به گزارش عصر ایران به نقل از استپ تو هلث، در بیشتر مواقع شکستن ناخن ها به واسطه کمبود گلیسین رخ می دهد که یک اسید آمینه است و در تولید کلاژن نقش دارد. کمبود گلیسین ناخن ها را شکننده کرده و موجب رشد غیر طبیعی آنها می شود. بر همین اساس است که تولید کلاژن برای بهرهمندی از ناخن هایی سالم اهمیت خاصی دارد.
گاهی اوقات ناخن ها به واسطه یک آسیب دیدگی یا عفونت قارچی مانند اونیکومایکوز (Onychomycosis) یا سوریازیس بستر ناخن تضعیف می شوند. از علائم ناخن های ضعیف می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بدشکلی
پوسته پوسته شدن
تقسیم شدن
ریزش لایه ها به طور مداوم
تجمع کراتین نرم زیر ناخن
دلایل
از برخی دلایل ضعف ناخن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
جویدن ناخن. این کار می تواند آسیب جدی به کوتیکول ها وارد کرده و موجب بدشکلی ناخن شود.
استفاده از سوهان ناخن فلزی. اگر ناخن های ضعیفی دارید در استفاده از این نوع از سوهان محتاط باشید. نمونه هایی که دارای نوار سنباده ای هستند گزینه بهتری بوده و به یاد داشته باشید که سوهان ناخن را در یک جهت روی ناخن ها بکشید.
عدم تعادل های تغذیه ای. آنها می توانند موجب بروز مشکل هم در خارج و هم درون بدن شوند. ناخن ها حاوی کراتین هستند. کراتین پروتئینی نیازمند ویتامین، مواد معدنی و اسید آمینه ها برای سالم نگه داشتن ناخن ها است.
استفاده از صابون های خشن. برخی پاک کننده ها می توانند بسیار ساینده باشند.
استفاده از پاپوش های نامناسب. این می تواند دلیل ضعف ناخن های پای شما باشد. پاپوش هایی که قابلیت تنفس ندارند می توانند محیط را برای رشد قارچ ها فراهم کنند.
ترفندهایی برای تقویت ناخن های ضعیف
مخمر آبجو
از آنجایی که مخمر آبجو حاوی ویتامین B، بیوتین، و همچنین روی است به بازسازی بافت ها و تقویت بدن کمک می کند. بهتر است این ماده هنگام صبح مصرف شود تا نتیجه ایدهآل حاصل شود زیرا بدن از زمان کافی برای گوارش درست آن برخوردار خواهد بود. مخمر آبجو در اشکال مختلف شامل پودر، مایع یا قرص در دسترس است.
روغن زیتون و آبلیمو
روغن زیتون به سمزدایی، پاکسازی و آبرسانی عمیق به محل ناخن ها کمک می کند. زمانی که این ماده را با آبلیمو ترکیب کنید به کاهش و حتی از بین بردن لکه ها نیز کمک می کند.
مواد تشکیل دهنده:
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
آب یک لیمو
دستورالعمل:
روغن زیتون و آبلیمو را در یک ظرف با هم ترکیب کنید.
سپس یک گلوله پنبه را به این ترکیب آغشته کرده و آن را روی ناخن های خود بمالید.
این کار را دوبار در هفته تکرار کنید.
سرکه سیب
سرکه سیب حاوی ویتامین ها و مواد معدنی فراوان از جمله پتاسیم، منیزیم، کلسیم و آهن است. به همراه اسید استیک و اسید مالیک، این ماده به مبارزه با عفونت های ناخن کمک می کند.
مواد تشکیل دهنده:
دو قاشق غذاخوری سرکه سیب
دو قاشق غذاخوری آب
دستورالعمل:
آب و سرکه سیب را در یک ظرف با هم ترکیب کنید.
سپس یک گلوله پنبه ای را به این ترکیب آغشته کرده و برای چند دقیقه روی ناخن خود قرار دهید.
سپس کوتیکول ناخن را به سمت عقب فشار دهید تا سلول های مرده و پس مانده ها از بین بروند.
این کار یک بار در روز تکرار کنید.
گیاه دم اسبی
گیاه دم اسبی حاوی سیلیکون فراوان است که این ماده معدنی ناخن ها را سالم و قوی نگه می دارد. افزون بر این، اگر با لکه سفید ناخن مواجه هستید، سیلیکون به از بین بردن آنها کمک می کند.
مواد تشکیل دهنده:
دو قاشق غذاخوری گیاه دم اسبی
یک فنجان آب
دستورالعمل:
ابتدا، آب را روی حرارت قرار داده و گیاه دم اسبی را به آن اضافه کنید.
اجازه دهید این ترکیب به مدت ۱۰ دقیقه بکشد.
سپس آن را از روی حرارت برداشته و اجازه دهید خنک شود.
ناخن های خود را برای ۲۰ دقیقه در این ترکیب قرار دهید.
این کار را سه یا چهار بار در هفته تکرار کنید.
روغن درخت چای
اگر ناخن های شما به واسطه یک عفونت یا قارچ شکننده شده اند، روغن درخت چای می تواند به بهود این شرایط کمک کند زیرا یک ضدعفونی کننده طبیعی محسوب می شود. همچنین، این ماده از زرد شدن ناخن ها پیشگیری می کند.
مواد تشکیل دهنده:
یک قاشق غذاخوری روغن ویتامین E
یک قاشق چایخوری روغن درخت چای
دستورالعمل:
روغن درخت چای و ویتامین E را با یکدیگر ترکیب کنید.
این ترکیب را با حرکات دایره ای روی ناخن های خود بمالید.
سپس اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه روی ناخن ها باقی بماند.
پس از آن، ناخن ها را با آب گرم شستشو داده و خشک کنید.
این کار را دوبار در هفته تکرار کنید.
اگر قصد دارید از ناخن هایی زیبا و قوی برخوردار باشید، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش، و پرهیز از عوامل استرسزا را فراموش نکنید.
- 9
- 5
