به گزارش فارس به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد پیاده روی به مقدار زیاد نمی تواند عاملی برای لاغر ماندن یا رسیدن به تناسب اندام (Fitness) باشد.
پژوهشگران هشدار می‌دهند که ۱۰ هزار قدم در روز یک فرمول جادویی برای لاغر ماندن نیست؛ دانشمندان آمریکایی دریافته اند که هیچ مقدار پیاده روی نمی تواند به خودی خود از افزایش وزن جلوگیری کند.
این امر بدین دلیل است که کالری که فرد دریافت می کند، در پایان تصمیم می گیرد که وزن بالا یا پایین برود؛ با این حال پیاده روی برای مزایای سلامت جسمی و روحی توصیه می شود.
در حالی که وزارت بهداشت انگلیس پیاده روی را به شهروندانش برای لاغری توصیه می کند، پژوهشگران آمریکایی باور دارند این نوع از ورزش به تنهایی جوابگوی نیاز افراد برای رسیدن به تناسب اندام یا حفظ آن نیست؛ پیروی از سبک غذایی سالم و بطور کلی دنبال کردن زندگی سالم میتواند در کنار پیاده روی به سلامت جسمی و روحی افراد کمک کند.
متخصصان می گویند، در حالیکه راه رفتن یک روش کارآمد برای سوزانیدن انرژی است، مقدار کالری که فرد در هرروز می خورد تعیین کننده لاغری یا چاقی وی است.
بروس بیلی، نویسنده اصلی این پژوهش خاطرنشان کرد:ورزش به تنهایی موثرترین روش برای کاهش وزن (Weight Loss) نیست.
- 13
- 1
