چهارشنبه ۲۶ خرداد ۱۴۰۰
۲۰:۲۶ - ۱۰ مرداد ۱۳۹۹ کد خبر: ۹۹۰۵۰۰۶۰۱
تحقیقات و پژوهش های پزشکی

چه عواملی در کاهش خطر آلزایمر موثر هستند؟

عوامل موثر در کاهش خطر آلزایمر,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی
شواهد نشان می دهد که اگر افراد از عوامل خطرآفرین شناخته شده پرهیز کنند، از هر سه نفر یک نفر به آلزایمر دچار نخواهد شد.

متخصصان در یکی از جدید ترین مطالعات خود ۲۱ روش مؤثر را برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر پیدا کرده اند.

به گزارش ایسنا به نقل از یورونیوز، طبق نتایج یک مطالعه جدید، فعالیت های تحریک کننده ذهن به خصوص کتاب خواندن و شطرنج بازی کردن، جلوگیری از استرس، افسردگی و ضربه مغزی و همچنین پيش‌گيري از بیماری قند، فشارخون و چاقی از سنین میان سالی به بالا من جمله مؤثرترین این روشها هستند.

نتیجه این مطالعات در مورد بیماری آلزایمر در نشریه عصب شناسی، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی منتشر شده است.

فعالیت بدنی منظم، خواب با کیفیت، سیگار نکشیدن، حفظ سلامت قلب و خوردن غذاهای حاوی ویتامین ث نیز از جمله مواردی هستند که برای جلوگیری از خطر آلزایمر توصیه شده است.

دکتر ریچارد آیزاکسون، متخصص اعصاب و مدیر کلینیک پيش‌گيري از آلزایمر وابسته به دانشکده علوم پزشکی ویل کرنل نیویورک می گوید: شواهد نشان می دهد که اگر افراد از عوامل خطرآفرین شناخته شده پرهیز کنند، از هر سه نفر یک نفر به آلزایمر دچار نخواهد شد.

این مطالعه مشاهده محور روی ۳۹۵ شخص نشان داد که از میان شیوه های پيش‌گيري از آلزایمر، ۱۰ مورد بیش از بقیه جواب می دهد که عبارتند از:

۱. در امان ماندن از دیابت (Diabetes) با کنترل منظم وزن بدن و قند خون 

۲. نگه داشتن وزن در سطح مناسب با شاخص توده بدنی زیر ۲۵

۳. داشتن بيش ترین میزان تحصیلات در سنین پائین

۴. حفاظت از جمجمه و مغز از ضربه خوردن

۵. تقویت حافظه و قوه خودآگاهی با مطالعه و یادگیری چیزهای جدید

۶. پرهیز از افسردگی یا مدیریت و درمان آن

۷. کنترل فشار منفی روحی که سبب افزایش کورتیزول در بدن می شود

۸. کنترل «کاهش فشار خون وضعیتی» اگر در هنگام برخاستن، سرگیجه بوجود بیاید

۹. کنترل فشار شریانی در میان سالی

۱۰. جلوگیری از بالا رفتن هموسیستئین، اسید آمینه ای که از عناصر تشکیل لخته عروق خونی است و به شریان ها آسیب می رساند.

به گفته دکتر آیزاکسون، یکی از مهم ترین عوامل بروز آلزایمر که اغلب نادیده گرفته می شود، همین میزان بالای هموسیستئین در بدن است. راه حلی که او برای کنترل هموسیستئین پیشنهاد می کند استفاده از ویتامین ب کمپلکس است.

عوامل موثر در کاهش خطر آلزایمر,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی

او با این حال یادآوری می کند که بر اساس پژوهش های پیشین، اگر در بدن فرد به میزان کافی امگا ۳ وجود داشته باشد، مصرف مکمل های حاوی ویتامین ب تأثیر بیشتری بر او دارند. امگا ۳ گونه ای چربی سالم است برای مغز مفید بوده و به عنوان مثال در گوشت ماهی یافت می شود.

دیگر عوامل مؤثر در کاهش خطر آلزایمر عبارتند از:

۱۱. انجام فعالیت بدنی منظم

۱۲. پرهیز از چاقی (Obesity) در میان سالی

۱۳. پرهیز از کاهش وزن بیش از حد در سنین بالا

۱۴. سیگار نکشیدن و پرهیز از استنشاق دود سیگار دیگران

۱۵. خواب کافی و با کیفیت

۱۶. دچار نشدن به بیماری های عروقی مغزی که سبب تراکم خونی در مغز می شود

۱۷. پرهیز از ضعف در سنین بالا

۱۸. پرهیز از فیبریلاسیون دهلیزی که عبارت از ریتم قلبی نامنظم و سریع به علت دریافت پیام های الکتریکی آشفته در قلب است.

۱۹. خوردن غذاهای حاوی ویتامین ث یا مکمل های حاوی آن

دو مورد آخر توصیه شده برای پرهیز از آلزایمر در واقع فعالیت هایی هستند که به فرد مربوط نمی شود و پزشکان باید آنرا در نظر داشته باشند. دلایلی وجود دارد که نشان می دهد هورمون درمانی زنان با استروژن بعد از سن یائسگی برای بهبود شناختی آنان مفید نیست.

دکتر آیزاکسون در این زمینه می گوید: من کاملاً با این نظر موافقم. ولی در حوالی سن یائسگی یا در مورد یائسگی (Menopause) زودرس، هورمون درمانی بعنوان جایگزین، گاهی با در نظر گرفتن سایر عوامل میتواند مفید باشد.

آخرین مورد هم آن است که بعضی از داروهای بازدارنده استیل کولینستراز مانند دونپزیل و گالانتامین که اغلب برای درمان از دست دادن حافظه استفاده میشوند نباید بعنوان داروی پیش گیرنده از آلزایمر تجویز شوند. این داروها امکان دارد نشانه های اندک فراموشی را از بین ببرند، ولی باعث جلوگیری از پیشرفت آلزایمر نمی شوند.

  • 18
  • 4
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقم با این خبر مخالفم
مطالب پیشنهادی,وبگردی
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
مسیح مهاجری,زندگینامه مسیح مهاجری,فعالیت های مسیح مهاجری زندگینامه مسیح مهاجری سیاستمدار ایرانی (+ تصاویر)

زاده:۱۳۲۶ 

زادگاه:تنکابن،  ایران

ملیت:ایرانی

پیشه:مدیر مسئول روزنامه جمهوری اسلامی

دین:اسلام

ادامه
شفیعی کدکنی,دکتر شفیعی کدکنی,محمد رضا شفیعی کدکنی زندگینامه شفیعی کدکنی شاعر معاصر ایران (+ تصاویر)

زاده:۱۹ مهر ۱۳۱۸

زادگاه:کدکن،  نیشابور

ملیت:ایرانی

پیشه:شاعر،  استاد دانشگاه، پژوهشگر و نویسنده

دین:اسلام

ادامه
سرگی برین,زندگینامه سرگی برین,جوایز سرگی برین بیوگرافی سرگی برین موسس شرکت گوگل (+ تصاویر)

تاریخ تولد: ۲۱ اوت ۱۹۷۳

قد: ۱.۷۳ متر

ملیت: آمریکایی

زادگاه: مسکو، روسیه  SFSR، اتحاد جماهیر شوروی

مذهب: یهودی

ادامه
رودکی,شاعر رودکی,آثار رودکی سمرقندی زندگی نامه رودکی استاد شاعران و پدر شعر فارسی + آثار

زادروز:۱۱ رمضان ۲۴۴( قمری)

زاد گاه:پنجکنت، تاجیکستان کنونی

زمینهٔ کاری:شاعر، موسیقی دان

ملیت:ایرانی

مرگ:۳۲۹( قمری)

در زمان حکومت:سامانیان

ادامه
حسین یاری,حسین یاری و خانوده اش,حسین یاری و همسرش بیوگرافی حسین یاری (بازیگر و کارگردان سینما) و آثار وی + تصاویر

تاریخ تولد: ۱۶ دی ۱۳۴۶

زادگاه: تهران

وضعیت تاهل: متاهل

فرزندان: سروش، سارا و علی

سالهای فعالیت: از ۱۳۵۸ تاکنون

ملیت:ایرانی

ادامه
حضرت ابوالفضل (ع),روز شهادت حضرت ابوالفضل (ع),نام همسر حضرت ابوالفضل (ع) زندگینامه حضرت ابوالفضل (ع) و نحوه ی به شهادت رسیدنش

کنیه:ابوالفضل، ابوالقاسم

زاده:۴ شعبان سال ۲۶ق.

زادگاه:مدینه

درگذشت:۱۰ محرم سال ۶۱ قمری

مدفن: کربلا

ادامه
آریگو ساکی,افتخارات ملی آریگو ساکی,زندگی نامه آریگو ساکی بیوگرافی آریگو ساکی سرمربی سابق تیم ملی ایتالیا (+ تصاویر)

زاده:۱ آوریل ۱۹۴۶

زادگاه:فوزینیانو،  ایتالیا

ملیت:ایتالیایی

قد:۱٫۷۰ متر

سمت:سرمربی 

ادامه
ژونگ شان شان,میزان ثروت ژونگ شان شان,عکس های ژونگ شان شان زندگینامه ژونگ شان شان ثروتمندترین آب‌معدنی‌فروش چین (+ تصاویر)

زاده:۱۹۵۴

زادگاه:هانگژو، چین

ملیت:چین

سمت:اهالی کسب وکار

شناخته‌شده برای:Founder, Nongfu Spring

Owner, Wantai

ادامه
عباس عراقچی,تیم مذاکرات هسته ای عباس عراقچی,سید عباس عراقچی اراک بیوگرافی عباس عراقچی سیاستمدار کشور و سوابق شغلی اش (+ تصاویر)

زاده:۱۳۴۱

زادگاه:تهران

ملیت:ایرانی

سمت:دیپلمات و سیاستمدار ایرانی ، معاون سیاسی وزارت امور خارجه

دین:اسلام

ادامه
ویژه سرپوش