سه شنبه ۲۹ خرداد ۱۴۰۳
۰۱:۳۷ - ۳۱ خرداد ۱۴۰۲ کد خبر: ۱۴۰۲۰۳۲۶۹۴
تحقیقات و پژوهش های پزشکی

کمک چرت‌های کوتاه نیمروزی به کاهش سرعت پیرشدن مغز

چرت‌های کوتاه نیمروزی,کمک چرت‌های کوتاه نیمروزی به کاهش سرعت پیرشدن مغز
به گفته محققان، چرت کوتاه روزانه برای مغز مفید است و به تاخیر روند پیری کمک می‌کند.

دانشمندان در پژوهشی تازه دریافته اند که چرت های کوتاه نیمروزی می توانند برای حفظ سلامت مغز به خصوص در سنین بالا مفید باشند.

دانشمندان در پژوهش جدیدی دریافته اند که چرت های کوتاه نیمروزی می توانند سرعت کوچک شدن مغز را پائین بیاورند و تا هفت سال این فرایند را عقب بیندازند. این ظاهراً نخستین باری است که یک مطالعه نشان می دهد چرت های کوتاه می توانند جلوی کاهش اندازه مغز را بگیرند.

محققان کالج دانشگاهی لندن و دانشگاه جمهوری اروگوئه با بررسی اطلاعات ۳۵,۰۸۰ نفر در بیوبانک بریتانیا شواهدی را کشف کرده اند که از تأثیر خواب در محافظت از مغز دربرابر کاهش اندازه خبر می دهد. آن ها می گویند اندازه مغز کسانی که به صورت ژنتیکی به خواب نیمروزی گرایش دارند، در مقایسه با بقیه بزرگتر بوده و مغزشان بطور میانگین ۲.۶ تا ۶.۵ سال جوان تر مانده است.

محققان در مطالعه خود صرفاً از شرکت کنندگان نپرسیدند که در طول روز چرت می زنند یا خیر، آنها درعوض بررسی کردند که افراد از نظر کدهای ژنتیکی چه شرایطی دارند؛ چون مطالعات قبلی نشان داده بودند که بخشی از دی ان ای (DNA) میتواند برخی افراد را به چرت زدن های نیمروزی متمایل کند یا در نقطه مقابل، افراد را نیازمند خواب های نیمروزی نکند. دکتر «ویکتوریا گارفیلد»، نویسنده ارشد این مطالعه از کالج دانشگاه لندن می گوید: «یافته های ما نشان می دهد که چرت های کوتاه نیمروزی میتواند بخشی از پازلی باشد که در مسیر پیرشدن به ما در حفظ سلامت مغز کمک می کنند.»

چرت‌های کوتاه نیمروزی,کمک چرت‌های کوتاه نیمروزی به کاهش سرعت پیرشدن مغز

مغز کسانی که چرت های نیمروزی می زنند، بزرگتر است

پژوهشگران می گویند افرادی که هر روز به طور منظم چرت می زنند، در آزمون های حافظه بصری بهتر عمل نکردند یا از نظر مغزی سریعتر نبودند، ولی اندازه مغزشان بزرگ تر بود و این اتفاق میتواند به افزایش مدت زمان خواب در شبانه روز کمک کند؛ چون با گذر از میانسالی کیفیت خواب معمولاً پایین می آید و می دانیم که اهمیت خواب در حفظ سلامت مغز چقدر زیاد است.

دانشمندان می گویند اندازه مغز از سن ۳۵ سالگی به بعد هر سال حدود ۰.۲ تا ۰.۵ درصد کوچک تر می شود. این کاهش از سن ۶۰ سالگی به بعد حتی از این هم بیشتر می شود و مشکلاتی را درزمینه حافظه و توانایی های شناختی به وجود می آورد.

این مطالعه توضیح نداده است که افراد با چند دقیقه و چه تناوبی از چرت های نیمروزی می توانند از مزایای این چرت زدن ها بهره مند شوند، اما اشاره کرده اند که مدت زمان آن بهتر است کم تر از نیم ساعت باشد. 

نتایج این پژوهش در مجله Sleep Health منتشر شده است. مطالعات قبلی نشان داده بودند که چرت های کوتاه میتوانند برای تنظیم فشارخون نیز مفید باشند.

  • 16
  • 5
۵۰%
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
زندگینامه امام زاده صالح زندگینامه امامزاده صالح تهران و محل دفن ایشان

نام پدر: اما موسی کاظم (ع)

محل دفن: تهران، شهرستان شمیرانات، شهر تجریش

تاریخ تاسیس بارگاه: قرن پنجم هجری قمری

روز بزرگداشت: ۵ ذیقعده

زندگینامه امامزاده صالح

باورها و اعتقادات مذهبی، نقشی پررنگ در شکل گیری فرهنگ و هویت ایرانیان داشته است. احترام به سادات و نوادگان پیامبر اکرم (ص) از جمله این باورهاست. از این رو، در طول تاریخ ایران، امامزادگان همواره به عنوان واسطه های فیض الهی و امامان معصوم (ع) مورد توجه مردم قرار داشته اند. آرامگاه این بزرگواران، به اماکن زیارتی تبدیل شده و مردم برای طلب حاجت، شفا و دفع بلا به آنها توسل می جویند.

ادامه
محمدعلی جمال زاده بیوگرافی محمدعلی جمال زاده؛ پدر داستان های کوتاه فارسی

تاریخ تولد: ۲۳ دی ۱۲۷۰

محل تولد: اصفهان، ایران

حرفه: نویسنده و مترجم

سال های فعالیت: ۱۳۰۰ تا ۱۳۴۴

درگذشت: ۲۴ دی ۱۳۷۶

آرامگاه: قبرستان پتی ساکونه ژنو

ادامه
فردریش نیچه نگاهی ژرف به زندگینامه و اندیشه‌های فردریش نیچه

تاریخ تولد: ۱۵ اکتبر ۱۸۴۴

محل تولد: روکن، آلمان

حرفه: فیلسوف و منتقد فرهنگی

درگذشت: ۱۹۰۰ میلادی

مکتب: فردگرایی، اگزیستانسیالیسم، پسانوگرایی، پساساختارگرایی، فلسفه قاره‌ای

ادامه
هدیه بازوند بیوگرافی هدیه بازوند؛ بازیگر کرد سینما و تلویزیون ایران

تاریخ تولد: ۲۷ مرداد ۱۳۶۶

محل تولد: بندرعباس، ایران

حرفه: بازیگر سینما، تلویزیون و تئاتر

آغاز فعالیت: ۱۳۹۶ تاکنون

تحصیلات: فارغ التحصیل لیسانس رشته مهندسی معماری

ادامه
سانجیو باجاج بیوگرافی سانجیو باجاج میلیارد و کارآفرین موفق هندی

تاریخ تولد: ۲ نوامبر ۱۹۶۹

محل تولد: هندی

ملیت: هندی

حرفه: تاجر، سرمایه گذار و میلیارد 

تحصیلات: دکتری مدیریت از دانشگاه هاروارد

ادامه
محمد مهدی احمدی بیوگرافی محمدمهدی احمدی، داماد محسن رضایی

تاریخ تولد: دهه ۱۳۶۰

محل تولد: تهران

حرفه: مدیرعامل بانک شهر

مدرک تحصیلی: دکترای اقتصاد واحد علوم تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی تهران، کارشناسی ارشد علوم اقتصادی دانشگاه تهران، کارشناسی اقتصاد بازرگانی دانشگاه شهید بهشتی

نسبت خانوادگی: داماد محسن رضایی، برادر عروس قالیباف، برادر داماد رحمانی فضلی

ادامه
علی عسکری بیوگرافی علی عسکری سیاستمدار ایرانی

تاریخ تولد: ۱۳۳۷

محل تولد: دهق، اصفهان

حرفه: سیاستمدار، نظامی، مدیر ارشد اجرایی، مدیر عامل شرکت صنایع پتروشیمی خلیج فارس

آغاز فعالیت: ۱۳۶۲ تاکنون

تحصیلات: کارشناسی مهندسی برق - الکترونیک، کارشناسی ارشد مدیریت، دکتری مهندسی صنایع - سیستم و بهره‌وری

ادامه
ندا قاسمی بیوگرافی ندا قاسمی؛ بازیگر تازه کار و خوش چهره تلویزیون ایران

چکیده بیوگرافی ندا قاسمی

نام کامل: ندا قاسمی

تاریخ تولد: ۳۰ خرداد ۱۳۶۰

محل تولد: کرمانشاه

حرفه: بازیگر سینما، تلویزیون و تئاتر، مجری و صداپیشه

آغاز فعالیت: ۱۳۸۶ تاکنون

تحصیلات: دکترای شیمی آلی

ادامه
غلامعلی حداد عادل بیوگرافی غلامعلی حداد عادل؛ سیاستمدار ایرانی

تاریخ تولد: ۱۹ اردیبهشت ۱۳۲۴

محل تولد: تهران

حرفه: سیاستمدار ایرانی، عضور مجمع تشخیص مصلحت نظام، دانشیار بازنشسته دانشگاه، رئیس فرهنگستان زبان و ادب فارسی و بنیاد سعدی

آغاز فعالیت: ۱۳۵۷ تاکنون

حزب سیاسی: اصولگرا

تحصیلات: لیسانس و فوق لیسانس فیزیک از دانشگاه تهران و شیراز (پهلوی قدیم)، دکتری فلسفه از دانشگاه تهران

ادامه
ویژه سرپوش