جمعه ۱۳ تیر ۱۳۹۹
۲۱:۱۷ - ۰۹ خرداد ۱۳۹۹ کد خبر: ۹۹۰۳۰۰۶۱۲
مشاوره پزشکی

صبحانه نخوردن باعث ریزش مو می‌شود

ریزش مو با حذف صبحانه,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی
حذف صبحانه باعث ریزش موهایتان می‌شود.

یک متخصص تغذیه اظهار‌کرد: ریزش مو یکی از اثرات عمده و جانبی نخوردن صبحانه است.

نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، در مورد فواید صبحانه گفت: صبحانه یکی از مهم ترین وعده های اصلی غذایی است.

وی ادامه داد: مهم بودن صبحانه یعنی این که مصرف آن نباید به هیچ وجه حذف شود، بلکه صبحانه همانند ناهار و شام باید مورد اهمیت قرار بگیرد.

جوزدانی با بیان این که بیشتر مواد مغذی برای بدن از طریق صبحانه دریافت می شود، تأکید کرد: اشخاص بیشتر به مصرف ناهار و شام برنجی اقدام می کنند ولی نان، شیر، پنیر، کره بادام زمینی، تخم مرغ و... که در وعده صبحانه میل می شود، دارای خواص فراوانی است بنابراین با حذف صبحانه بخش مهمی از پروتئینهای دریافتی بدن را از دست خواهیم داد.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: لبنیات و تخم مرغ که بخش عمده مصرف آن ها در وعده صبحانه است برای تامین پروتئین (Protein) بدن نقش مهم و ضروری دارند و اسید های آمینه ضروری مورد نیاز بدن را تامین می کنند.

ریزش مو با حذف صبحانه,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی

ارتباط ریزش مو (hair loss) با حذف وعده صبحانه

جوزدانی در مورد ارتباط حذف صبحانه با ریزش مو اظهار‌کرد: ویتامین ها و پروتئین ها بعنوان یک ماده درشت مغذی در ساختار مو، حفظ مو و حالت مو اهمیت زيادي دارند؛ بدین ترتیب کیفیت دریافت پروتئین با کاهش دریافت صبحانه و عدم مصرف آن کاهش خواهد یافت.

وی با بیان این که اشخاص نان را در وعده صبحانه دارای اهمیت می دانند، تأکید کرد: نان بصورت معمولی در وعده صبحانه و برنج در وعده ناهار و شام بیشتر استفاده می شود. درست است که برنج و نان حاوی مقدار زيادي ویتامین B هستند ولی برنجی که ما استفاده می کنیم، سفید است و میزان ویتامین های گروه B در آن نسبت به برنج سبوس دار بسیار کم تر است. به همین دلیل مصرف نان سبوس دار در وعده صبحانه سبب می شود تا بدن مقدار زيادي ویتامین B دریافت کند و در سلامت بدن نقش تعیین کننده ای داشته باشد.

تامین ویتامین E موردنیاز در بدن با مصرف صبحانه

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مصرف گردو در وعده صبحانه اظهار کرد: مصرف روغن های سالم و مواد مغذی مثل گردو یا کنجد بصورت ارده و کره بادام زمینی در وعده صبحانه به علت حاوی مقدار زیادی از ویتامین E باعث تامین اسید آمینه های موردنیاز میشوند و نقش تعیین کننده ای در سلامت مو خواهند داشت؛ بدین ترتیب نقش مهمی از هر ریز مغذی را می توانیم با مصرف صحیح موادغذایی در وعده صبحانه داشته باشیم.

جوزدانی در مورد تأثير مصرف کلسیم در رشد مو گفت: مصرف کلسیم مانند لبنیات تاثیر بسیار زیادی در رشد و سلامت مو اشخاص دارد. ویتامین D منبع غذایی زيادي ندارد ولی مصرف لبنیات غنی از ویتامین D مانند شیر و پنیر تاثیر زيادي در تقویت رشد مو ها خواهند داشت.

وی در پایان یادآوری کرد:مصرف موادغذایی حاوی ویتامین های گروه B، پروتئین، کلسیم و ویتامین D در وعده صبحانه، نقش زيادي در تقویت مو، رشد مو و سلامت آن ها خواهند داشت بنابراین با حذف صبحانه، اشخاص دچار ریزش مو خواهند شد.

  • 12
  • 4
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقم با این خبر مخالفم
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
کاکا,تصویر کاکا,سن کاکا بیوگرافی کاکا، یکی از مشهورترین بازیکن تاریخ فوتبال برزیل(+ تصاویر خانوادگی)

نام کامل: ریکاردو ایزکسون دوس سانتوز لیته

زادروز: ۲۲ آوریل ۱۹۸۲

زادگاه: گاما، برزیل

قد: ۱٫۸۶ متر 

پست: هافبک هجومی

وضعیت تاهل: متاهل

ادامه
میلاد عبادی‌ پور,بیوگرافی میلاد عبادی پور,زندگینامه میلاد عبادی پور بیوگرافی میلاد عبادی‌ پور بازیکن قدرتی تیم والیبال ایران (+ تصاویر)

متولد: ۲۵ مهر ۱۳۷۲

محل تولد: قره حسنلو، ارومیه، ایران

قد: ۱۹۶ سانتی متر

پست: دریافت کنندهٔ قدرتی

وضعیت تاهل: متاهل 

ادامه
علی مطهری,تصاویر علی مطهری,علی مطهری کیست بیوگرافی علی مطهری، فرزند آیت الله مطهری (+ تصاویر خانوادگی)

تاریخ تولد: ۶ بهمن ۱۳۳۶

محل تولد: تهران

ملیت: ایرانی

همسر: نرگس انصاری

فرزندان: مرتضی، رضا، لیلا، زهرا

ادامه
رضا عابدینی والیبالیست,رضا عابدینی,رضا عابدینی بازیکن والیبال بیوگرافی رضا عابدینی بهترین بازیکن والیبال در پست سرعتی (+ تصاویر)

نام کامل: رضا عابدینی

تاریخ تولد: ۱۹/ ۵/ ۱۹۹۱ 

پست: مدافع

قد: ۲۰۳ سانتیمتر 

آخرین تیم باشگاهی: وزارت دفاع

ادامه
رضا بهرام,زندگینامه رضا بهرام,رضا هلاورجانی بیوگرافی رضا بهرام از کودکی تا به شهرت رسیدنش (+ تصاویر)

نام هنری: رضا بهرام

تاریخ تولد: ۲۰ دی ۱۳۷۰

محل تولد: یزد

شغل: خواننده

سبک: پاپ

ادامه
شهریار مقانلو,عکس های شهریار مقانلو,شهریار مقانلو بازیکن فوتبال بیوگرافی شهریار مقانلو، اقای گل لیگ ازادگان (+ تصاویر)

تاریخ تولد: ۳۰ آذر ماه ۱۳۷۳

محل تولد: زنجان

ملیت: ایران

پست: مهاجم

قد: ۱۸۷ سانتی متر

ادامه
رضا صادقی,همسر رضا صادقی,آهنگ های رضا صادقی بیوگرافی رضا صادقی محبوب ترین خواننده مشکی پوش (+ تصاویر خانوادگی)

نام مستعار: پادشاه مشکی

تولد: ۲۵ مرداد ماه ۱۳۵۸

ملیت: ایرانی

سبک( ها): موسیقی پاپ ایرانی

ساز( ها): گیتار، پیانو، کیبورد

ادامه
صادق محرمی,صادق محرمی و خانواده اش,بیوگرافی صادق محرمی بیوگرافی صادق محرمی (+جدیدترین تصاویر)

زادروز: ۱۱ اسفند ۱۳۷۴

زادگاه: هشتپر، ایران

ملیت: ایرانی

قد: ۱٫۷۴ متر

پست: دفاع راست

ادامه
فرزاد فرزین,تصاویر فرزاد فرزین,مصاحبه با فرزاد فرزین بیوگرافی فرزاد فرزین خواننده و بازیگر محبوب (+ جدیدترین تصاویر)

تاریخ تولد: ۳ تیر ۱۳۶۰ 

ملیت: ایرانی

سبک ها: پاپ، راک، الکترونیک، جاز

حرفه ها: خواننده، آهنگساز، تنظیم کننده، ترانه سرا، بازیگر

سازها: گیتار، پیانو، کیبورد

وضعیت تأهل: متاهل

ادامه
ویژه سرپوش