صوت و فیلم گزارش تصویری کاریکاتور
یکشنبه ۳۰ خرداد ۱۴۰۰
کافه سلامت > حرکات ورزشی

حرکات ورزشی (ورزش)

سایر مطالب درباره حرکات ورزشی (ورزش)

  • ابتلا به ALS,افزایش خطر ابتلا به ALS بر اثر انجام مستمر تمرینات سنگین ورزشی

    انجام مستمر تمرینات سنگین ورزشی، خطر ابتلا به ALS را افزایش می‌دهد

    محققان دانشگاه شفیلد واقع در انگلیس، بین انجام تمرینات سنگین مستمر و بیماری ALS در افرادی که دارای فاکتورهای ریسک ژنتیکی برای بیماری های انحطاط عصبی هستند، یک رابطه شناسایی کردند. به گزارش ایرنا به نقل از ساینس دیلی، در این تحقیقات که با استفاده از سه رویکرد مختلف انجام...

  • درمان دیابت با ورزش,درمان دیابت با ورزش دوچرخه سواری,درمان دیابت با ورزش ایروبیک

    درمان دیابت با ورزش/۱۰ حرکت ساده و بسیار مفید

    یکی از راه‌های مؤثر درمان دیابت با ورزش داشتن تمرینات منظم می باشد درمان دیابت با ورزش یکی از روشهایی است که افراد مبتلا به این دیابت می توانند از آن بهره مند شوند. در این مطلب از سرپوش ورزش ها و تمرینات موثر در درمان دیابت آورده شده است ، با ما همراه باشید. درمان...

  • کرانچ,تمرین کرانچ,حرکت صحیح شکم کرانچ

    آشنایی با حرکات کرانچ و اشتباهات رایج در این تمرین

    کرانچ یکی از موثرترین حرکات برای چربی سوزی و تقویت عضلات شکم است یک تمرین سنتی و محبوب قدیمی که به امکانات خاصی هم نیاز ندارد و اتفاقا خیلی هم ساده است، کرانچ نام دارد. این تمرین، برای درگير کردن و تقویت عضلات مختلف شکمی به عنوان برترین تمرین به شمار می رود همینطور سبب...

  • ورزش کردن,فاصله غذا خوردن و ورزش کردن

    ورزش کردن تا ۳ ساعت بعد از خوردن غذا چه خطراتی دارد؟

    پزشک هیأت پزشکی ورزشی کرمانشاه گفت: فاصله غذا خوردن تا شروع تمرینات ورزشی نباید کمتر از سه ساعت باشد تا هضم و جذب مواد غذایی به خوبی انجام گرفته و خون به مقدار کافی در دسترس ماهیچه ها باشد. دکتر تورج خدیری در گفتگو با ایسنا، بااشاره به نام گذاری دومین روز هفته سلامت با...

  • درمان افتادگی شانه با ورزش,راه های درمان افتادگی شانه با ورزش,روشهای درمان افتادگی شانه با ورزش

    آموزش تصویری درمان افتادگی شانه با ورزش

    در صورتی که درمان افتادگی شانه با ورزش به موقع شروع نشود می­تواند منجر به ایجاد درد شود ممکن است شانه های کمی افتاده آزاردهنده باشند، ولی این اختلال، بسیار رایج است. برای رفع افتادگی شانه راهکارهای گوناگونی موجود است که یکی از بهترین راه حل ها، درمان افتادگی شانه با ورزش...

  • عجیب ترین اعتیاد,اعتیادهای عجیب

    عجیب ترین اعتیادهایی که درباره‌اش شنیده‌ایم

    با شنیدن کلمه "اعتیاد" اولین چیزی که به ذهن شما خطور می کند مواد مخدر ، الکل ، قند یا حتی تلفن های هوشمند است. با این حال ، اعتیاد شامل موارد بسیار دیگری است که شاید قبلاً به آنها فکر نکرده باشید! اعتیاد به هر چیزی مربوط می شود که بر مرکز پاداش در مغز تأثیر می گذارد و باعث...

  • تصاویر کلاس‌های آنلاین ورزش رزمی سامورایی,عکس های کلاس آنلاین ورزش رزمی سامورایی,تصاویری از ورزش رزمی سامورایی

    تصاویر/ کلاس‌های آنلاین ورزش رزمی سامورایی

    کوشیرو میناموتو در کلاس‌های آنلاین، ورزش رزمی سامورایی را آموزش می‌دهد. سامورایی‌ها نسبت به دوستان و اربابان خود سوگند وفاداری ادا می‌کردند. آنان همچنین از نظام ویژه‌ای به نام بوشیدو یا «طریقت جنگجو رزمنده» پیروی می‌کردند. ...

  • فیلم/ دختران هزاره با ورزش‌های رزمی به جنگ خشونت می‌روند

    دختران هزاره در پاکستان که طی دهه‌های گذشته قربانی خشونت فرقه‌ای در شهر کویته هستند برای محافظت از خود و خانواده هایشان به ورزش‌های رزمی روی آورده اند. زنان کویته با آزار و اذیت از سوی مردان در بازار‌های شلوغ و حمل و نقل عمومی روبرو هستند و از سوی دیگر انفجار و ترور‌های...

  • کوچک کردن باسن,راه های کوچک کردن باسن,کوچک کردن باسن ورزش

    سریعترین روش های کوچک کردن باسن (+ تمرینات ورزشی)

    ترفندهایی برای کوچک کردن باسن کوچک کردن باسن را میتوان به آسانی با استفاده از ورزش های مؤثر انجام داد. کوچک کردن باسن، یکی از اهداف تناسب اندام است. پیاده روی ورزش موثر و ساده ای برای کوچک کردن باسن است که میتوان این ورزش مفید را در هر کجا انجام داد. کوچک کردن باسن...

  • لاغر کردن ساق پا,ورزشهای مناسب برای لاغر کردن ساق پا,ورزش بدنسازی برای لاغر کردن ساق پا

    بهترین روشهای لاغر کردن ساق پا با ورزش (+ تصاویر)

    برای  لاغر کردن ساق پا باید ابتدا برنامه‌ریزی برای کاهش کالری دریافتی داشته باشید لاغر کردن ساق پا آرزوی خیلی هاست. شاید یک نفر با این که اندام مناسبی دارد ولی پاهای چاقی دارد. فرم نامناسب ساق پاها سبب می شود تا از پوشیدنِ لباس هایی که شخص دوست دارد ، محروم شود. تغییر...

  • ورزش هوازی,تاثیر ورزش هوازی در کاهش زوال شناختی بیماران آلزایمری

    تاثیر ورزش هوازی در کاهش زوال شناختی بیماران آلزایمری

    نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد ورزش هوازی میتواند زوال شناختی در افراد مسن را کاهش دهد. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، شواهد مختلفی در مورد ارزش ورزش هوازی در کاهش زوال شناختی برای افراد مبتلا به آلزایمر وجود دارد. مطالعه آزمایشی حاضر نشان می دهد که ورزش ممکن...

  • ورزش صبحگاهی جنجالی در مسجد خمینی شهر/ برخورد با فرد خاطی به دليل پخش موسيقی نامناسب

    اصلاحات نیوز نوشت: ویدئویی در فضای مجازی منتشر شده که گروهی از آقایان در مسجد با آهنگ شاد مخصوص رقص در حال ورزش کردن هستند و این فیلم بازتاب گسترده ای در شبکه های اجتماعی و فضای مجازی داشته است. برخورد با فرد خاطی به دليل پخش موسيقی نامناسب در ورزش صبحگاهی رییس اداره...

  • ایروبیک,ایروبیک چیست,ایروبیک بانوان

    ورزش ایروبیک چیست؟

    ایروبیک می‌تواند استقامت شما را زیاد و وزن شما را کاهش دهد ایروبیک، به فعالیت هوازی گفته می شود که در آنها شدت تمرین بالا و مدت تمرین کم است .فعالیتی است که حداقل ۱۰تا ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک به طول می انجامد و عضلات بزرگ بدن را بکار می گیرد. ایروبیک و تمرین هوازی برای...

  • نوشیدن قهوه قبل از ورزش,قهوه

    نوشیدن قهوه قبل از ورزش در چربی سوزی بیشتر موثر است

    تحقیقات قبلی ارتباط بین مصرف کافئین و افزایش عملکرد ورزشی را نشان داده اند. با این حال، اطلاعات محدودی در مورد اینکه آیا کافئین توانایی بدن در چربی سوزی را افزایش می دهد، وجود دارد. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، دانشمندان با استفاده از آزمایشات درجه بندی شده در...

  • تاثیر ورزش در کاهش ریسک دیابت بارداری,دیابت بارداری

    ورزش در کاهش ریسک دیابت بارداری تاثیر گذار است

    بر اساس یک مطالعه جدید، زنان بارداری که در سه ماهه اول بارداری بیشتر ورزش می کنند در معرض خطر کم تر ابتلا به دیابت بارداری قرار دارند. به گزارش مهر، تجزیه و تحلیل محققان دانشگاه تنسی آمریکا نشان داد که خطر کم تر ابتلا به دیابت بارداری (Gestational diabetes) با حداقل ۳۸...

  • درمان پاهای پرانتزی با ورزش,روش درمان پاهای پرانتزی با ورزش,راه درمان پاهای پرانتزی با ورزش

    درمان پاهای پرانتزی با ورزش+ آموزش تصویری

    درمان پاهای پرانتزی با ورزش برای نوزادان توصیه نمی‌شود، مگر اینکه شرایط خاصی داشته باشند پاهای پرانتزی در کودکان معمولاً به علت اختلالات رشد است ولی در بزرگسالان میتواند به علت ناهنجارهای مادرزادی، اختلالات راستای قامت، اختلالات تکاملی، کمبود ویتامین D در کودکی، اختلال...

  • تمرینات بدنسازی فوتبالیست ها,عملکرد بازیکن فوتبال,قدرت بدنی بازیکنان فوتبال

    بیش تمرینی موجب افزایش قدرت بدنی بازیکن فوتبال نمی‌شود

    رییس کمیته بدنسازی فدراسیون فوتبال معتقد است که بیش‌تمرینی قبل از شروع رقابت‌های لیگ فوتبال نه تنها موجب افزایش قدرت بدنی بازیکن نمی‌شود، بلکه آسیب‌های جسمانی و روانی نیز به دنبال خواهد داشت. دکتر علیرضا جهانی در گفت‌وگو با ایسنا، افزود: بسیاری از مربیان فوتبال بر این...

  • چربی سوزی با ورزش,ورزش چربی سوزی,چربی سوزی با ورزش هوازی

    آموزش تصویری انواع تمرینات چربی سوزی با ورزش

    چربی سوزی با ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای لاغرشدن است چربی سوزی با ورزش، میتواند انسان را وارد فاز جدیدی از زندگی کند و به تناسب اندام برساند. گزینه های زیادی موجود هست که به شما کمک می کند چربی زیادی شما را از بین ببرند و سلامتتان را بهبود بخشند که وارد کردن بعضی از...

  • کاهش بیش فعالی دخترها با ورزش در مدرسه,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

    فعالیت های ورزشی مدرسه چه تاثیری بر کاهش علائم بیش فعالی دخترها می‌گذارد؟

    ورزش مدرسه ای و با کاهش علائم بیش فعالی دخترها ارتباط دارد. بر اساس نتایج مطالعات، دخترانی که در فعالیت های ورزشی مدرسه در دوره ابتدایی شرکت می کنند در دوره متوسطه دارای علایم کمتری از اختلال بیش فعالی هستند. به گزارش مهر، این تحقیق شامل پسرها و دخترها بود ولی...

  • گودی کمر,حرکات اصلاحی گودی کمر,ورزش برای گودی کمر

    آموزش انواع ورزش برای رفع گودی کمر + تصاویر

    بهترین راه بهبود گودی کمر، ورزش کردن است که میتواند تا حد زیادی در رفع آن مؤثر باشد یکی از رایج ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر (لوردوز) است. خیلی از ما دلیل کمردردهای خود را گودی کمر می دانیم. در صورتی که ستون فقرات را از نیم رخ نگاه کنید، متوجه...

  • تناسب اندام,آمادگی جسمانی,حرکات ورزشی

    ۸ ورزش مفید برای تناسب اندام

    آمادگی جسمانی یکی از فاکتورهایی است که باعث سلامت فرد می‌شود. با این حال رسیدن به آمادگی جسمانی نیازمند رژیم غذایی مناسب و ورزش است. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از MNT، ورزش کردن فواید زیادی دارد که عبارتند از : تناسب اندام، خواب بهتر، کاهش احتمال بیماری‌ها ، زندگی طولانی...

  • پلانک,انواع حرکات پلانک,ورزش پلانک عکس

    ورزش پلانک چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟ + انواع تمرینات پلانک

    با انجام درست تمرینات پلانک عضلات شکمتان خوش فرم و شش تکه خواهند شد پلانک، تمرین مورد علاقه خیلی از ورزشکاران حرفه ای است و حرکتی بسیار مفید برای تمامی عضلات و به ویژه عضلات شکم است. تمرین پلانک یک تمرین قدرتی ایزومتریک برای کل بدن است که در آن باید یک شرایط سخت را برای...

  • پیلاتس,آموزش ورزش پیلاتس,ورزش پیلاتس چیست

    تناسب اندام و لاغری با پیلاتس (+تاریخچه، فواید، وسایل و انواع پیلاتس)

    تمرینات یوگا و پیلاتیس باعث ايجاد تمرکز و ارتباط بيشتر بين جسم و ذهن می شوند پیلاتس برای بهبود سلامت عمومی و تندستی مناسب است همچنین میتواند به کاهش وزن، کمر درد و ساخت ماهیچه های قدرتمند کمک شایانی کند. ورزش پیلاتس برای تمامی سنین و هر سطح توانایی، از افرادی که مدت زیادی...

  • ورزش عامل افزایش طول عمر در بیماران دیابتی,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

    افزایش طول عمر در بیماران دیابتی با ورزش

    ورزش عامل افزایش طول عمر در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو است. نتایج یک بررسی نشان می دهد: ورزش کردن طول عمر مبتلایان به دیابت نوع دو را افزایش می دهد. به گزارش ایسنا به نقل از هلث دی نیوز، در این بررسی آمده است: در اشخاص مبتلا به دیابت نوع ۲ (Diabetes mellitus...

  • تاثیر ورزش بر بهبود بیماران کرونایی,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

    هورمون ورزش باعث بهبود بیماران کرونایی می‌شود

    هورمون ورزش به بهبود و درمان بیماران کرونایی کمک می‌کند. محققان برزیلی در بررسی جدیدی نشان داده اند که شاید یک هورمون که در واکنش به ورزش کردن ترشح می شود، بتواند به درمان کووید- ۱۹ کمک کند. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، بررسی محققان "دانشگاه ایالتی...

  • روش های بهتر شدن رابطه جنسی,تاثیر ورزش بر زندگی زناشویی,بهبود روابط جنسی

    بهبودی روابط جنسی با این ۹ حرکت ورزشی

    چطور میتوان با ورزش به بهبود روابط جنسی پرداخت؟ تمامی ما می دانیم که مزایای ورزش کردن برای تندرستی بسیار زیاد است، من جمله سوزاندن کالری، امّا آیا می دانستید که ورزش زمان بندی شده می تواند قطعاً بر روی ارتباطات جنسی شما تأثير مثبت بگذارد؟ احتمالا ابلهانه به نظر برسد امّا...

  • کاهش ابتلا به دژنراسیون ماکولا با ورزش,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

    «ورزش» خطر ابتلا به بیماری دژنراسیون ماکولا را کاهش می‌دهد

    ورزش روند از بین رفتن بینایی را کُند می کند. تحقیق جدید نشان می دهد ورزش میتواند از ابتلا به دژنراسیون ماکولا پيش‌گيري کرده یا روند آنرا کُند نماید. به گزارش مهر، پژوهشگران دانشگاه ویرجینیا متوجه شدند ورزش باعث کاهش رشد بیش از حد عروق خونی در چشم های موش های...

  • کوچک کردن سینه,روشهای کوچک کردن سینه ها,راههای کوچک کردن سینه

    سریع ترین و موثرترین روش های کوچک کردن سینه (+ تمرینات ورزشی)

    روشهای کوچک کردن سینه مؤثر ترین راه برای کوچک کردن سینه، انجام ورزش های قلبی – عروقی یا هوازی است. به دلیل آن که این تمرینات باعث چری سوز و به تبع آن تقلیل چربی در بدن می شود. تمریناتی ورزشی مثل:دویدن، دوچرخه سواری، شنا، آیروبیک، طناب زدن و پیاده روی سریع من جمله تمرین...

  • تاثیر ورزش در ابتلاء به سرطان پروستات,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

    تاثیر ورزش در ابتلاء به سرطان پروستات

    پژوهشگران "دانشگاه بریستول" انگلیس در مطالعه اخیر خود مدعی شده‌اند ورزش کردن می‌تواند تا ۵۱ درصد از ابتلای آقایان به سرطان پروستات جلوگیری کند. به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی میل، براساس گزارش‌های "انجمن سرطان آمریکا" (ACS)، سرطان پروستات، دومین سرطان شایع در میان...

  • کاهش ورزن با ورزش,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

    نقش مهم «کالری» و «ورزش» در کاهش وزن

    با ورزش کردن تعادل کالریک بدن تغییر یافته و شاهد کاهش وزن خواهید بود. بدون توجه به کالری دریافتی و ورزش منظم، بسیار مشکل است که اشخاص بتوانند وزن اضافی بدن خود را کاهش دهند، بدین ترتیب «کالری» و« ورزش» دو مقوله مکمل در کاهش وزن بدن هستند. به گزارش ایسنا، اگرچه...