پنجشنبه ۰۹ فروردین ۱۴۰۳
۱۸:۳۴ - ۲۹ بهمن ۱۳۹۸ کد خبر: ۹۸۱۱۰۴۶۵۱
تحقیقات و پژوهش های پزشکی

نقش رعایت رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر سلامت افراد سالمند

رژیم غذایی مدیترانه‌ای
نتایج یک مطالعه که جدیدا انجام گردیده است ، نشان می دهد رعایت رژیم غذایی مدیترانه ای (Mediterranean diet) تنها برای یکسال با فزونی باکتری های خوب روده اثرات چشمگیر بر تندرستی افراد سالمند دارد.

به گزارش ایرنا و به نقل از پایگاه اینترنتی مدیکال نیوز، پیری یک روند اجتناب ناپذیر است ولی از بین رفتن عملکردهای بدن و فزونی شرایط التهابی سبب افزایش ضعف در افراد مسن می شود. اینک یک مطالعه تازه که فوریه ۲۰۲۰ در مجله Gut منتشر شده است، از اثرات قابل توجه رعایت رژیم غذایی مدیترانه ای بر تندرستی افراد سالمند تنها پس از یکسال حکایت دارد. بنظر میرسد که اهمیت رعایت این رژیم غذایی در تنظیم باکتری های روده به روشی است که از کاهش قدرت جسمانی و اختلال های شناختی مرتبط با افزایش سن جلوگیری می کند.

مطالعات اولیه نشان می دهد که یک رژیم ضعیف غذایی که تنها حاوی انواع محدودی از خوراکی ها است با کاهش دامنه باکتری (Bacterium) های روده، سبب تسریع ایجاد ضعف جسمانی در افراد سالمند می شود. این مسئله علی الخصوص در مورد سالمندانی صادق است که در خانه های سالمندان اقامت دارند.

رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از میوه، انواع سبزی های خوردنی، مغزها، حبوبات، روغن زیتون (Olive oil) و ماهی است ولی مقدار اندکی گوشت قرمز (Red Meat) و چربی های اشباع نیز دارد.

محور این مطالعه بر فوایدی تمرکز داشت که رژیم غذایی مدیترانه ای در وضعیت میکروبیوم سالم تر روده ایجاد می کند. پژوهشگران این مسئله را مورد وارسی قرار دادند که آیا رعایت رژیم غذایی مدیترانه ای جمعیت باکتری های روده را در جهتی تغییر و تحول می دهد که سبب حفظ و افزایش تعداد باکتری هایی در روده شوند که با پیری سالم همراه هستند.

محققان در این تحقیق که پنج کشور( فرانسه، ایتالیا، هلند، لهستان و انگلیس) را در برگرفته است، میکروبیوم روده حدود ۶۰۰ نفر را در سنین ۶۵ تا ۷۹ سال بررسی کردند. این مطالعه نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه ای با پیدایش تغییرات مفید در میکروبیوم روده پس از ۱۲ ماه ارتباط دارد.

همینطور طبق نتایج این مطالعه، این رژیم غذایی (diet) باعث تقلیل از بین رفتن تنوع باکتری های روده و افزایش باکتری هایی شد که دارای ویژگی های بالینی ایجاد ضعف جسمانی کم تر در بزرگسالان هستند. این ویژگی ها شامل افزایش سرعت پیاده روی (walking) ، افزایش قدرت در دست گرفتن و نیز عملکرد بهتر مغز من جمله حافظه است.

بررسی دقیقتر نشان می دهد که این تغییرات با شمار بالاتر باکتری های خوب روده، باکترهایی که اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تولید می کنند رابطه دارند. اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه در تقویت سلامت نقش دارند.

  • 16
  • 6
۵۰%
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
علی نصیریان بیوگرافی علی نصیریان؛ پیشکسوت صنعت بازیگری ایران

تاریخ تولد: ۱۵ بهمن ۱۳۱۳

محل تولد: تهران

حرفه: بازیگر، نویسنده و کارگردان

آغاز فعالیت: ۱۳۲۹ تاکنون

تحصیلات: دانش آموخته مدرسه تئاتر در رشته هنرپیشگی

ادامه
پاوان افسر بیوگرافی پاوان افسر بازیگر تازه کار سینما و تلویزیون ایران

تاریخ تولد: ۲۷ تیر ۱۳۶۳ 

محل تولد: تهران

حرفه: بازیگر 

آغاز فعالیت: ۱۳۹۲ تاکنون

تحصیلات: لیسانس رشته ی مدیریت بازرگانی

ادامه
امین پیل علی بیوگرافی امین پیل علی بازیکن تازه نفس فوتبال ایران

تاریخ تولد: ۱۷ دی ۱۳۸۱

محل تولد: گیلان

حرفه: فوتبالیست

پست: هافبک

تیم: تیم ملی فوتبال ایران

شماره پیراهن: ۱۵

ادامه
ابوطالب بن عبدالمطلب زندگینامه ابوطالب بن عبدالمطلب پدر امام علی (ع)

تاریخ تولد: ۳۵ پیش از عام‌الفیل

محل تولد: مکه

دیگر نام ها: عبدالمطلب، عبدالمناف، عمران

دلیل شهرت: رئیس قبیله بنی هاشم، پدر امام علی (ع)، عمو و حامی حضرت محمد (ص)

درگذشت: سال دهم بعثت

آرامگاه: مکه در گورستان ابوطالب

ادامه
رودریگو هرناندز بیوگرافی «رودریگو هرناندز»؛ ستاره ای فراتر از یک فوتبالیست | هوش و تفکر رمز موفقیت رودری

تاریخ تولد: ۲۲ ژوئن ۱۹۹۶

محل تولد: مادرید، اسپانیا

حرفه: فوتبالیست 

پست: هافبک دفاعی

باشگاه: منچسترسیتی

قد: ۱ متر ۹۱ سانتی متر

ادامه
موسی التماری بیوگرافی موسی التماری بازیکن فوتبال اردنی

تاریخ تولد: ۱۰ ژوئن ۱۹۹۷

محل تولد: امان، اردن

حرفه: فوتبالیست

باشگاه کنونی: باشگاه فوتبال مون‌پلیه فرانسه

پست: مهاجم

قد: ۱ متر ۷۶ سانتی متر

ادامه
اوسمار ویرا بیوگرافی اوسمار ویرا سرمربی تیم پرسپولیس

تاریخ تولد: ۳ ژوئیه ۱۹۷۵

محل تولد: ریو گرانده دو سول ، برزیل

حرفه: سرمربی تیم فوتبال

باشگاه کنونی: پرسپولیس

آغاز فعالیت: سال ۱۹۹۴

ادامه
اوستون ارونوف بیوگرافی اوستون ارونوف بازیکن فوتبال ازبکی در تیم های ایرانی

چکیده بیوگرافی اوستون ارونوف

نام کامل: اوستون رستم اوگلی اورونوف

تاریخ تولد: ۱۹ دسامبر ۲۰۰۰

محل تولد: نوایی، ازبکستان

حرفه: فوتبالیست

پست: هافبک تهاجمی

باشگاه کنونی: پرسپولیس

ادامه
اکرم عفیف بیوگرافی اکرم عفیف بازیکن برتر تیم ملی قطر

تاریخ تولد: ۱۸ نوامبر ۱۹۹۶

محل تولد: دوحه، قطر

حرفه: فوتبالیست

پست: وینگر

باشگاه کنونی: السد قطر

قد: ۱ متر ۷۶ سانتی متر

ادامه
ویژه سرپوش