کم خوابی یا پرخوابی باعث بروز بیماری‌های قلبی می‌شود

سیدعلی جمالیان رئیس بیمارستان شهید دکتر لواسانی در گفتگو بامیزان، با اشاره به مؤلفه های مؤثر برای مقابله با بروز بیماری های قلبی، بیان کرد:خواب به بدن ما در بازگشت انرژی و بازیابی توان از دست رفته کمک فراوانی می کند، از این جهت برهم خوردن نظم خواب می تواند به بروز بیماری های قلبی دامن بزند.

او با بیان اینکه در هنگام بروز بیماری ها و در افراد بیمار تنظیم ساعات خواب لازم است، ادامه داد:خواب به ما کمک می کند تا بعد از یک روز طولانی مدت و انجام فعالیت های متعدد کاری و غیر کاری، مجدداً بتوانیم انرژی از دست رفته خود را بدست آوریم، در این راستا طبق مطالعات پژوهش های جدید، برخورداری از خواب با کیفیت خوب می تواند در بهبود سلامت قلبی هم مفید و مؤثر باشد.

جمالیان با تأکید بر اینکه خواب باکیفیت می تواند موجبات تقویت سلامت جسمی و روحی افراد را فراهم آورد، اعلام کرد :خواب کافی همچنین به مغز انسان در حفظ هشیاری و ثبات تمرکز آن در طول روز نیز کمک می کند.

او ادامه داد :در یکی از تازه ترین مطالعات انجام شده، پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که علاوه بر مدت زمان خواب، کیفیت خواب هم در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می تواند مؤثر باشد.

این فوق تخصص قلب و عروق ادامه داد :نتایج تحقیقات انجام شده نشان می دهد افرادی که از کمتر از ۶ ساعت خواب روزانه برخوردارند در قیاس با افرادی که ۷ الی ۸ ساعت خواب روزانه دارند، تا ۲۷ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به آترواسکلروز قرار دارند.

او با بیان اینکه متخصصان بهداشت اکثر بیماران مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی را با تجویز دارو، تغییر رژیم غذایی و ورزش درمان می کنند، خاطرنشان کرد:تغییر سبک زندگی یکی از مهم ترین مؤلفه ها برای کاهش بروز بیماری های قلبی و عروقی است.

جمالیان ادامه داد :نتایج تحقیقات نشان می دهد که در هنگام کمک به افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی و برای بهبود شرایط آن ها ، باید به مدت زمان خواب و کیفیت خواب آنان هم توجه کرد.

او تاکید کرد:با توجه به یافته های اینگونه تحقیقات باید گفت اصلاً جای تعجب نیست که خواب باکیفیت با مدت کم در مقایسه با خواب بی کیفیت با مدت طولانی از مزایا و فواید سلامتی بیشتری برای انسان برخوردار باشد.

این فوق تخصص قلب و عروق با اشاره به هشدار های پژوهشگران در حوزه بررسی کم و کیف خواب و تأثير آن بر تندرستی افراد، گفت:همچنين محققان هشدار می دهند که خواب بیش از حد و بیش از ۸ ساعت شبانه هم همانند کم خوابی و حتی بیش از آن برای انسان اثرات سوء و زیان آور خواهد داشت.