صوت و فیلم گزارش تصویری کاریکاتور
یکشنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۹
کافه سلامت > حرکات ورزشی

حرکات ورزشی (ورزش)

سایر مطالب درباره حرکات ورزشی (ورزش)

  • گودی کمر,حرکات اصلاحی گودی کمر,ورزش برای گودی کمر

    آموزش انواع ورزش برای رفع گودی کمر + تصاویر

    بهترین راه بهبود گودی کمر، ورزش کردن است که میتواند تا حد زیادی در رفع آن مؤثر باشد یکی از رایج ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر (لوردوز) است. خیلی از ما دلیل کمردردهای خود را گودی کمر می دانیم. در صورتی که ستون فقرات را از نیم رخ نگاه کنید، متوجه...

  • تناسب اندام,آمادگی جسمانی,حرکات ورزشی

    ۸ ورزش مفید برای تناسب اندام

    آمادگی جسمانی یکی از فاکتورهایی است که باعث سلامت فرد می‌شود. با این حال رسیدن به آمادگی جسمانی نیازمند رژیم غذایی مناسب و ورزش است. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از MNT، ورزش کردن فواید زیادی دارد که عبارتند از : تناسب اندام، خواب بهتر، کاهش احتمال بیماری‌ها ، زندگی طولانی...

  • پلانک,انواع حرکات پلانک,ورزش پلانک عکس

    ورزش پلانک چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟ + انواع تمرینات پلانک

    با انجام درست تمرینات پلانک عضلات شکمتان خوش فرم و شش تکه خواهند شد پلانک، تمرین مورد علاقه خیلی از ورزشکاران حرفه ای است و حرکتی بسیار مفید برای تمامی عضلات و به ویژه عضلات شکم است. تمرین پلانک یک تمرین قدرتی ایزومتریک برای کل بدن است که در آن باید یک شرایط سخت را برای...

  • پیلاتس,آموزش ورزش پیلاتس,ورزش پیلاتس چیست

    تناسب اندام و لاغری با پیلاتس (+تاریخچه، فواید، وسایل و انواع پیلاتس)

    تمرینات یوگا و پیلاتیس باعث ايجاد تمرکز و ارتباط بيشتر بين جسم و ذهن می شوند پیلاتس برای بهبود سلامت عمومی و تندستی مناسب است همچنین میتواند به کاهش وزن، کمر درد و ساخت ماهیچه های قدرتمند کمک شایانی کند. ورزش پیلاتس برای تمامی سنین و هر سطح توانایی، از افرادی که مدت زیادی...

  • کاهش بیش فعالی دخترها با ورزش در مدرسه,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

    فعالیت های ورزشی مدرسه چه تاثیری بر کاهش علائم بیش فعالی دخترها می‌گذارد؟

    ورزش مدرسه ای و با کاهش علائم بیش فعالی دخترها ارتباط دارد. بر اساس نتایج مطالعات، دخترانی که در فعالیت های ورزشی مدرسه در دوره ابتدایی شرکت می کنند در دوره متوسطه دارای علایم کمتری از اختلال بیش فعالی هستند. به گزارش مهر، این تحقیق شامل پسرها و دخترها بود ولی...

  • ورزش عامل افزایش طول عمر در بیماران دیابتی,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

    افزایش طول عمر در بیماران دیابتی با ورزش

    ورزش عامل افزایش طول عمر در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو است. نتایج یک بررسی نشان می دهد: ورزش کردن طول عمر مبتلایان به دیابت نوع دو را افزایش می دهد. به گزارش ایسنا به نقل از هلث دی نیوز، در این بررسی آمده است: در اشخاص مبتلا به دیابت نوع ۲ (Diabetes mellitus...

  • تاثیر ورزش بر بهبود بیماران کرونایی,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

    هورمون ورزش باعث بهبود بیماران کرونایی می‌شود

    هورمون ورزش به بهبود و درمان بیماران کرونایی کمک می‌کند. محققان برزیلی در بررسی جدیدی نشان داده اند که شاید یک هورمون که در واکنش به ورزش کردن ترشح می شود، بتواند به درمان کووید- ۱۹ کمک کند. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، بررسی محققان "دانشگاه ایالتی...

  • روش های بهتر شدن رابطه جنسی,تاثیر ورزش بر زندگی زناشویی,بهبود روابط جنسی

    بهبودی روابط جنسی با این ۹ حرکت ورزشی

    چطور میتوان با ورزش به بهبود روابط جنسی پرداخت؟ تمامی ما می دانیم که مزایای ورزش کردن برای تندرستی بسیار زیاد است، من جمله سوزاندن کالری، امّا آیا می دانستید که ورزش زمان بندی شده می تواند قطعاً بر روی ارتباطات جنسی شما تأثير مثبت بگذارد؟ احتمالا ابلهانه به نظر برسد امّا...

  • کاهش ابتلا به دژنراسیون ماکولا با ورزش,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

    «ورزش» خطر ابتلا به بیماری دژنراسیون ماکولا را کاهش می‌دهد

    ورزش روند از بین رفتن بینایی را کُند می کند. تحقیق جدید نشان می دهد ورزش میتواند از ابتلا به دژنراسیون ماکولا پيش‌گيري کرده یا روند آنرا کُند نماید. به گزارش مهر، پژوهشگران دانشگاه ویرجینیا متوجه شدند ورزش باعث کاهش رشد بیش از حد عروق خونی در چشم های موش های...

  • کوچک کردن سینه,روشهای کوچک کردن سینه ها,راههای کوچک کردن سینه

    سریع ترین و موثرترین روش های کوچک کردن سینه (+ تمرینات ورزشی)

    روشهای کوچک کردن سینه مؤثر ترین راه برای کوچک کردن سینه، انجام ورزش های قلبی – عروقی یا هوازی است. به دلیل آن که این تمرینات باعث چری سوز و به تبع آن تقلیل چربی در بدن می شود. تمریناتی ورزشی مثل:دویدن، دوچرخه سواری، شنا، آیروبیک، طناب زدن و پیاده روی سریع من جمله تمرین...

  • تاثیر ورزش در ابتلاء به سرطان پروستات,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

    تاثیر ورزش در ابتلاء به سرطان پروستات

    پژوهشگران "دانشگاه بریستول" انگلیس در مطالعه اخیر خود مدعی شده‌اند ورزش کردن می‌تواند تا ۵۱ درصد از ابتلای آقایان به سرطان پروستات جلوگیری کند. به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی میل، براساس گزارش‌های "انجمن سرطان آمریکا" (ACS)، سرطان پروستات، دومین سرطان شایع در میان...

  • کاهش ورزن با ورزش,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

    نقش مهم «کالری» و «ورزش» در کاهش وزن

    با ورزش کردن تعادل کالریک بدن تغییر یافته و شاهد کاهش وزن خواهید بود. بدون توجه به کالری دریافتی و ورزش منظم، بسیار مشکل است که اشخاص بتوانند وزن اضافی بدن خود را کاهش دهند، بدین ترتیب «کالری» و« ورزش» دو مقوله مکمل در کاهش وزن بدن هستند. به گزارش ایسنا، اگرچه...

  • کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

    کشف راهکارهای اصلی برای کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر

    پنج راهکار اصلی کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر را بشناسید. مطالعه جدید نشان می دهد تلفیق عادات سالم نظیر رژیم غذایی خوب و ورزش منظم ریسک آلزایمر را تا ۶۰ درصد کاهش می دهد. به گزارش مهر، داده های بدست آمده از حدود ۳۰۰۰ آمریکایی طبق ۵ فاکتور مفید سبک زندگی امتیازدهی شد...

  • استفاده از ماسک هنگام ورزش,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

    هنگام ورزش کردن از ماسک استفاده نکنید

    محققان توصیه می کنند که هرگز هنگام ورزش از ماسک استفاده نکنید. طبق تازه ترین یافته های پژوهشگران دانشگاه هرتفورد شایر، استفاده از ماسک هنگام انجام ورزش های سنگین میتواند منجر به مرگ اشخاص شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران، به دنبال شیوع ویروس کرونا (corona) در دنیا و...

  • ورزش و کاهش وزن,چربی سوزی,رژیم غذایی لاغری

    بهترین ورزش برای لاغری چیست؟

    عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربی‌سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت: زیرا به دلیل پایین بودن گلوکز خون بدن مجبور می شود از اسیدهای چرب بیشتری استفاده کند. حسین سعادت‌مهر در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: تغذیه در کاهش وزن یکی از...

  • فعالیت فیزیکی میانسالان,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

    حفظ عضلات در میانسالی با فعالیت فیزیکی

    فعالیت فیزیکی به حفظ عضلات در میانسالی کمک می کند. به گفته پژوهشگران، تغییرات هورمونی در طول یائسگی باعث کاهش توده عضلانی می شود، اما فعالیت فیزیکی میتواند این روند را کاهش دهد. به گزارش مهر، از دست دادن استروژن در دهه ۵۰ سالگی عمر زنان بر عضلات و ماهیچه ها تأثیر...

  • کوچک کردن باسن,راه های کوچک کردن باسن,کوچک کردن باسن ورزش

    سریعترین روش های کوچک کردن باسن (+ تمرینات ورزشی)

    ترفندهایی برای کوچک کردن باسن کوچک کردن باسن را میتوان به آسانی با استفاده از ورزش های مؤثر انجام داد. کوچک کردن باسن، یکی از اهداف تناسب اندام است. پیاده روی ورزش موثر و ساده ای برای کوچک کردن باسن است که میتوان این ورزش مفید را در هر کجا انجام داد. کوچک کردن باسن...

  • ایروبیک,ایروبیک چیست,ایروبیک بانوان

    ورزش ایروبیک چیست؟

    ایروبیک می‌تواند استقامت شما را زیاد و وزن شما را کاهش دهد ایروبیک، به فعالیت هوازی گفته می شود که در آنها شدت تمرین بالا و مدت تمرین کم است .فعالیتی است که حداقل ۱۰تا ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک به طول می انجامد و عضلات بزرگ بدن را بکار می گیرد. ایروبیک و تمرین هوازی برای...

  • ورزش,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

    مواردی که می توانند وابستگی به «کافئین» را از بین ببرند

    با این که خوردن کافئین ما را برای یک روز شارژ می کند، اما در مقابل ممکن است منجر به مشکلات جانبی بسیاری از جمله سردرد، بی خوابی و بسیاری عوارض دیگر شود. به گزارش آوای سلامت به نقل ازhercampus، خبر خوب این است که بسیاری از جایگزین ها از مواد غذایی مناسب گرفته تا سبک های...

  • ورزش های هوازی,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

    ورزش های هوازی چه فوایدی برای مغز دارد؟

    ورزش های هوازی برای مغز در هر سنی مفید است. مطالعه جدید نشان می دهد سالمندان پس از شش ماه ورزش هوازی در تست های فکری و حافظه عملکرد بسیار بهتری داشتند. به گزارش مهر، دکتر« مارک پولین»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالگاری کانادا، در این مورد می گوید: «با افزایش سن،...

  • فعالیت ورزشی هیجان انگیز,اخبار ورزشی,خبرهای ورزشی,ورزش

    ۱۰ ورزش هیجان‌انگیز که آدرنالین خون شما را بالا می‌برد

    آیا تا به حال هیچ فعالیت ورزشی مخاطره آمیزی داشته اید؟ آیا اصلا راجع به این فعالیت‌ها و آدرنالین فکر کرده اید؟ اگر نزدیک‌ترین تجربه شما نسبت به مخاطره آمیز بودن کاری دویدن ۲ کیلومتر بیشتر از حد معمول بر روی تردمیل یا درخواست از دختری که خوشتان می‌آید برای بیرون رفتن بوده است،...

  • فعالیت‌های ورزش روزانه,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

    فعالیت‌های مستمر ورزشی سبب زیبایی پوست می‌شود

    عضو انجمن پزشکان ورزشی معتقد است: انجام فعالیت‌های ورزشی به دلیل افزایش گردش خون سبب دفع سموم و در نتیجه زیبایی پوست و رشد موها می‌شود. حسین سعادت‌مهر در گفت وگو با ایسنا، افزود: انجام فعالیت های ورزشی به دلیل افزایش گردش خون سبب می‌شود تا مواد مغذی بیشتری به سلول‌های...

  • ربات اطلس,اخبار علمی,خبرهای علمی,اختراعات و پژوهش

    انجام حرکات ژیمناستیک توسط ربات اطلس

    ربات اطلس شرکت آمریکایی"بوستون داینامیکس" ( Boston Dynamics) توانایی های جدیدی پیدا نموده است. به گزارش ايسنا به نقل از انگجت، یکی از ربات های دنیای امروز که توانایی های فیزیکی فراوانی دارد، ربات" اطلس"( Atlas) شرکت آمریکایی"بوستون داینامیکس" ( Boston Dynamics) هست...

  • عضلات شکم,چربی‌های شکمی,ورزش‌های شکمی

    چگونه حرکات شکمی را موثرتر انجام دهیم؟

    شکل دادن به عضلات شکم و آب کردن چربی‌های شکمی یکی از اهداف ورزشی بسیاری از افراد است. راه‌هایی وجود دارد که با کمک آن‌ها می‌توان ورزش‌های شکمی را موثرتر انجام داد. به گزارش ایسنا و به نقل از Health ۲۴، انجام حرکات شکمی به تنهایی باعث لاغری شکم نمی‌شود. افرادی که ورزش می‌...

  • ورزش,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

    ورزش به درمان اعتیاد کمک می‌کند

    تحقیقات جدید محققان "دانشگاه ایالتی نیویورک" در بوفالو نشان می‌دهد یک مکانیزم کلیدی در ورزش هوازی (ایروبیک) وجود دارد که با تغییر سیستم دوپامین مغز، به درمان اعتیاد کمک می‌کند. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، انجام ورزش هوازی موجب افزایش ضربان قلب، تنفس و گردش...

  • تصاویر روزش کردن در روزهای کرونایی,عکس ورزش در شرایط کرونایی,تصاویر مردم اصفهان در شرایط کرونایی

    تصاویر/ ورزش صبحگاهی در روزهای کرونایی

    صبح زود حاشیه زاینده‌رود محل حضور ورزشکارانی است که با هر سن و سالی به تمرین و پیاده‌روی می‌پردازند. در روزهای کرونایی این تجمعات محدودتر صورت می‌گیرد اما با این حال برخی‌ها بدون توجه به توصیه‌ها ورزش می‌کنند. علاوه بر ورزشکاران حرفه‌ای، افراد میانسال و مسن نیز با حضور در...

  • فیلم/ ورزش کردن فضانورد آژانس فضایی اروپا در فضا

    آژانس فضایی اروپا (ESA) با هدف تشویق مردم به ورزش کردن در روزهای قرنطینه (Quarantine) خانگی، فیلمی از ورزش کردن یکی از فضانوردان خود در" ایستگاه فضایی بین المللی" منتشر کرد. شیوع" کروناویروس" در سرتاسر دنیا سبب شده میلیاردها نفر از انسانها در سرتاسر جهان در منزل بمانند...

  • ساعت هوشمند سازگار با الکسا,اخبار دیجیتال,خبرهای دیجیتال,گجت

    تولید ساعت هوشمند ۲۵ دلاری سازگار با الکسا

    یک شرکت تجاری از ساخت ساعت های هوشمند ۲۵ دلاری همراه با امکاناتی برای بدن سازی و برنامه ریزی تمرین های ورزشی خبر داده است. به گزارش فارس به نقل از انگجت، شرکت wyze یک ساعت هوشمند به همین اسم تولید کرده که کنترل بعضی وسایل هوشمند دیگر را ممکن می کند و برنامه ریزی برای...

  • ورزش در خانه,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

    بدن خود را با ورزش کردن در مقابل بیماری‌ها مقاوم کنید

    یک کارشناس ورزشی معتقد است؛ ورزش کردن سبب تقویت سیستم ایمنی و مقاوم شدن بدن انسان دربرابر بیماریها می شود. سالار نظری روز پنج شنبه در گفتگو با ایرنا گفت: این روزها که تب کرونا (corona) تقریباً همه کشور را فرا گرفته و همه توصیه می کنند تا کم تر از خانه خارج شویم میتوان با...

  • گوش دادن به موسیقی‌های با ریتم تند هنگام ورزش,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

    گوش دادن به موسیقی‌های با ریتم تند می‌تواند انجام ورزش را تسهیل کند

    تا به حال پژوهشگران از اثرات مشخص موزیک در حین ورزش بر اشخاص من جمله این که کدام نوع موسیقی برای تقویت انواع خاصی از ورزش مناسب است، به شناختی دست نیافته بودند. دانستن این خاصیت ها میتواند به باز کردن پتانسیل کامل موسیقی بعنوان یک تقویت کننده ورزش کمک کند. به گزارش ایسنا...