به گفته محققان، راه رسیدن به آرامش واقعی، شروع به انجام یک کار خلاقانه است.
به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس نظرسنجی جدید انجمن روانپزشکی آمریکا، افرادی که در فعالیت های خلاقانه شرکت می کنند- از کاردستی گرفته تا نواختن پیانو تا نقاشی- سلامت روانی بهتری دارند.
دکتر «پتروس لوونیس»، رییس این انجمن، گفت: «ما در دوران پر استرسی زندگی می کنیم و گاهی اوقات شغل و مسوولیت های ما میتواند انرژی و سلامت روان ما را تخلیه کند.»
او در ادامه گفت: «فعالیت های خلاقانه فقط برای سرگرمی نیستند، بلکه می توانند به ما کمک کنند از مغزمان به گونه ای متفاوت استفاده کنیم و آرامش داشته باشیم. نقاشی یا حل یک پازل دشوار میتواند ما را به طرز فکر متفاوتی سوق دهد.»
بر اساس این نظرسنجی، کسانی که سلامت روان خود را "بسیار خوب" یا" عالی" عنوان کردند، بیشتر از کسانی که سلامت روان خود را "نسبی" یا "ضعیف" توصیف کرده بودند، در سرگرمی های خلاقانه شرکت می کردند.
این نظرسنجی بین ۲۲۰۲ بزرگسال انجام شد.
البته، این نظرسنجی نمی تواند ثابت کند که استفاده از جنبه خلاقانه، سلامت روان را بهبود می بخشد.
دکتر «سائول لوین»، مدیر عامل و مدیر پزشکی انجمن، گفت: «با این حال، فعالیت های خلاقانه راهی عالی برای ابراز وجود و فاصله گرفتن از کارهای روزمره هستند.»
در کنار سرگرمی های خلاقانه، صحبت با دوستان، پیاده روی در طبیعت و ورزش، از جمله گزینه های خوب دیگر است.
کاردستی، نوشتن خلاقانه و کنسرت رفتن از دیگر عوامل کاهش دهنده استرس بودند.
- 10
- 2
