۲۳:۳۵ - ۲۷ خرداد ۱۳۹۷ کد خبر: ۹۷۰۳۰۷۰۶۱
چهره ها در سینما و تلویزیون

شبیه کدام شخصیت برای خوابیدن آماده می‌شوید؟

چهره های مشهور,اخبار هنرمندان,خبرهای هنرمندان,اخبار بازیگران

ممکن است انجام دادن تمام کارها در طول یک روز سخت باشد. بعضی وقت‌ها حتی انجام دادن کارها در عرض ٢٤ ساعت امکان‌پذیر نیست و در نتیجه آن،‌ خیلی از ما دچار کمبود خواب می‌شویم. براساس تحقیقات موسسه خواب، بزرگسالان باید بین ٧ تا ٩ ساعت بخوابند. به گفته سازمان «خدمات سلامت ملی» کمبود خواب برای سلامتی مضر است. با این حال خیلی از ما فکر می‌کنیم اشکالی ندارد شب‌ها دیر بخوابیم و صبح زود بیدار شویم. بعضی از افراد موفق تنها چند ساعت در شب می‌خوابند. مثلا دونالد ترامپ، رئیس‌جمهوری آمریکا، تنها ٤ ساعت می‌خوابد. دیگران اما به خواب بیشتری نیاز دارند. در این گزارش به عادات قبل از خواب بعضی از موفق‌ترین افراد دنیا پرداخته‌ایم تا ببینیم چه تغییراتی در زندگی خودمان می‌توانیم ایجاد کنیم.

 

بیل گیتس یک ساعت کتاب می‌خواند

بنیانگذار فیس‌بوک همیشه قبل از خواب کتاب می‌خواند. گیتس به روزنامه سیاتل تایمز می‌گوید که قبل از خواب به مدت یک ساعت کتاب می‌خواند، حتی اگر دیروقت باشد.

 

شریل سندبرگ موبایلش را خاموش می‌کند

مدیر ارشد عملیات فیس‌بوک دوست دارد قبل از خواب موبایلش را خاموش کند. خاموش کردن موبایل باعث می‌شود تا در طول شب کسی مزاحم خوابش نشود هر چقدر هم که این کار به گفته خودش «دردناک» باشد.

 

آریانا ‌هافینگتون دوش آب گرم می‌گیرد

بنیانگذار و سردبیر پیشین ‌هافینگتون پست بعد از آن‌که در محل کارش به دلیل خستگی غش می‌کند و استخوان گونه‌اش می‌شکند، تصمیم می‌گیرد روال خوابش را تغییر دهد.‌ هافینگتون می‌گوید که شب‌ها بین ٧ تا ٩ ساعت می‌خوابد. او تمام دستگاه‌های الکترونیکی‌اش را خاموش می‌کند، دوش آب گرم می‌گیرد و کتاب می‌خواند.

 

اوپرا وینفری مراقبه می‌کند

اوپرا وینفری، تاجر، بازیگر، تهیه‌کننده و مجری برنامه تلویزیونی، با وجود این همه مشغله کاری همچنان وقت می‌کند دو بار در روز -یک‌بار قبل از خواب- مراقبه کند. اوپرا حتی اپلیکش مراقبه مخصوص به خود دارد.

 

اتاق مایکل فلپس شرایط آب‌وهوایی ارتفاعات را دارد

زمانی که فلپس تمرین می‌کند، در محیطی می‌خوابد که دارای شرایط آب‌وهوایی ارتفاعات است. این شرایط آب‌وهوایی میزان اکسیژن محیط را کاهش می‌دهد و بدن انسان مجبور می‌شود کار بیشتری انجام دهد تا به عضلات اکسیژن برساند.

 

گویینت پالترو اغلب ماساژ می‌گیرد

بازیگر و بنیانگذار وب‌سایت Goop می‌گوید که به همان اندازه‌ای که به خورد و خوراک سالم و ورزش اهمیت می‌دهد به خواب خوب هم توجه می‌کند. پالترو از ٨ شب تا ٨ صبح فردا هیچ غذایی نمی‌خورد و پیشنهاد می‌کند که ماساژ پا یا سر برای استرس‌زدایی بسیار مفید است.

 

ایلان ماسک کافیین مصرف نمی‌کند

ایلان ماسک برای رسیدگی به مسئولیت‌هایش به‌عنوان مدیرعامل SpaceX و تسلا عادت کرده بود روزانه ٨ قوطی نوشابه رژیمی کوکاکولا و دو فنجان قهوه بنوشد. این میزان کافیین بالا باعث شده بود تا رفتار عجیب و غریبی داشته باشد. ماسک حالا ٦ساعت قبل از خواب از مصرف کافیین پرهیز می‌کند.

 

باراک اوباما برنامه تلویزیونی دیلی‌شو تماشا می‌کند

زمانی که چهل‌وچهارمین رئیس‌جمهوری آمریکا در کاخ‌سفید زندگی می‌کرد، وقت کافی برای خواب خوب نداشت و اغلب تا دیروقت بیدار می‌ماند. اما زمانی که می‌توانست کتاب می‌خواند، دخترانش را می‌خواباند و گاهی قسمتی از سریال دیلی‌شو را تماشا می‌کرد.

 

استیون کینگ دستانش را می‌شوید

نویسنده ژانر وحشت و خیال‌پردازی؛ عادات عجیب و غریبی قبل از خواب دارد. کینگ می‌گوید: «دندان‌هایم را مسواک می‌زنم، دستانم را می‌شویم. چرا کسی باید قبل از خواب دستانش را بشوید؟ من هم نمی‌دانم.» او همچنین می‌گوید که بالشت‌هایش باید به ترتیب مشخصی چیده شده باشند.

 

 

shahrvand-new​spaper.‎​ir
  • 13
  • 2
۵۰%
sarpoosh
با این خبر موافقمبا این خبر مخالفم
4.3 stars from 15 votes
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
وب گردی
فرهاد مجیدی,بیوگرافی فرهاد مجیدی،اخبار فرهاد مجیدی بیوگرافی فرهاد مجیدی + مصاحبه جدید فرهاد مجیدی (عکس همسر و فرزندانش)

نان کامل: فرهاد مجیدی قادیکلایی

تاریخ تولد: ۱۳ خرداد ۱۳۵۵ (۳ ژوِئن ۱۹۷۷)

محل تولد: تهران

پیشه: فوتبالیست

پست: مهاجم 

باشگاه :استقلال

ادامه
ترلان پروانه,بیوگرافی ترلان پروانه,عکس های ترلان پروانه بیوگرافی ترلان پروانه و حواشی جنجالی ازدواجش + جدیدترین عکس‌های ترلان پروانه

نام کامل: ترلان پروانه

تاریخ تولد: ۱۸ تیر ۱۳۷۷

محل تولد: شیراز

حرفه: بازیگری

زمینه فعالیت: سینما، تلویزیون و تئاتر

تحصیلات:  لیسانس رشته گرافیک

ادامه
مهرداد صدیقیان,بیوگرافی مهرداد صدیقیان,عکس های مهرداد صدیقیان بیوگرافی مهرداد صدیقیان + عکس‌های جدید و جذاب مهرداد صدیقیان

نام کامل: مهرداد صدیقیان

تاریخ تولد:۳۰ بهمن ماه ۱۳۶۷

محل تولد: شهر تهران

تحصیلات: دیپلم ریاضی

پیشه: بازیگری

زمینه فعالیت: سینما، تئاتر و تلویزیون

ادامه
نوید محمدزاده,بیوگرافی نوید محمدزاده,عکس های نوید محمدزاده بیوگرافی نوید محمدزاده + جدیدترین عکس‌ها و مصاحبه جذاب او

نام کامل:نوید محمدزاده

تاریخ تولد: ۱۷ فروردین ۱۳۶۵

محل تولد: ایلام

پیشه: بازیگری

زمینه فعالیت: سینما و تئاتر

مدت فعالیت: ۱۳۸۷ تاکنون

ادامه
شیلا خداداد,بیوگرافی شیلا خداداد,عکس های شیلا خداداد بیوگرافی شیلا خداداد + جدیترین عکسهای خانواده ۴ نفره‌اش

نام کامل: شیلا خداداد

تاریخ تولد: ۱۴ آبان ۱۳۵۹

محل تولد: تهران

مدرک تحصیلی: لیسانس شیمی محض

پیشه: بازیگری

زمینه فعالیت: سینما و تلویزیون

ادامه
نیما شعبان نژاد,بیوگرافی نیما شعبان نژاد,عکس های نیما شعبان نژاد بیوگرافی نیما شعبان نژاد (بازیگر و کمدین) + جدیدترین تصاویر

نام کامل: نیما شعبان نژاد

زمینه فعالیت: تئاتر و تلویزیون

تاریخ تولد: ۲۱ اردیبهشت ۱۳۶۶ 

محل تولد: شهر کلن در آلمان

محل زندگی: تهران

تحصیلات: فارغ التحصیل رشته کارگردانی

ادامه
سوگل طهماسبی,بیوگرافی سوگل طهماسبی,عکسهای سوگل طهماسبی بیوگرافی سوگل طهماسبی + مصاحبه و علت ازدواج نکردنش

نام کامل: سوگل طهماسبی

تاریخ تولد: ۲۵ بهمن ۱۳۶۴ 

محل تولد: اهواز

پیشه :بازیگر

زمینه فعالیت: تئاتر، سینما و تلویزیون

سال‌های فعالیت: ۱۳۸۱ تا کنون

ادامه
شیدا یوسفی,بیوگرافی شیدا یوسفی,عکس‌های شیدا یوسفی بیوگرافی شیدا یوسفی، بازیگر نقش نگین در 'ممنوعه'

نام کامل: شیدا یوسفی

تاریخ تولد: ۲۰ آذر ۱۳۶۵

محل تولد: تهران

تحصیلات: فارغ التحصیل رشته کارگردانی

فعالیت: بازیگر، دستیار کارگردان و منشی صحنه

وضعیت تاهل:مجرد

ادامه
محسن ابراهیم‌ زاده,بیوگرافی محسن ابراهیم‌ زاده,عکس‌های محسن ابراهیم‌ زاده بیوگرافی محسن ابراهیم‌ زاده + عکس‌های فوق العاده جذاب از او

نام کامل: محسن ابراهیم‌زاده

تاریخ تولد: ۱۷ شهریور ۱۳۶۶

محل تولد: تربت حیدریه

تحصیلات: دیپلم

پیشه: خواننده و آهنگساز و ترانه سرا

سبک: پاپ

ادامه
دیالوگ ماندگار فیلم هفت,فیلم هفت,دیالوگ های ماندگار

نویسنده و کارگردان: دیوید فینچر محصول: ۲۰۰۴     جان دو(کوین اسپیسی): اگه بخوای مردم به حرفات گوش بدن،به شونه اونا بزنی کافی نیست… باید از یه چکش استفاده کنی…! اونوقت میبینی که کاملا بهت توجه میکنن…!  

ویژه سرپوش
شاید از دست داده باشید