۱۱:۵۲ - ۲۹ مرداد ۱۳۹۸ کد خبر: ۹۸۰۵۰۷۴۶۶
مشاوره پزشکی

موادغذایی که کودکانتان را باهوش‌تر می‌کند

تغذیه کودکان,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی
بهبود هوش کودکان وابسته به مواد غذایی است که روزانه مصرف می‌کنند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، به هنگام در نظرگرفتن وعده‌غذایی برای کودکان، به یاد داشته باشید که پیشرفت علمی آن‌ها به آنچه می‌خورند وابسته است. صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است. تعدادی از مطالعات نشان داده اند کودکانی که صبحانه می‌خورند، تمرکز، توجه  و عملکرد بهتری در مدرسه دارند. از طرف دیگر، افرادی که غذای صبحگاهی خود را از دست می‌دهند، احتمالاً تحریک پذیر، خسته، بی قرار و به راحتی پریشان می‌شوند.

یکی از دلایل بسیار مهم بودن صبحانه این است که مغز کودک قند خون را تقریبا دو برابر سریعتر از بزرگسالان متابولیزه می‌کند؛ بنابراین پس از خواب شبانه بدون غذا، مغز کودک واقعاً به مقداری سوخت نیاز دارد. با این حال، همه صبحانه‌ها یکسان نیستند. این مواد غذایی تأمین کننده نیاز روزانه کودکان است که به بهبود عملکرد مغزی کودکان کمک می‌کند.

شیرمادر و فرآورده‌های شیر

انتخاب یک صبحانه مغذی با شاخص گلیسمی پایین مانند فرنی و ماست برای فرزند شما بهترین کار است، زیرا آزاد شدن انرژی آهسته باعث می‌شود مغز او جریان مداوم گلوکز را داشته باشد و یادگیری چیز‌های جدید را برای او راحت‌تر کند.

تخم مرغ

تخم مرغ از نظر پروتئین، مواد مغذی و مواد معدنی غنی است و همگی تأثیر اساسی در بهبود کودکان دارند. علاوه بر این، تخم مرغ علاوه بر این حاوی لسیتین است زیادی است که نه تنها پیشرفت سیستم حسی بدن را تقویت می‌کند، بلکه بر سلامت آن تأثیر می‌گذارد. یک انگیزه دیگر برای انتخاب تخم مرغ این است که تخم مرغ‌ها مکمل دیگری بنام کولین دارند که برای حافظه بچه‌ها مفید است اما مادران نباید نوزادانی زیر شش ماه را با سفیده تخم مرغ دارند تغذیه کنند.

تغذیه کودکان,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

روغن سویا

روغن سویا از نظر ویتامین E، دارو‌های ثروتمند پیشگیری از سرطان است و می‌تواند تضمین کند بهبود قدرت سیستم حسی اعصاب ذهن را تضمین کند. مادران می‌توانند به بچه‌ها فرصتی بدهند که در این میان مجموعه‌ای از سبزیجات سبز و روغن سویا را بخورند.

غلات

غلات که حاوی بسیاری از مواد مغذی از جمله ویتامین‌های A، B و C هستند، به سلول‌های نادر و سیستم‌های حسی کمک می‌کنند. علاوه بر این، این دانه‌ها به باعث تقویت نشاط می‌شوند و فیبر آن‌ها می‌تواند به کنترل گلوکز بدن کمک کند.

جو دوسر

جو دوسر با داشتن ویتامین‌های E و B و عناصرمعدنی پتاسیم و روی می‌توانند به تمرینات ذهنی کودکان کمک کنند.

  • 10
  • 6
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقمبا این خبر مخالفم
3.1 stars from 16 votes
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
وب گردی
هرویه میلیچ,هروویه میلیچ,بیوگرافی هرویه میلیچ بیوگرافی هروویه میلیچ، مدافع جدید استقلال

نام اصلی:   هروویه میلیچ

زادروز:   ۱۰ مهٔ ۱۹۸۹ ‏

زادگاه:  اوسییک، کرواسی

قد:  ۱٫۸۳ متر (۶ فوت ۰ اینچ)

 وزن:  ۷۴ کیلو

پست:  مدافع چپ / وینگر

ادامه
مانوئل پوکیارلی,بیوگرافی مانوئل پوکیارلی,عکس های مانوئل پوکیارلی بیوگرافی مانوئل پوکیارلی + تصاویر مراسم ازدواجش

بیوگرافی مانوئل پوکیارلی

نام کامل: مانوئل پوکیارلی (manuel pucciarelli)

تاریخ تولد: ۱۷ ژوئن ۱۹۹۱ ‏

زادگاه: پراتو

قد: ۱٫۷۴ متر (۵ فوت ۸ ۱⁄۲ اینچ)

پست : مهاجم دوم/هافبک هجومی

ادامه
مودیبو مایگا,بیوگرافی مودیبو مایگا بیوگرافی مودیبو مایگا، بازیکن جدید پرسپولیس

نام کامل:مودیبو مایگا

تولد:۳ سپتامبر ۱۹۸۷ ‏

زادگاه:باماکو، مالی

قد:۱٫۸۵ متر( ۶ فوت ۱ اینچ)

پست:مهاجم، هافبک

ادامه
فرناندو کانسین,بیوگرافی فرناندو کانسین,عکس های فرناندو کانسین بیوگرافی فرناندو کانسین + عکس همسرش

نام کامل: فرناندو کانسین ماتوس

نام  به انگلیسی: Fernando Canesin Matos

زادروز: ۲۷ فوریهٔ ۱۹۹۲ ‏

زادگاه: ریبرآ پرتو، برزیل

قد: ۱٫۷۶ متر

پست: هافبک

ادامه
شیخ دیاباته,بیوگرافی شیخ دیاباته,بازیکن جدید استقلال بیوگرافی شیخ دیاباته مهاجم جدید استقلال

نام کامل: شیخ تیدیانه دیاباته( فرانسوی:Cheick Tidiane Diabaté)

تاریخ تولد: ۱۹۸۸

محل تولد: باماکو، مالی

قد: ۱٫۹۴ متر

پست: مهاجم

باشگاه سابق: الامارات

ادامه
کالدرون,بیوگرافی کالدرون,گابریل کالدرون بیوگرافی گابریل کالدرون (سرمربی جدید پرسپولیس)

نام کامل: گابریل اومبرتو کالدرون (Gabriel Humberto Calderón)

تاریخ تولد: ۷ فوریهٔ ۱۹۶۰

محل تولد: راوسون، آرژانتین

باشگاه سابق: القطر

باشگاه کنونی: پرسپولیس (سرمربی)

ادامه
آنته چاچیچ,بیوگرافی آنته چاچیچ,عکس های آنته چاچیچ بیوگرافی آنته چاچیچ

نام کامل: آنته چاچیچ

زادروز: ۲۹ سپتامبر ۱۹۵۳

زادگاه: زاگرب، یوگسلاوی

پست: سرمربی

تحصیلات : فارغ التحصیل رشته تربیت بدنی

ادامه
آندره آ استراماچونی,بیوگرافی آندره آ استراماچونی,استراماچونی بیوگرافی آندره آ استراماچونی، سرمربی جدید استقلال (+عکس همسر)

نام کامل: آندره آ استراماچونی

تاریخ تولد: ۱۸ ژوئن ۱۹۷۶

محل تولد: رم، ایتالیا

حرفه: مربیگری فوتبال

باشگاه فعلی: استقلال تهران

 

ادامه
مارک ویلموتس,بیوگرافی مارک ویلموتس,ویلموتس بیوگرافی مارک ویلموتس (+سوابق فوتبالی)

گزیده‌ای از بیوگرافی مارک ویلموتس

نام کامل: مارک روبر ویلموتس

تاریخ تولد: ۲۲ فوریهٔ ۱۹۶۹ ‏(۵۰ سال)

محل تولد: ژودوآنی، بلژیک

قد: ۱ متر و ۸۳ سانتی متر

 

ادامه
ویژه سرپوش
شاید از دست داده باشید