جمعه ۲۴ مرداد ۱۳۹۹
۲۰:۲۶ - ۱۰ مرداد ۱۳۹۹ کد خبر: ۹۹۰۵۰۰۶۰۱
تحقیقات و پژوهش های پزشکی

چه عواملی در کاهش خطر آلزایمر موثر هستند؟

عوامل موثر در کاهش خطر آلزایمر,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی
شواهد نشان می دهد که اگر افراد از عوامل خطرآفرین شناخته شده پرهیز کنند، از هر سه نفر یک نفر به آلزایمر دچار نخواهد شد.

متخصصان در یکی از جدید ترین مطالعات خود ۲۱ روش مؤثر را برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر پیدا کرده اند.

به گزارش ایسنا به نقل از یورونیوز، طبق نتایج یک مطالعه جدید، فعالیت های تحریک کننده ذهن به خصوص کتاب خواندن و شطرنج بازی کردن، جلوگیری از استرس، افسردگی و ضربه مغزی و همچنین پيش‌گيري از بیماری قند، فشارخون و چاقی از سنین میان سالی به بالا من جمله مؤثرترین این روشها هستند.

نتیجه این مطالعات در مورد بیماری آلزایمر در نشریه عصب شناسی، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی منتشر شده است.

فعالیت بدنی منظم، خواب با کیفیت، سیگار نکشیدن، حفظ سلامت قلب و خوردن غذاهای حاوی ویتامین ث نیز از جمله مواردی هستند که برای جلوگیری از خطر آلزایمر توصیه شده است.

دکتر ریچارد آیزاکسون، متخصص اعصاب و مدیر کلینیک پيش‌گيري از آلزایمر وابسته به دانشکده علوم پزشکی ویل کرنل نیویورک می گوید: شواهد نشان می دهد که اگر افراد از عوامل خطرآفرین شناخته شده پرهیز کنند، از هر سه نفر یک نفر به آلزایمر دچار نخواهد شد.

این مطالعه مشاهده محور روی ۳۹۵ شخص نشان داد که از میان شیوه های پيش‌گيري از آلزایمر، ۱۰ مورد بیش از بقیه جواب می دهد که عبارتند از:

۱. در امان ماندن از دیابت (Diabetes) با کنترل منظم وزن بدن و قند خون 

۲. نگه داشتن وزن در سطح مناسب با شاخص توده بدنی زیر ۲۵

۳. داشتن بيش ترین میزان تحصیلات در سنین پائین

۴. حفاظت از جمجمه و مغز از ضربه خوردن

۵. تقویت حافظه و قوه خودآگاهی با مطالعه و یادگیری چیزهای جدید

۶. پرهیز از افسردگی یا مدیریت و درمان آن

۷. کنترل فشار منفی روحی که سبب افزایش کورتیزول در بدن می شود

۸. کنترل «کاهش فشار خون وضعیتی» اگر در هنگام برخاستن، سرگیجه بوجود بیاید

۹. کنترل فشار شریانی در میان سالی

۱۰. جلوگیری از بالا رفتن هموسیستئین، اسید آمینه ای که از عناصر تشکیل لخته عروق خونی است و به شریان ها آسیب می رساند.

به گفته دکتر آیزاکسون، یکی از مهم ترین عوامل بروز آلزایمر که اغلب نادیده گرفته می شود، همین میزان بالای هموسیستئین در بدن است. راه حلی که او برای کنترل هموسیستئین پیشنهاد می کند استفاده از ویتامین ب کمپلکس است.

عوامل موثر در کاهش خطر آلزایمر,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

او با این حال یادآوری می کند که بر اساس پژوهش های پیشین، اگر در بدن فرد به میزان کافی امگا ۳ وجود داشته باشد، مصرف مکمل های حاوی ویتامین ب تأثیر بیشتری بر او دارند. امگا ۳ گونه ای چربی سالم است برای مغز مفید بوده و به عنوان مثال در گوشت ماهی یافت می شود.

دیگر عوامل مؤثر در کاهش خطر آلزایمر عبارتند از:

۱۱. انجام فعالیت بدنی منظم

۱۲. پرهیز از چاقی (Obesity) در میان سالی

۱۳. پرهیز از کاهش وزن بیش از حد در سنین بالا

۱۴. سیگار نکشیدن و پرهیز از استنشاق دود سیگار دیگران

۱۵. خواب کافی و با کیفیت

۱۶. دچار نشدن به بیماری های عروقی مغزی که سبب تراکم خونی در مغز می شود

۱۷. پرهیز از ضعف در سنین بالا

۱۸. پرهیز از فیبریلاسیون دهلیزی که عبارت از ریتم قلبی نامنظم و سریع به علت دریافت پیام های الکتریکی آشفته در قلب است.

۱۹. خوردن غذاهای حاوی ویتامین ث یا مکمل های حاوی آن

دو مورد آخر توصیه شده برای پرهیز از آلزایمر در واقع فعالیت هایی هستند که به فرد مربوط نمی شود و پزشکان باید آنرا در نظر داشته باشند. دلایلی وجود دارد که نشان می دهد هورمون درمانی زنان با استروژن بعد از سن یائسگی برای بهبود شناختی آنان مفید نیست.

دکتر آیزاکسون در این زمینه می گوید: من کاملاً با این نظر موافقم. ولی در حوالی سن یائسگی یا در مورد یائسگی (Menopause) زودرس، هورمون درمانی بعنوان جایگزین، گاهی با در نظر گرفتن سایر عوامل میتواند مفید باشد.

آخرین مورد هم آن است که بعضی از داروهای بازدارنده استیل کولینستراز مانند دونپزیل و گالانتامین که اغلب برای درمان از دست دادن حافظه استفاده میشوند نباید بعنوان داروی پیش گیرنده از آلزایمر تجویز شوند. این داروها امکان دارد نشانه های اندک فراموشی را از بین ببرند، ولی باعث جلوگیری از پیشرفت آلزایمر نمی شوند.

  • 18
  • 4
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقم با این خبر مخالفم
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
استیون جرارد,عکس استیون جرارد,استیون جرارد و همسرش بیوگرافی استیون جرارد از کودکی تا به شهرت رسیدنش (+ تصاویر)

متولد: ۳۰ می ۱۹۸۰ انگلیس

پیشه: بازیکن و مربی فوتبال

مدرک تحصیلی: دیپلم

قد: ۱۸۳ سانتیمتر 

همسر: الکس کوران

فرزندان: ۳ دختر

ادامه
پروانه سلحشوری,تصاویر پروانه سلحشوری,بیوگرافی پروانه سلحشوری بیوگرافی پروانه سلحشوری و انتقادات آن به نظام حکومتی ایران

متولد: ۱۳۴۳

محل تولد: مسجدسلیمان، خوزستان

ملیت: ایران

همسر: برات قبادیان

فرزندان: دو پسر و یک دختر

شغل: سیاستمدار

ادامه
پیر امیدیار,بیوگرافی پیر امیدیار,پیرامیدیار بیوگرافی پیر امیدیار، بنیان گذار و رئیس سایت Ebay (+ تصاویر)

زاده:۲۱ ژوئن ۱۹۶۷ 

محل تولد: پاریس، فرانسه

شغل: بنیانگذار شرکت eBay

مادر: الهه میر جلالی امیدیار

پدر: کوروش امیدیار

همسر: پاملا کر امیدیار

ادامه
برادران رایت,برادران رایت اختراع هواپیما,زندگی نامه ی برادران رایت زندگینامه ی برادران رایت و اختراعات آنها

ویلبر رایت

ارویل رایت

- تاریخ تولد برادران رایت

ویلبر رایت: ۱۶ آوریل ۱۸۶۷

ارویل رایت: ۱۹ آگوست ۱۸۷۱

ادامه
حضرت محمد (ص),تولد حضرت محمد (ص),میلاد حضرت محمد (ص) زندگی نامه حضرت محمد (ص) از ولادت تا رحلتش

نام پدر: عبدالله

نام مادر: آمنه

شهرت: خاتم پیامبران، رسول خدا، امین

كنیه: ابوالقاسم و ابوابراهیم.

القاب حضرت محمد (ص): رسول اللّه، نبى اللّه، مصطفى، محمود، امین، امّى، خاتم، مزّمل، مدّثر، نذیر، بشیر، مبین، كریم، نور، رحمت، نعمت، شاهد، مبشّر، منذر، مذكّر، یس، طه‏ و... 

زمان تولد: ۱۷ ربیع الاول ۵۷۱ میـلادی

ادامه
علی صادقی,فیلم های علی صادقی,علی صادقی و ملیکا زارعی بیوگرافی علی صادقی بازیگر معروف طنز ایرانی (+ مصاحبه)

تولد: ۱۰ آذر ماه ۱۳۵۹ 

محل زندگی: تهران

ملیت: ایرانی

پیشه: بازیگر

مدرک تحصیلی: فوق دیپلم کامپیوتر

ادامه
سهراب سپهری,دبستان سهراب سپهری,زندگینامه سهراب سپهری زندگینامه سهراب سپهری (+ عکس)

زادروز: ۱۵ مهر ۱۳۰۷

محل تولد: کاشان

پیشه: شاعر، نقاش و مدرّس هنرستان هنرهای زیبا

مرگ: ۲۱ ماه آوریل ۱۹۸۰

علت مرگ: سرطان خون 

ادامه
محسن تنابنده,همسر محسن تنابنده,محسن تنابنده عکس بیوگرافی محسن تنابنده، فیلمنامه نویس و بازیگر مطرح ایرانی(+ تصاویر)

تاریخ تولد: ۲۶ فروردین ماه ۱۳۵۴

محل تولد: تهران

تحصیلات: فارغ التحصیل رشته بازیگری

همسر: روشنک گلپا

فرزند: یک پسر به نام نامی

ادامه
برد پیت,فیلم های برد پیت,برد پیت و ورزش مورد علاقه اش بیوگرافی برد پیت مشهورترین بازیگر آمریکایی (+ تصاویر همسران برد پیت)

ملیت: آمریکایی

تاریخ تولد: ۱۸ دسامبر ۱۹۶۳

محل تولد: شانی، اکلاهما، آمریکا

محل زندگی: اسپرینگفیلد، میزوری

زمینه فعالیت: بازیگر سینما و تلویزیون

همسران: جنیفر آنیستون (۲۰۰۰ تا ۲۰۰۵)، آنجلینا جولی (۲۰۱۴ تا ۲۰۱۶)

ادامه
ویژه سرپوش