به گزارش مهر، ناصر رضایی پور، در ارتباط با مهم ترین دلایل پوکی استخوان، به افزایش سن اشاه کرد و خاطرنشان کرد:ورزش نکردن و سبک زندگی کم تحرک، از دیگر علل بروز این عارضه است.
او گفت:برخی جراحی ها و بیماری های زمینه ای چون اختلالات تیروئید، سرطان، مشکلات گوارشی، کلیوی و کبدی و...، و مصرف داروهای خاص چون لووتیروکسین، کورتون ها و ضدتشنج ها، به همراه مصرف الکل و دخانیات را میتوان از دیگر علل بروز پوکی استخوان برشمرد.
رضایی پور در پاسخ به این پرسش که چه کنیم تا به پوکی استخوان مبتلا نشویم، بیان کرد:اصلاح سبک زندگی، به ویژه خواب خوب، از سر شب تا سحر، ورزش منظم روزانه جهت افزایش گردش خون و تقویت عمومی، پرهیز از مصرف زیاد ترشی جات، خوردنی های سردی افزا و تری بخش، تنقلاتی چون پفک و پاستیل و نوشابه های گازدار، فست فودها، میتواند مؤثر باشد.
او خاطر نشان کرد :مصرف روزانه غلات تیره رنگ، بادام، سنجد، جوانه گندم، ماش و یونجه، عصاره پای مرغ یا دنده گوسفند، عسل و گرده گل، ماساژ بدن و مفاصل با روغن های بادام شیرین، کنجد، زیتون و سیاه دانه، پرهیز از یبوست با تدابیر عمومی و غذایی و همچنین پرهیز از مصرف زیاد ملین هایی چون سنا و صبر، اصلاح سطح ویتامین D بدن با آفتاب گرفتن، اصلاح تغذیه و در صورت لزوم مکمل درمانی و همچنین، پرهیز از مصرف الکل و دخانیات، نقش موثری در پیشگیری از بروز پوکی استخوان دارد.
- 9
- 4
