص مبنی بر ممنوعیت فعالیت دوچرخه‌سواری و صخره‌نوردی برای زنان، حالا به نظر می‌رسد این موضوع رفته‌رفته تبدیل به دستورالعمل شده و فهرست ورزش‌هایی که ممنوعه است و دولت مجوزی برای آنها صادر نمی‌کند رو به افزایش...
-
چه زمانی از روز برای ورزش کردن بهتر است؟
محققان به این نتیجه رسیدند که صبح باید بهترین زمان برای ورزش در انسان باشد. یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش در صبح یا عصر میتواند فواید کاملاً متفاوتی داشته باشد. به گزارش سیناپرس، برای برخی افراد، نوشیدن قهوه بهترین کاری است که در صبح میتوانند انجام...
-
فیلم/ افتتاح باشگاه ورزشی برای سگ‌ها در امارات
امارات متحده عربی اولین باشگاه سرپوشیده ورزشی ویژه سگ‌ها در این کشور را افتتاح کرده است. این باشگاه دارای تردمیل‌هایی که به صورت ویژه برای سگ‌ها طراحی شده‌اند. یکی از مشتریان این باشگاه می‌گوید که امارات متحده عربی در چند سال اخیر به الگوی نگهداری از حیوانات خانگی...
-
کشف ژن قدرت عضلانی که با ورزش فعال میشود
محققان از کشف ژن قدرت عضلانی خبر دادند که با ورزش فعال می شود. در پژوهش های اخیر، دانشمندان ژنی را کشف کرده اند که با ورزش فعال می شود و مسئول ساخت قدرت عضلانی است. به گزارش سیناپرس، کشف این ژن امکان درمان هایی را فراهم می کند که برخی از مزایای سلامتی را حتی بدون...
-
تقویت سلامت قلب با ۱۵ دقیقه سونا بعد از ورزش
محققان دریافتند که سونا بعد از ورزش برای تقویت سلامت قلب مفید است. محققان می گویند ۱۵ دقیقه سونا بعد از ورزش، فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، «اریک لی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه جیواسکیلا فنلاند، گفت: «مشخص شده است که برخی از...
-
ورزش در محیط های کم اکسیژن چه تاثیری بر عملکرد شناختی مغز دارد؟
ورزش در محیط های کم اکسیژن بر عملکرد شناختی مغز تاثیر می گذارد. تحقیقات در مورد اثرات ورزش در محیط های کم اکسیژن بر روی مغز نشان داد که عملکرد شناختی با وجود حمل مقادیر کمتر از حد معمول اکسیژن توسط خون وخیم می شود. به گزارش مهر به نقل از ساینس دیلی، هنگامی که...
-
پیاده‌روی سریع چه فوایدی دارد؟
پیاده روی سریع می تواند با سرعت های متنوع انجام شود. بنابراین هرگز خسته کننده نیست و در درازمدت می تواند شما را به دویدن علاقه مند کند. پیاده روی سریع، ورزشی با شدت متوسط است و مزایای بیشتری نسبت به پیاده روی با سرعت آهسته دارد. «فعالیت بدنی نیازی به پیچیدگی ندارد...
-
ورزش شدید باعث تاثیر گذاشتن بر اشتها و مهار گرسنگی میشود
افزایش تولید Lac- Phe در طول ورزش شدیدتر میتواند اشتها را سرکوب کند و در نتیجه منجر به کاهش چربی اضافی بدن شود. تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش شدید امکان دارد به شیوه های غیرمنتظره بر اشتها تأثیر بگذارد. به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، یک مطالعه جدید نشان داده...
-
راهکارهای آسان برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام بهتر
اگر قهوه زیاد می‌نوشید، بهتر است در نحوه نوشیدن آن تجدید نظر کنید. شصت درصد اوقاتی که گرسنه‌ایم، میتوان بدن را با نوشیدن مقداری آب گمراه کرد. میتوان گفت تناسب اندام یکی از نگرانی های همیشگی بیشتر مردم کره زمین است، به ویژه با وجود رسانه های اجتماعی و شبکه هایی که...
-
پیش بینی طول عمر افراد میانسال با انجام این تست!
نتایج یک پژوهش تازه نشان می دهد، افراد میانسالی که نمی تواند به مدت ۱۰ ثانیه روی یک پا، تعادل خود را حفظ کنند، ممکن است طی هفت سال آینده، به دلیل مشکلات ناشی از بیماری های مختلف، جان خود را از دست بدهند. به گزارش فرارو به نقل از sciencealert، دهه های پاياني زندگی یک انسان...
-
تلاش دانشمندان برای ساخت قرصی با فواید ورزش
دانشمندان با کشف مولکول خاصی که هنگام ورزش در بدن تولید می شود، به ساخت دارویی با فواید ورزش نزدیک تر شده اند. به گزارش خبرآنلاین، گروهی از پژوهشگران تحت سرپرستی دانشکده پزشکی بیلور آمریکا، طی انجام یک سری آزمایشات، مولکولی را در خون موش ها شناسایی کردند که این مولکول...
-
تقویت مغز سالمندان با ورزش روزانه و منظم
محققان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو در مطالعه اخیرشان اظهار کرده اند افراد مسنی که بطور منظم ورزش می کنند مغز قوی تر و بهتری دارند. به گزارش ایسنا به نقل از اس اف، ورزش فقط برای داشتن بدن سالم نیست. برای داشتن ذهن قوی تر نیز ورزش کار مفیدی است. نتایج مطالعه اخیر محققان...
-
تصاویر/ جشنواره ورزشی عشایر در آذربایجان شرقی
بیست و هفتمین دوره جشنواره فرهنگی ورزشی عشایر با برگزاری مسابقات سوارکاری، تیراندازی با کمان روی اسب، مچ اندازی، والیبال، چوب‌کشی، طناب‌کشی، جمعه ۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۱ در محل قشلاق هارنا کلیبر در استان آذربایجان شرقی برگزار شد...
-
ورزش خانگی با آینه هوشمندی که توانایی تشخیص هزاران حرکت را دارد
آینه هوشمند Fiture مانند یک مربی یا ایجاد کننده برنامه های ورزشی می باشد که قادر به تشخیص ۱۰۰۰ حرکت ورزشی مختلف است. به گزارش فرارو به نقل از gizchina، این آینه هوشمند ۱۴۹۵ دلاری از ژست ها و دستورات صوتی پشتیبانی می کند. میتواند با انسان تعامل داشته باشد و می توان...
