صوت و فیلم گزارش تصویری کاریکاتور
sarpoosh
کافه اسپرت > بدنسازی

بدنسازی

بدنسازی

بدنسازی

ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و قدرتمند مبادرت می‌ورزد.

 

به عبارت دیگر، بدنسازی استفاده هوشمندانه از تمرینات و ورزش های مقاومتی و قدرتی برای کنترل و توسعه عضلات یک فرد است. به معنای دیگر، بدنسازی راجع به استفاده از نیروی تولید شده توسط عضلات متحدالمرکز بدن ( یک نوع انقباض عضلات که در آن ماهیچه ها با تولید نیرو و انرژی کوتاه تر می شوند) یا انقباض گریز از مرکز (انقباض طولی ماهیچه که در جهت مخالف نیروی وارد شده، نیرویی بزرگتر از نیروی عضلات در حالت عادی تولید می کند) است.

 

به طور کلی بدنسازی مجموعه حرکاتی است که فرد از نظر آمادگی عضلانی، جسمانی، تنفسی و … بالا می برد و بیشتر رشته های ورزشی مختلف دارای سیستم بدنسازی تخصصی خودشان نیز هستند. نه صرفا ورزشی که منجر به قوی بودن و بزرگتر بودن شود.

 

مزایای ورزش بدنسازی

 

  1. از بزرگترین مزایای بدنسازی اینست که به طرز چشمگیری در کاهش خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلبی (انسداد شراین)کمک می کند و بدنسازان نسبت به سایرین در کاهش و یا کنترل این بیماری و کلسترول و فشار خون بالا در موقعیت بهتری قرار دارند.
  2. بدنسازی در قوی نگه داشتن عضلات و انعطاف پذیری بدن مفید و سودمند است.
  3. تمرینات بدنسازی از بهترین راه ها برای افزایش مفید بودن و رضایت خاطر از لحاظ روحی است چون موجب کاهش استرس، اضطراب و افسردگی می شود.
  4. شرایط ویژه تمرینات قدرتی و بدنسازی مانع ابتلا به پوکی استخوان و ورم مفاصل مخصوصا در خانم ها می شود.
  5. افزایش اعتماد به نفس به علت داشتن یک تصویر مفید ذهنی از خود
  6. عدم ترس و روبرو شدن بدنساز با نوسانات خلقی و احساسات منفی
  7. بدنسازی موجب کاهش خستگی و تنش روانی و خواب بهتر می شود.

 

بدنسازی - حوادث

مربی بدنسازی در گچساران گلوله باران شد/ جزئیات حادثه مربی بدنسازی در گچساران تیرباران شد. محمد حبیبی که سال ها مربیبدنسازیدر گچساران بوده است ساعاتی پیش در مقابل خانه اش توسط افراد ناشناس گلوله باران شد. خانه وی در پانصد دستگاه خیابان پیروزی بوده که محلحادثهاست. به گزارش سرپوش به نقل از پایگاه...

تباهی رؤیاهای دختر جوان زیر تیغ جراح زیبایی به‌گزارش ایران، «شیدا» ورزشکاری حرفه‌ای در رشته بدنسازی بود. هر جا می‌رفت همه تناسب اندامش را تحسین می‌کردند اما خودش چندان راضی نبود و مدام از خودش ایراد می‌گرفت. همه این موضوع را می‌دانستند و گاهی به او راهکارهایی پیشنهاد می‌دادند. سرانجام در یک میهمانی، یکی از دوستانش که بتازگی عمل جراحی بینی...

نقشه مربی زن بدنسازی برای اخاذی از پسر پورشه سوار مربی زن بدنسازی که به قصد اخاذی از پسر ثروتمند از او شکایت کرده بود مجبور به اعتراف شد. به‌ گزارش ایران، چندی پیش زن جوانی به اداره پلیس رفت و از مرد پورشه سواری به خاطر آزار و اذیت شکایت کرد. مهناز در تحقیقات گفت: مربی بدنسازی هستم و وضع مالی خوبی دارم. به خاطر کارم تبلیغاتی هم در فضای مجازی... بدنسازی پرسید. مدتی از این آشنایی نگذشته بود که بهروز با من قرار ملاقات گذاشت و با خودروی پورشه‌اش به محل قرار آمد. دومین باری که او را دیدم...

محمد حبیبی,اخبار حوادث,خبرهای حوادث,جرم و جنایت
accident
accident

بدنسازی - خواندنی ها و دیدنی ها

سفر عجیب جوان انگلیسی در دریا (+تصاویر) مربی ۳۳ ساله پرورش اندام تصمیم گرفت تا به مدت ۵ ماه سفر مشقت باری را در آب‌های اطراف انگلیس بگذراند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان،راس ادگلی مربی پرورش اندام از سفر مشقت بار دریایی بازگشت. او ۵ ماه در دریا زندگی و مسافت ۲۸۰۰ کیلومتر را شنا کرد. راس برای تحمل این سفر دشوار مجبور بود تا بدنش...

«توشیسوک کانازاوا» بدنساز ژاپنی ۸۱ ساله (+تصاویر) کانازاوا در جوانی قهرمان بدنسازی بود اما در ۳۴ سالگی بازنشسته شد و واقعا خودش را رها کرد. او ورزش را کاملا کنار گذاشت، مصرف الکل و سیگار را آغاز کرد و هرچه دلش می‌خواست می‌خورد. او اغلب به خودش در آینه نگاه می‌کرد و فکر می‌کرد این نباید بدن یک قهرمان بدنسازی ملی باشد، اما تا ۵۰ سالگی انگیزه‌ای برای... بدنسازی نمی‌توانست آن را از بین ببرد: چروک پوست. بنابراین استفاده از روغن اسب را آغاز کرد تا پوستش را سفت کند. کانازاوا در سال ۲۰۱۶ و...

رکوردشکن‌های سال ۲۰۱۷ +تصاویر افرادی را بشناسید که در سال ۲۰۱۷ به نام خود رکوردهایی را به نام خود ثبت کردند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، هر سال افراد زیادی در جهان که استعداد خاصی دارند، تلاش می‌کنند تا رکوردهایی را به نام خود ثبت کنند و یا حداقل رکوردی را که قبلا توسط کسی در گینس ثبت شده، ارتقا دهند و صاحب آن باشند. افرادی...

بهترین و شگفت انگیز ترین بدنسازهای جهان از جمله شاخه های ورزشی که امروزه مورد توجه زیادی قرار گرفته، می توان به بدنسازی و پرورش اندام اشاره نمود. بسیاری از افراد به باشگاه های ورزشی مراجعه می کنند و تلاش دارند با استفاده از دستگاه های خاص، بدن خود را روی فرم نگه دارند.در میان آن ها کسانی وجود دارند که شهرت بیشتری پیدا می کنند و میان علاقه... بدنسازی و پرورش اندام اشاره نمود. بسیاری از افراد به باشگاه های ورزشی مراجعه می کنند و تلاش دارند با استفاده از دستگاه های خاص، بدن خود را...

راس ادگلی,اخبار جالب,خبرهای جالب,خواندنی ها و دیدنی ها
بدنساز ژاپنی,اخبار جالب,خبرهای جالب,خواندنی ها و دیدنی ها
جدیدترین رکوردهای گینس,اخبار جالب,خبرهای جالب,خواندنی ها و دیدنی ها
اخبار جالب,خبرهای جالب,خواندنی ها و دیدنی ها,شگفت انگیز ترین بدنسازهای جهان

بدنسازی - دیجیتال

«گوگل واچ» نقش مربی بدن‌سازیتان را ایفا می‌کند گوگل در پی ساخت یک ساعت هوشمند است که با دادن برنامه تمرینی و غذایی مناسب، نقش مربی تناسب اندام شما را ایفا کند. به گزارش ایسنا و به نقل از انگجت، گوگل و شرکای آن به آرامی در حال تلاش برای احیای ساعت‌های هوشمند مبتنی بر اندروید هستند و به نظر می‌رسد که از تناسب اندام به عنوان راهی برای تحریک مردم...

بدنسازی هیجان‌انگیز با واقعیت مجازی+تصاویر کمپانی ایکاروس دستگاهی طراحی کرده که افراد می‌توانند با استفاده از واقعیت مجازی با آن به تمرین بپردازند. به گزارش ایسنا به نقل از دیلی‌میل، افراد می‌توانند با توجه به قابلیت‌های فیزیکی خود یک بازی را انتخاب کنند. سپس کاربر برای استفاده از این دستگاه باید در حالت خوابیده بر روی شکم قرار بگیرد و...

گوگل واچ,اخبار دیجیتال,خبرهای دیجیتال,گجت
اخبار دیجیتال,خبرهای دیجیتال,گجت,بدنسازی هیجان‌انگیز

بدنسازی - فوتبال

تمرینات اینستاگرامی بلای جان فوتبال ایران به گزارش ورزش سه، برخی معتقدند که در زمان حضور کارلتو روی نیمکت بایرن، این تیم خوب تمرین نمی کرد و تیم پزشکی و مربیان بدنسازی باشگاه هم عملکرد نامطلوبی داشتند. صرف نظر از اینکه تمرینات آنچلوتی مطلوب بوده اند یا خیر بحث ما در اینجا تمرینات اختصاصی بازیکنان است. آیا تمرینات اختصاصی می تواند برای... بدنسازی و با رویکرد تبلیغاتی انجام می شود. کافی است چرخی در شبکه های اجتماعی بزنیم تا همه گیر شدن این تمرینات را حتی در تیمهای بزرگ فوتبال مان به راحتی...

تمرینات فوتبالی,اخبار فوتبال,خبرهای فوتبال,لیگ برتر و جام حذفی

بدنسازی - ورزش

معرفی ۱۰ بدن‌ساز برتر در طول تاریخ به همین سبب افراد زیادی وجود دارند که به صورت جدی به ورزش بدنسازی پرداخته‌اند. موفق ترین این افراد در سرتاسر دنیا شناخته شده هستند و تاثیرات بسیار خوبی در زندگی کسانی داشته‌اند که می خواهند جز معروف‌ترین ورزشکاران پرورش‌اندام شوند. زندگی‌نامه این افراد طوری است ‌که مردم همیشه می‌خواهند... بدنسازی را آغاز کرده است. غذای مورد علاقه او استیک است و از غذاهای ایتالیایی لذت می برد. ۹ – فرانکو کولومبو (FRANCO COLUMBU) فرانکو...

صحبت‌های بی‌پروا و جسورانه‌ سحاق قویدل از یک سونامی مرگ در ایران عکس‌های او در فضای مجازی هرکس را برای شروع بدنسازی تحریک می‌کرد، همانطور که خودش ۱۳سال پیش با عکس‌های رونی کلمن بدنسازی را شروع کرد؛ کوه عضله لقب برازنده‌ای برای او بود! حالا اسحاق قویدل جسم نحیفی دارد که قرار است از اوایل هفته آینده تحت شیمی‌درمانی قرار گیرد. سرطان مغز استخوان، قویدل را زمینگیر کرده... بدنسازی نفع می‌برد؟ سودهای میلیاردی به جیب چه کسانی ریخته می‌شود؟ قویدل می‌گوید در تیم ملی مربیان داروهای مرگ‌آور تجویز می‌کنند؛ صحبت‌هایی تکان‌دهنده که...

تولید مکمل ورزشی غیرمجاز در ایران زیاد است؛ بدنسازی ورزش اول ایران قهرمان بادی کلاسیک آسیا می‌گوید: بدنسازی ورزش اول ایران است و استقبال از این رشته خیلی زیاد شده است. وحید بادپی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: بدون اغراق باید بدنسازی را ورزش اول کشور بدانیم و استقبال خیلی زیادی از این رشته می‌شود. وی با بیان اینکه پرورش اندام در کشورمان مظلوم واقع... بدنسازی در ورزش حرفه‌ای اشاره و تأکید کرد: مادر تمام ورزش‌ها «دو» است و پدر رشته‌ها نیز بدنسازی است و در هر رشته ورزشی بدون بدنسازی و وزنه زدن موفقیت حاصل...

یزدان راد: تعداد فوتی‌ها در بدنسازی فاجعه است یکی از کاندیداهای ریاست فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام با ابراز تاسف از نبود نظارت بر باشگاه‌های بدنسازی گفت: تعداد فوتی‌های بدنسازی در ایران فاجعه است. به گزارش ایسنا، یزدان راد، یکی از کاندیداهای ریاست فدراسیون بدنسازی در صحبت‌های انتخاباتی خود در جریان مجمع گفت: الان اگر یک‌نفر مثلا در کرج... بدنسازی به علت مصرف داروهای غیرمجاز چقدر است؟ این برای ورزش بدنسازی ما یک فاجعه است. ما در کشتی حسن یزدانی را داریم که یک قهرمان ملی است اما آیا در بدنسازی...

هادی چوپان برترین بدنساز جهان در سال ۲۰۱۷ شد *نتایج کامل نظرسنجی برترین های رشته بدنسازی در سال ۲۰۱۷ به شرح زیر است: بهترین ورزشکار: هادی چوپان، ۳۲.۶ درصد آرا بیگ رمی، ۱۹.۴ درصد آرا جرمی بوندیا، ۱۵.۴ درصد آرا بهترین بازو: هادی چوپان، ۲۹.۲ درصد آرا رولی...

گفت‌وگو با ۳ قهرمان پرورش اندام پس از چهارمین قهرمانی پیاپی ایران در جهان رشته بدنسازی و پرورش اندام رشته‌ای است که کمتر به آن توجه می‌شود و نمونه آن عکس‌ها و ویدئوهای تأسف‌آوری بود که در فرودگاه مادرید از قهرمانان این رشته منتشر شد اما با وجود این بی‌توجهی‌ها، ورزشکاران این رشته کماکان به افتخارآفرینی‌ها ادامه می‌دهند. قهرمانان پرورش اندام ایران از ساعت ۱۲ روز... بدنسازی در ایران وجهه خوبی ندارد! ملی‌پوش طلایی پرورش اندام در وزن ۷۰ کیلوگرم درخصوص این مسابقات می‌گوید: «امسال سطح مسابقات جهانی برخلاف تصور ما بسیار...

سه بدنساز تیم ملی ایرانی دوپینگی شدند + اسامی ستاد جهانی مبارزه با دوپینگ، به صورت رسمی دوپینگ ۳ ورزشکار بدنسازی ایران را اعلام کرد. به گزارش تسنیم، در حاشیه برگزاری مسابقات بدنسازی قهرمانی جهان که سال گذشته در اسپانیا برگزار و با قهرمانی کشورمان همراه شد، فدراسیون جهانی همانند همیشه از برخی از ورزشکاران تست دوپینگ گرفت که پس از بررسی‌... بدنسازی و پرورش‌اندام با تایید این خبر گفت: محرومیت این سه ورزشکار به فدراسیون اعلام و ما هم به ورزشکاران نیز اعلام کردیم. وی با بیان اینکه...

دوره پیشرفته مربی بدنساز یا پرورش مربی؟ بدنسازی به صورت تئوری و عملی به مربیان حرفه‌یی و نیمه حرفه‌یی، قدم‌های موثری نسبت به دوره‌های قبل بردارد، اما باز هم شرایط آن طور که تصور می‌شد راضی‌ کننده نبود و مربیان با توجه به هزینه‌ای که برای شرکت در این دوره پرداخت کرده بودند، رضایت کامل نداشتند. علم بدنسازی در گذشته بین مربیان جایگاهی... بدنسازی می‌کردند و همین سبب می‌شد تا اکثر مطالب تکراری باشد و بازدهی مثبتی برای مربیان تیم‌های ملی نداشته باشد. او هزینه شرکت در این دوره...

اسامی ۷ ورزشکار دوپینگی اعلام شد بدنسازی)، به دلیل مصرف ماده ممنوعه استانوزولول و متنولون؛ چهار سال محروم (از ۲۲ اردیبهشت ۹۵ تا ۲۱ اردیبهشت ۹۹) ۵- محسن انتظاری (بدنسازی)، به دلیل مصرف ماده ممنوعه استانوزولول و کلنبوترول؛ چهار سال محروم (از ۱۱ اردیبهشت ۹۵ تا ۱۰ اردیبشهت ۹۹) ۶-مهدی کرمی (وزنه برداری)، به دلیل...

برترین بدنسازهای تاریخ,اخبار ورزشی,خبرهای ورزشی,ورزش
سحاق قویدل,اخبار ورزشی,خبرهای ورزشی,ورزش
وحید بادپی,اخبار ورزشی,خبرهای ورزشی,ورزش
بدنسازی,اخبار ورزشی,خبرهای ورزشی,ورزش
هادی چوپان,اخبار ورزشی,خبرهای ورزشی,ورزش
قهرمانان پرورش اندام,اخبار ورزشی,خبرهای ورزشی,ورزش
اخبار ورزشی,خبرهای ورزشی,ورزش,ورزشکاربدنسازی
اخبار ورزشی,خبرهای ورزشی,ورزش,مربی بدنسازی
اخبار ورزشی,خبرهای ورزشی,ورزش,دوپینگ

بدنسازی - پزشکی

اختلالات خوردن بیش از بقیه در کمین بدنسازان نتایج یک پژوهش نشان داد اختلال‌های خوردن در بدنسازان به طور معناداری بیشتر از افرادی است که فعالیت‌های بدنسازی ندارند. به گزارش ایسنا،بدنسازی ورزشی است پرطرفدار که برای رسیدن به تناسب اندام و عضلانی شدن بدن در میان جوانان محبوب است. فعالیت‌های بدنسازی به طور معمول رژیم غذایی خاصی را... بدنسازی در بین اقشار مختلف مردم، توجه به اثرات این رشته ورزشی بر متغیرهای روانشناختی از اهمیت بالایی برخوردار است.» در پژوهش حاضر دو ملاک...

خطرات بدنسازی با دارو داشتن بدن عضلانی، بازوهای پهن، سینه ستبر و شكم شش تیكه در سال‌های اخیر به عنوان یك ارزش و امتیاز در بین بسیاری از جوانان مطرح شده، ولی باید به مواردی كه می‌تواند این نوع ورزش‌ها را به بیراهه ببرد نیز اشاره شود. متاسفانه بازار كلاهبرداری در این مورد بسیار داغ است و انواع داروها و مواد...

کراتین تاثیری بر عملکرد فوتبالیست‌ها دارد؟ مسئول سابق کمیته بدنسازی فدراسیون فوتبال معتقد است: کراتین تاثیری بر روی بهبود عملکرد ورزشکاران استقامتی ندارد و تنها بر روی تمرینات سرعتی تاثیرگذار است. دکتر غلامرضا جهانی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان این که کراتین هیچ تاثیری بر روی ورزش های استقامتی ندارد، افزود: بسیاری از فوتبالیست ها به اشتباه... بدنسازی می‌شود، اولین چیزی که به آنها توصیه می‌شود مصرف مکمل کراتین است. شاید فرد در کوتاه مدت پس از استفاده این مکمل شاهد افزایش حجم عضلات بازو و سینه...

ورزش با دستگاه‌های بدنسازی برای کودکان زیر ۱۲ سال خطرناک است منیره قهرمانی گفت: متاسفانه به واسطه ناآگاهی برخی مربیان، شاهد سوق داده شدن کودکان زیر ۱۲ سال به سوی ورزش با دستگاه هستیم که می‌تواند خطرناک باشد. به گزارش ایسنا، منطقه خراسان، منیره قهرمانی در خصوص سمینار تخصصی کار با دستگاه های آمادگی جسمانی عنوان کرد: این دوره اولین دوره کارگاه تخصصی کار با...

تمرینات ذهنی چه نقشی در کسب مهارت‌های حرکتی دارند؟ یک متخصص بدنساز با بیان این که تمرینات ذهنی نقش موثری در کسب مهارتهای حرکتی دارد، معتقد است: تمرینات ذهنی در کنار تمرینات فیزیکی می تواند در افراد دچار ناتوانی حرکتی و نیازمند توانبخشی های ارتوپدی کمک کرده و مهارتهای حرکتی آنها را افزایش دهد. دکتر غلامرضا جهانی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد:...

خطرات بدنسازی برای نوجوانان چیست؟ اما بدنسازی می‌تواند برای سلامت نوجوان در صورتی‌که تمرینات را بدون مشورت با مربی و اعمال شیوه صحیح انجام دهد یا از رژیم‎ها و مکمل‎های معمول در این زمینه استفاده کند، مضر باشد. بدن نوجوانان معمولا تا ۱۶ سالگی درحال رشد است، اگر آن‎‌ها اسکلت بدن خود را با برداشتن وزنه‏‌های بیش از حد سنگین... بدنسازی را آغاز کرده است، دنبال کردن رژیم ورزشکاران حرفه‏ای قطعا عاقلانه نیست؛ هیچ یک از این افراد به تناسب‌اندام خود یک شبه دست نیافته‌اند، بلکه به تدریج...

حرکات ورزشی که افراد بالای ۵۰ سال نباید انجام دهند افراد در سنین مختلف باید ورزش مناسب شرایط بدنی و سن خود انجام دهد زیرا انعطاف‌پذیری و قدرت بدنی در سنین مختلف متفاوت است. به گزارش ایسنا و به نقل از Market watch، افراد بالای ۵۰ سال باید مراقب برنامه ورزشی خود باشند. این افراد بهتر است برخی حرکات ورزشی را انجام ندهند: ۱- جلوپا با...

چقدر در باشگاه کالری می‌سوزانیم؟ برای داشتن اندامی مناسب باید بدانیم که چه مقدار کالری دریافت می‌کنیم و چه میزان کالری می سوزانیم. معمولا ورزشکاران میزان کالری که هنگام ورزش در باشگاه می‌سوزانند را بیش از حد واقعی تخمین می‌زنند. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل ازMy fitness pal، ورزشکاران فعالیت‌های مختلفی در باشگاه انجام...

تاثیر داروهای بدنسازی در ناباروری رئیس انجمن جنین شناسی و بیولوژی تولید مثل ایران، گفت: داروهای بدنسازی می تواند تاثیر منفی در بحث تولید مثل بگذارد. به گزارشمهر، دکتر محمد مهدی آخوندی در آستانه برگزاری چهارمین کنگره بین المللی تولید مثل، اظهارداشت: با توجه به همزمانی برگزاری کنگره با هفته سلامت و روز ملی جمعیت و روز ماما،...

بهترین روش برای عضله سازی چیست؟ عضلات قوی و سالم برای عملکرد درست بدن انسان ضروری هستند. همچنین، برخی افراد ممکن است با رشد عضلات خود در پی بهبود ظاهر جسمانی خود باشند. به گزارش عصر ایران به نقل از 'مدیکال نیوز تودی'، عضلات اسکلتی از فیبرهای عضلانی منقبض شونده که حرکت را امکان‌پذیر می کنند، تشکیل شده اند. انقباض عضلانی در چگونگی...

۵ کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد اگر از بدن خود محافظت کنید، بدن‌تان نیز از شما محافظت خواهد کرد. به گزارش ایسنا، رفتن به باشگاه بخشی از فرایند رسیدن به تناسب اندام است ولی باید توجه داشته باشید که کارهایی که بعد از تمرین نیز انجام می‌دهید، بخشی دیگر از تناسب‌اندام است و روی عملکردتان تأثیر مستقیم خواهد گذاشت. برای همین در این...

به این دلایل، ورزش های قدرتی را فراموش نکنید ورزش های قدرتی نیز به همان اندازه تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند. به گزارش آوای سلامت به نقل ازreadersdigest، انجام تمرینات هوازی در کنار ورزش های قدرتی می تواند در کمترین زمان فواید شگفت انگیز خود را نشان دهد: دوران سالمندی آسان تر: ورزش...

اختلالات خوردن در بدنسازان,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی
بدنسازی با دارو,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی
کراتین,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی
کودکان,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی
تمرینات ذهنی,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی
خطرات بدنسازی,بدنسازی درنوجوانی,رژیم غذایی بدنسازی
ورزش,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی
حرکات ورزشی,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی
نوزاد,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی
عضله سازی,تقویت عضلات بدن,رشد عضلانی
ورزش کردن,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی
ورزش های قدرتی,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

بدنسازی - کاریکاتور

طارمی آموزش پیچاندن را تدریس می‌کند! در حاشیه پروسه طولانی و عجیب تمدید قرارداد طارمی در پرسپولیس محمدرضا میرشاه ولد، این کارتون را در خبر ورزشی منتشر کرد. ...

کاریکاتور,عکس کاریکاتور,کاریکاتور ورزشی,کاریکاتور مهدی طارمی