به گزارش باشگاه خبرنگاران، فراموشی در دوران حاملگی مسئله ای است که گاهی باعث ناراحتی بانوان حامله می شود؛ ولی این مسئله امری طبیعی است و زنان باردار نباید در این باره به خود سخت بگیرند. دلیل فراموشی مادران باردار تغییر و تحول در فعالیت هورمون ها و صرف انرژی زیاد در این دوران است.
بانوان باردار خواب آلودگی متعددی را در سه ماه اول و سوم حاملگی تجربه می کنند. عملکرد مغز در زمان بارداری تغییر می کند و قسمت تبحر های عاطفی مغز فعال تر می شود. همینطور در سه ماه سوم بارداری حجم مغز کم تر شده و این منجر به پیدایش مکرر فراموشی در بانوان می شود. اما این مسئله جای نگرانی ندارد به دلیل آن که پس از زایمان عملکرد مغز به وضعیت طبیعی باز می گردد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که زنانی که جنین آن ها دختر است عارضه فراموشی را بیش تر از بانوانی که پسر باردار هستند تجربه می کنند.
در رویارویی با فراموشی در دوران بارداری چه کنیم؟
بانوان حامله نباید به خود سخت بگیرند و دچار استرس شوند؛ به دلیل آن که استرس معضلات فراوانی من جمله زایمان زودرس و اخلال در غذا خوردن را بوجود می آورد و در جنسیت و رفتار های جنین تأثير می گذارد. بانوان باردار در مواجهه با هر گونه موضوعات استرس آور از جمله فراموشی باید نفس عمیق بکشند و آرامش خویش را حفظ کنند.
بهتر است در زمان روز کار هایی که می خواهید انجام دهید را یادداشت کنید تا از خاطرتان نرود و از اطرافیانتان کمک بگیرید تا کارهایتان را به شما تداعی کنند.
مصرف زیاد کولین سبب تقویت عملکرد مغز فرد باردار و جنین می شود. مصرف کولین همینطور از بروز نقص لوله عصبی در نوزاد جلوگیری می کند. مقدار روزانه مصرف کولین توصیه شده برای بانوان باردار تقریباً ۴۵۰ میلی گرم است که با افزایش ماه بارداری این اندازه هم بیشتر می شود. تخم مرغ، گوشت، ماهی، بعضی غلات سبوس دار من جمله منابع دارای کولین هستند.
استفاده از خوراکی های دارای امگا ۳ نیز برای عملکرد سالم تر مغز بانوان و جنین سفارش می شود؛ براین اساس فراموشی در دوران بارداری و حتی مدتی پس از زایمان کاملاً طبیعی است و در این مورد مضطرب نباشید.
- 10
- 5
