مهمترین عناوین خبری
۱۳:۲۸ - ۲۹ مهر ۱۳۹۸ کد خبر: ۹۸۰۷۰۷۰۰۵
زنان، جوانان و خانواده

علائمی که می‌گویند همسرتان اضطراب دارد

اضطراب و استرس,اخبار اجتماعی,خبرهای اجتماعی,خانواده و جوانان
برخی از عادت‌ها در زندگی روزمره می‌تواند ناشی از وجود اضطراب پنهان باشد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، برخی ازعادت‌های رفتاری به ما کمک می‌کنند تا همواره نظم ویژه‌ای را بر زندگی خود حاکم کنیم. اما عادت‌های معمولی هم وجود دارد که ناخواسته و بدون آن که متوجه آن باشیم هر روز آن‌ها را تکرار می‌کنیم. بروز این عادت‌ها  و کارهای به ظاهر پیش پا افتاده که ممکن است آنها را در افراد مختلف از جمله همسرتان مشاهده کنید، می تواند در اثر اضطراب ایجاد شده باشد.در ادامه به برخی از نشانه های اضطراب پنهان می پردازیم. 

هر صبح، همان صبحانه را می‌خورد

اگر در ابتدای هر روز با وجود انواع دیگری از موادغذایی، همسرتان خود را به خوردن دقیقا همان وعده غذایی که روز پیش مصرف کرده است وادار می‌کند و تغییر آن به یک شکنجه واقعی  برای او تبدیل می‌شود و ممکن است باعث عصبی شدن وی شود، این حالت می‌تواند نشانه یک اضطراب پنهان  باشد.

برای تضعیف این حالت و کاهش اضطراب، به او پیشنهاد دهید سعی کند برخی از مواد جدید را به صورت مرحله به مرحله به غذای خود اضافه کند. به عنوان مثال مقداری شکلات را روی نان تست ساده  ای که هر روز می خورد،  بیفزاید.

گاز گرفتن لب 

اضطراب احساس تنشی در فرد ایجاد می‌کند که این حس تنش باید آزاد شود. علائمی مانند جویدن ناخن و گازگرفتن لب یا پیچاندن مو‌ها به دور انگشتان، اضطراب درونی را نشان می‌دهد که با انجام این کار‌ها به طور ناخودآگاه در تلاش هستیم از شر آن خلاص شویم.

نمی‌تواند خارج از یک برنامه و یک لیست مشخص، عمل کند

هر نوع برنامه خاصی که فرد را منظم نگه می‌دارد و به او کمک می‌کند تا بر روی کار‌های خود متمرکز شوید بسیار عالی است. اما اگر فعالیت‌های روزانه برای مدتها  به مواردی که بیش از حد سختگیرانه است تبدیل شده، به گونه‌ای که هرگونه انحراف از آن باعث حمله پانیک یا هراس می‌شود، این حالت می‌تواند نشانه اضطراب با عملکرد بالا در او باشد. برای رهایی از این حالت به او پیشنهاد دهید سعی کند با تغییر برنامه زندگی این چارچوب را بشکند و در اجرای آن انعطاف پذیر باشد.

متوجه زمان نمی‌شود

اگر فرد زمان زیادی را صرف انجام کار‌ها می‌کند و به عنوان مثال برای مرتب کردن اتاق و قرار دادن هر چیزی در جای خود وقت زیادی صرف می‌کند و توجه بیش از حد به این موارد باعث می‌شود که متوجه گذر زمان نشود، این علائم نشان می‌دهد که او مبتلا به سطح بالایی از اضطراب است.

تمام شب بیدار می‌مانید

اگر اواخر شب است و شما در رختخواب هستید و همه چیز برای داشتن یک خواب مناسب آماده است، اما هنوز نمی‌توانید بخوابید، قطعاً اضطراب یکی از دلایل اصلی این حالت است. افرادی که دائماً نگران چیزی هستند و مبارزات درونی دارند و این امر باعث می‌شود نتوانند ذهن خود را آرام کنند، در حقیقت اضطراب عملکردی دارند.

قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار می‌شود

هنگامی که فرد به طور مداوم و بدون نیاز به زنگ ساعت صبح زود از خواب بیدار می‌شود، این حالت می‌تواند عادی باشد، زیرا برخی از ما به خواب کمتری نیاز داریم. به علاوه این حالت، می‌تواند به وجود استرس روانی هم اشاره کند.

به تعویق انداختن کار‌ها

هر کسی به دلیل تنبلی، ممکن است هر چند وقت یک بار وظایف خود را کنار بگذارد، اما برای افراد مبتلا به اضطراب، تعلل به یک عادت تبدیل می‌شود. افراد دارای اضطراب با عملکرد بالا بهانه می‌گیرند که "همه چیز به این شکل پیش می‌رود"، در حالی که دلیل واقعی آن ترس از انجام اشتباه کار یا حتی عدم انجام آن است.

در مورد مسائل جزئی مشاوره می‌خواهد

همه ما به مشاوره نیاز داریم و این امری کاملاً طبیعی است، اما نیاز مستمر به یک مشاور حتی در مواردی که چندان ضروری نیست نشان می‌دهد که ممکن است فرد مبتلا به اضطراب عملکردی باشد. از طرف دیگر، این حالت ممکن است نشانه اعتماد به نفس پایین و ترس از تصمیم گیری به تنهایی باشد که می‌تواند نشانه دیگری از اضطراب باشد.

  • 11
  • 3
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقمبا این خبر مخالفم
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
وب گردی
گری هوپر,بیوگرافی گری هوپر,زندگینامه گری هوپر بیوگرافی گری هوپر، مهاجم انگلیسی

نام کامل:گری هوپر

زادروز:۲۶ ژانویهٔ ۱۹۸۸

زادگاه:هارلو، انگلستان

قد:۱٫۷۷ متر

پست:مهاجم

ادامه
مهران مدیری,بیوگرافی مهران مدیری,عکس مهران مدیری بیوگرافی مهران مدیری بازیگر توانمند ایرانی (+ عکس فرزندان)

نام اصلی: مهران مدیری

تولد: ۱۸ فروردین ۱۳۴۶

تهران، ایران

زمینه فعالیت: هنرپیشه، کارگردان، تهیه‌کننده

طراح صحنه و مجری

محل زندگی: تهران

ادامه
هانده ارچل,بیوگرافی هانده ارچل,عکس هانده ارچل بیوگرافی هانده ارچل و علت مشهور شدنش (+عکس)

چکیده ای از بیوگرافی هانده ارچل:

تولد : ۲۴ نوامبر ۱۹۹۳

محل تولد: استانبول (ترکیه)

محل زندگی: استانبول، ترکیه

ملیت: پدر (ترکیه) مادر (آلمان)

پیشه: بازیگر و مجری و مدل (ستاره سینمای ترکیه و بهترین مدل ترکیه)

ادامه
گروه سون,بیوگرافی گروه سون,عکس گروه سون بیوگرافی گروه سون (+ نحوه تشکیل گروه سون)

گزیده ای از بیوگرافی گروه سون:

نام مستعار: سون

سبک‌: پاپ

ساز: گیتار و پیانو

اعضای کنونی:

ادامه
هرویه میلیچ,هروویه میلیچ,بیوگرافی هرویه میلیچ بیوگرافی هروویه میلیچ، مدافع جدید استقلال

نام اصلی:   هروویه میلیچ

زادروز:   ۱۰ مهٔ ۱۹۸۹ ‏

زادگاه:  اوسییک، کرواسی

قد:  ۱٫۸۳ متر (۶ فوت ۰ اینچ)

 وزن:  ۷۴ کیلو

پست:  مدافع چپ / وینگر

ادامه
مانوئل پوکیارلی,بیوگرافی مانوئل پوکیارلی,عکس های مانوئل پوکیارلی بیوگرافی مانوئل پوکیارلی + تصاویر مراسم ازدواجش

بیوگرافی مانوئل پوکیارلی

نام کامل: مانوئل پوکیارلی (manuel pucciarelli)

تاریخ تولد: ۱۷ ژوئن ۱۹۹۱ ‏

زادگاه: پراتو

قد: ۱٫۷۴ متر (۵ فوت ۸ ۱⁄۲ اینچ)

پست : مهاجم دوم/هافبک هجومی

ادامه
مودیبو مایگا,بیوگرافی مودیبو مایگا بیوگرافی مودیبو مایگا، بازیکن جدید پرسپولیس

نام کامل:مودیبو مایگا

تولد:۳ سپتامبر ۱۹۸۷ ‏

زادگاه:باماکو، مالی

قد:۱٫۸۵ متر( ۶ فوت ۱ اینچ)

پست:مهاجم، هافبک

ادامه
فرناندو کانسین,بیوگرافی فرناندو کانسین,عکس های فرناندو کانسین بیوگرافی فرناندو کانسین + عکس همسرش

نام کامل: فرناندو کانسین ماتوس

نام  به انگلیسی: Fernando Canesin Matos

زادروز: ۲۷ فوریهٔ ۱۹۹۲ ‏

زادگاه: ریبرآ پرتو، برزیل

قد: ۱٫۷۶ متر

پست: هافبک

ادامه
شیخ دیاباته,بیوگرافی شیخ دیاباته,بازیکن جدید استقلال بیوگرافی شیخ دیاباته مهاجم جدید استقلال

نام کامل: شیخ تیدیانه دیاباته( فرانسوی:Cheick Tidiane Diabaté)

تاریخ تولد: ۱۹۸۸

محل تولد: باماکو، مالی

قد: ۱٫۹۴ متر

پست: مهاجم

باشگاه سابق: الامارات

ادامه
ویژه سرپوش