به گزارش تایم، پژوهش های زیادی تا به حال نشان داده اند که استفاده از عادات سالم مانند چسبیدن به یک غذای سالم، ورزش کردن، سیگار نکشیدن و ...می تواند منجر به طول عمر افراد شود. ولی یک مطالعه به این سؤال جواب داده است که این افزایش طول عمر دقیقا چه قدر است.
در یک مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۱۸ به وسیله یک گروه از فیلسوفان بین المللی از دانشگاه هاورارد نشان می دهد که ۵ سال سالم زندگی کردن میتواند میزان امید به زندگی را برای زنان ۱۴ و برای مردان ۱۲ سال فزونی بدهد.
منظور از سالم زندگی استفاده از رژیم غذایی (diet) پر از سبزیجات و چربی کم استفاده شود، ورزش کردن برای ساعاتی در هفته و تنظیم وزن بد و سیگار نکشیدن است.
مطالعه ای که جدیدا به وسیله مجله پزشکی بریتانیا انتشار شده نشان می دهد که این سال های افزوده شده به زندگی سال هایی دور از بیماری است و اشخاص معمولاً به بیماری هایی قلبی، دیابت (Diabetes) و سرطان (cancer) مبتلا نمی شوند. طبق نتایج این مطالعه زنان و مردان با عادت های سالم روزهای دور از بیماری خویش را ۱۰ و ۸ سال افزایش می دهند.
دکتر فرانک هو، نویسنده این مطلب در این رابطه می گوید:« اینکه به سال های بدون بیماری در زندگی افراد نگاه کنیم بسیار مهم است، افزایش طول عمر کافی نیست و باید دوره تندرستی را هم افزایش بدهیم تا اشخاص در طول عمر طولانی ترشان با بیماری های پرخطر رو به رو نشوند.»
نتایج این مطالعه نشان داد، زنانی که ۴ یا ۵ سال سالم زندگی کرده اند ، پس از ۵۰ سالگی برای ۳۴ سال، سالم زندگی می کنند، در صورتی که برای زنان دیگر این آمار ۲۴ سال است. برای مردان هم این آمار ۳۱ و ۲۳ سال است.
به گفته نویسنده این تحقیق هیچ یک از موردهای ذکر شده در مورد زندگی سالم ارجعیتی نسبت به دیگری ندارد و تمامی آنها باید رعایت شوند.
او در این مورد می گوید:« مردم نباید بخاطر این رعایت نکردن یک یا ۲ مورد از موارد سالم زیستن ، دیگر موارد را رعایت نکنند.»
- 9
- 3
