رژیم غذایی مخصوص خانم هایی که می‌خواهند باردار شوند

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ کارشناسان درجدیدترین پژوهش‌های خوددریافتند رعایت رژیم غذایی و مصرف برخی خوراکی‌ها برافزایش قدرت باروری زنان موثر است.

خوراکی‌ها دارای خاصیت‌های درمانی متفاوت هستند و برخی از آن‌ها بر قدرت باروری، سلامت رحم و تخمدان‌ها اثرمثبت دارند.

ناباروری در زنان به دلایل مختلفی روی می‌دهد، عفونت‌های مجاری ادراری، نامنظم بودن قاعدگی، کیست تخمدان، افزایش سن، ابتلا به تیروئید، کم خونی، سرطان، بیماری‌های زمینه ای، عوامل ژنتیکی، چاقی، استرس و افسردگی، زخم و عفونت‌های رحمی و مواردی ازاین دست سبب کاهش قدرت باروری در زنان می‌شود.

درکنار درمان‌های دارویی، مصرف برخی مواد غذایی نیزمی تواند سبب افزایش قدرت باروری، تنظیم قاعدگی، درمان عفونت مجاری ادراری، افزایش تعداد تخمک و فولیکول‌های درون رحمی شود.

با برخی خوراکی‌های مفید برای افزایش قدرت باوری زنان آشنا شوید.

ماست یونانی (ماست خامه ای)، ماهی قزل آلا و سالمون، چای سبز و سیر به شدت برافزایش قدرت باروری موثراست.

خوردن غذا‌های سالم افزون بر حفظ سلامت ارگان‌های بدن، سبب بهبود خلق و خو و کاهش تنش و استرس می‌شود که در تعداد زیادی ازبانوان اصلی‌ترین دلیل ناباروری است.

 میوه ها و سبزی‌ها برای سلامت بدن مفید هستند  خوراکی‌های حاوی ویتامین E، A و C هستند.

میوه‌های دارای رنگ‌های سبز، زرد، قرمز و نارنجی نیز به دلیل ترکیب‌های شیمیایی فوق العاده مفید درخود، چون سیب زمینی شیرین، گل کلم، گوجه فرنگی، هویج و پرتقال نیز می‌توانند مانند داروی تقویتی به افزایش قدرت باروری بانوان کمک کنند.

کارشناسان اعتقاد دارند ویتامین و مواد مفید موجود درخوراکی‌هایی چون ماهی و غذاهای دریایی وارد جریان خون و سبب تقویت قوای جسمانی بانوان می‌شوند.

خوراکی هایی، چون سیر دارای قابلیت ضدعفونی کنندگی هستند و سبب درمان بیماری هایی، چون عفونت مجاری ادراری می‌شوند.

ماست نیز به دلیل دارا بودن مواد پروبیوتیک می‌تواند سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش قدرت باروری شود.

چای سبز نیز از جمله خوراکی‌های بسیار مفید برای کاهش التهاب مثانه و کمک به افزایش باروری دربانوان است.

مصرف این خوراکی‌ها افزون بر کمک به افزایش قدرت باروری بانوان، برای آقایان نیز مفید است و کارشناسان توصیه می‌کنند زوج‌هایی که قصد فرزند آوری دارند، نظارت دقیقی بررژیم غذایی روزانه خود داشته باشند.

کارشناسان همچنین به بانوان توصیه می‌کنند از مصرف خوراکی‌های پرچرب، شور و شیرین به میزان زیاد خودداری کنند، زیرا سبب کاهش قدرت باروری درآنها می‌شود.