چگونه می‌توان در شرایط اضطراب، به آرامش رسید؟

به گزارش ایسنا و به نقل از تک اکسپلوریست،" ترس" یکی از قوی ترین احساسات انسان است و اثر قدرتمندی روی ذهن و بدن می گذارد.

در زمان ترس، داشتن استرس هم رایج است که میتواند برای مدت کوتاهی دوام داشته باشد و بعد از آن از بین برود.

بعضی وقت ها این احساس میتواند به مدت طولانی تری ادامه پیدا کند و بعنوان یک ضربه روحی روی فرد تأثير بگذارد.

این حس اضطراب و ترس منجر به باز داشتن فرد از انجام کارهایش می شود و روی سلامتی وی تأثير می گذارد.

به این ترتیب بسياري از افراد موفق جهان نمی توانستند بدون کنترل خود در وضعیت وحشتناک، به موفقیت های بزرگتر دست پیدا کنند.

در این راستا، پژوهشگران دانشگاه" وورتسبورگ"( Wurzburg) آلمان راهی تازه کشف کرده اند که میتواند به حفظ یک وضعیت خاص از امادگی روانشناختی کمک کند.

بر اساس مطالعه این محققان، ترس و تنش های فیزیولوژیکی ناشی از آن، میتواند با حضور یک شخص ديگر کاهش پیدا کند. حتی درصورتی که این شخص دوم بیگانه باشد و هیچ پشتیبانی فعالی از وی نداشته باشد.

به بیانی ساده تر، کاهش ترس میتواند به اندازه حضور یک فرد ديگر در کنار شما، ساده باشد.

" گریت هین"( Grit Hein) استاد علوم اعصاب و روانشناسی بیان کرد:کاهش استرس درحضور یک شخص دیگر بدون در نظر گرفتن تعلق داشتن فرد به یک گروه و یا قومیت خاص اتفاق می افتد.

تا به حال در این پروژه حضور یک زن در کنار زنی دیگر ازمایش شده است.

در پژوهش های بعدی دانشمندان تصمیم دارند تأثير حضور یک مرد در کنار مردی دیگر را بررسی کنند.

این ازمایش برای دو جنس مخالف هم در کنار یکدیگر هم بررسی خواهد شد.

نتایج این پژوهش در مجله" Journal Proceedings of the Royal Society B:Biological Science" انتشار یافت.