پنجشنبه ۰۴ مرداد ۱۴۰۳
کد مقاله: ۹۶۰۹۰۰۰۴۲

ترفندهایی معجزه‌آسا برای زیبا و جوان ماندن

رازجوان ماندن,ترفندهای جوان ماندن,آب‎رسانی پوست
همچنان که شاد ‎بودن به شما ظاهری جوان و زیبا می‎بخشد، مثبت‎اندیشی هم بر روی احساس و نگاه شما تاثیر دارد. به همین دلیل است که پیروی از اندیشه و رفتار‎های مثبت، و زیاد خندیدن اهمیت زیادی دارند. نسبت به آنچه که دارید شکرگزار باشید و لبخند زدن را هرگز فراموش نکنید.

سلامتیسم/  ۱. پرهیز از پر‎خوری و ثابت نگه داشتن وزن

خود وعده‎های غذایی خود را کاملا کوچک و تعداد آن را بیشتر کنید (روزانه ۶-۵ نوبت). نوشیدن یک لیوان آب قبل یا بعد از غذا خوردن، راهکار بعدی ما‎ست. این‎کار هم به بدن آب‎رسانی می‎کند و هم کمک می‎کند زودتر احساس سیری کنید.

 

۲. استفاده مداوم از کرم ضد‎آفتاب

اشعه‎های مضر خورشید، عامل اصلی چروکیدگی‎ها و دیگر علایم پیری پوست هستند. به همین خاطر است که استفاده از کرم‎های ضد‎آفتاب توصیه می‎شود. اگر پوست حساسی دارید، از کرم ضدآفتاب با املاح طبیعی مثل روی، یا تیتانیوم استفاده کنید. در ‎هر ‎حال همیشه مراقب پوست خود باشید.

 

۳. لایه‎برداری منظم و مداوم

این کار یکی از مهم‎ترین رمز‎های جوان ماندن است. لایه‎برداری فواید زیادی دارد: لطیف و درخشنده کردن پوست، جلوگیری از بسته شدن منافذ پوست و ایجاد آکنه، پیشگیری از نا‎صافی پوست، پیشگیری از چروکیدگی... هم‎اکنون دو‎نوع لایه‎بردار در بازار موجود است: نوع شیمیایی و نوع فیزیکی. اگر پوست‎تان حساس است، هرگز از لایه‎بردار‎های تند و قوی استفاده نکنید و حتما با مشورت با متخصص، نوع مناسب با پوست خود را انتخاب کنید.

 

۴.  آب‎رسانی روزانه پوست صورت

برای این کار مواد زیادی در بازار وجود دراد. اگر به مواد آرایشی حساسیت دارید، می‎توانید از محصولات کاملا طبیعی استفاده کنید، مثل روغن گل‎ سرخ، روغن آرگان، روغن بادام شیرین، روغن هسته انگور و ... روش دیگر آب‎رسانی، اسپری کردن مرتب پوست در طول روز به وسیله مرطوب‎کننده‎ها‎ست (چه از نوع بازاری و چه خانگی).

 

۵. خوش‎بینی و مثبت‎اندیشی

همچنان که شاد‎ بودن به شما ظاهری جوان و زیبا می‎بخشد، مثبت‎اندیشی هم بر روی احساس و نگاه شما تاثیر دارد. به همین دلیل است که پیروی از اندیشه و رفتار‎های مثبت و زیاد خندیدن  اهمیت زیادی دارند.  نسبت به آنچه که دارید شکرگزار باشید و لبخند زدن را هرگز فراموش نکنید.

 

۶. ورزش

یکی از عواملی که اخلاق را خوب، استرس را کم و پوست‎تان را بشاش می‎کند ورزش است. پس ورزش را که دوست پوست شما‎ست، فراموش نکنید.

 

۷. خوردن خوراکی‎های سالم

برای جوان و سالم ماندن، این مهم‎ترین عادت است. طبق تحقیقات، برنامه غذایی سالم، دشمنان پوست را تار‎و‎مار می‎کند. پس تا می‎توانید میوه، سبزیجات و ماهی بیشتری در برنامه غذایی خود جای دهید!

 

۸. احساس قلبی جوانی

 برای بازی و تفریح خود وقت بگذارید. کودک درون خود را تحویل بگیرید تا زیبایی و هیجان زندگی‎تان حفظ شود! اگر سن خودتان را نمی‎دانستید، حس‎تان چه سن‎و‎سالی را حدس می‎زد؟

 

۹. خوب بخوابید

خواب کافی و منظم به افزایش سطح انرژی، کم‎کردن استرس و پایین آوردن وزن شما کمک بزرگی می‎کند. یک خواب ۷-۶ ساعته شبانه، می‎تواند به احساس جوانی بهتر و حفظ ظاهر جوان شما کمک کند.

 

۱۰. روابط خوب با همسر

رشته الفت محکم و سالم بین شما و همسرتان به حفظ زیبایی و جوانی منجر خواهد شد. روابط خوب با همسرتان، باعث ترشح هر‎چه بیشتر «هورمون شادی» در بدن‎ شما می‎شود که سیستم دفاعی را تقویت و شادی و نشاط‎تان را افزایش می‎دهد. پس برای جوان ماندن، خوب زندگی کنید!

 

 

 

 

 

  • 19
  • 2
۵۰%
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
بزرگمهر بختگان زندگینامه بزرگمهر بختگان حکیم بزرگ ساسانی

تاریخ تولد: ۱۸ دی ماه د ۵۱۱ سال پیش از میلاد

محل تولد: خروسان

لقب: بزرگمهر

حرفه: حکیم و وزیر

دوران زندگی: دوران ساسانیان، پادشاهی خسرو انوشیروان

ادامه
صبا آذرپیک بیوگرافی صبا آذرپیک روزنامه نگار سیاسی و ماجرای دستگیری وی

تاریخ تولد: ۱۳۶۰

ملیت: ایرانی

نام مستعار: صبا آذرپیک

حرفه: روزنامه نگار و خبرنگار گروه سیاسی روزنامه اعتماد

آغاز فعالیت: سال ۱۳۸۰ تاکنون

ادامه
یاشار سلطانی بیوگرافی روزنامه نگار سیاسی؛ یاشار سلطانی و حواشی وی

ملیت: ایرانی

حرفه: روزنامه نگار فرهنگی - سیاسی، مدیر مسئول وبگاه معماری نیوز

شغل های دولتی: کاندید انتخابات شورای شهر تهران سال ۱۳۹۶

حزب سیاسی: اصلاح طلب

یاشار سلطانیبیوگرافی یاشار سلطانی

ادامه
زندگینامه امام زاده صالح زندگینامه امامزاده صالح تهران و محل دفن ایشان

نام پدر: اما موسی کاظم (ع)

محل دفن: تهران، شهرستان شمیرانات، شهر تجریش

تاریخ تاسیس بارگاه: قرن پنجم هجری قمری

روز بزرگداشت: ۵ ذیقعده

زندگینامه امامزاده صالح

باورها و اعتقادات مذهبی، نقشی پررنگ در شکل گیری فرهنگ و هویت ایرانیان داشته است. احترام به سادات و نوادگان پیامبر اکرم (ص) از جمله این باورهاست. از این رو، در طول تاریخ ایران، امامزادگان همواره به عنوان واسطه های فیض الهی و امامان معصوم (ع) مورد توجه مردم قرار داشته اند. آرامگاه این بزرگواران، به اماکن زیارتی تبدیل شده و مردم برای طلب حاجت، شفا و دفع بلا به آنها توسل می جویند.

ادامه
شاه نعمت الله ولی زندگینامه شاه نعمت الله ولی؛ عارف نامدار و شاعر پرآوازه

تاریخ تولد: ۷۳۰ تا ۷۳۱ هجری قمری

محل تولد: کوهبنان یا حلب سوریه

حرفه: شاعر و عارف ایرانی

دیگر نام ها: شاه نعمت‌الله، شاه نعمت‌الله ولی، رئیس‌السلسله

آثار: رساله‌های شاه نعمت‌الله ولی، شرح لمعات

درگذشت: ۸۳۲ تا ۸۳۴ هجری قمری

ادامه
آپولو سایوز ماموریت آپولو سایوز؛ دست دادن در فضا

ایده همکاری فضایی میان آمریکا و شوروی، در بحبوحه رقابت های فضایی دهه ۱۹۶۰ مطرح شد. در آن دوران، هر دو ابرقدرت در تلاش بودند تا به دستاوردهای فضایی بیشتری دست یابند. آمریکا با برنامه فضایی آپولو، به دنبال فرود انسان بر کره ماه بود و شوروی نیز برنامه فضایی سایوز را برای ارسال فضانورد به مدار زمین دنبال می کرد. با وجود رقابت های موجود، هر دو کشور به این نتیجه رسیدند که برقراری همکاری در برخی از زمینه های فضایی می تواند برایشان مفید باشد. ایمنی فضانوردان، یکی از دغدغه های اصلی به شمار می رفت. در صورت بروز مشکل برای فضاپیمای یکی از کشورها در فضا، امکان نجات فضانوردان توسط کشور دیگر وجود نداشت.

مذاکرات برای انجام ماموریت مشترک آپولو سایوز، از سال ۱۹۷۰ آغاز شد. این مذاکرات با پیچیدگی های سیاسی و فنی همراه بود. مهندسان هر دو کشور می بایست بر روی سیستم های اتصال فضاپیماها و فرآیندهای اضطراری به توافق می رسیدند. موفقیت ماموریت آپولو سایوز، نیازمند هماهنگی و همکاری نزدیک میان تیم های مهندسی و فضانوردان آمریکا و شوروی بود. فضانوردان هر دو کشور می بایست زبان یکدیگر را فرا می گرفتند و با سیستم های فضاپیمای طرف مقابل آشنا می شدند.

فضاپیماهای آپولو و سایوز

ماموریت آپولو سایوز، از دو فضاپیمای کاملا متفاوت تشکیل شده بود:

ادامه
نیلوفر اردلان بیوگرافی نیلوفر اردلان؛ سرمربی فوتسال و فوتبال بانوان ایران

چکیده بیوگرافی نیلوفر اردلان

نام کامل: نیلوفر اردلان

تاریخ تولد: ۸ خرداد ۱۳۶۴

محل تولد: تهران 

حرفه: بازیکن سابق فوتبال و فوتسال، سرمربی تیم ملی فوتبال و فوتسال بانوان

سال های فعالیت: ۱۳۸۵ تاکنون

قد: ۱ متر و ۷۲ سانتی متر

ادامه
حمیدرضا آذرنگ بیوگرافی حمیدرضا آذرنگ؛ بازیگر سینما و تلویزیون ایران

چکیده بیوگرافی حمیدرضا آذرنگ

نام کامل: حمیدرضا آذرنگ

تاریخ تولد: تهران

محل تولد: ۲ خرداد ۱۳۵۱ 

حرفه: بازیگر، نویسنده، کارگردان و صداپیشه

تحصیلات: روان‌شناسی بالینی از دانشگاه آزاد رودهن 

ادامه
محمدعلی جمال زاده بیوگرافی محمدعلی جمال زاده؛ پدر داستان های کوتاه فارسی

تاریخ تولد: ۲۳ دی ۱۲۷۰

محل تولد: اصفهان، ایران

حرفه: نویسنده و مترجم

سال های فعالیت: ۱۳۰۰ تا ۱۳۴۴

درگذشت: ۲۴ دی ۱۳۷۶

آرامگاه: قبرستان پتی ساکونه ژنو

ادامه
ویژه سرپوش